Content provided via kouluruoka.fi

LogoKOULURUOKA.FI

Helsinki - Kottby lågstadieskola

Ensi viikko

maanantai 15.12.

Lounas00

Kasviskormaa luomutofulla (L, M, G, N, S, K, Veg), Täysjyväriisiä (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥)

Kasviskormaa luomutofulla

Ainesosat:
Kasviskormaa tofulle (vesi, kookosmaito (Kookospähkinäuute (>75%), vesi), porkkana, soijapapu (SOIJAPAPU), kukkakaali, sipuli, vesi, maissitärkkelys, rypsi- / rapsiöljy, kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), sokeri, suola, kurkuma, chilijauhe, valkosipuli, inkivääri, juustokumina, kaneli, paprikajauhe, korianteri), luomutofu (vesi, kuoritut SOIJAPAVUT* (38%), juoksute (kalsiumsulfaatti) * =luonnonmukaisesti viljelty)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 363 kJ
Energia kcal: 87 kcal
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 2,5 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 0,7 g

Täysjyväriisiä

Ainesosat:
vesi, täysjyväriisi, rypsi- / rapsiöljy (Rypsiöljy), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 584 kJ
Energia kcal: 138 kcal
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,3 g

Lounas.00

Kalkkunaa sweet&sour-kastikkeessa (L, M, G, N, S, K), Täysjyväriisiä (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥)

Kalkkunaa sweet&sour-kastikkeessa

Ainesosat:
kalkkunanliha 36 %, vesi, porkkana, paprika, ananassäilyke (Ananas, ananasmehu.), sipuli, tomaattisose, maissitärkkelys, säilykeliemi, viinietikka (SULFIITTI), rypsi- / rapsiöljy (Rypsiöljy), sokeri, kanaliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, glukoosi, kana-aromi, maltodekstriini, hiivauute, sipuli, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), kanajauhe (0,5%, EU), mustapippuri, kurkuma, rapsiöljy, kynteli.), suola, curry mausteseos (Korianteri, kurkuma, sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri), valkosipuli, mustapippuri, chilijauhe, inkivääri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 354 kJ
Energia kcal: 85 kcal
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 0,6 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 0,6 g

Täysjyväriisiä

Ainesosat:
vesi, täysjyväriisi, rypsi- / rapsiöljy (Rypsiöljy), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 584 kJ
Energia kcal: 138 kcal
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,3 g

tiistai 16.12.

Lounas00

Härkis-makaronilaatikkoa (L, N, S, K), Ketsuppia (L, M, G, K)

Härkis-makaronilaatikkoa

Ainesosat:
vesi, makaroni (VEHNÄJAUHO (Suomi), durumVEHNÄJAUHO, VEHNÄkuitu, vesi.), sipuli, härkäpapuvalmiste 8 % (härkäpapu 48 %, vesi, herneproteiini, rapsiöljy, sakeuttamisaine (E461), hernekuitu, jodioitu suola, väri (E150a), melassi, luontainen sipuliaromi, muunnettu tärkkelys, mustapippuri. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenitonta kauraa.), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sulatejuusto (JUUSTO, vesi, VOI, sulatesuolat (E 452, E 339, E 331), suola ja paakkuuntumisenestoaine (E 460).), VEHNÄJAUHO (VEHNÄjauho (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista ja ohraa.), kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), suola, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 493 kJ
Energia kcal: 118 kcal
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 2,2 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 0,7 g

Ketsuppia

Ainesosat:
ketsuppi (Vesi, tomaattipyre (18 %, eu ja muu kuin eu), sokeri, väkiviinaetikka, muunnettu perunatärkkelys, suola, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211), luontainen aromi. 100 g:aan tuotetta on käytetty 136 g tomaattia.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 376 kJ
Energia kcal: 89 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20 g
josta sokerit: 16 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 1,6 g

Lounas.00

Liha-makaronilaatikkoa (L, S, K), Ketsuppia (L, M, G, K)

Liha-makaronilaatikkoa

Ainesosat:
vesi, makaroni (VEHNÄJAUHO (Suomi), durumVEHNÄJAUHO, VEHNÄkuitu, vesi.), naudan jauheliha 17 %, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli, sulatejuusto (JUUSTO, vesi, VOI, sulatesuolat (E 452, E 339, E 331), suola ja paakkuuntumisenestoaine (E 460).), VEHNÄJAUHO (VEHNÄjauho (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista ja ohraa.), lihaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, maissitärkkelys, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), liha-aromi, sipuli, sokeri, väriaine (E 150c), rapsiöljy, naudanlihauute (0,8%, EU), porkkana, lipstikka, kirveli.), suola, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 578 kJ
Energia kcal: 139 kcal
Rasva: 5,1 g
josta tyydyttynyttä: 2,0 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 6,8 g
Suola: 0,7 g

Ketsuppia

Ainesosat:
ketsuppi (Vesi, tomaattipyre (18 %, eu ja muu kuin eu), sokeri, väkiviinaetikka, muunnettu perunatärkkelys, suola, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211), luontainen aromi. 100 g:aan tuotetta on käytetty 136 g tomaattia.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 376 kJ
Energia kcal: 89 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20 g
josta sokerit: 16 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 1,6 g

keskiviikko 17.12.

Lounas00

Kasvis-quornpataa (L, M, G), Perunat (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Sekaleipää (L, M, N, S, K, Veg)

Kasvis-quornpataa

Ainesosat:
quorn (Mykoproteiini 95% (sieniproteiini), hydratoitu KANANMUNANVALKUAINEN (lattiakanojen munista), aromi, sakeuttamisaineet (kalsiumkloridi, kalsiumasetaatti).), kasvissekoitus (Tomaatti (63 %), porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli. Tomaatin alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.), kesäkurpitsa, paprikasekoitus (Punainen, keltainen ja vihreä paprika), sipuli, tomaattisose, vesi, rypsi- / rapsiöljy (Rypsiöljy), oliivisäilyke (Oliivi, vesi, suola, väri (E579). Oliivit saattavat sisältää kiviä tai niiden paloja.), sokeri, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), valkosipuli, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 425 kJ
Energia kcal: 102 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 9 g
josta sokerit: 6 g
Ravintokuitu: 3,6 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 0,6 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 315 kJ
Energia kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Sekaleipää

Ainesosat:
Sekaleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, RUISJAUHO, GRAHAMJAUHO (VEHNÄ), VEHNÄKUITU, sokeri, VEHNÄGLUTEENI, VEHNÄROUHE, jodioitu suola (0,9 %), rapsiöljy, hiiva, emulgointiaineet (E472e).) (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1020 kJ
Energia kcal: 240 kcal
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 6,4 g
Proteiini: 10,5 g
Suola: 0,9 g

Lounas.00

Vegenopat (L, M, G, N, S, K, Veg), Perunat (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Aurinkoista porkkanakastiketta (L, M, G, N, S, K, Veg), Sekaleipää (L, M, N, S, K, Veg)

Vegenopat

Ainesosat:
Vegenopat (vegenoppa (Vesi, porkkana, palsternakka, kasviproteiinivalmisteet (auringonkukka), perunarae, kasviöljy (rypsi, rapsi), sipuli, perunahiutale, mausteet (mm. mustapippuri, valkosipuli, paprika, oregano), sakeutusaineet (E 461, E 407), jodioitu suola, omenamehutiiviste, sokeri, aromit, maltodekstriini, sitruunajauhe (sitruunamehutiiviste, maltodekstriini, aromi). Kasvispitoisuus 43 %.))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 625 kJ
Energia kcal: 149 kcal
Rasva: 6,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 5,5 g
Proteiini: 6,0 g
Suola: 1,1 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 315 kJ
Energia kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Aurinkoista porkkanakastiketta

Ainesosat:
vesi, porkkana, kookosmaito (Kookospähkinä, vesi, stabilointiaineet (E415, E466).), sipuli, vesi, maissitärkkelys, rypsi- / rapsiöljy (Rypsiöljy), YHTEISPAINO KG, suola, sokeri, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 266 kJ
Energia kcal: 64 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,8 g

Sekaleipää

Ainesosat:
Sekaleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, RUISJAUHO, GRAHAMJAUHO (VEHNÄ), VEHNÄKUITU, sokeri, VEHNÄGLUTEENI, VEHNÄROUHE, jodioitu suola (0,9 %), rapsiöljy, hiiva, emulgointiaineet (E472e).) (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1020 kJ
Energia kcal: 240 kcal
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 6,4 g
Proteiini: 10,5 g
Suola: 0,9 g

torstai 18.12.

Lounas00

Välimeren kasviskeittoa quornista (L, M, G, N, S), Ruisleipää (L, M, N, S, K, Veg), Kikhernelevitettä (L, M, G, N, S, K, Veg)

Välimeren kasviskeittoa quornista

Ainesosat:
vesi, quorn (Mykoproteiini 95% (sieniproteiini), hydratoitu KANANMUNANVALKUAINEN (lattiakanojen munista), aromi, sakeuttamisaineet (kalsiumkloridi, kalsiumasetaatti).), juuressekoitus (oranssi porkkana (30%), lanttu (30%), keltainen porkkana (30%), palsternakka (10%)), peruna, tomaattisose, sipuli, rypsi- / rapsiöljy (Rypsiöljy), YHTEISPAINO KG, suola, persilja, sokeri, valkosipuli, timjami, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 196 kJ
Energia kcal: 47 kcal
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,7 g

Ruisleipää

Ainesosat:
Ruisannosleipä (RUISJAUHO, vesi, VEHNÄJAUHO, RUISMALLAS, perunahiutale, auringonkukansiemen, siirappi, pellavansiemen, jodioitu suola (0,9 %), hiiva. Viljaraaka-aineesta ruista 71,2 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 932 kJ
Energia kcal: 221 kcal
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 39 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 8,3 g
Proteiini: 6,6 g
Suola: 0,9 g

Kikhernelevitettä

Ainesosat:
kikhernesäilyke (Kikherne (EU ja muu kuin EU), vesi, suola, hapettumisenestoaine (E300). Sisältää SULFIITTEJA. Valmistettu kuivatuista kikherneistä.), sitruunatäysmehu, rypsi- / rapsiöljy (Rypsiöljy), valkosipulimurska (Espanjalainen valkosipuli 80%, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211).), suola, juustokumina, paprikajauhe, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 795 kJ
Energia kcal: 190 kcal
Rasva: 11,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 4,4 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 1,5 g

Lounas.00

Kirjolohikeittoa (L, M, G, N, S, K), Ruisleipää (L, M, N, S, K, Veg), Kikhernelevitettä (L, M, G, N, S, K, Veg)

Kirjolohikeittoa

Ainesosat:
kirjolohikeitto
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Ruisleipää

Ainesosat:
Ruisannosleipä (RUISJAUHO, vesi, VEHNÄJAUHO, RUISMALLAS, perunahiutale, auringonkukansiemen, siirappi, pellavansiemen, jodioitu suola (0,9 %), hiiva. Viljaraaka-aineesta ruista 71,2 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 932 kJ
Energia kcal: 221 kcal
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 39 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 8,3 g
Proteiini: 6,6 g
Suola: 0,9 g

Kikhernelevitettä

Ainesosat:
kikhernesäilyke (Kikherne (EU ja muu kuin EU), vesi, suola, hapettumisenestoaine (E300). Sisältää SULFIITTEJA. Valmistettu kuivatuista kikherneistä.), sitruunatäysmehu, rypsi- / rapsiöljy (Rypsiöljy), valkosipulimurska (Espanjalainen valkosipuli 80%, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211).), suola, juustokumina, paprikajauhe, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 795 kJ
Energia kcal: 190 kcal
Rasva: 11,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 4,4 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 1,5 g

perjantai 19.12.

Lounas00

Soijanakkikastiketta (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Perunat (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥)

Soijanakkikastiketta

Ainesosat:
Kastike (vesi, sipuli, tomaattisose, maissitärkkelys, rypsi- / rapsiöljy, sinappi (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, jodioitu suola (2,1 %), etikka, elintarvikevärit (E 150a, E 160a), sakeuttamisaineet (E 412, E 415), mausteet (kurkuma, cayannepippuri), säilöntäaine (E 211)), sokeri, YHTEISPAINO KG, suola, elintarvikeväri E150c (sokerikulööri), paprikajauhe, mustapippuri), soijanakki 33 % (Vesi, SOIJAPROTEIINI (16%), rapsiöljy, sipuli, mausteet (mm. paprika, korianteri), suola, maissitärkkelys, valkosipuli, tomaatti, omenauute, hernekuitu, hernetärkkelys, luontainen aromi, savuaromi, stabilointiaine (metyyliselluloosa), väri (rautaoksidi).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 401 kJ
Energia kcal: 96 kcal
Rasva: 5,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,7 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 315 kJ
Energia kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Lounas.00

Nakkikastiketta (L, M, K), Perunat (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥)

Nakkikastiketta

Ainesosat:
vesi, nakki 38 % (suomalainen koneellisesti erotettu liha (broileri, kalkkuna, porsas), vesi, suomalainen liha (porsas, nauta), kamara, perunajauho, stabilointiaineet(muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, E450), happamuudensäätöaineet (kaliumlaktaatti, E261), jodioitu suola, lihaproteiini, maltodekstriini,perunakuitu, dekstroosi, mausteet (mm. korianteri, kurkuma, paprika, kumina, inkivääri, kardemumma, valkosipuli, valkopippuri, mustapippuri), hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), aromit (mm. chili, neilikka, savu), säilöntäaine (E250).) (Suomi), sipuli, VEHNÄJAUHO (VEHNÄjauho (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista ja ohraa.), vesi, margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2 vitamiini, väri (beta-karoteeni).), tomaattisose, maissitärkkelys, valkosipuli, elintarvikeväri E150c (sokerikulööri), valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 578 kJ
Energia kcal: 137 kcal
Rasva: 9,5 g
josta tyydyttynyttä: 3,3 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,8 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 315 kJ
Energia kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki