Helsinki - Kottby lågstadieskola, Arabians kvartersskola - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 9.3.

Lounas00

Pasta-kasvisvuokaa (L, N, S, K), Ketsuppia (L, M, G, N, S, K, Veg), Pikkuporkkanoita (L, M, G, N, S, K, Veg)

Pasta-kasvisvuokaa

Ainesosat:

vesi, kasvissekoitus (Vihreä papupala, porkkana, keltainen porkkana, kidneypapu, SOIJAPAPU. Papuja 50 %. Vihreän pavun*, porkkanan** ja keltaisen porkkanan*** alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), pasta (DurumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), sipuli, juustoraasteseos (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).), VEHNÄJAUHO (VEHNÄ, jauhonparanne (askorbiinihappo)), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), rypsi- / rapsiöljy, soijaproteiinirouhe (SOIJApapu), valkosipuli, YHTEISPAINO KG, muunnettu maissitärkkelys (E1422), curry mausteseos (Korianteri (34%), kurkuma (31%), sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri.), kurkuma, suola, viispippuriseos (Valkopippuri, mustapippuri, viherpippuri, rosépippuri, maustepippuri.), basilika, oregano, timjami

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 472 kJ
Energia kcal: 113 kcal
Rasva: 4,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,8 g

Ketsuppia

Ainesosat:

ketsuppi (Tomaattisose 82%, sokeri, etikka, muunnettu maissitärkkelys, suola, sipulijauhe, mausteet)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 514 kJ
Energia kcal: 123 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokerit: 21 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 2,0 g

Pikkuporkkanoita

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 127 kJ
Energia kcal: 30 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 2,5 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Lounas.00

Tonnikala-pastavuokaa (L, K), Ketsuppia (L, M, G, N, S, K, Veg), Pikkuporkkanoita (L, M, G, N, S, K, Veg)

Tonnikala-pastavuokaa

Ainesosat:

PATAMITTA L / KG, vesi, MASSAN PAINO, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tonnikala 15 % (TonniKALA, auringonkukkaöljy, suola.), pasta (DurumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), sipuli, sulatejuusto (JUUSTO, vesi, VOI, sulatesuolat (E 452, E 339, E 331), suola ja paakkuuntumisenestoaine (E 460).), tomaattimurska (Murskatut tomaatit (70%), tomaattimehu (30%), happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330)), VEHNÄJAUHO (VEHNÄ, jauhonparanne (askorbiinihappo)), sitruunatäysmehu, suola, muunnettu maissitärkkelys (E1422), tilli, valkosipuli, sokeri, kurkuma, mustapippuri, paprikajauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 571 kJ
Energia kcal: 137 kcal
Rasva: 5,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 0,8 g
Proteiini: 7,9 g
Suola: 0,8 g

Ketsuppia

Ainesosat:

ketsuppi (Tomaattisose 82%, sokeri, etikka, muunnettu maissitärkkelys, suola, sipulijauhe, mausteet)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 514 kJ
Energia kcal: 123 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokerit: 21 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 2,0 g

Pikkuporkkanoita

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 127 kJ
Energia kcal: 30 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 2,5 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

tiistai 10.3.

Lounas00

Chili sin carnea (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Riisiä (L, M, G, N, S, K, Veg)

Chili sin carnea

Ainesosat:

vesi, tomaattimurska (Murskatut tomaatit (70%), tomaattimehu (30%), happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330)), kidneypapusäilyke (Punaiset kidneypavut, vesi, suola, sokeri, kiinteyttämisaine; kalsiumkloridi (E509). Papujen alkuperä: muu kuin EU. saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia sisältäviä viljoja, soijaa.), sipuli, tomaattisose, soijaproteiinirouhe (SOIJApapu), rypsi- / rapsiöljy, muunnettu maissitärkkelys (E1422), punaviinietikka (Punaviinietikka (sisältää SULFIITTEJA)), soijakastike (Vesi, SOIJAPROTEIINIHYDROLYSAATTI, suola.), sokeri, suola, chilimausteseos (Chilipippuri (76%), juustokumina, suola, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), valkosipuli, oregano, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 297 kJ
Energia kcal: 71 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokerit: 4 g
Ravintokuitu: 2,4 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,8 g

Riisiä

Ainesosat:

vesi, riisi, rypsi- / rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 526 kJ
Energia kcal: 124 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,5 g

Lounas.00

Chili con carnea (L, M, S, K, ♥), Riisiä (L, M, G, N, S, K, Veg)

Chili con carnea

Ainesosat:

vesi, naudan jauheliha 24 % (Suomi), papusäilyke (Valkoiset pavut (50%), tomaattikastike (50%), joka koostuu: vesi, tomaattisose (4%), glukoosi-fruktoosisiirappi, muunnettu tärkkelys, suola,mausteet(makea ja mausteinen paprika, neilikkauute, rapsiöljy, sipuli, suola). Papujen alkuperämaa: muu kuin EU.Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia sisältäviä viljoja, seesaminsiemeniä, soijaa.) Saattaa sisältää: GLUTEENI, SEESAM, SOIJA, broilerin jauheliha 11 % (Suomi), tomaattisose, sipuli, maustekastike (Tomaatti (65%) (murskattuja tomaatteja, tomaattipyree), vesi, sipuli, suola, mausteet ja yrtit (chilipippuri, valkosipuli, vihreä jalapeño, juustokumina, korianteri, oregano), etikka, vihreä paprika, maissitärkkelys.), muunnettu maissitärkkelys (E1422), punaviinietikka (Punaviinietikka (sisältää SULFIITTEJA)), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E 150c), porkkana, kirveli.), suola, perunakuitu, valkosipuli, paprikajauhe, chilimausteseos (Chilipippuri (76%), juustokumina, suola, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), mustapippuri, sokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 380 kJ
Energia kcal: 91 kcal
Rasva: 3,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 2,0 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 0,9 g

Riisiä

Ainesosat:

vesi, riisi, rypsi- / rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 526 kJ
Energia kcal: 124 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,5 g

keskiviikko 11.3.

Lounas00

Pozole rojo - keittoa (L, M, G, K), Sekaleipää (L, M, N, S, K, Veg), Meksikolaista chili-kaakaokakkua (L, M, N, S)

Pozole rojo - keittoa

Ainesosat:

peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223)), vesi, papusäilyke (Jättipavut, vesi, suola, hapettumisenestoaine: askorbiinihappo (E300). Papujen alkuperä: EU. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia sisältäviä viljoja ja soijaa.), kesäkurpitsa, mustapapusäilyke (Luomu Mustapapu (60%), vesi.), maissi, sipuli, tomaattisose, sitruunatäysmehu, rypsi- / rapsiöljy, kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), persilja, sokeri, suola, valkosipuli, juustokumina, oregano, chilijauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 288 kJ
Energia kcal: 68 kcal
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 2,0 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,7 g

Sekaleipää

Ainesosat:

Sekaleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, KAURAHIUTALE ja KAURAROUHE (14 %), rapsiöljy, perunahiutale, jodioitu suola, sokeri, hiiva.) (Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 1236 kJ
Energia kcal: 295 kcal
Rasva: 6,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 48 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 4,3 g
Proteiini: 9,2 g
Suola: 0,9 g

Meksikolaista chili-kaakaokakkua

Ainesosat:

Meksikolainen chili-kaakaokakku (MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 2189 kJ
Energia kcal: 522 kcal
Rasva: 33,6 g
josta tyydyttynyttä: 3,5 g
Hiilihydraatit: 45 g
josta sokerit: 30 g
Ravintokuitu: 2,9 g
Proteiini: 8,8 g
Suola: 0,8 g

Lounas.00

Broileri-maissichowderkeittoa (L, G, N, S, K), Sekaleipää (L, M, N, S, K, Veg), Meksikolaista chili-kaakaokakkua (L, M, N, S)

Broileri-maissichowderkeittoa

Ainesosat:

vesi, maissi, broileriliha 18 % (broilerin reisisuikale (86 %), vesi, jodioitu suola, säilöntäaine E 262, hapettumisenestoaine E 331, dekstroosi, sakeuttamisaine ksantaanikumi, rypsiöljy. Broilerinlihan alkuperä Suomi) (Suomi), peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223)), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), paprika, sipuli, vesi, sulatejuusto (JUUSTO, vesi, VOI, sulatesuolat (E 452, E 339, E 331), suola ja paakkuuntumisenestoaine (E 460).), rypsi- / rapsiöljy, sitruunatäysmehu, muunnettu maissitärkkelys (E1422), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), suola, valkosipuli, chilijauhe, juustokumina, kurkuma, .

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 440 kJ
Energia kcal: 106 kcal
Rasva: 5,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,7 g

Sekaleipää

Ainesosat:

Sekaleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, KAURAHIUTALE ja KAURAROUHE (14 %), rapsiöljy, perunahiutale, jodioitu suola, sokeri, hiiva.) (Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 1236 kJ
Energia kcal: 295 kcal
Rasva: 6,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 48 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 4,3 g
Proteiini: 9,2 g
Suola: 0,9 g

Meksikolaista chili-kaakaokakkua

Ainesosat:

Meksikolainen chili-kaakaokakku (MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 2189 kJ
Energia kcal: 522 kcal
Rasva: 33,6 g
josta tyydyttynyttä: 3,5 g
Hiilihydraatit: 45 g
josta sokerit: 30 g
Ravintokuitu: 2,9 g
Proteiini: 8,8 g
Suola: 0,8 g

torstai 12.3.

Lounas00

Meksikonpannua (L, M, G, N, S, K, Veg), Ketsuppia (L, M, G, N, S, K, Veg), Vaaleaa leipää (L, M, N, S, K, Veg)

Meksikonpannua

Ainesosat:

peruna 58 % (Peruna, auringonkukkaöljy.), juuressekoitus 17 % (oranssi porkkana (30%), lanttu (30%), keltainen porkkana (30%), palsternakka (10%)), paprika, sipuli, tomaatti, kikhernesäilyke (Kikherne, Vesi, Suola, Hapettumisenestoaine (Askorbiinihappo (E300)). Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia sisältäviä viljoja, seesaminsiemeniä ja soijaa.), mustapapusäilyke (Luomu Mustapapu (60%), vesi.), rypsi- / rapsiöljy, valkosipuli, suola, paprikajauhe, chilimausteseos (Chilipippuri (76%), juustokumina, suola, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), juustokumina, oregano

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 549 kJ
Energia kcal: 130 kcal
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 2,9 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,7 g

Ketsuppia

Ainesosat:

ketsuppi (Tomaattisose 82%, sokeri, etikka, muunnettu maissitärkkelys, suola, sipulijauhe, mausteet)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 514 kJ
Energia kcal: 123 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokerit: 21 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 2,0 g

Vaaleaa leipää

Ainesosat:

Vaalea leipä (VEHNÄJAUHO, vesi, RUISJAUHO, RUISROUHE, rapsiöljy, sokeri, perunahiutale, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, RUISMALLAS, hiiva, emulgointiaineet (E170, E472e))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 1234 kJ
Energia kcal: 292 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 48 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 6,7 g
Proteiini: 9,8 g
Suola: 0,9 g

Lounas.00

TEXMEX-kasvispihvit (L, M, G, N, S, K, Veg), Riisiä (L, M, G, N, S, K, Veg), Salsakastiketta (L, M, G, N, S, K, Veg), Vaaleaa leipää (L, M, N, S, K, Veg)

TEXMEX-kasvispihvit

Ainesosat:

TEXMEX-kasvispihvit (paprika 22 %, maissi 17 %, porkkana, sipuli, soijapapu (SOIJAPAPU), vesi, rypsi- / rapsiöljy, perunarae (Peruna (Suomi), emulgointiaine (E471), kasviöljy (rypsi), stabilointiaine (E450i), hapettumisenestoaineet (E300), happamuudensäätöaineet (E330, E331iii).), herneproteiinirouhe (Herne), soijaproteiini (SOIJA), muunnettu perunatärkkelys (E1442), sokeri, suola, jalapeno 0.7 % (Vihreä ja punainen jalapeno, vesi, suola, viinietikka, happamuudensäätöaine: sitruunahappo, sakeuttamisaine: kalsiumkloridi, säilöntäaine: natriumbentsoaatti.), emulgointiaine (E466), säilykeliemi, valkosipuli, mustapippuri, savustettu paprikajauhe)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 826 kJ
Energia kcal: 198 kcal
Rasva: 8,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 19 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 2,9 g
Proteiini: 9,6 g
Suola: 0,9 g

Riisiä

Ainesosat:

vesi, riisi, rypsi- / rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 526 kJ
Energia kcal: 124 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,5 g

Salsakastiketta

Ainesosat:

tomaattimurska (Murskatut tomaatit (70%), tomaattimehu (30%), happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330)), paprika, tomaatti, sipuli, punaviinietikka (Punaviinietikka (sisältää SULFIITTEJA)), sokeri, rypsi- / rapsiöljy, vesi, muunnettu perunatärkkelys (E1442), valkosipuli, suola, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 385 kJ
Energia kcal: 92 kcal
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokerit: 11 g
Ravintokuitu: 0,9 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0,2 g

Vaaleaa leipää

Ainesosat:

Vaalea leipä (VEHNÄJAUHO, vesi, RUISJAUHO, RUISROUHE, rapsiöljy, sokeri, perunahiutale, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, RUISMALLAS, hiiva, emulgointiaineet (E170, E472e))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 1234 kJ
Energia kcal: 292 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 48 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 6,7 g
Proteiini: 9,8 g
Suola: 0,9 g

perjantai 13.3.

Lounas00

Soijanakkikastiketta (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Perunat (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥)

Soijanakkikastiketta

Ainesosat:

Kastike (vesi, sipuli, tomaattisose, muunnettu maissitärkkelys (E1422), rypsi- / rapsiöljy, sinappi (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, jodioitu suola (2,1 %), etikka, elintarvikevärit (E 150a, E 160a), sakeuttamisaineet (E 412, E 415), mausteet (kurkuma, cayannepippuri), säilöntäaine (E 211)), sokeri, suola, elintarvikeväri E150c (sokerikulööri), paprikajauhe, mustapippuri), soijanakki 33 % (Vesi, SOIJAPROTEIINI (16%), rapsiöljy, sipuli, mausteet (mm. paprika, korianteri), suola, maissitärkkelys, valkosipuli, tomaatti, omenauute, hernekuitu, hernetärkkelys, luontainen aromi, savuaromi, stabilointiaine (metyyliselluloosa), väri (rautaoksidi).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 402 kJ
Energia kcal: 96 kcal
Rasva: 5,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,7 g

Perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 315 kJ
Energia kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Lounas.00

Nakkikastiketta (L, M, K), Perunat (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥)

Nakkikastiketta

Ainesosat:

vesi, nakki 38 % (broilerinliha, vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha, viljaporsaanliha, perunatärkkelys, jodioitu suola, kamara, dekstroosi, savuaromi, silava, hapettumisenestoaine E 301, aromit (mm. muskottipähkinä, paprika), säilöntäaine natriumnitriitti. Viljaporsaan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi. Ei lisätty fosfaattia) (Suomi), sipuli, VEHNÄJAUHO (VEHNÄ, jauhonparanne (askorbiinihappo)), vesi, margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), tomaattisose, muunnettu maissitärkkelys (E1422), valkosipuli, elintarvikeväri E150c (sokerikulööri), valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 404 kJ
Energia kcal: 97 kcal
Rasva: 6,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,6 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 0,3 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,7 g

Perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 315 kJ
Energia kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g