Helsinki - Kruununhaan yläaste - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 23.2.

Lounas00

Hernerouhe-juuresragua (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Tummaa sarvipastaa (L, M, N, S, K, Veg, ♥), Ketsuppia (L, M, G, N, S, K, Veg)

Hernerouhe-juuresragua

Ainesosat:

vesi, tomaattimurska, porkkana, palsternakka, sipuli, tomaattisose, herneproteiinirouhe 4 % (Herne), rypsi- / rapsiöljy, viinietikka (SULFIITTI), vesi, maissitärkkelys, sokeri, valkosipulimurska (valkosipuli 80%, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211).), kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), suola, mustapippuri, timjami, laakerinlehti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 291 kJ
Energia kcal: 70 kcal
Rasva: 3,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokerit: 4 g
Ravintokuitu: 1,5 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,7 g

Tummaa sarvipastaa

Ainesosat:

vesi, makaroni (HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO (Suomi), vesi.), rypsi- / rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 552 kJ
Energia kcal: 132 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 22 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 2,4 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,3 g

Ketsuppia

Ainesosat:

ketsuppi (Vesi, tomaattipyre (18 %, eu ja muu kuin eu), sokeri, väkiviinaetikka, muunnettu perunatärkkelys, suola, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211), luontainen aromi.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 376 kJ
Energia kcal: 89 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20 g
josta sokerit: 16 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 1,6 g

Lounas.00

Jauhelihakastiketta (L, M, S, K, ♥), Tummaa sarvipastaa (L, M, N, S, K, Veg, ♥), Ketsuppia (L, M, G, N, S, K, Veg)

Jauhelihakastiketta

Ainesosat:

vesi, naudan jauheliha 35 % (Suomi), sipuli, VEHNÄJAUHO (VEHNÄjauho (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista ja ohraa.), pizzakastike (Tomaatti, suola, happamuudensäätöaine (sitruunahappo E330).), lihaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, maissitärkkelys, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), liha-aromi, sipuli, sokeri, väriaine (E 150c), rapsiöljy, naudanlihauute (0,8%, EU), porkkana, lipstikka, kirveli.), sokeri, viinietikka (SULFIITTI), väri (sokerikulööri E150c), suola, mustapippuri, maustepippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 460 kJ
Energia kcal: 111 kcal
Rasva: 6,1 g
josta tyydyttynyttä: 3,1 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 0,6 g
Proteiini: 7,7 g
Suola: 0,9 g

Tummaa sarvipastaa

Ainesosat:

vesi, makaroni (HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO (Suomi), vesi.), rypsi- / rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 552 kJ
Energia kcal: 132 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 22 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 2,4 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,3 g

Ketsuppia

Ainesosat:

ketsuppi (Vesi, tomaattipyre (18 %, eu ja muu kuin eu), sokeri, väkiviinaetikka, muunnettu perunatärkkelys, suola, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211), luontainen aromi.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 376 kJ
Energia kcal: 89 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20 g
josta sokerit: 16 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 1,6 g

tiistai 24.2.

Lounas00

Kasvis-linssikiusausta (L, G, N, S, K, ♥), Parsakaalia (L, M, G, N, S, K, Veg), Vaaleaa leipää (L, M, N, S, K, Veg)

Kasvis-linssikiusausta

Ainesosat:

peruna, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kasvissekoitus (Porkkana, lanttu, kesäkurpitsa, keltainen porkkana), punainen linssi 6 %, vesi, sipuli, suola, kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), valkosipulimurska (valkosipuli 80%, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211).), mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 469 kJ
Energia kcal: 112 kcal
Rasva: 4,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 3,0 g
Suola: 0,7 g

Parsakaalia

Ainesosat:

parsakaali (Parsakaali (EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 154 kJ
Energia kcal: 39 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 2,4 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,0 g

Vaaleaa leipää

Ainesosat:

Vaalea leipä (VEHNÄJAUHO, vesi, RUISJAUHO, RUISROUHE, rapsiöljy, sokeri, perunahiutale, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, RUISMALLAS, hiiva, emulgointiaineet (E170, E472e))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 1234 kJ
Energia kcal: 292 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 48 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 6,7 g
Proteiini: 9,8 g
Suola: 0,9 g

Lounas.00

Kasvis-quornpataa (L, M, G, N, S, ♥), Perunat (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Parsakaalia (L, M, G, N, S, K, Veg), Vaaleaa leipää (L, M, N, S, K, Veg)

Kasvis-quornpataa

Ainesosat:

quorn 30 % (Mykoproteiini 95% (sieniproteiini), hydratoitu KANANMUNANVALKUAINEN, aromi, sakeuttamisaineet (kalsiumkloridi, kalsiumasetaatti).), paprikasekoitus (Punainen, keltainen ja vihreä paprika), kasvissekoitus (Tomaatti (63 %), porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli. Tomaatin* alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.), kesäkurpitsa, sipuli, tomaattisose, rypsi- / rapsiöljy, sokeri, vesi, kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), maissitärkkelys, valkosipulimurska (valkosipuli 80%, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211).), mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 429 kJ
Energia kcal: 103 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 9 g
josta sokerit: 7 g
Ravintokuitu: 3,8 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0,6 g

Perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 315 kJ
Energia kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Parsakaalia

Ainesosat:

parsakaali (Parsakaali (EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 154 kJ
Energia kcal: 39 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 2,4 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,0 g

Vaaleaa leipää

Ainesosat:

Vaalea leipä (VEHNÄJAUHO, vesi, RUISJAUHO, RUISROUHE, rapsiöljy, sokeri, perunahiutale, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, RUISMALLAS, hiiva, emulgointiaineet (E170, E472e))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 1234 kJ
Energia kcal: 292 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 48 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 6,7 g
Proteiini: 9,8 g
Suola: 0,9 g

keskiviikko 25.2.

Lounas00

Härkäpapupihvit (L, M, G, N, S, K, Veg), Perunat (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Kermaviili-tilli-sitruunakastiketta (L, G, N, S)

Härkäpapupihvit

Ainesosat:

Härkäpapupihvit (härkäpapu, porkkana, rypsi- / rapsiöljy, sipuli, perunarae (Peruna (Suomi), emulgointiaine (E471), kasviöljy (rypsi), stabilointiaine (E450i), hapettumisenestoaineet (E300), happamuudensäätöaineet (E330, E331iii).), soijaproteiini (SOIJA), muunnettu perunatärkkelys (E1442), soijaproteiinirouhe (SOIJApapu), sokeri, suola, emulgointiaine (E466), mustapippuri, timjami)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 921 kJ
Energia kcal: 221 kcal
Rasva: 13,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokerit: 4 g
Ravintokuitu: 2,1 g
Proteiini: 8,6 g
Suola: 1,3 g

Perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 315 kJ
Energia kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Kermaviili-tilli-sitruunakastiketta

Ainesosat:

kermaviili (pastöroitu KERMA, hapate), majoneesi (Vesi, rapsiöljy (eu), muunnettu maissitärkkelys, sokeri, väkiviinaetikka, SINAPPI [vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, happamuudensäätöaine (E260), suola], suola, KELTUAISJAUHE (KELTUAISJAUHE, suola, maltodekstriini), sakeuttamisaine (E415), säilöntäaine (E202), happamuudensäätöaine (E330), väri (E160a).), sitruunatäysmehu, tilli, sokeri, suola, viinietikka (SULFIITTI), mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 571 kJ
Energia kcal: 138 kcal
Rasva: 11,5 g
josta tyydyttynyttä: 5,0 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,8 g

Lounas.00

Rukiiset silakkamurekepihvit (L, M, N, S, K), Perunat (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Kermaviili-tilli-sitruunakastiketta (L, G, N, S)

Rukiiset silakkamurekepihvit

Ainesosat:

Rukiiset silakkapihvit (silakkafileemassa (SILAKKA) (Suomi), kirjolohimassa (KIRJOLOHI) (Suomi), vesi, sipuli, korppujauho (VEHNÄJAUHO, suola, nostatusaine (E503)), soijaproteiinirouhe (SOIJApapu), rypsi- / rapsiöljy, muunnettu perunatärkkelys (E1442), ruisjauho (RUIS. SAATTAA SISÄLTÄÄ JÄÄMIÄ VEHNÄSTÄ, KAURASTA, OHRASTA, KANANMUNASTA, SOIJASTA TAI SEESAMISTA.), soijaproteiini (SOIJA), tilli, suola, sitruunatäysmehu, valkopippuri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 805 kJ
Energia kcal: 192 kcal
Rasva: 9,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 15,1 g
Suola: 1,1 g

Perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 315 kJ
Energia kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Kermaviili-tilli-sitruunakastiketta

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 571 kJ
Energia kcal: 138 kcal
Rasva: 11,5 g
josta tyydyttynyttä: 5,0 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,8 g

torstai 26.2.

Lounas00

Linssi-kasviskeittoa (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Ruisleipää (L, M, N, S, K, Veg), Kikhernelevitettä (L, M, G, N, S, K, Veg)

Linssi-kasviskeittoa

Ainesosat:

vesi, porkkana, tomaattimurska, punainen linssi 8 %, sipuli, omena (omena.), rypsi- / rapsiöljy, tomaattisose, kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), sokeri, suola, mustapippuri, oregano

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 281 kJ
Energia kcal: 67 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,6 g

Ruisleipää

Ainesosat:

Ruisleipä (RUISJAUHO (59 % tuotteesta ja 91 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 1017 kJ
Energia kcal: 243 kcal
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 45 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 11,1 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,7 g

Kikhernelevitettä

Ainesosat:

kikhernesäilyke (Kikherne, vesi, suola, hapettumisenestoaine (E300). Sisältää SULFIITTEJA.), sitruunatäysmehu, rypsi- / rapsiöljy, valkosipulimurska (valkosipuli 80%, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211).), suola, juustokumina, paprikajauhe, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 795 kJ
Energia kcal: 190 kcal
Rasva: 11,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 4,4 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 1,5 g

Lounas.00

Kalakeittoa (L, G, N, S, K, ♥), Ruisleipää (L, M, N, S, K, Veg), Kikhernelevitettä (L, M, G, N, S, K, Veg)

Kalakeittoa

Ainesosat:

peruna, vesi, seiti 15 % (SEITIfilee), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli, suola, tilli, maustepippuri , valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 275 kJ
Energia kcal: 66 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 9 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 0,6 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,6 g

Ruisleipää

Ainesosat:

Ruisleipä (RUISJAUHO (59 % tuotteesta ja 91 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 1017 kJ
Energia kcal: 243 kcal
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 45 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 11,1 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,7 g

Kikhernelevitettä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 795 kJ
Energia kcal: 190 kcal
Rasva: 11,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 4,4 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 1,5 g

perjantai 27.2.

Lounas00

Kasviscurrya (L, N, S, ♥), Täysjyväriisiä (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥)

Kasviscurrya

Ainesosat:

kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), papusäilyke (vesi, valkoiset pavut, suola, kuivattu sipuli, valkosipulijauhe. Saattaa sisältää jäämiä: SOIJA, GLUTEIINIA sisältävät viljat.), vesi, quorn (Mykoproteiini 95% (sieniproteiini), hydratoitu KANANMUNANVALKUAINEN, aromi, sakeuttamisaineet (kalsiumkloridi, kalsiumasetaatti).), kookosmaito (Kookospähkinä, vesi, stabilointiaineet (E415, E466).), sipuli, maissitärkkelys, rypsi- / rapsiöljy, kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), sokeri, curry mausteseos (Korianteri, kurkuma, sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri), kurkuma, suola, chilijauhe, valkosipulimurska (valkosipuli 80%, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211).), inkivääri, juustokumina, kaneli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 524 kJ
Energia kcal: 126 kcal
Rasva: 7,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,7 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 3,3 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,7 g

Täysjyväriisiä

Ainesosat:

vesi, täysjyväriisi, rypsi- / rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 584 kJ
Energia kcal: 138 kcal
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,3 g

Lounas.00

Broilericurrya (L, G, N, S, K, ♥), Täysjyväriisiä (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥)

Broilericurrya

Ainesosat:

broileriliha 47 % (suomalainen broilerin reisiliha (85 %), vesi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine (E331), etikkajauhe.) (Suomi), vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kookosmaito (Kookospähkinä, vesi, stabilointiaineet (E415, E466).), sipuli, maissitärkkelys, rypsi- / rapsiöljy, sokeri, suola, curry mausteseos (Korianteri, kurkuma, sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri), kurkuma, chilijauhe, valkosipulimurska (valkosipuli 80%, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211).), inkivääri, juustokumina, kaneli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 522 kJ
Energia kcal: 125 kcal
Rasva: 7,8 g
josta tyydyttynyttä: 2,6 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 0,9 g
Proteiini: 8,0 g
Suola: 0,8 g

Täysjyväriisiä

Ainesosat:

vesi, täysjyväriisi, rypsi- / rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 584 kJ
Energia kcal: 138 kcal
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,3 g