Helsinki - Mäkelänrinteen lukio - Ruokalista tällä viikolla

tiistai 22.4.

Lounas

Jauhelihakeittoa L, M, G, K, S, ♥, Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG, Leikkele L, M, G, K, Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG, Hedelmää L, M, G, K, S, VEG

Jauhelihakeittoa L, M, G, K, S, ♥

Ainesosat:

vesi, perunakuutio, keittojuurekset, Broileriin jauheliha (Suomi), purjosipuli , lihapussin liemi, kasvisliemijauhe, jodioitu suola, persilja, maustepippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 48,930 kcal
Energia, kJ: 205,270 kJ
Rasva: 1,400 g
josta tyydyttynyttä: 0,370 g
Hiilihydraatit: 5,940 g
josta sokereita: 1,040 g
Proteiini: 3,810 g
Suola: 0,770 g

Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leikkele L, M, G, K

Ainesosat:

leikkele

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Juustoista porkkanasosekeittoa L, G, K, S, Paahdettua proteiiniripotetta hernerouheesta ja siemenistä L, M, G, K, S, VEG, Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG, Leikkele L, M, G, K, Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG, Hedelmää L, M, G, K, S, VEG

Juustoista porkkanasosekeittoa L, G, K, S

Ainesosat:

vesi, peruna (RIKKI), porkkana, sulatejuusto (MAITO), kasvisliemijauhe, hienosokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 63,300 kcal
Energia, kJ: 263,440 kJ
Rasva: 2,880 g
josta tyydyttynyttä: 1,760 g
Hiilihydraatit: 6,710 g
josta sokereita: 1,620 g
Proteiini: 1,870 g
Suola: 0,690 g

Paahdettua proteiiniripotetta hernerouheesta ja siemenistä L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

auringonkukansiemen, kurpitsansiemen , hernerouhe (Tanska) Saattaa sisältää: Pähkinä, Maapähkinä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 556,430 kcal
Energia, kJ: 2330,430 kJ
Rasva: 43,760 g
josta tyydyttynyttä: 5,590 g
Hiilihydraatit: 11,110 g
josta sokereita: 2,390 g
Proteiini: 30,260 g
Suola: 0,040 g

Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leikkele L, M, G, K

Ainesosat:

leikkele

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Päivällinen

Broileria kermakastikkeessa L, G, K, S, ♥, Täysjyväriisi L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia L, M, G, K, S

Broileria kermakastikkeessa L, G, K, S, ♥

Ainesosat:

vesi, broilerin paistisuikale (Suomi), kasvirasvasekoite (MAITO), maissi, lihapussin liemi, sipuli, maissitärkkelys, jodioitu suola, kanaliemijauhe, maustetahna curry madras, valkopippuri, kurkuma Saattaa sisältää: Sinappi, Manteli, Pähkinä, Cashew

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 86,490 kcal
Energia, kJ: 351,820 kJ
Rasva: 3,980 g
josta tyydyttynyttä: 0,660 g
Hiilihydraatit: 5,720 g
josta sokereita: 0,890 g
Proteiini: 8,710 g
Suola: 0,730 g

Täysjyväriisi L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

vesi, tumma riisi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 122,740 kcal
Energia, kJ: 519,860 kJ
Rasva: 0,650 g
josta tyydyttynyttä: 0,170 g
Hiilihydraatit: 24,750 g
josta sokereita: 0,270 g
Proteiini: 2,410 g
Suola: 0,010 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 23.4.

Lounas

Pinaatti-raejuustonapit L, G, K, S, Kurkkumajoneesia L, M, G, K, VEG, Lohkoperunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥, Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia L, M, G, K, S, Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG, Lämmin kasvis L, M, G, K

Pinaatti-raejuustonapit L, G, K, S

Ainesosat:

pinaatti-raejuustonappi (MAITO)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 218,000 kcal
Energia, kJ: 913,000 kJ
Rasva: 15,000 g
josta tyydyttynyttä: 1,400 g
Hiilihydraatit: 17,000 g
josta sokereita: 2,000 g
Proteiini: 3,800 g
Suola: 0,900 g

Kurkkumajoneesia L, M, G, K, VEG

Ainesosat:

vegaaninen majoneesi (SINAPPI), sinappikurkkusalaatti (SINAPPI), hienosokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 256,240 kcal
Energia, kJ: 1071,840 kJ
Rasva: 22,800 g
josta tyydyttynyttä: 1,380 g
Hiilihydraatit: 14,740 g
josta sokereita: 8,490 g
Proteiini: 0,630 g
Suola: 1,170 g

Lohkoperunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

lohkoperuna, jodioitu suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 112,000 kcal
Energia, kJ: 472,000 kJ
Rasva: 2,100 g
josta tyydyttynyttä: 0,200 g
Hiilihydraatit: 20,000 g
josta sokereita: 0,500 g
Proteiini: 2,100 g
Suola: 0,410 g

Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

vesi, tumma riisi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 95,000 kcal
Energia, kJ: 402,370 kJ
Rasva: 0,500 g
josta tyydyttynyttä: 0,130 g
Hiilihydraatit: 19,160 g
josta sokereita: 0,210 g
Proteiini: 1,870 g
Suola: 0,010 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lämmin kasvis L, M, G, K

Ainesosat:

lämmin kasvis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Kasvisnakkistroganoffia L, G, S, ♥, Lohkoperunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥, Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia L, M, G, K, S, Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG, Lämmin kasvis L, M, G, K

Kasvisnakkistroganoffia L, G, S, ♥

Ainesosat:

vesi, vegyu eggie pala (MUNA), maustekurkkukuutio, ranskankerma (MAITO), sipuli, tomaattisose, maissitärkkelys, sinappi (SINAPPI), paistinkastikeaines, kasvisliemijauhe, paprikajauhe, hienosokeri, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 82,950 kcal
Energia, kJ: 296,660 kJ
Rasva: 4,050 g
josta tyydyttynyttä: 1,090 g
Hiilihydraatit: 6,400 g
josta sokereita: 2,160 g
Proteiini: 2,310 g
Suola: 0,800 g

Lohkoperunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

lohkoperuna, jodioitu suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 112,000 kcal
Energia, kJ: 472,000 kJ
Rasva: 2,100 g
josta tyydyttynyttä: 0,200 g
Hiilihydraatit: 20,000 g
josta sokereita: 0,500 g
Proteiini: 2,100 g
Suola: 0,410 g

Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

vesi, tumma riisi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 95,000 kcal
Energia, kJ: 402,370 kJ
Rasva: 0,500 g
josta tyydyttynyttä: 0,130 g
Hiilihydraatit: 19,160 g
josta sokereita: 0,210 g
Proteiini: 1,870 g
Suola: 0,010 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lämmin kasvis L, M, G, K

Ainesosat:

lämmin kasvis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Päivällinen

Jauheliha-pastavuoka L, K, S, Salaattia L, M, G, K, S

Jauheliha-pastavuoka L, K, S

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tomaattimurska (Tomaatti, tomaattimehu, suola, happamuudensäätöaine (sitruunahappo E330).), naudan jauheliha (naudanliha, jodioitu merisuola. Naudanlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 104 g lihaa) (Suomi), kierremakaroni (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi.), sipuli (Sipuli), tomaattisose (Tomaatti (Kiina), happamuudensäätöaine (E330)), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E150c), porkkana, kirveli.), lihapussin liemi, fariinisokeri (Sokeri ja ruokosokerisiirappi), valkosipulirouhe, basilika, mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU)), oregano (Oregano (EU tai ei-EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 122,730 kcal
Energia, kJ: 511,100 kJ
Rasva: 4,880 g
josta tyydyttynyttä: 1,120 g
Hiilihydraatit: 12,710 g
josta sokereita: 2,840 g
Proteiini: 5,970 g
Suola: 0,900 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 24.4.

Lounas

Särkistä kylmäsavulohikastikkeessa L, G, K, S, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥, Täysjyväpastaa L, M, K, S, VEG, ♥, Salaattia L, M, G, K, S, Lämmin kasvis L, M, G, K, Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Särkistä kylmäsavulohikastikkeessa L, G, K, S

Ainesosat:

kasvirasvasekoite (MAITO), vesi, sipuli, kalamuru (KALA), kylmäsavulohi (KALA), maissitärkkelys, sinappi (SINAPPI), tilli, hienosokeri, jodioitu suola, mustapippuri Sisältää: Kala, Sinappi, Rikki

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 131,780 kcal
Energia, kJ: 544,050 kJ
Rasva: 9,600 g
josta tyydyttynyttä: 0,960 g
Hiilihydraatit: 7,020 g
josta sokereita: 2,460 g
Proteiini: 3,750 g
Suola: 0,580 g

Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g

Täysjyväpastaa L, M, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 122,500 kcal
Energia, kJ: 512,400 kJ
Rasva: 0,700 g
josta tyydyttynyttä: 0,140 g
Hiilihydraatit: 21,700 g
josta sokereita: 1,260 g
Proteiini: 5,600 g
Suola: 0,000 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lämmin kasvis L, M, G, K

Ainesosat:

lämmin kasvis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Mifu-lasagnettea L, K, S, Salaattia L, M, G, K, S, Lämmin kasvis L, M, G, K, Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Mifu-lasagnettea L, K, S

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), tomaattimurska, mifu jauhis (MAITO), täysjyvälasagne (VEHNÄ, GLUTEENI), sipuli, tomaattisose, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, fariinisokeri, valkosipulirouhe, basilika, mustapippuri , oregano Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 123,030 kcal
Energia, kJ: 512,550 kJ
Rasva: 4,530 g
josta tyydyttynyttä: 0,970 g
Hiilihydraatit: 12,920 g
josta sokereita: 3,050 g
Proteiini: 6,610 g
Suola: 0,810 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lämmin kasvis L, M, G, K

Ainesosat:

lämmin kasvis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Päivällinen

Makkarakastike L, M, G, K, Perunasosetta L, G, K, S, Salaattia L, M, G, K, S

Makkarakastike L, M, G, K

Ainesosat:

vesi, makkarakuutio, sipuli, tomaattisose, maissitärkkelys, tomaattiketsuppi, sinappi (SINAPPI), lihaliemijauhe, hienosokeri, paprikajauhe, kastikkeen ruskistaja, mustapippuri Saattaa sisältää: Sinappi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 73,430 kcal
Energia, kJ: 303,700 kJ
Rasva: 3,480 g
josta tyydyttynyttä: 0,990 g
Hiilihydraatit: 6,540 g
josta sokereita: 1,210 g
Proteiini: 3,390 g
Suola: 0,910 g

Perunasosetta L, G, K, S

Ainesosat:

peruna (RIKKI), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), maidoton margariini, jodioitu suola Sisältää: Rikki

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 85,710 kcal
Energia, kJ: 358,110 kJ
Rasva: 2,880 g
josta tyydyttynyttä: 0,440 g
Hiilihydraatit: 12,450 g
josta sokereita: 0,790 g
Proteiini: 1,650 g
Suola: 0,310 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 25.4.

Lounas

Lihapyörykät L, M, K, Arrabiata -kastiketta L, M, G, K, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia L, M, G, K, S, Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG, Lämmin kasvis L, M, G, K

Lihapyörykät L, M, K

Ainesosat:

Lihapyöryköitä (vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), siipikarjanrasva, liha 17 % (broileri ja viljaporsas), SOIJAPROTEIINIVALMISTE, korppujauho (VEHNÄJAUHO), perunajauho, mausteet (mustapippuri, paprika, korianteri, maustepippuri, sipuli, lipstikka), jodioitu suola, peruna- ja hernekuitu, dekstroosi, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, herneproteiini. Voimakassuolainen. Viljaporsaan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi. Lihaa ja lihaan verrattavia valmistusaineita 51 %)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 232,000 kcal
Energia, kJ: 967,000 kJ
Rasva: 15,000 g
josta tyydyttynyttä: 4,300 g
Hiilihydraatit: 12,000 g
josta sokereita: 1,400 g
Proteiini: 11,000 g
Suola: 1,700 g

Arrabiata -kastiketta L, M, G, K

Ainesosat:

tomaattimurska, vesi, sipuli, maissitärkkelys, rapsiöljy, tomaattisose, hienosokeri, valkosipulikuutio, jodioitu suola, kasvisliemijauhe, basilika, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 50,920 kcal
Energia, kJ: 212,560 kJ
Rasva: 2,390 g
josta tyydyttynyttä: 0,180 g
Hiilihydraatit: 5,690 g
josta sokereita: 3,340 g
Proteiini: 0,950 g
Suola: 0,730 g

Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lämmin kasvis L, M, G, K

Ainesosat:

lämmin kasvis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Juures-voipapupyöryköitä L, M, G, K, S, VEG, ♥, Arrabiata -kastiketta L, M, G, K, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia L, M, G, K, S, Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG, Lämmin kasvis L, M, G, K

Juures-voipapupyöryköitä L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

juures-voipapupyörykkä (SOIJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 172,920 kcal
Energia, kJ: 721,880 kJ
Rasva: 10,420 g
josta tyydyttynyttä: 0,830 g
Hiilihydraatit: 10,420 g
josta sokereita: 4,900 g
Proteiini: 6,350 g
Suola: 0,970 g

Arrabiata -kastiketta L, M, G, K

Ainesosat:

tomaattimurska, vesi, sipuli, maissitärkkelys, rapsiöljy, tomaattisose, hienosokeri, valkosipulikuutio, jodioitu suola, kasvisliemijauhe, basilika, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 50,920 kcal
Energia, kJ: 212,560 kJ
Rasva: 2,390 g
josta tyydyttynyttä: 0,180 g
Hiilihydraatit: 5,690 g
josta sokereita: 3,340 g
Proteiini: 0,950 g
Suola: 0,730 g

Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lämmin kasvis L, M, G, K

Ainesosat:

lämmin kasvis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Päivällinen

Broilerpastavuokaa L, K, S, Salaattia L, M, G, K, S

Broilerpastavuokaa L, K, S

Ainesosat:

vesi, broilerin paistisuikale (suomalainen broilerinliha, vesi, jodioitu suola. 100 g:aan tuotetta käytetty 110 g lihaa.) (Suomi), täysjyväpasta (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kastiketiiviste vaalea (VEHNÄjauho, rypsiöljy (22 %), kasvirasvat (palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (2,3 %).), juustoraaste (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).), lihapussin liemi, kanaliemijauhe (Suola, aromi, glukoosi, maltodekstriini, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma), mausteseos, broilerimauste, suolaton (Paprika, korianteri, sipuli, kurkuma, sarviapila, valkosipuli, sokeri, fenkoli, cayennepippuri, juustokumina, mustapippuri, sitruunamehujauhe, paprikauute, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), valkosipulijauhe, jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), rakuuna (Rakuuna.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 149,740 kcal
Energia, kJ: 618,670 kJ
Rasva: 7,290 g
josta tyydyttynyttä: 2,160 g
Hiilihydraatit: 11,460 g
josta sokereita: 0,900 g
Proteiini: 9,940 g
Suola: 0,790 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti