Helsinki - Pakilan ala-aste - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 30.3.

Lounas00

Butter tofu (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Täysjyväriisiä (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥)

Butter tofu

Ainesosat:

vesi, luomutofu (luomu SOIJAPAPU (67%), vesi.), sipuli, tomaattimurska (Murskatut tomaatit (70%), tomaattimehu (30%), happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330)), kikhernesäilyke (Kikherne, Vesi, Suola, Hapettumisenestoaine (Askorbiinihappo (E300)). Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia sisältäviä viljoja, seesaminsiemeniä ja soijaa.), kookosmaito (Kookospähkinäuute (>75%), vesi), vesi, tomaattisose, muunnettu maissitärkkelys (E1422), rypsi- / rapsiöljy, sokeri, suola, valkosipuli, chilijauhe, juustokumina, korianteri, kurkuma, inkivääri, kaneli, kardemumma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 386 kJ
Energia kcal: 93 kcal
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 1,5 g
Proteiini: 4,0 g
Suola: 0,7 g

Täysjyväriisiä

Ainesosat:

vesi, täysjyväriisi , rypsi- / rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 557 kJ
Energia kcal: 134 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,3 g

Lounas.00

Butter chicken - Intialaista voikanaa (L, G, N, S, K), Täysjyväriisiä (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥)

Butter chicken - Intialaista voikanaa

Ainesosat:

broileriliha 40 % (broilerin reisisuikale (86 %), vesi, jodioitu suola, säilöntäaine E 262, hapettumisenestoaine E 331, dekstroosi, sakeuttamisaine ksantaanikumi, rypsiöljy. Broilerinlihan alkuperä Suomi) (Suomi), vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli, tomaattimurska (Murskatut tomaatit (70%), tomaattimehu (30%), happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330)), vesi, tomaattisose, muunnettu maissitärkkelys (E1422), rypsi- / rapsiöljy, sokeri, YHTEISPAINO KG, suola, valkosipuli, chilijauhe, juustokumina, korianteri, kurkuma, inkivääri, kaneli, kardemumma, OHJE! Satsita erikseen!, OHJE! Satsita erikseen. Siirrä kylmiöön!, OHJE! Satsita samaan!

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 476 kJ
Energia kcal: 114 kcal
Rasva: 7,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 0,9 g

Täysjyväriisiä

Ainesosat:

vesi, täysjyväriisi , rypsi- / rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 557 kJ
Energia kcal: 134 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,3 g

tiistai 31.3.

Lounas00

Kasvissosekeittoa (L, G, N, S, K), Ruisleipää (L, M, N, S, K, Veg), Juustoa (L, G, K)

Kasvissosekeittoa

Ainesosat:

vesi, peruna, porkkana, palsternakka, rypsi- / rapsiöljy, sipuli, sulatejuusto (JUUSTO, vesi, VOI, sulatesuolat (E 452, E 339, E 331), suola ja paakkuuntumisenestoaine (E 460).), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), suola, muunnettu maissitärkkelys (E1422), sokeri, timjami, valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 329 kJ
Energia kcal: 79 kcal
Rasva: 4,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,7 g

Ruisleipää

Ainesosat:

Ruisannosleipä (RUISJAUHO, vesi, VEHNÄJAUHO, RUISMALLAS, perunahiutale, auringonkukansiemen, siirappi, pellavansiemen, jodioitu suola (0,9 %), hiiva. Viljaraaka-aineesta ruista 71,2 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 932 kJ
Energia kcal: 221 kcal
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 39 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 8,3 g
Proteiini: 6,6 g
Suola: 0,9 g

Juustoa

Ainesosat:

juusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 1140 kJ
Energia kcal: 273 kcal
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Lounas.00

Ohrasuurimopuuroa (L, K), Mansikkakeittoa (L, M, G, K), Ruisleipää (L, M, N, S, K, Veg), Juustoa (L, G, K)

Ohrasuurimopuuroa

Ainesosat:

vesi, ohrasuurimo (TäysjyväOHRA, ei lämpökäsitelty), kerma (KERMA ja stabiliointiaine(karrageeni).), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 316 kJ
Energia kcal: 76 kcal
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 2,5 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,5 g

Mansikkakeittoa

Ainesosat:

mehukeitto (vesi, soseutettu mansikka,sokeri, sakeuttamisaineet (muunneltutärkkelys ja pektiinit) mustikkatäysmehu tiivisteestä, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), aromi.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 160 kJ
Energia kcal: 38 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 9 g
josta sokerit: 8 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,0 g

Ruisleipää

Ainesosat:

Ruisannosleipä (RUISJAUHO, vesi, VEHNÄJAUHO, RUISMALLAS, perunahiutale, auringonkukansiemen, siirappi, pellavansiemen, jodioitu suola (0,9 %), hiiva. Viljaraaka-aineesta ruista 71,2 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 932 kJ
Energia kcal: 221 kcal
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 39 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 8,3 g
Proteiini: 6,6 g
Suola: 0,9 g

Juustoa

Ainesosat:

juusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 1140 kJ
Energia kcal: 273 kcal
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

keskiviikko 1.4.

Lounas00

Porkkanapihvit (L, M, G, N, S, K, Veg), Kahden sipulin kermaperunoita (L, G, N, S, K), Parsakaalia (L, M, G, N, S, K, Veg), Banaani-kookosvanukasta (L, G, N, S, K)

Porkkanapihvit

Ainesosat:

kasvispihvi (Porkkana 61 % (Suomi), rapsiöljy, sipuli, perunarae, perunahiutale, SOIJAproteiini, jodioitu suola, sakeuttamisaineet (E461, E407a), valkopippuri, muskotti.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 800 kJ
Energia kcal: 190 kcal
Rasva: 13,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 2,9 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0,9 g

Kahden sipulin kermaperunoita

Ainesosat:

peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223)), kerma (KERMA ja stabiliointiaine(karrageeni).), vesi, sipuli, ruohosipuli, muunnettu maissitärkkelys (E1422), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 652 kJ
Energia kcal: 157 kcal
Rasva: 10,9 g
josta tyydyttynyttä: 7,3 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 0,8 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,6 g

Parsakaalia

Ainesosat:

parsakaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 150 kJ
Energia kcal: 36 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 2 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 2,6 g
Proteiini: 4,0 g
Suola: 0,0 g

Banaani-kookosvanukasta

Ainesosat:

vesi, kerma (KERMA ja stabiliointiaine(karrageeni).), banaanisose 12 %, kookosmaito 10 % (Kookospähkinäuute (>75%), vesi), sokeri, muunnettu maissitärkkelys (E1422), vanilliinisokeri, YHTEISPAINO KG, suola, kardemumma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 668 kJ
Energia kcal: 160 kcal
Rasva: 10,5 g
josta tyydyttynyttä: 7,5 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokerit: 11 g
Ravintokuitu: 0,7 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Lounas.00

Yrttimaustettua broileria (L, M, G, N, S, K), Kahden sipulin kermaperunoita (L, G, N, S, K), Parsakaalia (L, M, G, N, S, K, Veg), Banaani-kookosvanukasta (L, G, N, S, K)

Yrttimaustettua broileria

Ainesosat:

broileriliha 92 % (broilerin reisileike (85 %), vesi, rypsiöljy, jodioitu suola, säilöntäaine E 262. Broilerinlihan alkuperä Suomi) (Suomi), tomaattisose, sitruunatäysmehu, rypsi- / rapsiöljy, sokeri, valkosipuli, basilika, inkivääri, mustapippuri, rosmariini, timjami, chilijauhe, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 832 kJ
Energia kcal: 200 kcal
Rasva: 13,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 4 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 0,3 g
Proteiini: 15,3 g
Suola: 0,9 g

Kahden sipulin kermaperunoita

Ainesosat:

peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223)), kerma (KERMA ja stabiliointiaine(karrageeni).), vesi, sipuli, ruohosipuli, muunnettu maissitärkkelys (E1422), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 652 kJ
Energia kcal: 157 kcal
Rasva: 10,9 g
josta tyydyttynyttä: 7,3 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 0,8 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,6 g

Parsakaalia

Ainesosat:

parsakaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 150 kJ
Energia kcal: 36 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 2 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 2,6 g
Proteiini: 4,0 g
Suola: 0,0 g

Banaani-kookosvanukasta

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 668 kJ
Energia kcal: 160 kcal
Rasva: 10,5 g
josta tyydyttynyttä: 7,5 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokerit: 11 g
Ravintokuitu: 0,7 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

torstai 2.4.

Lounas00

Härkäpapupihvit (L, M, G, N, S, K, Veg), Perunat (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Sitruuna-majoneesikastiketta (L, M, G, N, S), Sekaleipää (L, M, N, S, K, Veg)

Härkäpapupihvit

Ainesosat:

Härkäpapupihvit (härkäpapu, porkkana, rypsi- / rapsiöljy, sipuli, perunarae (Peruna (Suomi), emulgointiaine (E471), kasviöljy (rypsi), stabilointiaine (E450i), hapettumisenestoaineet (E300), happamuudensäätöaineet (E330, E331iii).), soijaproteiini (SOIJA), muunnettu perunatärkkelys (E1442), soijaproteiinirouhe (SOIJApapu), sokeri, suola, emulgointiaine (E466), mustapippuri, timjami)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 921 kJ
Energia kcal: 221 kcal
Rasva: 13,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokerit: 4 g
Ravintokuitu: 2,1 g
Proteiini: 8,6 g
Suola: 1,3 g

Perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 315 kJ
Energia kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Sitruuna-majoneesikastiketta

Ainesosat:

majoneesi (Rapsiöljy (EU), vesi, väkiviinaetikka, KANANMUNAN KELTUAINEN, SINAPPI (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, etikka, suola, kurkuma), sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (E260, E330), säilöntäaineet (E211, E202), mausteet (kurkuma, chili), rypsiöljy.), vesi, sitruunatäysmehu, sokeri, YHTEISPAINO KG, suola, kurkuma, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 2436 kJ
Energia kcal: 592 kcal
Rasva: 64,0 g
josta tyydyttynyttä: 4,8 g
Hiilihydraatit: 3 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,9 g

Sekaleipää

Ainesosat:

Sekaleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, RUISJAUHO, GRAHAMJAUHO (VEHNÄ), VEHNÄKUITU, sokeri, VEHNÄGLUTEENI, VEHNÄROUHE, jodioitu suola (0,9 %), rapsiöljy, hiiva, emulgointiaineet (E472e).) (Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 1020 kJ
Energia kcal: 240 kcal
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 6,4 g
Proteiini: 10,5 g
Suola: 0,9 g

Lounas.00

Lahna-kirjolohipuikot (L, M, G, N, S, K), Perunat (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Sitruuna-majoneesikastiketta (L, M, G, N, S), Sekaleipää (L, M, N, S, K, Veg)

Lahna-kirjolohipuikot

Ainesosat:

Lahna-kirjolohipuikot (lahnamassa 36 % (LAHNA) (Suomi), vesi, kirjolohimassa 14 % (KIRJOLOHI) (Suomi), palsternakka, perunarae (Peruna (Suomi), emulgointiaine (E471), kasviöljy (rypsi), stabilointiaine (E450i), hapettumisenestoaineet (E300), happamuudensäätöaineet (E330, E331iii).), sipuli, rypsi- / rapsiöljy, soijaproteiinirouhe (SOIJApapu), muunnettu perunatärkkelys (E1442), sitruunatäysmehu, soijaproteiini (SOIJA), suola, mustapippuri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 696 kJ
Energia kcal: 168 kcal
Rasva: 7,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,8 g
Proteiini: 13,0 g
Suola: 1,1 g

Perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 315 kJ
Energia kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Sitruuna-majoneesikastiketta

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 2436 kJ
Energia kcal: 592 kcal
Rasva: 64,0 g
josta tyydyttynyttä: 4,8 g
Hiilihydraatit: 3 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,9 g

Sekaleipää

Ainesosat:

Sekaleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, RUISJAUHO, GRAHAMJAUHO (VEHNÄ), VEHNÄKUITU, sokeri, VEHNÄGLUTEENI, VEHNÄROUHE, jodioitu suola (0,9 %), rapsiöljy, hiiva, emulgointiaineet (E472e).) (Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 1020 kJ
Energia kcal: 240 kcal
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 6,4 g
Proteiini: 10,5 g
Suola: 0,9 g