LogoKOULURUOKA.FI

Helsinki - Pihkapuiston ala-asteen koulu

Tämä viikko

maanantai 16.6.

Lounas

Silakkamurekepihvejä L, G, K, S, Tilli-kermaviilikastiketta L, G, K, S, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia L, M, G, K, S, Lämmin kasvis L, M, G, K, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG

Silakkamurekepihvejä L, G, K, S

Ainesosat:
silakkamurekepihvit (MAITO, KALA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 234,000 kcal
Energia, kJ: 977,000 kJ
Rasva: 12,200 g
josta tyydyttynyttä: 2,000 g
Hiilihydraatit: 19,700 g
josta sokereita: 2,600 g
Proteiini: 10,300 g
Suola: 0,960 g

Tilli-kermaviilikastiketta L, G, K, S

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), sinappi (SINAPPI), hienosokeri, tilli, etikka, Sitruuna, täysmehu, jodioitu suola Sisältää: Sinappi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 128,440 kcal
Energia, kJ: 532,050 kJ
Rasva: 10,060 g
josta tyydyttynyttä: 5,800 g
Hiilihydraatit: 5,460 g
josta sokereita: 5,140 g
Proteiini: 3,160 g
Suola: 0,430 g

Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lämmin kasvis L, M, G, K

Ainesosat:
lämmin kasvis
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Juures-voipapupyöryköitä L, M, G, K, S, VEG, ♥, Tilli-kermaviilikastiketta L, G, K, S, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia L, M, G, K, S, Lämmin kasvis L, M, G, K, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG

Juures-voipapupyöryköitä L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
juures-voipapupyörykkä (SOIJA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 172,920 kcal
Energia, kJ: 721,880 kJ
Rasva: 10,420 g
josta tyydyttynyttä: 0,830 g
Hiilihydraatit: 10,420 g
josta sokereita: 4,900 g
Proteiini: 6,350 g
Suola: 0,970 g

Tilli-kermaviilikastiketta L, G, K, S

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), sinappi (SINAPPI), hienosokeri, tilli, etikka, Sitruuna, täysmehu, jodioitu suola Sisältää: Sinappi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 128,440 kcal
Energia, kJ: 532,050 kJ
Rasva: 10,060 g
josta tyydyttynyttä: 5,800 g
Hiilihydraatit: 5,460 g
josta sokereita: 5,140 g
Proteiini: 3,160 g
Suola: 0,430 g

Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lämmin kasvis L, M, G, K

Ainesosat:
lämmin kasvis
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 17.6.

Lounas

Papu-porkkanacurrya L, G, K, S, Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia L, M, G, K, S, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG

Papu-porkkanacurrya L, G, K, S

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), papu-porkkanasekoitus (SOIJA), valkoinen papu, kaalisuikale, sipuli, maissitärkkelys, jodioitu suola, hienosokeri, kasvisliemijauhe, currymausteseos
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 74,310 kcal
Energia, kJ: 308,440 kJ
Rasva: 3,430 g
josta tyydyttynyttä: 0,420 g
Hiilihydraatit: 7,120 g
josta sokereita: 2,130 g
Proteiini: 2,620 g
Suola: 0,900 g

Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
vesi, tumma riisi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 95,000 kcal
Energia, kJ: 402,370 kJ
Rasva: 0,500 g
josta tyydyttynyttä: 0,130 g
Hiilihydraatit: 19,160 g
josta sokereita: 0,210 g
Proteiini: 1,870 g
Suola: 0,010 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Papu-porkkanacurrya L, G, K, S, Täysjyväriisi L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia L, M, G, K, S, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG

Papu-porkkanacurrya L, G, K, S

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), papu-porkkanasekoitus (SOIJA), valkoinen papu, kaalisuikale, sipuli, maissitärkkelys, jodioitu suola, hienosokeri, kasvisliemijauhe, currymausteseos
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 74,310 kcal
Energia, kJ: 308,440 kJ
Rasva: 3,430 g
josta tyydyttynyttä: 0,420 g
Hiilihydraatit: 7,120 g
josta sokereita: 2,130 g
Proteiini: 2,620 g
Suola: 0,900 g

Täysjyväriisi L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:
vesi, tumma riisi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 122,740 kcal
Energia, kJ: 519,860 kJ
Rasva: 0,650 g
josta tyydyttynyttä: 0,170 g
Hiilihydraatit: 24,750 g
josta sokereita: 0,270 g
Proteiini: 2,410 g
Suola: 0,010 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 18.6.

Lounas

Kalkkunakeittoa L, M, G, K, S, Omenasmoothie Luomujogurtista L, G, K, S, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG, Juustoa L, G, K, S, Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG, Hedelmää L, M, G, K, S, VEG

Kalkkunakeittoa L, M, G, K, S

Ainesosat:
vesi, perunakuutio (Peruna 100%), keittojuurekset (Porkkana 45%, lanttu 35% , palsternakka 10%, purjo 10%), kalkkunajauheliha (kalkkunan reisiliha (95 %) vesi, mineraalisuola (jodioitu suola, kaliumkloridi), bambukuitu, tapiokatärkkelys, stabilointiaineet (E 450, E 451), hapettumisenestoaine E 300. Kalkkunanlihan alkuperä Suomi), kanaliemijauhe (Suola, aromi, glukoosi, maltodekstriini, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), persilja (Persilja (EU tai ei-EU)), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 44,030 kcal
Energia, kJ: 184,650 kJ
Rasva: 0,760 g
josta tyydyttynyttä: 0,230 g
Hiilihydraatit: 6,780 g
josta sokereita: 1,280 g
Proteiini: 2,540 g
Suola: 0,650 g

Omenasmoothie Luomujogurtista L, G, K, S

Ainesosat:
kreikkalainen luonnonjogurtti (MAITO), Omenasose, kevyt maitojuoma (MAITO), hienosokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 77,450 kcal
Energia, kJ: 326,730 kJ
Rasva: 1,890 g
josta tyydyttynyttä: 1,100 g
Hiilihydraatit: 10,910 g
josta sokereita: 10,580 g
Proteiini: 2,930 g
Suola: 0,080 g

Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juustoa L, G, K, S

Ainesosat:
juusto
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Härkiskeittoa L, M, G, K, S, VEG, Omenasmoothie Luomujogurtista L, G, K, S, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG, Juustoa L, G, K, S, Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG, Hedelmää L, M, G, K, S, VEG

Härkiskeittoa L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:
vesi, perunakuutio (Peruna 100%), kukkakaali (Kukkakaali), härkäpapuvalmiste (Härkäpapu 47 % (Suomi), vesi, herneproteiini, rapsiöljy, sakeuttamisaine (E461), kuitu (herne), jodioitu suola, väri (E150a), melassi, sipuliuute, muunnettu tärkkelys, mustapippuri. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenitonta kauraa.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), persilja (persilja)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 56,940 kcal
Energia, kJ: 238,150 kJ
Rasva: 1,670 g
josta tyydyttynyttä: 0,090 g
Hiilihydraatit: 7,160 g
josta sokereita: 0,640 g
Proteiini: 3,350 g
Suola: 0,620 g

Omenasmoothie Luomujogurtista L, G, K, S

Ainesosat:
kreikkalainen luonnonjogurtti (MAITO), Omenasose, kevyt maitojuoma (MAITO), hienosokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 77,450 kcal
Energia, kJ: 326,730 kJ
Rasva: 1,890 g
josta tyydyttynyttä: 1,100 g
Hiilihydraatit: 10,910 g
josta sokereita: 10,580 g
Proteiini: 2,930 g
Suola: 0,080 g

Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juustoa L, G, K, S

Ainesosat:
juusto
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:
tuorepala
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:
hedelmä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 19.6.

Lounas

Paistettuja nakkeja L, M, G, K, Yrttistä kermaviilikastiketta L, G, Perunasosetta L, G, K, S, Mansikkarahka L, G, K, S, Salaattia L, M, G, K, S, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG

Paistettuja nakkeja L, M, G, K

Ainesosat:
nakki (vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), perunatärkkelys, viljaporsaanliha, kamara, siipikarjanrasva, broilerinliha, jodioitu suola, silava, stabilointiaine E 450, savuaromi, dekstroosi, aromit (mm. paprika), hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Viljaporsaan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 170,000 kcal
Energia, kJ: 707,000 kJ
Rasva: 12,000 g
josta tyydyttynyttä: 3,500 g
Hiilihydraatit: 7,000 g
josta sokereita: 0,200 g
Proteiini: 8,200 g
Suola: 1,900 g

Yrttistä kermaviilikastiketta L, G

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), majoneesi (MUNA, SINAPPI), ruohosipuli, tilli, hienosokeri, etikka, jodioitu suola, kurkuma, valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 142,650 kcal
Energia, kJ: 590,890 kJ
Rasva: 11,370 g
josta tyydyttynyttä: 4,860 g
Hiilihydraatit: 6,640 g
josta sokereita: 6,160 g
Proteiini: 2,630 g
Suola: 0,930 g

Perunasosetta L, G, K, S

Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), leivontamargariini, jodioitu suola Sisältää: Rikki
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 87,750 kcal
Energia, kJ: 366,520 kJ
Rasva: 3,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,660 g
Hiilihydraatit: 12,450 g
josta sokereita: 0,790 g
Proteiini: 1,650 g
Suola: 0,310 g

Mansikkarahka L, G, K, S

Ainesosat:
maitorahka (MAITO), jogurtti (MAITO), maustamaton A+jogurtti (MAITO), mansikkahillo Sisältää: Maito
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 87,270 kcal
Energia, kJ: 365,410 kJ
Rasva: 1,910 g
josta tyydyttynyttä: 1,130 g
Hiilihydraatit: 10,300 g
josta sokereita: 10,280 g
Proteiini: 6,500 g
Suola: 0,100 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Vegaanisia kasvisnakkeja L, M, G, K, S, VEG, Yrttistä kermaviilikastiketta L, G, Perunasosetta L, G, K, S, Mansikkarahka L, G, K, S, Salaattia L, M, G, K, S, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG

Vegaanisia kasvisnakkeja L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:
vegaaninakki (Vesi, SOIJAPROTEIINI (16%), rapsiöljy, sipuli, mausteet (mm. paprika, korianteri), suola, maissitärkkelys, valkosipuli, tomaatti, omenauute, hernekuitu, hernetärkkelys, luontainen aromi, savuaromi, stabilointiaine (metyyliselluloosa), väri (rautaoksidi).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 186,000 kcal
Energia, kJ: 777,000 kJ
Rasva: 11,000 g
josta tyydyttynyttä: 0,900 g
Hiilihydraatit: 6,000 g
josta sokereita: 1,800 g
Proteiini: 13,000 g
Suola: 1,500 g

Yrttistä kermaviilikastiketta L, G

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), majoneesi (MUNA, SINAPPI), ruohosipuli, tilli, hienosokeri, etikka, jodioitu suola, kurkuma, valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 142,650 kcal
Energia, kJ: 590,890 kJ
Rasva: 11,370 g
josta tyydyttynyttä: 4,860 g
Hiilihydraatit: 6,640 g
josta sokereita: 6,160 g
Proteiini: 2,630 g
Suola: 0,930 g

Perunasosetta L, G, K, S

Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), leivontamargariini, jodioitu suola Sisältää: Rikki
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 87,750 kcal
Energia, kJ: 366,520 kJ
Rasva: 3,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,660 g
Hiilihydraatit: 12,450 g
josta sokereita: 0,790 g
Proteiini: 1,650 g
Suola: 0,310 g

Mansikkarahka L, G, K, S

Ainesosat:
maitorahka (MAITO), jogurtti (MAITO), maustamaton A+jogurtti (MAITO), mansikkahillo Sisältää: Maito
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 87,270 kcal
Energia, kJ: 365,410 kJ
Rasva: 1,910 g
josta tyydyttynyttä: 1,130 g
Hiilihydraatit: 10,300 g
josta sokereita: 10,280 g
Proteiini: 6,500 g
Suola: 0,100 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG

Ainesosat:
pehmeä leipä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki