Helsinki - Pihkapuiston ala-asteen koulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 3.8.

Lounas00

Värikäs broilerikastike (L, M, G, K, S), Täysjyväriisiä (L, M, G, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG)

Värikäs broilerikastike

Ainesosat:

vesi, broilerin paistisuikale, aprikoosisose, paprika, porkkanasuikale, ananaspala, tärkkelys, hienosokeri, kanaliemijauhe, jodioitu suola, mausteseos, broilerimauste, suolaton, valkosipulijauhe, chilipippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 61,055 kcal
Energia, kJ: 249,998 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 3,1 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,7 g

Täysjyväriisiä

Ainesosat:

vesi, tumma riisi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 95,0 kcal
Energia, kJ: 402,368 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 19,2 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Tikka masala Härkis (L, M, G, K, S, VEG), Täysjyväriisiä (L, M, G, K, S, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG)

Tikka masala Härkis

Ainesosat:

tomaattimurska (Tomaatti (60 %, Italia), tomaattimehu (Italia), happamuudensäätöaine (sitruunahappo E330)), kookosmaito (Kookospähkinäuute, vesi.), vesi, härkäpapuvalmiste (vesi, härkäpapu 24 % (jauho, rouhe), herneproteiini, rapsiöljy, sakeuttamisaine (E461), hernekuitu, jodioitu suola, väri (E150a), melassi, luontainen sipuliaromi, muunnettu tärkkelys, mustapippuri. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenitonta kauraa.), sipuli kuutio (Sipuli), tärkkelys (muunnettu perunatärkkelys, maltodekstriini, rapsiöljy), Garam Masala mausteseos (inkivääri, juustokumina, korianteri, kardemumma, kaneli, mustapippuri, cayennepippuri, neilikka, paprika, suola, sipuli, valkosipuli, sokeri.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), hienosokeri (Sokeri), Sitruuna, täysmehu (Tiivisteestä valmistettu sitruunatäysmehu (ei EU).), chili mausteseos (Chilipippuri (76%), juustokumina, suola, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), valkosipulirouhe (Valkosipuli (Ei-EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 85,928 kcal
Energia, kJ: 360,464 kJ
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttynyttä: 3,2 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,8 g

Täysjyväriisiä

Ainesosat:

vesi, tumma riisi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 95,0 kcal
Energia, kJ: 402,368 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 19,2 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 4.8.

Lounas00

Järvikala-pastavuoka (L, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S), Lämmin kasvis (L, M, G, K), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG)

Järvikala-pastavuoka

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tomaattimurska (Tomaatti (60 %, Italia), tomaattimehu (Italia), happamuudensäätöaine (sitruunahappo E330)), täysjyväpasta (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), kalamuru (SILAKKA (Clupea harengus membras, pyydetty rysällä, troolilla tai verkolla: Itämeri), SÄRKI (Rutilus rutilus,pyydetty nuotalla, rysällä tai katiskalla: Soukamojärvi, Naamankajärvi, Ala-Kitkajärvi, Niesijärvi ja Kuusamojärvi, Oulunjärvi tai Itämeri), LAHNA (Abramis brama, pyydetty verkolla tai sulkupyydyksellä: Saaristomeri, Itämeri, Sapsojärvi tai Oulunjärvi.), perunakuitu, rapsiöljy. Kalat vaihtelevina osuuksina. 100 g kohti tuotetta käytetty 102 g kalaa. Kala voi sisältää ruotoja.), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), kasvissekoitus (Tomaatti 63 % *, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli.), tomaattisose (Tomaatti (Kiina), happamuudensäätöaine (E330)), sipuli kuutio (Sipuli), tärkkelys (muunnettu perunatärkkelys, maltodekstriini, rapsiöljy), hienosokeri (Sokeri), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), valkosipulijauhe (Valkosipuli (ei-EU)), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU)), chili mausteseos (Chilipippuri (76%), juustokumina, suola, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 133,811 kcal
Energia, kJ: 558,452 kJ
Rasva: 6,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,7 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lämmin kasvis

Ainesosat:

lämmin kasvis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kasvis-quornpasta (L, S), Salaattia (L, M, G, K, S), Lämmin kasvis (L, M, G, K), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG)

Kasvis-quornpasta

Ainesosat:

vesi, papu-porkkanasekoitus (Vihreä papupala, porkkana, keltainen porkkana, kidneypapu, SOIJAPAPU. Papuja 50 %. Vihreän pavun*, porkkanan** ja keltaisen porkkanan*** alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), täysjyväpasta (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), quornrouhe (Mykoproteiini (88 %), vapaan kanan MUNANVALKUAINEN, hernekuitu, luontainen karamellisoitu sokeri; kiinteyttämisaineet: kalsiumkloridi, kalsiumasetaatti; gluteeniton OHRAmallasuute.), sipuli kuutio (Sipuli), tärkkelys (muunnettu perunatärkkelys, maltodekstriini, rapsiöljy), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), siirappi, rapsiöljy (Rypsiöljy), currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka), valkosipulirouhe (Valkosipuli (Ei-EU)), yrttimausteseos (Rosmariini, kynteli, oregano, timjami.), kurkuma (Kurkuma (ei-EU)), viispippuri (Valkopippuri, mustapippuri, viherpippuri, rosépippuri, maustepippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 104,386 kcal
Energia, kJ: 435,646 kJ
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 12,8 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 4 g
Suola: 0,7 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lämmin kasvis

Ainesosat:

lämmin kasvis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 5.8.

Lounas00

Juures-papukiusausta (L, G, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG)

Juures-papukiusausta

Ainesosat:

peruna (Peruna 100%), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), porkkanasuikale (Porkkana), palsternakka (Palsternakka (4x6x65 mm)), soijapapu (SOIJAPAPU), sipuli kuutio (Sipuli), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), maissitärkkelys (Maissitärkkelys.), paprikajauhe (Paprika (EU tai ei-EU)), välimeren yrtit mausteseos (Punainen paprika (25%), yrtit (25%)(basilika, oregano, kynteli, timjami), korianteri, valkosipuli, sipuli, maustepippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 98,388 kcal
Energia, kJ: 408,911 kJ
Rasva: 4,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 9,9 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,7 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Pinaattiohukaisia (L, S), Puolukkasurvosta (L, M, G, K, S, VEG), Paahdettua perunoita (L, M, G, K, VEG), Salaattia (L, M, G, K, S), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG)

Pinaattiohukaisia

Ainesosat:

pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (EU), vapaan kanan KANANMUNA (Suomi), margariini (rapsiöljy, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit. Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, kauraa ja ohraa)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 198,0 kcal
Energia, kJ: 834,0 kJ
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 30 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,9 g

Puolukkasurvosta

Ainesosat:

puolukkahilloa (Puolukka (35 % EU), vesi, sokeri, sakeuttamisaine (E440), säilöntäaine (E202)), puolukka (Puolukka.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 113,333 kcal
Energia, kJ: 480,667 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 25,8 g
josta sokereita: 25,5 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0 g

Paahdettua perunoita

Ainesosat:

peruna (RIKKI) (Suomi), rapsiöljy, jodioitu suola, mustapippuri , paprikajauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 118,251 kcal
Energia, kJ: 493,421 kJ
Rasva: 4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 17,1 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,8 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 6.8.

Lounas00

Kalaseljanka (L, M, G, K, S), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG), Kananmunaa (L, M, G, S), Tuorepalaa (L, M, G, K, S, VEG), Hedelmää (L, M, G, K, S, VEG)

Kalaseljanka

Ainesosat:

vesi, perunakuutio (Peruna 100%), seitikuutio, keittojuurekset (Porkkana 45%, lanttu 35% , palsternakka 10%, purjo 10%), tomaattisose (Tomaatti (Kiina), happamuudensäätöaine (E330)), maustekurkkukuutio (Kurkku,vesi,etikka,suola, sokeri, säilöntäaineet(E211,E212)stabilointiaine(E509), aromit, makeutusaine (sakariini).), maustekurkkuliemi, kalaliemijauhe (Suola, aromit (KALA, ÄYRIÄISET), maltodekstriini,maissitärkkelys, sipuli, rapsiöljy, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), porkkana, rosmariini, tilli, laakerinlehti, mustapippuri), tilli (tilli 100 %), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 40,709 kcal
Energia, kJ: 169,772 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,7 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kananmunaa

Ainesosat:

Kananmuna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Juusto-porkkanasosekeittoa (L, G, K, S), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG), Kananmunaa (L, M, G, S), Tuorepalaa (L, M, G, K, S, VEG), Hedelmää (L, M, G, K, S, VEG)

Juusto-porkkanasosekeittoa

Ainesosat:

vesi, peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223)), porkkana (Porkkana), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), hienosokeri (Sokeri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 63,993 kcal
Energia, kJ: 266,397 kJ
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,7 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kananmunaa

Ainesosat:

Kananmuna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 7.8.

Lounas00

Uunimakkaraa (L, M, G, K, S), Perunasosetta (L, G, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG)

Uunimakkaraa

Ainesosat:

makkara (vesi, broilerinliha, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), kalkkunanliha, perunatärkkelys, siipikarjanrasva, suola (suola, jodi), perunakuitu, kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, hapettumisenestoaine E 301, aromit (mm. muskottipähkinä, paprika), säilöntäaine natriumnitriitti, savustettu etikka. Broilerin- ja kalkkunanlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 70,0 kcal
Energia, kJ: 708,0 kJ
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä: 3,1 g
Hiilihydraatit: 7,1 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 9 g
Suola: 1,5 g

Perunasosetta

Ainesosat:

perunasoseaines (Peruna.), vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 98,811 kcal
Energia, kJ: 411,007 kJ
Rasva: 3,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 15,3 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,3 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Vegepuikot (L, M, K, S, VEG), Perunasosetta (L, G, K, S), Salaattia (L, M, G, K, S), Pehmeä leipä (L, M, K, S, VEG)

Vegepuikot

Ainesosat:

kasvis-vegepuikko (Kasvikset (maissi, porkkana, herne) 41 %, vesi, korppujauho (VEHNÄJAUHO, vesi, hiiva, suola), rapsiöljy, perunahiutale, VEHNÄJAUHO, perunatärkkelys, suola, sipulijauhe, hernetärkkelys, kurkuma.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 192,0 kcal
Energia, kJ: 805,0 kJ
Rasva: 8,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 25 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,8 g

Perunasosetta

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 98,811 kcal
Energia, kJ: 411,007 kJ
Rasva: 3,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 15,3 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,3 g