Helsinki - Pihkapuiston ala-asteen koulu - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 15.12.

Lounas00

Broileria omenakastikkeessa L, G, K, S, Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia, Pehmeä leipä

Broileria omenakastikkeessa L, G, K, S

Ainesosat:

vesi, broilerin paistisuikale, kasvirasvasekoite (MAITO), omenasose, maissi, porkkanasuikale, sipuli, maissitärkkelys, sinappi (SINAPPI), kanaliemijauhe, jodioitu suola, rakuuna, timjami

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 95,020 kcal
Energia, kJ: 390,780 kJ
Rasva: 4,630 g
josta tyydyttynyttä: 0,660 g
Hiilihydraatit: 7,510 g
josta sokereita: 2,500 g
Proteiini: 5,650 g
Suola: 0,860 g

Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

vesi, tumma riisi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 95,000 kcal
Energia, kJ: 402,370 kJ
Rasva: 0,500 g
josta tyydyttynyttä: 0,130 g
Hiilihydraatit: 19,160 g
josta sokereita: 0,210 g
Proteiini: 1,870 g
Suola: 0,010 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Mifu caponata L, G, K, S, ♥, Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia, Pehmeä leipä

Mifu caponata L, G, K, S, ♥

Ainesosat:

vesi, ratatouille kasvissekoitus, tomaattimurska, mifu jauhis (MAITO), tomaattisose, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, hienosokeri, jodioitu suola, valkosipulirouhe, mustapippuri , rosmariini Sisältää: Rikki

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 46,150 kcal
Energia, kJ: 190,300 kJ
Rasva: 1,050 g
josta tyydyttynyttä: 0,500 g
Hiilihydraatit: 4,950 g
josta sokereita: 2,960 g
Proteiini: 3,670 g
Suola: 0,900 g

Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

vesi, tumma riisi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 95,000 kcal
Energia, kJ: 402,370 kJ
Rasva: 0,500 g
josta tyydyttynyttä: 0,130 g
Hiilihydraatit: 19,160 g
josta sokereita: 0,210 g
Proteiini: 1,870 g
Suola: 0,010 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 16.12.

Lounas00

Mausteista hernerouhevuokaa L, G, K, S, ♥, Salaattia, Lämmin kasvis, Pehmeä leipä

Mausteista hernerouhevuokaa L, G, K, S, ♥

Ainesosat:

peruna (Peruna 100%), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tomaattimurska (Tomaatti, tomaattimehu, suola, happamuudensäätöaine (sitruunahappo E330).), vesi, hernerouhe (Herne) (Tanska), sipuli (Sipuli), tomaattisose (Tomaatti (Kiina), happamuudensäätöaine (E330)), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), juustokumina (Juustokumina (ei-EU)), valkosipulirouhe (Valkosipuli (Ei-EU)), savupaprikajauhe (Paprika savustettu (EU tai ei-EU)), oregano (Oregano (EU tai ei-EU)), chili mausteseos (Chilipippuri (76%), juustokumina, suola, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 95,450 kcal
Energia, kJ: 396,760 kJ
Rasva: 2,920 g
josta tyydyttynyttä: 0,300 g
Hiilihydraatit: 12,920 g
josta sokereita: 2,080 g
Proteiini: 4,680 g
Suola: 0,730 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lämmin kasvis

Ainesosat:

lämmin kasvis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Pinaatti-raejuustonapit L, G, K, S, Kermaviili-tillikastiketta L, G, K, S, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia, Lämmin kasvis, Pehmeä leipä

Pinaatti-raejuustonapit L, G, K, S

Ainesosat:

pinaatti-raejuustonappi (MAITO)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 218,000 kcal
Energia, kJ: 913,000 kJ
Rasva: 15,000 g
josta tyydyttynyttä: 1,400 g
Hiilihydraatit: 17,000 g
josta sokereita: 2,000 g
Proteiini: 3,800 g
Suola: 0,900 g

Kermaviili-tillikastiketta L, G, K, S

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), ruohosipuli, tilli, hienosokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 120,360 kcal
Energia, kJ: 492,480 kJ
Rasva: 9,640 g
josta tyydyttynyttä: 5,670 g
Hiilihydraatit: 4,030 g
josta sokereita: 4,030 g
Proteiini: 3,100 g
Suola: 0,100 g

Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lämmin kasvis

Ainesosat:

lämmin kasvis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 17.12.

Lounas00

Kalakeittoa L, G, K, S, Pehmeä leipä, Leikkele, Tuorepalaa, Hedelmää

Kalakeittoa L, G, K, S

Ainesosat:

vesi, perunakuutio (Peruna 100%), keittojuurekset (Porkkana 45%, lanttu 35% , palsternakka 10%, purjo 10%), seitikuutio, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kalaliemijauhe (Suola, aromit (KALA, ÄYRIÄISET), maltodekstriini,maissitärkkelys, sipuli, rapsiöljy, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), porkkana, rosmariini, tilli, laakerinlehti, mustapippuri), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), tilli (Tilli (EU tai ei-EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 47,270 kcal
Energia, kJ: 197,480 kJ
Rasva: 1,360 g
josta tyydyttynyttä: 0,150 g
Hiilihydraatit: 5,640 g
josta sokereita: 1,410 g
Proteiini: 3,140 g
Suola: 0,620 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leikkele

Ainesosat:

leikkele

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Tofukeittoa L, M, G, K, S, VEG, Pehmeä leipä, Leikkele, Tuorepalaa, Hedelmää

Tofukeittoa L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

vesi, perunakuutio (Peruna 100%), kukkakaali (Kukkakaali), tofu luomu (luomu SOIJAPAPU (67%), vesi.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), persilja (persilja)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 46,320 kcal
Energia, kJ: 193,770 kJ
Rasva: 1,340 g
josta tyydyttynyttä: 0,210 g
Hiilihydraatit: 5,840 g
josta sokereita: 0,480 g
Proteiini: 3,220 g
Suola: 0,470 g

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leikkele

Ainesosat:

leikkele

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepalaa

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 18.12.

Lounas00

Italianpata L, M, K, S, VEG, Salaattia, Pehmeä leipä

Italianpata L, M, K, S, VEG

Ainesosat:

vesi, minispagetti (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), jauhismuru (Vesi, herneproteiini, rapsijauhe, suola, aromit ja mausteet (musta- ja valkopippuri), punajuurimehutiiviste, karamellisoitu sokeri, karrageeni. Osittain rasvaton rapsijauhe voi aiheuttaa allergisen reaktion kuluttajille, jotka ovat allergisia sinapille ja sinappituotteille.), tomaattimurska (Tomaatti, tomaattimehu, suola, happamuudensäätöaine (sitruunahappo E330).), tomaattisose (Tomaatti (Kiina), happamuudensäätöaine (E330)), Herneitä (Herne), porkkanasuikale (Porkkana), sipuli (Sipuli), rapsiöljy (Rypsiöljy), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), pizzamauste (Basilika, oregano, valkosipuli, mustapippuri, sipuli), hienosokeri (Sokeri), valkosipulirouhe (Valkosipuli (Ei-EU)), jauhettu maustepippuri (Maustepippuri (ei-EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 100,620 kcal
Energia, kJ: 419,210 kJ
Rasva: 3,170 g
josta tyydyttynyttä: 0,260 g
Hiilihydraatit: 12,160 g
josta sokereita: 2,640 g
Proteiini: 4,760 g
Suola: 0,730 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Soijamakaronilaatikkoa L, K, S, ♥, Salaattia, Pehmeä leipä

Soijamakaronilaatikkoa L, K, S, ♥

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sarvimakaroni (VEHNÄjauho, durumVEHNÄjauho, VEHNÄkuitu, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), sipuli (Sipuli), soijarouhe (SOIJApapu, väri: E150d), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), paprikajauhe (Paprika (EU tai ei-EU)), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 115,670 kcal
Energia, kJ: 479,360 kJ
Rasva: 4,440 g
josta tyydyttynyttä: 1,280 g
Hiilihydraatit: 12,980 g
josta sokereita: 1,040 g
Proteiini: 4,500 g
Suola: 0,540 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 19.12.

Lounas00

Lihapyörykät L, M, K, Ruskeaa kastiketta L, G, K, S, ♥, Paahdetut perunat L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia, Pehmeä leipä

Lihapyörykät L, M, K

Ainesosat:

Lihapyöryköitä (vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), siipikarjanrasva, liha 17 % (broileri ja viljaporsas), SOIJAPROTEIINIVALMISTE, korppujauho (VEHNÄJAUHO), perunajauho, mausteet (mustapippuri, paprika, korianteri, maustepippuri, sipuli, lipstikka), jodioitu suola, peruna- ja hernekuitu, dekstroosi, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, herneproteiini. Voimakassuolainen. Viljaporsaan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 232,000 kcal
Energia, kJ: 967,000 kJ
Rasva: 15,000 g
josta tyydyttynyttä: 4,300 g
Hiilihydraatit: 12,000 g
josta sokereita: 1,400 g
Proteiini: 11,000 g
Suola: 1,700 g

Ruskeaa kastiketta L, G, K, S, ♥

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), ruskea peruskastikeaines, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, jodioitu suola, sipulijauhe, jauhettu maustepippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 50,660 kcal
Energia, kJ: 208,700 kJ
Rasva: 2,470 g
josta tyydyttynyttä: 0,270 g
Hiilihydraatit: 6,440 g
josta sokereita: 1,270 g
Proteiini: 0,390 g
Suola: 0,980 g

Paahdetut perunat L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

peruna, rapsiöljy (Rypsiöljy), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 96,490 kcal
Energia, kJ: 402,400 kJ
Rasva: 2,120 g
josta tyydyttynyttä: 0,170 g
Hiilihydraatit: 16,150 g
josta sokereita: 0,630 g
Proteiini: 1,960 g
Suola: 0,170 g

Salaattia

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Juures-voipapupyöryköitä L, M, G, K, S, VEG, ♥, Ruskeaa kastiketta L, G, K, S, ♥, Paahdetut perunat L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia, Pehmeä leipä

Juures-voipapupyöryköitä L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

juures-voipapupyörykkä (SOIJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 172,920 kcal
Energia, kJ: 721,880 kJ
Rasva: 10,420 g
josta tyydyttynyttä: 0,830 g
Hiilihydraatit: 10,420 g
josta sokereita: 4,900 g
Proteiini: 6,350 g
Suola: 0,970 g

Ruskeaa kastiketta L, G, K, S, ♥

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), ruskea peruskastikeaines, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, jodioitu suola, sipulijauhe, jauhettu maustepippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 50,660 kcal
Energia, kJ: 208,700 kJ
Rasva: 2,470 g
josta tyydyttynyttä: 0,270 g
Hiilihydraatit: 6,440 g
josta sokereita: 1,270 g
Proteiini: 0,390 g
Suola: 0,980 g

Paahdetut perunat L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

peruna, rapsiöljy (Rypsiöljy), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 96,490 kcal
Energia, kJ: 402,400 kJ
Rasva: 2,120 g
josta tyydyttynyttä: 0,170 g
Hiilihydraatit: 16,150 g
josta sokereita: 0,630 g
Proteiini: 1,960 g
Suola: 0,170 g