LogoKOULURUOKA.FI

Helsinki - Porolahden peruskoulu, Satumaanpolku

Tämä viikko

tiistai 22.4.

Lounas

Juures-linssilasagnettea (L, N, S, K, ♥), Ketsuppia (L, M, G, K)

Juures-linssilasagnettea

Ainesosat:
vesi, porkkana, palsternakka, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), lasagnepasta (DurumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), sipuli, punainen linssi , sulatejuusto (JUUSTO, vesi, VOI, sulatesuolat (E 452, E 339, E 331), suola ja paakkuuntumisenestoaine (E 460).), rypsi- / rapsiöljy, vesi, maissitärkkelys, jodioitu suola, sokeri, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 479 kJ
Energia kcal: 115 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 2,1 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,8 g

Ketsuppia

Ainesosat:
ketsuppi (Vesi, tomaattipyre, sokeri, väkiviinaetikka, muunnettu perunatärkkelys, suola, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211), luontainen aromi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 376 kJ
Energia kcal: 89 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20 g
josta sokerit: 16 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 1,6 g

Lounas.

Härkis-kasvistäytettä (L, M, G, N, S, K, Veg), Tortillat (L, M, N, S, K, Veg), Kermaviiliä (L, G, N, S, K)

Härkis-kasvistäytettä

Ainesosat:
kasvissekoitus (Tomaatti (63 %), porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli. Tomaatin alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.), vesi, härkäpapuvalmiste 13 % (Härkäpapu 47 % (Suomi), vesi, herneproteiini, rapsiöljy, sakeuttamisaine (E461), kuitu (herne), jodioitu suola, väri (E150a), melassi, sipuliuute, muunnettu tärkkelys, mustapippuri. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenitonta kauraa.), kidneypapusäilyke (Kidneypapu (60%), vesi, suola, hapettumisenestoaine (E300)), maustekastike (Tomaatti (65%) (murskattuja tomaatteja, tomaattipyree), vesi, sipuli, suola, mausteet ja yrtit (chilipippuri, valkosipuli, vihreä jalapeño, juustokumina, korianteri, oregano), etikka, vihreä paprika, maissitärkkelys.), tomaattimurska, tomaattisose, sipuli, rypsi- / rapsiöljy, maissitärkkelys, sokeri, valkosipulimurska (Espanjalainen valkosipuli 80%, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211).), jodioitu suola, chilimausteseos (Chilipippuri (76%), juustokumina, suola, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), juustokumina, paprikajauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 420 kJ
Energia kcal: 101 kcal
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 2,8 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,6 g

Tortillat

Ainesosat:
tortilla (VEHNÄJAUHO (67%), vesi, rapsiöljy, stabilointiaine (E422), dekstroosi, happo (E296), nostatusaine (E500), suola, emulgointiaine (E471), säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E920). Pakattu suojakaasuun.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1377 kJ
Energia kcal: 326 kcal
Rasva: 7,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 55 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 2,2 g
Proteiini: 9,4 g
Suola: 0,9 g

Kermaviiliä

Ainesosat:
kermaviili (pastöroitu KERMA, hapate)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 492 kJ
Energia kcal: 119 kcal
Rasva: 10,0 g
josta tyydyttynyttä: 5,9 g
Hiilihydraatit: 4 g
josta sokerit: 4 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 3,0 g
Suola: 0,1 g

keskiviikko 23.4.

Lounas

Hernerouhebolognesea (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Tummaa pastaa (L, M, N, S, Veg), Ketsuppia (L, M, G, K), Ruisleipää (L, M, N, S, K, Veg)

Hernerouhebolognesea

Ainesosat:
vesi, porkkana, sipuli, tomaattisose, herneproteiinirouhe 5 % (Herne), rypsi- / rapsiöljy, vesi, maissitärkkelys, valkosipulimurska (Espanjalainen valkosipuli 80%, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211).), jodioitu suola, sokeri, kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), paprikajauhe, chilijauhe, mustapippuri, basilika, oregano
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 298 kJ
Energia kcal: 72 kcal
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,8 g

Tummaa pastaa

Ainesosat:
vesi, pasta (DurumtäysjyväVEHNÄjauho (durumvehnä), vesi.), rypsi- / rapsiöljy, jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 553 kJ
Energia kcal: 131 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 20 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 4,6 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,3 g

Ketsuppia

Ainesosat:
ketsuppi (Vesi, tomaattipyre, sokeri, väkiviinaetikka, muunnettu perunatärkkelys, suola, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211), luontainen aromi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 376 kJ
Energia kcal: 89 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20 g
josta sokerit: 16 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 1,6 g

Ruisleipää

Ainesosat:
Ruisleipä (RUISJAUHO (62 % tuotteesta ja 90 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 988 kJ
Energia kcal: 236 kcal
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 10,7 g
Proteiini: 8,6 g
Suola: 0,7 g

Lounas.

Broilerinjauheliharagua (L, M, G, N, S, K, ♥), Tummaa pastaa (L, M, N, S, Veg), Ketsuppia (L, M, G, K), Ruisleipää (L, M, N, S, K, Veg)

Broilerinjauheliharagua

Ainesosat:
broilerin jauheliha (suomalainen broilerin koipireisiliha. Lihapitoisuus 100 %. Rasvapitoisuus alle 4 %. Kollageeni/liha-proteiinisuhde alle 10 %.) (Suomi), vesi, tomaattimurska, porkkana, tomaattisose, palsternakka, sipuli, vesi, viinietikka (SULFIITTI), maissitärkkelys, kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), valkosipulimurska (Espanjalainen valkosipuli 80%, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211).), jodioitu suola, sokeri, mustapippuri, rosmariini (Rosmariini (EU tai ei-EU)), timjami, laakerinlehti (Laakerinlehti (EU tai ei-EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 275 kJ
Energia kcal: 66 kcal
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 7,5 g
Suola: 0,7 g

Tummaa pastaa

Ainesosat:
vesi, pasta (DurumtäysjyväVEHNÄjauho (durumvehnä), vesi.), rypsi- / rapsiöljy, jodioitu suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 553 kJ
Energia kcal: 131 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 20 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 4,6 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,3 g

Ketsuppia

Ainesosat:
ketsuppi (Vesi, tomaattipyre, sokeri, väkiviinaetikka, muunnettu perunatärkkelys, suola, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211), luontainen aromi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 376 kJ
Energia kcal: 89 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20 g
josta sokerit: 16 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 1,6 g

Ruisleipää

Ainesosat:
Ruisleipä (RUISJAUHO (62 % tuotteesta ja 90 % viljaraaka-aineesta), vesi, VEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 988 kJ
Energia kcal: 236 kcal
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 10,7 g
Proteiini: 8,6 g
Suola: 0,7 g

torstai 24.4.

Lounas

Härkiskeittoa (L, M, N, S, K, Veg), Juustoa (L, G, K), Sekaleipää (L, M, N, S, K, Veg)

Härkiskeittoa

Ainesosat:
peruna, vesi, juuressekoitus (Lanttu, porkkana, purjo), härkäpapuvalmiste 10 % (Härkäpapu 47 % (Suomi), vesi, herneproteiini, rapsiöljy, sakeuttamisaine (E461), kuitu (herne), jodioitu suola, väri (E150a), melassi, sipuliuute, muunnettu tärkkelys, mustapippuri. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenitonta kauraa.), sipuli, tomaattisose, jodioitu suola, persilja, sokeri, maustepippuri, oregano
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 258 kJ
Energia kcal: 62 kcal
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 3,0 g
Suola: 0,5 g

Juustoa

Ainesosat:
juusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1140 kJ
Energia kcal: 273 kcal
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Sekaleipää

Ainesosat:
Seka-annosleipä (Vesi, VEHNÄJAUHO, RUISJAUHO, perunahiutale (10 %), KAURAHIUTALE (5 %), rapsiöljy, sokeri, suola, hiiva.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1038 kJ
Energia kcal: 245 kcal
Rasva: 4,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 44 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 4,0 g
Proteiini: 6,4 g
Suola: 1,1 g

Lounas.

Bataatti-perunasosekeittoa (L, G, N, S, K, ♥), Juustoa (L, G, K), Sekaleipää (L, M, N, S, K, Veg)

Bataatti-perunasosekeittoa

Ainesosat:
vesi, peruna 24 %, bataatti 20 %, porkkana, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli, jodioitu suola, valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 162 kJ
Energia kcal: 39 kcal
Rasva: 1,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,7 g

Juustoa

Ainesosat:
juusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1140 kJ
Energia kcal: 273 kcal
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Sekaleipää

Ainesosat:
Seka-annosleipä (Vesi, VEHNÄJAUHO, RUISJAUHO, perunahiutale (10 %), KAURAHIUTALE (5 %), rapsiöljy, sokeri, suola, hiiva.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1038 kJ
Energia kcal: 245 kcal
Rasva: 4,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 44 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 4,0 g
Proteiini: 6,4 g
Suola: 1,1 g

perjantai 25.4.

Lounas

Kasvis-kikhernekiusausta (L, G, N, S, K, ♥)

Kasvis-kikhernekiusausta

Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kikhernesäilyke 18 % (Kikherne, vesi, suola, hapettumisenestoaine (E300). Sisältää SULFIITTEJA.), vesi, keltaporkkana, sipuli, jodioitu suola, kasvisliemijauhe (Suola, maissitärkkelys, maltodekstriini, kasviproteiinihydrolysaatti (maissi), hiivauute, sokeri, porkkana, sipuli, tomaatti, rapsiöljy, purjo, persilja, lipstikka, kynteli, mustapippuri.), paprikajauhe, valkosipulimurska (Espanjalainen valkosipuli 80%, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211).), timjami, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 391 kJ
Energia kcal: 94 kcal
Rasva: 3,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 1,8 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,8 g

Lounas.

Kirjolohikiusausta (L, G, N, S, K, ♥)

Kirjolohikiusausta

Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kirjolohi (viljelty KIRJOLOHI* (Oncorhynchus mykiss) *Alkuperämaa ilmoitettu päiväyksen yhteydessä: Suomi (FI), Ruotsi (SE), Norja (NO), Tanska (DK)) (Suomi), sipuli, vesi, jodioitu suola, tilli, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 458 kJ
Energia kcal: 107 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 0,8 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,8 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki