Helsinki - Puistolan peruskoulu - Ruokalista tällä viikolla

torstai 7.8.

Kasvislounas

Dahl linssicurrya (*, A, ILM, L, M, Veg)

Dahl linssicurrya *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, ruskeita papuja (sisältää ruskeat pavut, vesi, suola, hapettumisenestoaine E300. Saattaa sisältää GLUTEENIA, SOIJAA ja SEESAMINSIEMENIÄ), porkkanaa, vihreitä linssejä, rypsiöljyä, jodioitua suolaa, currya (korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka), inkivääriä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), paprikajauhetta, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 330 kJ, 79 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokerit: 1,7 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 3,9 g

Lounas

Broileria currykastikkeessa (*, A, G, L), Tummaa riisiä (*, G, L, M, Veg)

Broileria currykastikkeessa *, A, G, L

Ainesosat:

broilerin paistisuikaleita (sisältää broileria [Suomi], vesi, aromi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine E331, väkiviinaetikka), vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (sis. rasvaton MAITO, vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine E472e, aromi, betakaroteeniväri), maissitärkkelystä, kanaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, aromi, sipuli, broilerijauhetta (kypsennetty broileri), auringonkukkaöljy), rypsiöljyä, currya (korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka), kurkumaa, paprikajauhetta, valkopippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 395 kJ, 95 kcal
Rasva: 5,1 g
josta tyydyttyneet: 1,2 g
Hiilihydraatit: 3,6 g
josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 0,1 g

Tummaa riisiä *, G, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, tummaa riisiä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 599 kJ, 143 kcal
Rasva: 1 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 30,3 g
josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 2,9 g
Kuitu: 1,7 g

perjantai 8.8.

Kasvislounas

Soija-makaronilaatikkoa (*, A, ILM, L, M, Veg)

Soija-makaronilaatikkoa *, A, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, gluteenitonta kasvirasvasekoitetta (sisältää vesi, rypsiöljy, gluteeniton KAURAJAUHO, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, bambukuitu, emulgointiaine E472e, suola, väri E160A), täysjyvämakaronia (täysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä KAURAA, RUISTA), sipulia, SOIJAROUHETTA, rypsiöljyä, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), jodioitua suolaa, mustapippuria, paprikajauhetta, sokeria, maustepippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 436 kJ, 105 kcal
Rasva: 3,5 g
josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 13,7 g
josta sokerit: 1,6 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 2,5 g

Lounas

Jauheliha-makaronilaatikkoa (*, A, L, VS), Tomaattiketsuppia (G, L, M, Veg)

Jauheliha-makaronilaatikkoa *, A, L, VS

Ainesosat:

vettä, laktoositonta KEVYTMAITOJUOMAA, täysjyvämakaronia (täysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä KAURAA, RUISTA), broileri-nautajauhelihaa (sisältää broilerin- ja naudanliha [Suomi], jodioitu merisuola), kananmunamassaa (sis. pastöroitua vapaan kanan KANANMUNAA, säilöntäainetta E202, happamuudensäätöainetta E330, emulgointiaineet E471, E475, suola), sipulia, lihaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, luontainen aromi, naudanlihauute, sipuli), jodioitua suolaa, paprikajauhetta, valkosipulia, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 510 kJ, 122 kcal
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttyneet: 1,1 g
Hiilihydraatit: 14,6 g
josta sokerit: 1,8 g
Proteiini: 7,5 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 1,7 g