Helsinki - Puistolanraitin ala-aste - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 15.12.

Kasvislounas00

Kasvisnakkeja (G, ILM, L, M, Veg), Perunamuusia (*, A, G, ILM, L), Sinappia (A, G, L, M, Veg), Tomaattiketsuppia (G, L, M, Veg)

Kasvisnakkeja G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

kasvisnakkeja (vesi, herneproteiini, rypsi- ja rapsiöljy, suola, sakeuttamisaineet (metyyliselluloosa, karrageeni, konjac), hiivauute, dekstroosi, mausteet, aromit (mm. savu), elintarvikeväri (rautaoksidi))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 462 kJ, 111 kcal
Rasva: 6,1 g
josta tyydyttyneet: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,7 g
josta sokerit: 1,6 g
Proteiini: 12 g
Suola: 1,5 g
Kuitu: 4,1 g

Perunamuusia *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), jodioitua suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 357 kJ, 85 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 15,1 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 0,8 g

Lounas00

Uunimakkaraa (*, A, G, L, M), Perunamuusia (*, A, G, ILM, L), Sinappia (A, G, L, M, Veg), Tomaattiketsuppia (G, L, M, Veg)

Uunimakkaraa *, A, G, L, M

Ainesosat:

uunimakkaraa (sisältää broilerinliha [Suomi], vesi, perunatärkkelys, jodioitu suola, happamuudensäätöaine E508, dekstroosi, aromit [mm. paprika], hapettumisenestoaine E301, säilöntäaine E250)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 774 kJ, 186 kcal
Rasva: 12,8 g
josta tyydyttyneet: 4,3 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
josta sokerit: 0,2 g
Proteiini: 11,7 g
Suola: 1,6 g
Kuitu: 0 g

Perunamuusia *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 357 kJ, 85 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 15,1 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,3 g
Kuitu: 0,8 g

tiistai 16.12.

Kasvislounas00

BBQ maustettua seitanpastaa ja rapeaa sipulia (*, A, ILM, L, M, Veg, VS)

BBQ maustettua seitanpastaa ja rapeaa sipulia *, A, ILM, L, M, Veg, VS

Ainesosat:

Barbequemaustettua seitankastiketta (vettä, sipulia, tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), seitanlastuja (VEHNÄGLUTEENI, vesi, sipuli, peruna, maissijauho, rapsiöljy, paprika, herkkusieni, soijakastike (vesi, SOIJAPROTEIINIHYDROLYSAATTI, suola), jodioitu suola, tomaattipyree, porkkana, valkosipuli, chili, juustokumina, oregano), barbequekastiketta (sis. vesi, sokeri, tomaattipyree, etikka, worchester-kastike [vesi, rypälesiirappi, etikka, SOIJA- ja maissiproteiini, suola, sokeri, aromit, yrtit, mausteet (sis. SINAPPI), hapot E330, säilöntäaineet E211, valkosipuliuute, sipulijauhe, auringonkukkaöljy], siirappi, muunnettu maissitärkkelys, suola, aromeja (sis. SELLERI), mausteet, auringonkukkaöljy, savuaromi, sakeuttamisaine E412, puuetikka, säilöntäaineet E202, E211, stabilointiaine E415), SOIJAPAPUJA, pinaattia, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), valkosipulijauhetta, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), jodioitua suolaa, kastikkeen ruskistajaa (sisältää sokerikulööriä, vettä, suolaa), timjamia, rypsiöljyä, mustapippuria, kuivattua chiliä), Pennepastaa (vettä, pennepastaa (sisältää VEHNÄÄ), rypsiöljyä), Mausteisia siemeniä ja paahdettua sipulia (siemenseosta (sisältää auringonkukansiemeniä, kurpitsansiemeniä, meloninsiemeniä), paahdettua sipulia (sisältää sipulia, palmuöljyä, VEHNÄJAUHOJA, suolaa), mausteseosta (sisältää chilipippuri, jeera, oregano, valkosipuli ja paakkuuntumisenestoaine E551), valkosipulijauhetta, rypsiöljyä, sipulijauhetta, savustettua paprikaa)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 444 kJ, 105 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttyneet: 0,3 g
Hiilihydraatit: 15,1 g
josta sokerit: 4 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 1,6 g

Lounas00

Meksikolaista soijarouheriisi-vuokaa (*, A, L, M, Veg, VS)

Meksikolaista soijarouheriisi-vuokaa *, A, L, M, Veg, VS

Ainesosat:

vettä, pitkäjyväistä riisiä, tomaattimurskaa (tomaatti, tomaattimehu, sitruunahappo (E330)), säilöttyjä mustapapuja (sisältää mustapapuja, vettä, suolaa, kiinteyttämisainetta E509. Saattaa sisältää pieniä määriä GLUTEENIA sisältäviä VILJOJA, SEESAMINSIEMENIÄ ja SOIJAA), maissia, sipulia, paprikaa, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), rypsiöljyä, SOIJAROUHETTA, valkosipulia, taco-mausteseosta (sisältää chilipippuri, jeera, valkosipuli, dekstroosi, sipuli, suola, oregano, hiivauute, perunatärkkelys, perunakuitu, paakkuuntumisenestoaine E551, paprikauute), soijagurttia (vesi, kuoritut SOIJAPAVUT (16,9%), sokeri, trikalsiumsitraatti, stabilointiaine (pektiini), happamuudensäätöaineet (natriumsitraatti, sitruunahappo), luontainen aromi, merisuola, hapettumisenestoaineet (tokoferoliuute, askorbiinihapon rasvahappoesterit), vitamiinit (B12, D2), hapate (S.thermophilus, L.bulgaricus). Saattaa sisältää jäämiä PÄHKINÖISTÄ (ei maapähkinästä)), tortillalastuja (maissijauho, auringonkukkaöljy, suola. Saattaa sisältää pieniä määriä SOIJAA), mustapippuria, chilipippuria, jodioitua suolaa, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), paprikajauhetta, sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), tuoretta korianteria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 419 kJ, 100 kcal
Rasva: 2 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 16,4 g
josta sokerit: 2,1 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 2,3 g

keskiviikko 17.12.

Kasvislounas00

Luomuohrasuurimopuuroa (A, ILM, L), Luomuohrasuurimopuuroa (*, A, ILM, L), Mehukeittoa (G, L, M, Veg), Kevyttä Edamjuustoa (*, A, G, L)

Luomuohrasuurimopuuroa A, ILM, L

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 5,1 g
josta tyydyttyneet: 0,5 g
Hiilihydraatit: 8,1 g
josta sokerit: 0,9 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 1 g

Luomuohrasuurimopuuroa *, A, ILM, L

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 349 kJ, 84 kcal
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttyneet: 0,4 g
Hiilihydraatit: 9,3 g
josta sokerit: 0,8 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,2 g
Kuitu: 1,2 g

Mehukeittoa G, L, M, Veg

Ainesosat:

vettä, sekamehutiivistettä (sisältää rypäle-, omena- ja kirsikkatäysmehutiivistettä), sokeria, maissitärkkelystä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 251 kJ, 60 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 14,5 g
josta sokerit: 11,6 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0 g
Kuitu: 0 g

Lounas00

Juustoista broileri-kasviskeittoa (*, A, G, ILM, L), Kevyttä Edamjuustoa (*, A, G, L)

Juustoista broileri-kasviskeittoa *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

perunaa (hapettumisenestoaine SULFIITTI), vettä, broilerin paistisuikaleita (sisältää broileria [Suomi], vesi, aromi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine E331, väkiviinaetikka), porkkanaa, laktoositonta sulatejuustoa (sisältää vesi, EMMENTALJUUSTO, muu kypsytetty JUUSTO, voiöljy, sulatesuolat E339, E452, säilöntäaine E200. Voimakassuolainen), sipulia, purjosipulia, sokeria, kanaliemiaineksia (maltodekstriini, suola, aromi, sipuli, broilerijauhetta (kypsennetty broileri), auringonkukkaöljy), jodioitua suolaa, persiljaa, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 288 kJ, 69 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttyneet: 0,7 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
josta sokerit: 2,1 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 0,7 g

torstai 18.12.

Kasvislounas00

Marokkolaisia kasvispihvejä (*, G, ILM, L, M, Veg), Curry-omena-jogurttikastiketta (*, A, G, L, VS), Perunoita (*, G, ILM, L, M, Veg)

Marokkolaisia kasvispihvejä *, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

marokkolainen kasvispihvi (porkkana (oranssi, keltainen), kikherne, paprika, rypsiöljy, vihreä linssi, sipuli, peruna, herneproteiini, mausteet (juustokumina, maustepippuri, muskottikukka, kardemumma, kaneli, neilikka, kurkuma, korianteri, kumina, fenkoli, muskottipähkinä, mustapippuri), sakeuttamisaineet (E461, E407a), siirappi, persilja, jodioitu suola)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 688 kJ, 163 kcal
Rasva: 10,2 g
josta tyydyttyneet: 0,7 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
josta sokerit: 3,9 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0,9 g
Kuitu: 3,7 g

Curry-omena-jogurttikastiketta *, A, G, L, VS

Ainesosat:

laktoositonta jogurttia (pastöroitu MAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini), vegaanista majoneesia (vesi, rapsiöljy 35% (Viro), sakeuttamisaine E1422, valkoviinietikka, SINAPPI (vesi, sokeri, sinapinsiemen, etikka, jodioitu suola, rapsiöljy, väri E150, säilöntäaine E211, valkopippuri), sokeri, jodioitu suola, sakeuttamisaine E415, säilöntäaine E202), omenasosetta, valkosipulia, currya (korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka), rypsiöljyä, jodioitua suolaa, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 392 kJ, 93 kcal
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttyneet: 1,5 g
Hiilihydraatit: 5,1 g
josta sokerit: 4,2 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 0,8 g
Kuitu: 0,4 g

Perunoita *, G, ILM, L, M, Veg

Ainesosat:

perunoita

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 359 kJ, 86 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttyneet: 0 g
Hiilihydraatit: 18,5 g
josta sokerit: 0,6 g
Proteiini: 2 g
Kuitu: 1,1 g

Lounas00

Kreikkalaista mifu-perunapannua (*, A, G, ILM, L), Tomaattiketsuppia (G, L, M, Veg)

Kreikkalaista mifu-perunapannua *, A, G, ILM, L

Ainesosat:

pannuperunoita (sisältää perunoita, SG-palmuöljyä), paprikaa, kesäkurpitsaa, laktoosittomia Mifu®-suikaleita (sisältää MAITOA, vettä, MAITOPROTEIINIA, sakeuttamisainetta E404, MAITORASVAA, suolaa, aromia, sokerikulööriä, säilöntäainetta E200 ja hapatetta), punasipulia, rypsiöljyä, balsamiviinietikkaa (sisältää viinietikka, rypälemehutiiviste, keitetty rypälemehutiiviste, elintarvikeväri E150d, hapettumisenestoaine SULFIITTI), fariinisokeria, jodioitua suolaa, valkosipulijauhetta, oreganoa, savustettua paprikaa, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 463 kJ, 111 kcal
Rasva: 5 g
josta tyydyttyneet: 0,6 g
Hiilihydraatit: 12,1 g
josta sokerit: 1,1 g
Proteiini: 4 g
Suola: 0,6 g
Kuitu: 1,9 g

perjantai 19.12.

Kasvislounas00

Limonello pastavuoka (A, ILM, L, VS), Herneitä (G, L, M, Veg)

Limonello pastavuoka A, ILM, L, VS

Ainesosat:

vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), simpukkamakaronia (durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä KAURAA, RUISTA), säilöttyjä kikherneitä (kikherneet, vesi, suola), laktoositonta juustoraastetta (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460)), sitruunamehua (sis. säilöntäainetta E202), kasvimargariinia (sisältä kasvirasvaa [SG-palmu ja kookos], rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, A- ja D2-vitamiini, väri E160a), vehnäjauhoja (sisältää VEHNÄ, jauhonparanne E300. Saattaa sisältää jäämiä RUKIISTA, KAURASTA tai OHRASTA), siirappia, gluteenitonta soijakastiketta (sisältää mm. SOIJAPAPUA, suolaa), inkivääritahnaa (inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo)), valkosipulia, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), kurkumaa, mustapippuria, savustettua paprikaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 738 kJ, 177 kcal
Rasva: 7,9 g
josta tyydyttyneet: 2,5 g
Hiilihydraatit: 19,2 g
josta sokerit: 2,8 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 0,7 g
Kuitu: 1,6 g

Herneitä G, L, M, Veg

Ainesosat:

herneitä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 290 kJ, 70 kcal
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 9,4 g
josta sokerit: 5,7 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0 g
Kuitu: 3,1 g

Lounas00

Tonnikala-pastavuokaa (*, A, ILM, L), Herneitä (G, L, M, Veg)

Tonnikala-pastavuokaa *, A, ILM, L

Ainesosat:

vettä, luomutäysjyväpastaa (luomu kokojyvä VEHNÄJAUHO, vesi. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA ja SINAPISTA), tonnikalaa (TONNIKALA (Intian valtameri/Tyyni valtameri), vesi, suola), paprikaa, sipulia, tomaattipyreetä (tomaattia, suolaa), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit), laktoositonta juustoraastetta (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460)), purjosipulia, maissitärkkelystä, sokeria, kasvisliemiaineksia (maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe, sipulijauhe, aromit, purjosipulijauhe), jodioitua suolaa, valkosipulia, rypsiöljyä, tuoretta ruohosipulia, basilikaa, oreganoa, mustapippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 405 kJ, 96 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttyneet: 0,4 g
Hiilihydraatit: 13,7 g
josta sokerit: 2,3 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,5 g
Kuitu: 1,6 g

Herneitä G, L, M, Veg

Ainesosat:

herneitä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia: 290 kJ, 70 kcal
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttyneet: 0,2 g
Hiilihydraatit: 9,4 g
josta sokerit: 5,7 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0 g
Kuitu: 3,1 g