Helsinki - Ressun peruskoulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 26.5.

Lounas

Paprika-papupihvit (L, M, G, N, S, K, Veg), Perunat (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Kermaviili-tilli-sitruunakastiketta (L, G, N, S)

Paprika-papupihvit

Ainesosat:

Paprika-papupihvit (porkkana, paprika, sipuli, soijapapu (SOIJAPAPU), vesi, rypsi- / rapsiöljy, herneproteiinirouhe (Herne), perunarae (Peruna (Suomi), emulgointiaine (E471), kasviöljy (rypsi), stabilointiaine (E450i), hapettumisenestoaineet (E300), happamuudensäätöaineet (E330, E331iii).), soijaproteiini (SOIJA), perunatärkkelys, kookoshiutale, sokeri, suola, emulgointiaine (E466), valkosipuli, inkivääri, mustapippuri, chilijauhe, kurkuma)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 764 kJ
Energia kcal: 183 kcal
Rasva: 9,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 3,3 g
Proteiini: 7,3 g
Suola: 1,1 g

Perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 315 kJ
Energia kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Kermaviili-tilli-sitruunakastiketta

Ainesosat:

kermaviili (Pastöroitu KERMA, perunatärkkelys, hapate.), majoneesi (Rapsiöljy (EU), vesi, väkiviinaetikka, KANANMUNAN KELTUAINEN, SINAPPI (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, etikka, suola, kurkuma), sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (E260, E330), säilöntäaineet (E211, E202), mausteet (kurkuma, chili), rypsiöljy.), sitruunatäysmehu, sokeri, suola, punaviinietikka (Punaviinietikka, RIKKIDIOKSIDI), tilli, perunatärkkelys, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 761 kJ
Energia kcal: 184 kcal
Rasva: 16,5 g
josta tyydyttynyttä: 5,9 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,7 g

Lounas.

Rukiiset silakkamurekepihvit (L, M, N, S), Perunat (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Kermaviili-tilli-sitruunakastiketta (L, G, N, S)

Rukiiset silakkamurekepihvit

Ainesosat:

Rukiiset silakkapihvit (silakkafileemassa (SILAKKA) (Suomi), kirjolohimassa (KIRJOLOHI) (Suomi), vesi, sipuli, korppujauho (VEHNÄJAUHO, suola, nostatusaine (E503)), soijaproteiinirouhe (SOIJApapu), rypsi- / rapsiöljy, perunatärkkelys, ruisjauho (RUIS. SAATTAA SISÄLTÄÄ JÄÄMIÄ VEHNÄSTÄ, KAURASTA, OHRASTA, KANANMUNASTA, SOIJASTA TAI SEESAMISTA.), soijaproteiini (SOIJA), tilli, suola, sitruunatäysmehu, valkopippuri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 787 kJ
Energia kcal: 188 kcal
Rasva: 9,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 14,4 g
Suola: 1,1 g

Perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 315 kJ
Energia kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Kermaviili-tilli-sitruunakastiketta

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 761 kJ
Energia kcal: 184 kcal
Rasva: 16,5 g
josta tyydyttynyttä: 5,9 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,7 g

tiistai 27.5.

Lounas

Pasta-kasvisvuokaa (L, N, S, K), Ketsuppia (L, M, G, N, S, K, Veg), Sekaleipää (L, M, N, S, K, Veg)

Pasta-kasvisvuokaa

Ainesosat:

vesi, kasvissekoitus (Vihreä papupala, porkkana, keltainen porkkana, kidneypapu, SOIJAPAPU. Papuja 50 %. Vihreän pavun*, porkkanan** ja keltaisen porkkanan*** alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), pasta (DurumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), sipuli, juustoraasteseos (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).), VEHNÄJAUHO, kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), soijaproteiinirouhe (SOIJApapu), rypsi- / rapsiöljy, maissitärkkelys, curry mausteseos (Korianteri (34%), kurkuma (31%), sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri.), valkosipuli, kurkuma, suola, viispippuriseos (Valkopippuri, mustapippuri, viherpippuri, rosépippuri, maustepippuri.), basilika, oregano, timjami, .

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 472 kJ
Energia kcal: 113 kcal
Rasva: 5,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 0,8 g

Ketsuppia

Ainesosat:

ketsuppi (Tomaattisose 82%, sokeri, etikka, muunnettu maissitärkkelys, suola, sipulijauhe, mausteet)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 514 kJ
Energia kcal: 123 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokerit: 21 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 2,0 g

Sekaleipää

Ainesosat:

Sekaleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, RUISJAUHO, GRAHAMJAUHO (VEHNÄ), VEHNÄKUITU, sokeri, VEHNÄGLUTEENI, VEHNÄROUHE, jodioitu suola (0,9 %), rapsiöljy, hiiva, emulgointiaineet (E472e).) (Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 1020 kJ
Energia kcal: 240 kcal
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 6,4 g
Proteiini: 10,5 g
Suola: 0,9 g

Lounas.

Chili sin carnea (L, M, G, N, S, K, Veg), Täysjyväriisiä (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Sekaleipää (L, M, N, S, K, Veg)

Chili sin carnea

Ainesosat:

vesi, tomaattimurska, kidneypapusäilyke (Punaiset kidneypavut, vesi, suola, sokeri, kiinteyttämisaine; kalsiumkloridi (E509). Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia sisältäviä viljoja, soijaa.), sipuli, tomaattisose, soijaproteiinirouhe (SOIJApapu), rypsi- / rapsiöljy, maissitärkkelys, soijakastike (Vesi, SOIJAPROTEIINIHYDROLYSAATTI, suola (16%).), sokeri, chilimausteseos (Chilipippuri (76%), juustokumina, suola, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), suola, valkosipuli, oregano, mustapippuri, basilika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 300 kJ
Energia kcal: 72 kcal
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokerit: 4 g
Ravintokuitu: 2,5 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,5 g

Täysjyväriisiä

Ainesosat:

vesi, täysjyväriisi , rypsi- / rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 557 kJ
Energia kcal: 134 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,3 g

Sekaleipää

Ainesosat:

Sekaleipä (VEHNÄJAUHO, vesi, RUISJAUHO, GRAHAMJAUHO (VEHNÄ), VEHNÄKUITU, sokeri, VEHNÄGLUTEENI, VEHNÄROUHE, jodioitu suola (0,9 %), rapsiöljy, hiiva, emulgointiaineet (E472e).) (Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 1020 kJ
Energia kcal: 240 kcal
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 6,4 g
Proteiini: 10,5 g
Suola: 0,9 g

keskiviikko 28.5.

Lounas

Kikhernekastiketta (L, M, N, S, K, Veg), Perunat (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥)

Kikhernekastiketta

Ainesosat:

vesi, kikhernesäilyke (Kikherne, Vesi, Suola, Hapettumisenestoaine (Askorbiinihappo (E300)). Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia sisältäviä viljoja, seesaminsiemeniä ja soijaa.), valkokaali, vesi, sipuli, tomaattisose, rypsi- / rapsiöljy, maissitärkkelys, fariinisokeri (sakkaroosi, maltodekstriini, tomusokeri perunatärkkelyksellä, ruokosokerisiirappi), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), paprikajauhe, curry mausteseos (Korianteri (34%), kurkuma (31%), sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri.), suola, basilika, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 317 kJ
Energia kcal: 76 kcal
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 2,4 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,6 g

Perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 315 kJ
Energia kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Lounas.

Jauhelihakastiketta (L, M, S, K), Perunat (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥)

Jauhelihakastiketta

Ainesosat:

vesi, naudan jauheliha 35 % (Suomi), sipuli, VEHNÄJAUHO, pizzakastike (Tomaatti 99,3 %, suola), vesi, lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E 150c), porkkana, kirveli.), maissitärkkelys, sokeri, punaviinietikka (Punaviinietikka, RIKKIDIOKSIDI), elintarvikeväri E150c (sokerikulööri), mustapippuri, suola, maustepippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 460 kJ
Energia kcal: 110 kcal
Rasva: 6,1 g
josta tyydyttynyttä: 3,1 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 0,5 g
Proteiini: 7,3 g
Suola: 0,8 g

Perunat

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 315 kJ
Energia kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

perjantai 30.5.

Lounas

Kasviscurrya (L, G), Täysjyväriisiä (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥)

Kasviscurrya

Ainesosat:

vesi, papusäilyke (Jättipavut, vesi, suola, hapettumisenestoaine: askorbiinihappo (E300). Papujen alkuperä: EU. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia sisältäviä viljoja ja soijaa.), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), quorn (Mykoproteiini 95% (sieniproteiini), hydratoitu KANANMUNANVALKUAINEN (lattiakanojen munista), aromi, sakeuttamisaineet (kalsiumkloridi, kalsiumasetaatti).), kookosmaito (Kookoslihauute 75 %, vesi.), sipuli, maissitärkkelys, rypsi- / rapsiöljy, kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), sokeri, kurkuma, curry mausteseos (Korianteri (34%), kurkuma (31%), sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri.), suola, chilijauhe, inkivääri, juustokumina, kaneli, valkosipuli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 482 kJ
Energia kcal: 116 kcal
Rasva: 7,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,8 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 3,4 g
Proteiini: 4,0 g
Suola: 0,8 g

Täysjyväriisiä

Ainesosat:

vesi, täysjyväriisi , rypsi- / rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 557 kJ
Energia kcal: 134 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,3 g

Lounas.

Broilericurrya (L, G, N, S, K), Täysjyväriisiä (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥)

Broilericurrya

Ainesosat:

broileriliha 46 % (broilerin reisisuikale (86 %), vesi, jodioitu suola, säilöntäaine E 262, hapettumisenestoaine E 331, dekstroosi, sakeuttamisaine ksantaanikumi, rypsiöljy. Broilerinlihan alkuperä Suomi) (Suomi), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), vesi, sipuli, kookosmaito (Kookoslihauute 75 %, vesi.), vesi, maissitärkkelys, rypsi- / rapsiöljy, sokeri, suola, kurkuma, curry mausteseos (Korianteri (34%), kurkuma (31%), sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri.), chilijauhe, valkosipuli, inkivääri, juustokumina, kaneli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 546 kJ
Energia kcal: 131 kcal
Rasva: 8,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,5 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 0,7 g
Proteiini: 7,9 g
Suola: 0,9 g

Täysjyväriisiä

Ainesosat:

vesi, täysjyväriisi , rypsi- / rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 557 kJ
Energia kcal: 134 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,3 g

Pakasteet

Sitruunaista broileri-pastavuokaa (L, N, S, K), Nyhtökauralasagnettea (L, M, K)

Sitruunaista broileri-pastavuokaa

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), broileriliha 17 % (broilerin reisisuikale (86 %), vesi, jodioitu suola, säilöntäaine E 262, hapettumisenestoaine E 331, dekstroosi, sakeuttamisaine ksantaanikumi, rypsiöljy. Broilerinlihan alkuperä Suomi) (Suomi), lasagnepasta (DurumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), porkkana, sipuli, sulatejuusto (JUUSTO, vesi, VOI, sulatesuolat (E 452, E 339, E 331), suola ja paakkuuntumisenestoaine (E 460).), sitruunatäysmehu, maissitärkkelys, kanaliemijauhe (Suola, aromi, glukoosi, maltodekstriini, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma.), sokeri, viispippuriseos (Valkopippuri, mustapippuri, viherpippuri, rosépippuri, maustepippuri.), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 579 kJ
Energia kcal: 139 kcal
Rasva: 6,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 6,0 g
Suola: 0,7 g

Nyhtökauralasagnettea

Ainesosat:

vesi, kasvissekoitus (tomaatti, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli), tomaattimurska, lasagnepasta (DurumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), nyhtökaura (Vesi, KAURA 20 % (gluteeniton TÄYSJYVÄKAURAJAUHO, gluteeniton KAURALESE), herneproteiini, härkäpapuproteiini, rapsiöljy.), kauravalmiste (KAURApohja (vesi, gluteeniton KAURA 10 %), rapsiöljy, emulgointiaine (E472e), stabilointiaine (ksantaanikumi), hapettumisenestoaine (alfatokoferoli).), sipuli, tomaattisose, vesi, maissitärkkelys, punaviinietikka (Punaviinietikka, RIKKIDIOKSIDI), sokeri, suola, kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), valkosipuli, oregano, paprikajauhe, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 424 kJ
Energia kcal: 101 kcal
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 1,8 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 0,7 g