LogoKOULURUOKA.FI

Helsinki - Snellmanin ala-aste

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 11.5.

Lounas00

Härkäpapupihvit (L, M, G, N, S, K, Veg), Perunat (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Sitruuna-majoneesikastiketta (L, M, G, N, S)

Härkäpapupihvit

Ainesosat:
Härkäpapupihvit (härkäpapu, porkkana, rypsi- / rapsiöljy, sipuli, perunarae (Peruna (Suomi), emulgointiaine (E471), kasviöljy (rypsi), stabilointiaine (E450i), hapettumisenestoaineet (E300), happamuudensäätöaineet (E330, E331iii).), soijaproteiini (SOIJA), muunnettu perunatärkkelys (E1442), soijaproteiinirouhe (SOIJApapu), sokeri, suola, emulgointiaine (E466), mustapippuri, timjami)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 921 kJ
Energia kcal: 221 kcal
Rasva: 13,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokerit: 4 g
Ravintokuitu: 2,1 g
Proteiini: 8,6 g
Suola: 1,27 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 315 kJ
Energia kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Sitruuna-majoneesikastiketta

Ainesosat:
majoneesi (Rapsiöljy (EU), vesi, väkiviinaetikka, KANANMUNAN KELTUAINEN, SINAPPI (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, etikka, suola, kurkuma), sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (E260, E330), säilöntäaineet (E211, E202), mausteet (kurkuma, chili), rypsiöljy.), vesi, sitruunatäysmehu, sokeri, YHTEISPAINO KG, suola, kurkuma, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 2436 kJ
Energia kcal: 592 kcal
Rasva: 64,0 g
josta tyydyttynyttä: 4,8 g
Hiilihydraatit: 3 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,95 g

Lounas.00

Lahna-kirjolohipuikot (L, M, G, N, S, K), Perunat (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Sitruuna-majoneesikastiketta (L, M, G, N, S)

Lahna-kirjolohipuikot

Ainesosat:
Lahna-kirjolohipuikot (lahnamassa 36 % (LAHNA) (Suomi), vesi, kirjolohimassa 14 % (KIRJOLOHI) (Suomi), palsternakka, perunarae (Peruna (Suomi), emulgointiaine (E471), kasviöljy (rypsi), stabilointiaine (E450i), hapettumisenestoaineet (E300), happamuudensäätöaineet (E330, E331iii).), sipuli, rypsi- / rapsiöljy, soijaproteiinirouhe (SOIJApapu), muunnettu perunatärkkelys (E1442), sitruunatäysmehu, soijaproteiini (SOIJA), suola, mustapippuri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 696 kJ
Energia kcal: 168 kcal
Rasva: 7,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,8 g
Proteiini: 13,0 g
Suola: 1,11 g

Perunat

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 315 kJ
Energia kcal: 75 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Sitruuna-majoneesikastiketta

Ainesosat:
majoneesi (Rapsiöljy (EU), vesi, väkiviinaetikka, KANANMUNAN KELTUAINEN, SINAPPI (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, etikka, suola, kurkuma), sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (E260, E330), säilöntäaineet (E211, E202), mausteet (kurkuma, chili), rypsiöljy.), vesi, sitruunatäysmehu, sokeri, YHTEISPAINO KG, suola, kurkuma, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 2436 kJ
Energia kcal: 592 kcal
Rasva: 64,0 g
josta tyydyttynyttä: 4,8 g
Hiilihydraatit: 3 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,95 g

tiistai 12.5.

Lounas00

Kasvissosekeittoa (L, G, N, S, K), Ruisleipää (L, M, N, S, K, Veg), Juustoa (L, G, K)

Kasvissosekeittoa

Ainesosat:
vesi, peruna, porkkana, palsternakka, rypsi- / rapsiöljy, sipuli, sulatejuusto (JUUSTO, vesi, VOI, sulatesuolat (E 452, E 339, E 331), suola ja paakkuuntumisenestoaine (E 460).), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), suola, muunnettu maissitärkkelys (E1422), sokeri, timjami, valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 329 kJ
Energia kcal: 79 kcal
Rasva: 4,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,65 g

Ruisleipää

Ainesosat:
Ruisannosleipä (RUISJAUHO, vesi, VEHNÄJAUHO, RUISMALLAS, perunahiutale, auringonkukansiemen, siirappi, pellavansiemen, jodioitu suola (0,9 %), hiiva. Viljaraaka-aineesta ruista 71,2 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 932 kJ
Energia kcal: 221 kcal
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 39 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 8,3 g
Proteiini: 6,6 g
Suola: 0,9 g

Juustoa

Ainesosat:
juusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1140 kJ
Energia kcal: 273 kcal
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Lounas.00

Ohrasuurimopuuroa (L, K), Mansikkakeittoa (L, M, G, K), Ruisleipää (L, M, N, S, K, Veg), Juustoa (L, G, K)

Ohrasuurimopuuroa

Ainesosat:
vesi, ohrasuurimo (TäysjyväOHRA, ei lämpökäsitelty), kerma (KERMA ja stabiliointiaine(karrageeni).), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 316 kJ
Energia kcal: 76 kcal
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 2,5 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,52 g

Mansikkakeittoa

Ainesosat:
mehukeitto (vesi, soseutettu mansikka,sokeri, sakeuttamisaineet (muunneltutärkkelys ja pektiinit) mustikkatäysmehu tiivisteestä, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), aromi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 160 kJ
Energia kcal: 38 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 9 g
josta sokerit: 8 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,0 g

Ruisleipää

Ainesosat:
Ruisannosleipä (RUISJAUHO, vesi, VEHNÄJAUHO, RUISMALLAS, perunahiutale, auringonkukansiemen, siirappi, pellavansiemen, jodioitu suola (0,9 %), hiiva. Viljaraaka-aineesta ruista 71,2 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 932 kJ
Energia kcal: 221 kcal
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 39 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 8,3 g
Proteiini: 6,6 g
Suola: 0,9 g

Juustoa

Ainesosat:
juusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 1140 kJ
Energia kcal: 273 kcal
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

keskiviikko 13.5.

Lounas00

Butter tofu (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Täysjyväriisiä (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥)

Butter tofu

Ainesosat:
vesi, luomutofu (luomu SOIJAPAPU (67%), vesi.), sipuli, tomaattimurska, kikhernesäilyke (Kikherne, Vesi, Suola, Hapettumisenestoaine: Askorbiinihappo (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia sisältäviä viljoja, seesaminsiemeniä ja soijaa.), kookosmaito (Kookospähkinäuute (>75%), vesi), vesi, tomaattisose, muunnettu maissitärkkelys (E1422), rypsi- / rapsiöljy, suola, sokeri, valkosipuli, juustokumina, korianteri, kurkuma, chilijauhe, inkivääri, kaneli, kardemumma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 386 kJ
Energia kcal: 93 kcal
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 1,5 g
Proteiini: 4,0 g
Suola: 0,83 g

Täysjyväriisiä

Ainesosat:
vesi, täysjyväriisi , rypsi- / rapsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 557 kJ
Energia kcal: 134 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,29 g

Lounas.00

Butter chicken - Intialaista voikanaa (L, G, N, S, K), Täysjyväriisiä (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥)

Butter chicken - Intialaista voikanaa

Ainesosat:
broileriliha 40 % (broilerin reisisuikale (86 %), vesi, jodioitu suola, säilöntäaine E 262, hapettumisenestoaine E 331, dekstroosi, sakeuttamisaine ksantaanikumi, rypsiöljy. Broilerinlihan alkuperä Suomi) (Suomi), vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli, tomaattimurska, vesi, tomaattisose, muunnettu maissitärkkelys (E1422), rypsi- / rapsiöljy, sokeri, YHTEISPAINO KG, suola, valkosipuli, chilijauhe, juustokumina, korianteri, kurkuma, inkivääri, kaneli, kardemumma, OHJE! SATSITA ERIKSEEN!, OHJE! SATSITA ERIKSEEN. SIIRRÄ KYLMIÖÖN!, OHJE! SATSITA SAMAAN!
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 476 kJ
Energia kcal: 114 kcal
Rasva: 7,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 0,93 g

Täysjyväriisiä

Ainesosat:
vesi, täysjyväriisi , rypsi- / rapsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 557 kJ
Energia kcal: 134 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,29 g

perjantai 15.5.

Lounas00

Puutarhurin kasvis-linssikiusausta (L, G, N, S, K), Porkkanaviipaleet (L, M, G, N, S, K, Veg)

Puutarhurin kasvis-linssikiusausta

Ainesosat:
peruna 35 % (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223)), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kasvissekoitus 25 % (tomaatti, porkkana, sipuli, paprika, purjo, valkosipuli), vesi, punainen linssi , sipuli, suola, kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), muunnettu perunatärkkelys (E1442), valkosipuli, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 420 kJ
Energia kcal: 102 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,81 g

Porkkanaviipaleet

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 141 kJ
Energia kcal: 34 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokerit: 6 g
Ravintokuitu: 2,5 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,07 g

Lounas.00

Broilerikiusausta (L, G, N, S, K), Porkkanaviipaleet (L, M, G, N, S, K, Veg)

Broilerikiusausta

Ainesosat:
broilerikiusaus (Peruna (Suomi), laktoositon kasvirasvasekoite [rasvaton MAITO, vesi, kasviöljy (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset (maissi, tapioka), aromi, väri (E160a)], broilerinliha 18 % (Suomi), sipuli, jodioitu suola, mausteet (mustapippuri, tomaatti, kurkuma, paprika, persilja), maltodekstriini, aromi, sokeri, rypsiöljy.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 467 kJ
Energia kcal: 111 kcal
Rasva: 5,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokerit: 2 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 0,75 g

Porkkanaviipaleet

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia kJ: 141 kJ
Energia kcal: 34 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokerit: 6 g
Ravintokuitu: 2,5 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,07 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki