Helsinki - Stadin AO, Myllypuro - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 5.5.

Lounas

Broileria inkivääri-kermakastikkeessa (L, N, S, K, ♥), Provencen papuja (L, M, G, N, S, K, Veg), Täysjyväriisiä (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥)

Broileria inkivääri-kermakastikkeessa

Ainesosat:

broileriliha (suomalainen broilerinfilee. Lihapitoisuus 100 %.) (Suomi), vesi, vesi, kerma (KERMA, laktaasientsyymi, stabilointiaine (karrageeni).), VEHNÄJAUHO, sipuli, sitruunatäysmehu, rypsi- / rapsiöljy, jodioitu suola, kanaliemijauhe (Suola, aromi, glukoosi, maltodekstriini, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma.), inkivääri, valkopippuri, kurkuma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 491 kJ
Energia kcal: 118 kcal
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä: 2,7 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 11,5 g
Suola: 0,9 g

Provencen papuja

Ainesosat:

papu, tomaattimurska, sipuli, rypsi- / rapsiöljy, valkosipulimurska (valkosipuli, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (sitruunahappo)), jodioitu suola, basilika (Basilika. Saattaa sisältää pieniä määriä selleriä.), kirveli, mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 214 kJ
Energia kcal: 52 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 4 g
Ravintokuitu: 2,5 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,7 g

Täysjyväriisiä

Ainesosat:

vesi, täysjyväriisi , rypsi- / rapsiöljy, jodioitu suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 557 kJ
Energia kcal: 134 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,3 g

Lounas.

Hernerouhebolognesea (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Tummaa pastaa (L, M, N, S, K, Veg), Provencen papuja (L, M, G, N, S, K, Veg)

Hernerouhebolognesea

Ainesosat:

vesi, porkkana, sipuli, tomaattisose, selleri, herneproteiinirouhe (Herne), rypsi- / rapsiöljy, vesi, maissitärkkelys, valkosipulimurska (valkosipuli, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (sitruunahappo)), jodioitu suola, sokeri, chilimausteseos (Chilipippuri (76%), juustokumina, suola, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), paprikajauhe, kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), mustapippuri, basilika (Basilika. Saattaa sisältää pieniä määriä selleriä.), oregano

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 293 kJ
Energia kcal: 70 kcal
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 1,2 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,8 g

Tummaa pastaa

Ainesosat:

vesi, pasta (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi.), rypsi- / rapsiöljy, jodioitu suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 563 kJ
Energia kcal: 135 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 21 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 2,8 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,3 g

Provencen papuja

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 214 kJ
Energia kcal: 52 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 4 g
Ravintokuitu: 2,5 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,7 g

tiistai 6.5.

Lounas

Härkäpapulasagnettea (L, M, N, S, K, Veg, ♥)

Härkäpapulasagnettea

Ainesosat:

vesi, lasagnepasta (DurumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), tomaattimurska, soijajuomavalmiste (vesi, auringonkukkaöljy, kuoritut SOIJAPAVUT (5,5%), sokeri, emulgointiaine (rasvahappojen sakkaroosiesterit), stabilointiaineet (ksantaanikumi, guarkumi ja karrageeni), merisuola, aromi), härkäpapurouhe (härkäpapu), tomaattisose, vesi, paprika, porkkana, sipuli, rypsi- / rapsiöljy, VEHNÄJAUHO, soijakastike (Vesi, SOIJAPROTEIINIHYDROLYSAATTI, suola (16%).), punaviinietikka (Punaviinietikka, RIKKIDIOKSIDI), valkosipulimurska (valkosipuli, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (sitruunahappo)), jodioitu suola, sokeri, paprikajauhe, yrttimausteseos (Punainen paprika (25%), yrtit (25%)(basilika, oregano, kynteli, timjami), korianteri, valkosipuli, sipuli, maustepippuri.), chilijauhe, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 569 kJ
Energia kcal: 136 kcal
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 18 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 2,9 g
Proteiini: 5,0 g
Suola: 0,6 g

Lounas.

Kasviscurrya (L, M, G, N, S, K, Veg), Riisiä (L, M, G, N, S, K, Veg)

Kasviscurrya

Ainesosat:

kookosmaito (Kookoslihauute 75 %, vesi.), kikhernesäilyke (Kikherne, Vesi, Suola, Hapettumisenestoaine (Askorbiinihappo (E300)). Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia sisältäviä viljoja, seesaminsiemeniä ja soijaa.), paprikasekoitus (Punainen, vihreä ja keltainen paprika,), porkkana, härkäpapu, porkkana, vesi, currytahna (Sitruunaruoho, sipuli, punainen chili 12,7 %, galangal, vesi, suola, valkosipuli, korianteri, kaffirlimetti.), sipuli, vesi, maissitärkkelys, rypsi- / rapsiöljy

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 327 kJ
Energia kcal: 78 kcal
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,7 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 3,5 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,7 g

Riisiä

Ainesosat:

vesi, riisi, rypsi- / rapsiöljy, jodioitu suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 526 kJ
Energia kcal: 124 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,5 g

keskiviikko 7.5.

Lounas

Nyhtöpossuhampurilainen (L, M, N), Lohkoperunat (L, M, G, N, S, K, Veg), Porkkanaa (L, M, G, N, S, K, Veg)

Nyhtöpossuhampurilainen

Ainesosat:

sämpylä (VEHNÄJAUHO (VEHNÄ: EU), vesi, kasviöljy (rapsi, rypsi), sokeri, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, kasviproteiinit, perunahiutale, emulgointiaine (E472e), säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E300), dekstroosi, maltodekstriini (maissi), maissitärkkelys. Saattaa sisältää pieniä määriä seesaminsiemeniä.), nyhtöporsas (suomalainen porsaanliha, bbq-kastike (vesi, rypsiöljy, sokeri, suola, mausteet (paprika, chili, tomaatti, sipuli, mustapippuri, cayenne), dekstroosi), sakeuttamisaineet (guarkumi, ksantaanikumi), aromit (mm. savu), muunnettu maissitärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), värit (paprika, punajuuri), säilöntäaineet (E202, E211).) (Suomi), valkokaali, vesi, maustekastike (Vesi, sokeri, tomaattipyree, fariinisokeri, etikka, Bourbon whiskey (2%), suola, savu, väriaine (E150a), SINAPPIJAUHE, valkosipulipyree, sipuli, mustapippuri, maustepippuri, muunnettu maissitärkkelys, chilijauhe.), porkkana, sipuli, majoneesi (Vesi, rypsiöljy, sokeri, muunnettu maissitärkkelys, jodioitu suola, punaviinietikka, happamuudensäätöaine (E 575), sakeuttamisaineet (E 412, E 415), etikka, MUNANKELTUAINEN, SINAPPIJAUHE, säilöntäaine (E 202), valkopippuriuute, maltodekstriini, paakkuuntumisenestoaine (E 551), elintarvikeväri (E 160a)), vesi, paahdettu sipuli (Hienonnettu sipuli (EU), palmuöljy, VEHNÄJAUHO, suola), maissitärkkelys, rypsi- / rapsiöljy, valkosipulimurska (valkosipuli, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (sitruunahappo)), jodioitu suola, mausteseos (Paprikaa, valkosipulia, sipulia, valkopippuria, mustapippuria, cayennepippuria, timjamia ja oreganoa.), viispippuriseos (Valkopippuri, mustapippuri, viherpippuri, rosépippuri, maustepippuri.), chilirouhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 833 kJ
Energia kcal: 199 kcal
Rasva: 8,5 g
josta tyydyttynyttä: 2,2 g
Hiilihydraatit: 21 g
josta sokerit: 7 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 9,0 g
Suola: 0,9 g

Lohkoperunat

Ainesosat:

peruna (Peruna, auringonkukkaöljy), jodioitu suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 592 kJ
Energia kcal: 141 kcal
Rasva: 3,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 2,5 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,3 g

Porkkanaa

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 127 kJ
Energia kcal: 30 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 2,9 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Lounas.

Kreikkalaiset pinaattipyörykät (L, G, N, S, K), Jogurtti-yrttikastiketta (L, G, N, S, K, ♥), Lohkoperunat (L, M, G, N, S, K, Veg), Porkkanaa (L, M, G, N, S, K, Veg)

Kreikkalaiset pinaattipyörykät

Ainesosat:

Kreikkalaiset pinaattipyörykät (pinaatti, porkkana, salaattijuusto (Pastöroitu MAITO, hapate, suola ja säilöntäaine (E202)), sipuli, kikhernesäilyke (Kikherne, Vesi, Suola, Hapettumisenestoaine (Askorbiinihappo (E300)). Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia sisältäviä viljoja, seesaminsiemeniä ja soijaa.), rypsi- / rapsiöljy, perunarae (Peruna (Suomi), emulgointiaine (E471), kasviöljy (rypsi), stabilointiaine (E450i), hapettumisenestoaineet (E300), happamuudensäätöaineet (E330, E331iii).), soijaproteiinirouhe (SOIJApapu), perunatärkkelys, soijaproteiini (SOIJA), persilja, sokeri, emulgointiaine (E466), jodioitu suola, timjami, valkosipuli, mustapippuri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 1080 kJ
Energia kcal: 259 kcal
Rasva: 15,5 g
josta tyydyttynyttä: 2,6 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokerit: 6 g
Ravintokuitu: 3,6 g
Proteiini: 11,5 g
Suola: 1,4 g

Jogurtti-yrttikastiketta

Ainesosat:

jogurtti (Pastöroitu MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate.), jogurtti (Pastöroitu MAITO JA KERMA, MAITOPROTEIINI, hapate.), omenaviinietikka (Omenasiiderietikka (sis. SULFIITTEJA).), sokeri, persilja, ruohosipuli, tilli, jodioitu suola, yrttimausteseos (Sipuli (42%), yrtit (25%)(persilja, rosmariini, oregano, basilika, meirami, timjami, kynteli), mustapippuri, SINAPINSIEMEN, punainen paprika (6%), korianteri.), yrttimausteseos (Rosmariini, kynteli, oregano, timjami.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 350 kJ
Energia kcal: 84 kcal
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,7 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokerit: 7 g
Ravintokuitu: 0,2 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,5 g

Lohkoperunat

Ainesosat:

peruna (Peruna, auringonkukkaöljy), jodioitu suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 592 kJ
Energia kcal: 141 kcal
Rasva: 3,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 2,5 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,3 g

Porkkanaa

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 127 kJ
Energia kcal: 30 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 2,9 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

torstai 8.5.

Lounas

Aasialaista kookos-kalakeittoa (L, M, G, N, S, K)

Aasialaista kookos-kalakeittoa

Ainesosat:

vesi, seiti (SEITI), kookosmaito (Kookoslihauute 75 %, vesi.), porkkana, porkkana, paprikasekoitus (Punainen, vihreä ja keltainen paprika,), katkarapu (katkarapu, suola), limetäysmehu (Tiivisteestä valmistettu limettitäysmehu (99,97%), limetin kuoresta valmistettu eteerinen öljy, hapettumisenestoaine: KALIUMDISULFIITTI), sokeri, rypsi- / rapsiöljy, currytahna (Sitruunaruoho, sipuli, punainen chili 12,7 %, galangal, vesi, suola, valkosipuli, korianteri, kaffirlimetti.), soijakastike (Vesi, SOIJAPROTEIINIHYDROLYSAATTI, suola (16%).), inkiväärimaustetahna (Inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo).), valkosipulimurska (valkosipuli, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (sitruunahappo)), kalaliemijauhe (suola, aromit (KALA, ÄYRIÄISET), maltodekstriini, maissitärkkelys, sipuli, rapsiöljy, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), porkkana, rosmariini, tilli, laakerinlehti, mustapippuri), korianteri, jodioitu suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 265 kJ
Energia kcal: 63 kcal
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 4 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 1,5 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,6 g

Lounas.

Linssi-kikhernekeittoa (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Yrttimaustettua salaattijuustoa (L, G, N, S, K)

Linssi-kikhernekeittoa

Ainesosat:

vesi, linssi (Liotetut linssit, vesi, suola. Saattaa sisältää pieniä määriä VEHNÄÄ.), tomaatti, kikhernesäilyke (Kikherne, Vesi, Suola, Hapettumisenestoaine (Askorbiinihappo (E300)). Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia sisältäviä viljoja, seesaminsiemeniä ja soijaa.), valkokaali, sipuli, tomaattisose, rypsi- / rapsiöljy, punaviinietikka (Punaviinietikka, RIKKIDIOKSIDI), valkosipulimurska (valkosipuli, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (sitruunahappo)), chilikastike (Punainen chili 84 %, riisiviinietikka, sokeri, suola.), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), jodioitu suola, sokeri, mustapippuri, laakerinlehti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 238 kJ
Energia kcal: 57 kcal
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 2,0 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,6 g

Yrttimaustettua salaattijuustoa

Ainesosat:

salaattijuusto (Pastöroitu MAITO, hapate, suola ja säilöntäaine (E202)), yrttimausteseos (Punainen paprika (25%), yrtit (25%)(basilika, oregano, kynteli, timjami), korianteri, valkosipuli, sipuli, maustepippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 862 kJ
Energia kcal: 207 kcal
Rasva: 15,1 g
josta tyydyttynyttä: 8,8 g
Hiilihydraatit: 2 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 0,3 g
Proteiini: 15,1 g
Suola: 3,0 g

perjantai 9.5.

Lounas

Itämeren fisupihvit (L, M, G, N, S, K), Kermaviili-ruohosipulikastiketta (L, G, N, S, K), Perunasosetta (L, G, N, S, K)

Itämeren fisupihvit

Ainesosat:

Itämeren fisupihvit (lahnamassa 31 % (LAHNA) (Suomi), vesi, silakkafileemassa 19 % (SILAKKA) (Suomi), palsternakka, perunarae (Peruna (Suomi), emulgointiaine (E471), kasviöljy (rypsi), stabilointiaine (E450i), hapettumisenestoaineet (E300), happamuudensäätöaineet (E330, E331iii).), sipuli, rypsi- / rapsiöljy, soijaproteiinirouhe (SOIJApapu), perunatärkkelys, soijaproteiini (SOIJA), jodioitu suola, sitruunatäysmehu, mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 766 kJ
Energia kcal: 184 kcal
Rasva: 9,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 12,6 g
Suola: 1,1 g

Kermaviili-ruohosipulikastiketta

Ainesosat:

kermaviili (Pastöroitu KERMA, perunatärkkelys, hapate.), sitruunatäysmehu, ruohosipuli, jodioitu suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 461 kJ
Energia kcal: 112 kcal
Rasva: 9,0 g
josta tyydyttynyttä: 5,8 g
Hiilihydraatit: 4 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 3,0 g
Suola: 0,7 g

Perunasosetta

Ainesosat:

peruna, keitinliemi, kerma (KERMA, laktaasientsyymi, stabilointiaine (karrageeni).), jodioitu suola, vesi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 392 kJ
Energia kcal: 94 kcal
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 2,3 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,5 g

Lounas.

Soijanakkikastiketta (L, M, G, N, S, K, Veg), Perunasosetta (L, G, N, S, K)

Soijanakkikastiketta

Ainesosat:

vesi, soijanakki (Vesi, SOIJAPROTEIINI (16%), rapsiöljy, sipuli, mausteet (mm. paprika, korianteri), suola, maissitärkkelys, valkosipuli, tomaatti, omenauute, hernekuitu, hernetärkkelys, luontainen aromi, savuaromi, stabilointiaine (metyyliselluloosa), väri (rautaoksidi).), vesi, sipuli, maissitärkkelys, rypsi- / rapsiöljy, tomaattisose, sinappi (vesi, SINAPINSIEMEN, sokeri, jodioitu suola (2,1 %), etikka, elintarvikevärit (E 150a, E 160a), sakeuttamisaineet (E 412, E 415), mausteet (kurkuma, cayannepippuri), säilöntäaine (E 211)), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), jodioitu suola, paprikajauhe, maustepippuri, väri (sokerikulööri E150c), mustapippuri (Mustapippuri (muu kuin EU).), laakerinlehti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 414 kJ
Energia kcal: 99 kcal
Rasva: 5,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 1,0 g

Perunasosetta

Ainesosat:

peruna, keitinliemi, kerma (KERMA, laktaasientsyymi, stabilointiaine (karrageeni).), jodioitu suola, vesi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 392 kJ
Energia kcal: 94 kcal
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 2,3 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,5 g