Helsinki - Stadin AO, Myllypuro - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 24.11.

Lounas00

Tonnikala-pastavuokaa (L, N, S, K), Parsakaalia (L, M, G, N, S, K, Veg)

Tonnikala-pastavuokaa

Ainesosat:

vesi, pasta (DURUMVEHNÄJAUHO ja vesi.), tonnikala (TonniKALA, auringonkukkaöljy, suola.), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli, vesi, sulatejuusto (JUUSTO, vesi, VOI, sulatesuolat (E 452, E 339, E 331), suola ja paakkuuntumisenestoaine (E 460).), tomaattimurska, tomaattisose, VEHNÄJAUHO Saattaa sisältää: KAURA, RUIS, OHRA, SPELTTI, rypsi- / rapsiöljy, suola, valkosipulimurska (valkosipuli, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (sitruunahappo)), kalaliemijauhe (Ainesosat: suola, aromit (KALA, ÄYRIÄISET), maltodekstriini,maissitärkkelys, sipuli, rapsiöljy, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), porkkana, rosmariini, tilli, laakerinlehti, mustapippuri.), sokeri, yrttimausteseos (Sipuli (42%), yrtit (25%)(persilja, rosmariini, oregano, basilika, meirami, timjami, kynteli), mustapippuri, SINAPINSIEMEN, punainen paprika (6%), korianteri.), mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 610 kJ
Energia kcal: 146 kcal
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 0,8 g

Parsakaalia

Ainesosat:

parsakaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 150 kJ
Energia kcal: 35 kcal
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 3 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 2,6 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,0 g

Lounas.00

Quorn masalaa (L, G, N, S, ♥), Pilahviriisiä (L, M, G, N, S, K, Veg), Parsakaalia (L, M, G, N, S, K, Veg)

Quorn masalaa

Ainesosat:

vesi, quorn (Mykoproteiini 95% (sieniproteiini), hydratoitu KANANMUNANVALKUAINEN (lattiakanojen munista), aromi, sakeuttamisaineet (kalsiumkloridi, kalsiumasetaatti).), jogurtti (Pastöroitu MAITO JA KERMA, MAITOPROTEIINI, hapate.), soijapapu (SOIJAPAPU), porkkana, sipuli, suolapähkinä (Maapähkinä 98%, rapsiöljy, suola. Saattaa sisältää pieniä määriä mantelia sekä hassel-, saksan-, cashew-, pekaani-, para- ja macadamiapähkinää), vesi, rypsi- / rapsiöljy, maissitärkkelys, mausteseos (Mausteet (juustokumina, korianteri, inkivääri, kurkuma, kardemumma, mustapippuri, kaneli, neilikka, cayennepippuri), suola, paprika, tomaatti, sokeri, sipuli, korianterinlehti, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), luontainen aromi.), valkosipulimurska (valkosipuli, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (sitruunahappo)), inkiväärimaustetahna (Inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo).), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 411 kJ
Energia kcal: 99 kcal
Rasva: 5,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,0 g
Hiilihydraatit: 4 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 2,7 g
Proteiini: 5,7 g
Suola: 0,8 g

Pilahviriisiä

Ainesosat:

vesi, riisi, sipuli, rypsi- / rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 556 kJ
Energia kcal: 131 kcal
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 25 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,4 g

Parsakaalia

Ainesosat:

parsakaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 150 kJ
Energia kcal: 35 kcal
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 3 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 2,6 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,0 g

tiistai 25.11.

Lounas00

Pinaattiohukaiset (L, N, S), Perunasosetta (L, G, N, S, K), Puolukkasurvos (L, M, G, N, S, K, Veg), Punajuurta (L, M, G, N, S, K, Veg)

Pinaattiohukaiset

Ainesosat:

pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (Suomi), KANANMUNA, margariini (rapsiöljy, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit) Saattaa sisältää: KAURA, RUIS, OHRA

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 834 kJ
Energia kcal: 198 kcal
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 30 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,9 g

Perunasosetta

Ainesosat:

peruna, keitinliemi, kerma (KERMA, laktaasientsyymi, stabilointiaine (karrageeni).), suola, vesi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 392 kJ
Energia kcal: 94 kcal
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 2,3 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,5 g

Puolukkasurvos

Ainesosat:

puolukkahillo (Puolukka 35% (EU ja muu kuin EU) , vesi, sokeri, sakeuttamisaine (pektiini), säilöntäaineet (kaliumsorbaatti, natriumbentsoaatti).), puolukka

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 454 kJ
Energia kcal: 106 kcal
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 25 g
josta sokerit: 24 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,3 g

Punajuurta

Ainesosat:

punajuuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 165 kJ
Energia kcal: 41 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokerit: 7 g
Ravintokuitu: 2,6 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0,1 g

Lounas.00

Härkismakaronilaatikkoa (L, N, S, ♥), Punajuurta (L, M, G, N, S, K, Veg)

Härkismakaronilaatikkoa

Ainesosat:

vesi, makaroni (VEHNÄjauho, durumVEHNÄjauho, VEHNÄkuitu, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), härkäpapuvalmiste (härkäpapu 48 %, vesi, herneproteiini, rapsiöljy, sakeuttamisaine (E461), hernekuitu, jodioitu suola, väri (E150a), melassi, luontainen sipuliaromi, muunnettu tärkkelys, mustapippuri. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenitonta kauraa.), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kananmunamassa (KANANMUNA 97%, emulgointiaine (tärkkelys, rasvahappojen mono- ja diglyseridit, rasvahappojen polyglyseroliesterit), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti), suola 0,3 %. Pakattu suojakaasuun.), sipuli, suola, paprikajauhe, viispippuriseos (Valkopippuri, mustapippuri, viherpippuri, rosépippuri, maustepippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 552 kJ
Energia kcal: 132 kcal
Rasva: 5,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 3,0 g
Proteiini: 6,4 g
Suola: 0,7 g

Punajuurta

Ainesosat:

punajuuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 165 kJ
Energia kcal: 41 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokerit: 7 g
Ravintokuitu: 2,6 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0,1 g

keskiviikko 26.11.

Lounas00

Broileri-ananaspannupizzaa (L, N, S, K), Paahdetut juurekset (L, M, G, N, S, K, Veg)

Broileri-ananaspannupizzaa

Ainesosat:

pizzapohja (VEHNÄjauho, vesi, rapsiöljy, leivinjauhe (stabilointiaine E450, perunatärkkelys, nostatusaine E500), sokeri, kuivahiiva (hiiva, emulgointiaine E491), suola (suola, kaliumjodaatti), jauhonparanne E300.), broilerinliha (Suomalainen broilerin koipireisiliha, vesi, stabilointiaineet (E450, E451), riisitärkkelys, mausteet (mm. paprika, sipuli, mustapippuri, timjami), jodioitu suola, säilöntäaine (E261), dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine (E326).) (Suomi), juustoraasteseos (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).), ananassäilyke (Ananas, ananasmehu), paprika, pizzakastike (Tomaatti 99,3 %, suola), viispippuriseos (Valkopippuri, mustapippuri, viherpippuri, rosépippuri, maustepippuri.), yrttimausteseos (Oregano, basilika, meirami.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 857 kJ
Energia kcal: 204 kcal
Rasva: 8,6 g
josta tyydyttynyttä: 3,0 g
Hiilihydraatit: 20 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 2,1 g
Proteiini: 11,1 g
Suola: 0,9 g

Paahdetut juurekset

Ainesosat:

juuressekoitus (oranssi porkkana (30%), lanttu (30%), keltainen porkkana (30%), palsternakka (10%)), rypsi- / rapsiöljy, suola, yrttimausteseos (Punainen paprika (25%), yrtit (25%)(basilika, oregano, kynteli, timjami), korianteri, valkosipuli, sipuli, maustepippuri.), mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 366 kJ
Energia kcal: 88 kcal
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokerit: 6 g
Ravintokuitu: 4,1 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,9 g

Lounas.00

Kasviskormaa luomutofusta (L, M, G, N, S, K, Veg), Täysjyväriisiä (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Paahdetut juurekset (L, M, G, N, S, K, Veg)

Kasviskormaa luomutofusta

Ainesosat:

kasvissekoitus (Porkkana, palsternakka, keltainen porkkana, romanopapu, punainen paprika), vesi, luomutofu (luomu SOIJAPAPU (67%), vesi.), kookosmaito (Kookoslihauute 75 %, vesi.), sipuli, vesi, tomaattisose, maissitärkkelys, mausteseos (Mausteet (juustokumina, korianteri, inkivääri, kurkuma, kardemumma, mustapippuri, kaneli, neilikka, cayennepippuri), suola, paprika, tomaatti, sokeri, sipuli, korianterinlehti, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), luontainen aromi.), rypsi- / rapsiöljy, suola, sokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 376 kJ
Energia kcal: 90 kcal
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 1,8 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,8 g

Täysjyväriisiä

Ainesosat:

vesi, täysjyväriisi , rypsi- / rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 557 kJ
Energia kcal: 134 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,3 g

Paahdetut juurekset

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 366 kJ
Energia kcal: 88 kcal
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokerit: 6 g
Ravintokuitu: 4,1 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,9 g

torstai 27.11.

Lounas00

Bataatti-falafelpyörykät (L, M, G, N, S, K, Veg), Jogurtti-minttukastiketta (L, G, N, S, K), Paahdettua perunaa (L, M, G, N, S, K, Veg), Valkosipulimaustettuja papuja (L, M, G, N, S, K, Veg)

Bataatti-falafelpyörykät

Ainesosat:

Bataatti-falafelpyörykät (kikhernesäilyke 41 % (Kikherne, Vesi, Suola, Hapettumisenestoaine (Askorbiinihappo (E300)). Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia sisältäviä viljoja, seesaminsiemeniä ja soijaa.), bataatti 20 %, porkkana, rypsi- / rapsiöljy, sipuli, perunarae (Peruna (Suomi), emulgointiaine (E471), kasviöljy (rypsi), stabilointiaine (E450i), hapettumisenestoaineet (E300), happamuudensäätöaineet (E330, E331iii).), soijaproteiinirouhe (SOIJApapu), perunatärkkelys, soijaproteiini (SOIJA), sokeri, suola, persilja, emulgointiaine (E466), curry mausteseos (Korianteri, kurkuma, sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri), juustokumina, kurkuma, paprikajauhe, valkosipuli, korianteri, mustapippuri)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 1033 kJ
Energia kcal: 247 kcal
Rasva: 13,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 21 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 5,2 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 1,1 g

Jogurtti-minttukastiketta

Ainesosat:

jogurtti (Pastöroitu MAITO JA KERMA, MAITOPROTEIINI, hapate.), sitruunatäysmehu, suola, minttu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 521 kJ
Energia kcal: 126 kcal
Rasva: 10,0 g
josta tyydyttynyttä: 6,4 g
Hiilihydraatit: 4 g
josta sokerit: 4 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,5 g

Paahdettua perunaa

Ainesosat:

peruna, rypsi- / rapsiöljy, suola, mustapippuri, paprikajauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 498 kJ
Energia kcal: 120 kcal
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,8 g

Valkosipulimaustettuja papuja

Ainesosat:

papu, rypsi- / rapsiöljy, valkosipulimurska (valkosipuli, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (sitruunahappo)), suola, yrttimausteseos (Rosmariini, kynteli, oregano, timjami.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 233 kJ
Energia kcal: 57 kcal
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 4 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 2,5 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,4 g

Lounas.00

Soijabolognesea (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Tummaa pastaa (L, M, N, S, K, Veg, ♥), Valkosipulimaustettuja papuja (L, M, G, N, S, K, Veg)

Soijabolognesea

Ainesosat:

vesi, juuressekoitus (porkkanasuikale 55% purjoviipale 18% SELLERISUIKALE 17% palsternakkasuikale/juuripersiljasuikale 10%), sipuli, tomaattisose, soijarouhe (SOIJApapu, väri E150d), rypsi- / rapsiöljy, vesi, soijakastike (Vesi, SOIJAPROTEIINIHYDROLYSAATTI, suola (16%).), perunatärkkelys, valkosipulimurska (valkosipuli, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (sitruunahappo)), sokeri, suola, paprikajauhe, kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), viispippuriseos (Valkopippuri, mustapippuri, viherpippuri, rosépippuri, maustepippuri.), väri (sokerikulööri E150c), yrttimausteseos (Oregano, basilika, meirami.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 278 kJ
Energia kcal: 67 kcal
Rasva: 3,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 1,6 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,8 g

Tummaa pastaa

Ainesosat:

vesi, pasta (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), rypsi- / rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 563 kJ
Energia kcal: 135 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 21 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 2,8 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,3 g

Valkosipulimaustettuja papuja

Ainesosat:

papu, rypsi- / rapsiöljy, valkosipulimurska (valkosipuli, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (sitruunahappo)), suola, yrttimausteseos (Rosmariini, kynteli, oregano, timjami.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 233 kJ
Energia kcal: 57 kcal
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 4 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 2,5 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,4 g

perjantai 28.11.

Lounas00

Broilerimakkarakeittoa (L, M, G, N, S, K)

Broilerimakkarakeittoa

Ainesosat:

vesi, peruna, broilerimakkara 16 % (suomalainen broilerinliha, vesi, perunajauho, jodioitu suola, perunakuitu,happamuudensäätöaineet (kaliumlaktaatti, E262), stabilointiaine (E450), mausteet (mm. valko- ja mustapippuri, paprika, korianteri, kumina, inkivääri, valkosipuli), dekstroosi,hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), säilöntäaine (E250).) (Suomi), juuressekoitus (porkkana, SELLERI, palsternakka, purjo), persilja, kanaliemijauhe (Suola, aromi, glukoosi, maltodekstriini, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma.), suola, maustepippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 223 kJ
Energia kcal: 53 kcal
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 0,9 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,7 g

Lounas.00

Riisipuuroa (L, G, N, S, K), Sokeria (L, M, G, K), Kanelia (L, M, G, K), Juustoa (L, G, K)

Riisipuuroa

Ainesosat:

vesi, riisi, kerma (KERMA, laktaasientsyymi, stabilointiaine (karrageeni).), laktoositon voi (pastöroitu KERMA, suola), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 431 kJ
Energia kcal: 103 kcal
Rasva: 5,8 g
josta tyydyttynyttä: 3,7 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 0,1 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,5 g

Sokeria

Ainesosat:

sokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 1700 kJ
Energia kcal: 400 kcal
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 100 g
josta sokerit: 100 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,0 g

Kanelia

Ainesosat:

kaneli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juustoa

Ainesosat:

juusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 1140 kJ
Energia kcal: 273 kcal
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g