Helsinki - Stadin AO, Myllypuro - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 16.3.

Lounas00

Liha-makaronilaatikkoa (L), Höyrytetyt romanescokasvikset (L, M, G, N, S, K, Veg)

Liha-makaronilaatikkoa

Ainesosat:

vesi, nauta-sika jauheliha (suomalainen naudanliha 50 %, suomalainen sianliha 50 % Rasvapitoisuus alle 17 %. Kollageeni/liha-proteiinisuhde alle 18 %.) (Suomi), makaroni (VEHNÄjauho, durumVEHNÄjauho, VEHNÄkuitu, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kananmunamassa, sipuli, suola, paprikajauhe, viispippuriseos (Valkopippuri, mustapippuri, viherpippuri, rosépippuri, maustepippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 613 kJ
Energia kcal: 146 kcal
Rasva: 7,4 g
josta tyydyttynyttä: 2,2 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 7,5 g
Suola: 0,7 g

Höyrytetyt romanescokasvikset

Ainesosat:

kasvissekoitus (Porkkana 35%, vihreä papu 25%, romanesco kukkakaali 20%, vahapapu 20%)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 161 kJ
Energia kcal: 39 kcal
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 2 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 3,7 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,0 g

Lounas.00

Pähkinäistä chili-soijasuikalekastiketta (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Täysjyväriisiä (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Höyrytetyt romanescokasvikset (L, M, G, N, S, K, Veg)

Pähkinäistä chili-soijasuikalekastiketta

Ainesosat:

vesi, vesi, kasvissekoitus (Porkkana, palsternakka, keltainen porkkana, romanopapu, punainen paprika), soijasuikale (Soijaproteiinitiiviste, vesi), vesi, sipuli, maapähkinälevite (paahdettu MAAPÄHKINÄ 100%. Saattaa sisältää pieniä määriä MANTELIA, HASSELPÄHKINÄÄ ja CASHEWPÄHKINÄÄ.), maissitärkkelys, tomaattisose, rypsi- / rapsiöljy, suola, sokeri, valkosipulimurska (Valkosipuli, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (natriumbentsoaatti).), chilijauhe, paprikajauhe, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 328 kJ
Energia kcal: 79 kcal
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 2,2 g
Proteiini: 6,9 g
Suola: 0,7 g

Täysjyväriisiä

Ainesosat:

vesi, täysjyväriisi , rypsi- / rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 557 kJ
Energia kcal: 134 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,3 g

Höyrytetyt romanescokasvikset

Ainesosat:

kasvissekoitus (Porkkana 35%, vihreä papu 25%, romanesco kukkakaali 20%, vahapapu 20%)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 161 kJ
Energia kcal: 39 kcal
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 2 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 3,7 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,0 g

tiistai 17.3.

Lounas00

Vehnätortillaa (L, M, K), Härkis-paputäytettä (L, M, G, N, S, K, Veg), Täysjyväriisiä (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Kermaviiliä (L, G, N, S, K), Maissia (L, M, G, N, S, K, Veg)

Vehnätortillaa

Ainesosat:

tortilla (VEHNÄJAUHO (sisältää kalsiumkarbonaattia, rautaa, niasiinia, tiamiinia) (65%), vesi, rapsiöljy, kosteudensäilyttäjä (E422), VEHNÄGLUTEENI, nostatusaine (E450, E500), happamuudensäätöaine (E296), säilöntäaine (E202, E282), emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E466, E412), KAURAKUITU, VEHNÄKUITU.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 1314 kJ
Energia kcal: 311 kcal
Rasva: 6,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 53 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 3,0 g
Proteiini: 8,1 g
Suola: 0,9 g

Härkis-paputäytettä

Ainesosat:

härkäpapuvalmiste (härkäpapu 48 %, vesi, herneproteiini, rapsiöljy, sakeuttamisaine (E461), hernekuitu, jodioitu suola, väri (E150a), melassi, luontainen sipuliaromi, muunnettu tärkkelys, mustapippuri. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenitonta kauraa.), kidneypapusäilyke (Punaiset kidneypavut, vesi, suola, sokeri, kiinteyttämisaine; kalsiumkloridi (E509). Papujen alkuperä: muu kuin EU. saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia sisältäviä viljoja, soijaa.), kikhernesäilyke (Kikherne, Vesi, Suola, Hapettumisenestoaine (Askorbiinihappo (E300)). Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia sisältäviä viljoja, seesaminsiemeniä ja soijaa.), maissi (Maissi), paprika, sipuli, rypsi- / rapsiöljy, valkosipulimurska (Valkosipuli, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (natriumbentsoaatti).), savustettu paprikajauhe, sokeri, chilimausteseos (Chilipippuri (76%), juustokumina, suola, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), juustokumina, suola, chilirouhe, oregano

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 686 kJ
Energia kcal: 164 kcal
Rasva: 7,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 5,1 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,9 g

Täysjyväriisiä

Ainesosat:

vesi, täysjyväriisi , rypsi- / rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 557 kJ
Energia kcal: 134 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,3 g

Kermaviiliä

Ainesosat:

kermaviili (Pastöroitu KERMA, perunatärkkelys, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 500 kJ
Energia kcal: 121 kcal
Rasva: 10,0 g
josta tyydyttynyttä: 6,4 g
Hiilihydraatit: 4 g
josta sokerit: 4 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,1 g

Maissia

Ainesosat:

maissi (Maissi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 499 kJ
Energia kcal: 118 kcal
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 23 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 3,8 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,1 g

Lounas.00

Shepherds pie linsseistä (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Maissia (L, M, G, N, S, K, Veg)

Shepherds pie linsseistä

Ainesosat:

peruna, vesi, keitinliemi, punainen linssi , paprika, porkkana, soijapapu (SOIJAPAPU), sipuli, margariini (Rypsiöljy (42 %), vesi, kasvirasvat (SG-palmu ja kookos vaihtelevina osuuksina), suola (0,7 %), emulgointiaine (E471 kasvirasvasta), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni)), tomaattisose, rypsi- / rapsiöljy, viinietikka, suola, valkosipulimurska (Valkosipuli, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (natriumbentsoaatti).), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), curry mausteseos (Korianteri (34%), kurkuma (31%), sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri.), mustapippuri, paprikajauhe, chilirouhe, kurkuma, vesi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 382 kJ
Energia kcal: 93 kcal
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 2,1 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,7 g

Maissia

Ainesosat:

maissi (Maissi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 499 kJ
Energia kcal: 118 kcal
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 23 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 3,8 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,1 g

keskiviikko 18.3.

Lounas00

Kermaista kirjolohikeittoa (L, G, N, S, K)

Kermaista kirjolohikeittoa

Ainesosat:

peruna, vesi, kirjolohikuutio (KIRJOLOHI) (Suomi), kerma (KERMA, laktaasientsyymi, stabilointiaine (karrageeni).), sipuli, tilli, suola, kalaliemijauhe (Ainesosat: suola, aromit (KALA, ÄYRIÄISET), maltodekstriini,maissitärkkelys, sipuli, rapsiöljy, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), porkkana, rosmariini, tilli, laakerinlehti, mustapippuri.), maustepippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 363 kJ
Energia kcal: 87 kcal
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokerit: 1 g
Ravintokuitu: 0,7 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,7 g

Lounas.00

Porkkana-palsternakkasosekeittoa (L, M, G, N, S, K, Veg, ♥), Raejuustoa (L, G, K)

Porkkana-palsternakkasosekeittoa

Ainesosat:

vesi, porkkana, palsternakka, peruna, sipuli, rypsi- / rapsiöljy, suola, persilja, ruohosipuli, rakuuna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 200 kJ
Energia kcal: 48 kcal
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 4 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 1,4 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,6 g

Raejuustoa

Ainesosat:

raejuusto (pastöroitu rasvaton MAITO, hapate, suola ja säilöntäaine (kaliumsorbaatti).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 266 kJ
Energia kcal: 63 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 2 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 13,0 g
Suola: 0,7 g

torstai 19.3.

Lounas00

Nuudeli-pähkinä-Härkissuikalewokkia (L, M, N, S, ♥), Paahdettua kesäkurpitsaa, paprikaa ja sipulia (L, M, G, N, S, K, Veg)

Nuudeli-pähkinä-Härkissuikalewokkia

Ainesosat:

vesi, paprikasekoitus (Punainen, vihreä ja keltainen paprika,), valkokaali, härkäpapuvalmiste (vesi, herneproteiini, rypsiöljy, härkäpapujauho 9 %. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenitonta kauraa.), porkkana, nuudeli (DURUMVEHNÄJAUHO (88%), KANANMUNANVALKUAINEN (12%). Saattaa sisältää sinappia ja soijaa.), kikhernesäilyke (Kikherne, Vesi, Suola, Hapettumisenestoaine (Askorbiinihappo (E300)). Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia sisältäviä viljoja, seesaminsiemeniä ja soijaa.), sipuli, soijakastike (Vesi, SOIJAPROTEIINIHYDROLYSAATTI, suola.), suolapähkinä (Maapähkinä 98%, rapsiöljy, suola. Saattaa sisältää pieniä määriä mantelia sekä hassel-, saksan-, cashew-, pekaani-, para- ja macadamiapähkinää), rypsi- / rapsiöljy, siirappi, limemehu (Tiivisteestä valmistettu limettitäysmehu (99,97%), limetin kuoresta valmistettu eteerinen öljy, hapettumisenestoaine: KALIUMDISULFIITTI), inkiväärimaustetahna (Inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo).), seesaminsiemen (SEESAMINSIEMEN vaalea (muu kuin EU)), valkosipulimurska (Valkosipuli, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (natriumbentsoaatti).), chili, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 531 kJ
Energia kcal: 128 kcal
Rasva: 5,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokerit: 4 g
Ravintokuitu: 2,2 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 0,7 g

Paahdettua kesäkurpitsaa, paprikaa ja sipulia

Ainesosat:

kesäkurpitsa , paprika (punainen paprika), sipuli, rypsi- / rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 272 kJ
Energia kcal: 66 kcal
Rasva: 5,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 4 g
josta sokerit: 4 g
Ravintokuitu: 2,0 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,7 g

Lounas.00

Intialaista Dal Makhani papukastiketta (L, M, N, S, K, Veg, ♥), Basmatiriisiä (L, M, G, N, S, K, Veg), Paahdettua kesäkurpitsaa, paprikaa ja sipulia (L, M, G, N, S, K, Veg)

Intialaista Dal Makhani papukastiketta

Ainesosat:

kidneypapusäilyke (Punaiset kidneypavut, vesi, suola, sokeri, kiinteyttämisaine; kalsiumkloridi (E509). Papujen alkuperä: muu kuin EU. saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia sisältäviä viljoja, soijaa.), mustapapusäilyke (Luomu Mustapapu (60%), vesi.), kookosmaito (Kookoslihauute 75 %, vesi.), tomaatti, sipuli, vesi, tomaattisose, rypsi- / rapsiöljy, vesi, maissitärkkelys, sokeri, curry mausteseos (Korianteri (34%), kurkuma (31%), sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri.), suola, juustokumina, korianteri, kaneli, kardemumma, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 490 kJ
Energia kcal: 116 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,5 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 4,5 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,6 g

Basmatiriisiä

Ainesosat:

vesi, riisi, rypsi- / rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 548 kJ
Energia kcal: 129 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 25 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 0,7 g
Proteiini: 3,0 g
Suola: 0,5 g

Paahdettua kesäkurpitsaa, paprikaa ja sipulia

Ainesosat:

kesäkurpitsa , paprika (punainen paprika), sipuli, rypsi- / rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 272 kJ
Energia kcal: 66 kcal
Rasva: 5,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 4 g
josta sokerit: 4 g
Ravintokuitu: 2,0 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,7 g

perjantai 20.3.

Lounas00

Butter chicken - Intialaista voikanaa (L, G, N, S, K, ♥), Riisiä (L, M, G, N, S, K, Veg), Porkkana-keltaporkkana-soijapapusekoitusta (L, M, G, N, S, K, Veg)

Butter chicken - Intialaista voikanaa

Ainesosat:

broileriliha 47 % (suomalainen broilerin reisiliha (85 %), vesi, jodioitu suola, hapettumisenestoaine (E331), etikkajauhe.) (Suomi), vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli, tomaattimurska, vesi, tomaattisose, maissitärkkelys, rypsi- / rapsiöljy, suola, sokeri, valkosipulimurska (Valkosipuli, vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (natriumbentsoaatti).), chilijauhe, juustokumina, korianteri, kurkuma, inkivääri, kaneli, kardemumma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 470 kJ
Energia kcal: 112 kcal
Rasva: 6,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokerit: 3 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 8,2 g
Suola: 1,2 g

Riisiä

Ainesosat:

vesi, riisi, rypsi- / rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 526 kJ
Energia kcal: 124 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,5 g

Porkkana-keltaporkkana-soijapapusekoitusta

Ainesosat:

porkkana, porkkana, soijapapu (SOIJAPAPU)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 151 kJ
Energia kcal: 37 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 2,6 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,1 g

Lounas.00

Kikhernekastiketta (L, M, G, N, S, K, Veg), Riisiä (L, M, G, N, S, K, Veg), Porkkana-keltaporkkana-soijapapusekoitusta (L, M, G, N, S, K, Veg)

Kikhernekastiketta

Ainesosat:

kikhernesäilyke (Kikherne, Vesi, Suola, Hapettumisenestoaine (Askorbiinihappo (E300)). Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia sisältäviä viljoja, seesaminsiemeniä ja soijaa.), vesi, kasvissekoitus (Porkkana (keltainen, oranssi), sipuli, punainen paprika, vihreä papu, bambunverso, minimaissi ja kiinalainen viljelty sieni (Black fungus). Sipulia lukuunottamatta kaikki vihannekset ovat esikeitettyjä.), sipuli, valkokaali, vesi, rypsi- / rapsiöljy, tomaattisose, maissitärkkelys, punaviinietikka (Punaviinietikka (sisältää SULFIITTEJA)), suola, sokeri, curry mausteseos (Korianteri (34%), kurkuma (31%), sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri.), paprikajauhe, korianteri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 357 kJ
Energia kcal: 86 kcal
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokerit: 2 g
Ravintokuitu: 3,3 g
Proteiini: 3,0 g
Suola: 0,8 g

Riisiä

Ainesosat:

vesi, riisi, rypsi- / rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 526 kJ
Energia kcal: 124 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokerit: 0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,5 g

Porkkana-keltaporkkana-soijapapusekoitusta

Ainesosat:

porkkana, porkkana, soijapapu (SOIJAPAPU)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia kJ: 151 kJ
Energia kcal: 37 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokerit: 5 g
Ravintokuitu: 2,6 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,1 g