LogoKOULURUOKA.FI

Hollola - Hämeenkosken koulu

Tämä viikko

maanantai 5.5.

Lounas

Pinaatti-raejuustonappi (L, G), Yrttitarhankastike (L, G), Peruna (L, G, M)

Pinaatti-raejuustonappi

Ainesosat:
pinaatti-raejuustonappi (MAITO)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 913 kJ
Energia, kcal: 218 kcal
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,9 g

Yrttitarhankastike

Ainesosat:
Menu maitorahka 5kg lton (MAITO), kurkkusalaatti (SINAPPI), VIOLA KEVYT 1,5KG RUOHOSIPULI LTON (MAITO), Menu Kermaviili 5kg lton (MAITO), majoneesi (SINAPPI, MUNA), laktoositon maitojuoma (MAITO), tilli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 660 kJ
Energia, kcal: 157 kcal
Rasva: 12,6 g
josta tyydyttynyttä: 3,191 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 5,5 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,7 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 320 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Lounas 2

Lohipyörykkä (L, G, M), Yrttitarhankastike (L, G), Peruna (L, G, M)

Lohipyörykkä

Ainesosat:
lohipyörykkä (KALA, SOIJA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 880 kJ
Energia, kcal: 210 kcal
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä: 2,0 g
Hiilihydraatit: 2,8 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 15 g
Suola: 0,9 g

Yrttitarhankastike

Ainesosat:
Menu maitorahka 5kg lton (MAITO), kurkkusalaatti (SINAPPI), VIOLA KEVYT 1,5KG RUOHOSIPULI LTON (MAITO), Menu Kermaviili 5kg lton (MAITO), majoneesi (SINAPPI, MUNA), laktoositon maitojuoma (MAITO), tilli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 660 kJ
Energia, kcal: 157 kcal
Rasva: 12,6 g
josta tyydyttynyttä: 3,191 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 5,5 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,7 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 320 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

tiistai 6.5.

Lounas

Hernekeitto (L, G, M), Ruisnyhverö (L, M)

Hernekeitto

Ainesosat:
vesi, naudanjauheliha, herne, sipuli, lihaliemijauhe, sinappi (SINAPPI), suola, maustepippuri, meirami
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 365 kJ
Energia, kcal: 87 kcal
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,064 g
Hiilihydraatit: 5,7 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 8,2 g
Suola: 0,7 g

Ruisnyhverö

Ainesosat:
Ruisnyhverö (RUIS, GLUTEENI), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1086 kJ
Energia, kcal: 260 kcal
Rasva: 12,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,866 g
Hiilihydraatit: 29,5 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 1,1 g

Lounas 2

Tomaattisosekeitto (L, G), Linssilisäke (L, M), Ruisnyhverö (L, M)

Tomaattisosekeitto

Ainesosat:
vesi, kerma (MAITO), tomaattipyree, smetana (MAITO), perunasoserae (RIKKI), kasvisliemijauhe, suola, sipulijauhe, basilika, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 325 kJ
Energia, kcal: 78 kcal
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 2,298 g
Hiilihydraatit: 5,7 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,7 g

Linssilisäke

Ainesosat:
vesi, punainen linssi, tomaatti, paprika, chilikastike, sipuli, ruohosipuli, rypsiöljy, sitruunatäysmehu, suola, valkosipulijauhe Saattaa sisältää: Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 533 kJ
Energia, kcal: 127 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,126 g
Hiilihydraatit: 17,9 g
josta sokereita: 6,2 g
Proteiini: 7,6 g
Suola: 1,2 g

Ruisnyhverö

Ainesosat:
Ruisnyhverö (RUIS, GLUTEENI), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1086 kJ
Energia, kcal: 260 kcal
Rasva: 12,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,866 g
Hiilihydraatit: 29,5 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 1,1 g

keskiviikko 7.5.

Lounas

Kermainen kalakastike (L, G), Peruna (L, G, M)

Kermainen kalakastike

Ainesosat:
alaskanseiti (KALA), kirjolohikuutio (KALA), kerma (MAITO), maissitärkkelys, sitruunatäysmehu, tilli, suola, sitruunapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 520 kJ
Energia, kcal: 126 kcal
Rasva: 4,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,677 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 17,3 g
Suola: 0,7 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 320 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Lounas 2

BBQ-vebab (L), Peruna (L, G, M)

BBQ-vebab

Ainesosat:
vebablastu (SOIJA, VEHNÄ, GLUTEENI), tomaattimurska, kasviöljysekoite (MAITO), Bonne ananastäysmehutiiviste 300% 1l, maustekastike (RIKKI), sipuli, valkosipulirouhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 975 kJ
Energia, kcal: 233 kcal
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,662 g
Hiilihydraatit: 19,7 g
josta sokereita: 16 g
Proteiini: 31,3 g
Suola: 0,1 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 320 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

torstai 8.5.

Lounas

Kalahampurilainen (L)

Kalahampurilainen

Ainesosat:
kalahampurilaispihvi (KALA, VEHNÄ, GLUTEENI), hampurilaissämpylä (SEESAM, VEHNÄ, GLUTEENI), jäävuorisalaatti, cheddarjuusto (MAITO), hampurilaiskastike (SINAPPI, MUNA), tomaatti, punasipulisuikale
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 838 kJ
Energia, kcal: 200 kcal
Rasva: 8,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,607 g
Hiilihydraatit: 21,4 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 9,5 g
Suola: 0,8 g

Lounas 2

Kasvishampurilainen (L)

Kasvishampurilainen

Ainesosat:
porkkanapihvi (SOIJA), hampurilaissämpylä (SEESAM, VEHNÄ, GLUTEENI), jäävuorisalaatti, cheddarjuusto (MAITO), hampurilaiskastike (SINAPPI, MUNA), kurkkusalaatti (SINAPPI), tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 761 kJ
Energia, kcal: 182 kcal
Rasva: 8,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,376 g
Hiilihydraatit: 19,8 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 6,5 g
Suola: 0,9 g

perjantai 9.5.

Lounas

Lasagnette (L)

Lasagnette

Ainesosat:
vesi, naudanjauheliha, lasagnettepasta (VEHNÄ, GLUTEENI), juustoraaste (MAITO), porkkanasuikale, voimakas juustomuru, sipuli, tomaattipyree, lihaliemijauhe, suola, mustapippuri, valkosipulijauhe, basilika, oregano
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 464 kJ
Energia, kcal: 110 kcal
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,12 g
Hiilihydraatit: 10,6 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 7,7 g
Suola: 0,8 g

Lounas 2

Kreikkalainen kasviskiusaus (L, G)

Kreikkalainen kasviskiusaus

Ainesosat:
peruna, porkkanasuikale, kesäkurpitsa , juustoraaste (MAITO), kerma (MAITO), vesi, sipuli, maissitärkkelys, yrttimausteseos, kasvisliemijauhe, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 364 kJ
Energia, kcal: 87 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,032 g
Hiilihydraatit: 11,3 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,3 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki