Content provided via kouluruoka.fi

LogoKOULURUOKA.FI

Hollola - Herralan koulu - Eskarit

Ensi viikko

maanantai 15.12.

Aamupala00

Ohrahiutalepuuro, Marjat (L, G, M), Tuorepala (L, G, M), Maito, leipä

Ohrahiutalepuuro

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 326 kJ
Energia, kcal: 78 kcal
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,067 g
Hiilihydraatit: 11,1 g
josta sokereita: 4,7 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,5 g

Marjat

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 226 kJ
Energia, kcal: 54 kcal
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,057 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g

Tuorepala

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 113 kJ
Energia, kcal: 27 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Maito, leipä

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 379 kJ
Energia, kcal: 90 kcal
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,947 g
Hiilihydraatit: 10,1 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,2 g

Lounas00

Talon tapaan (L, G, M)

Talon tapaan

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Lounas 200

Kasvisruoka talon tapaan (L, G)

Kasvisruoka talon tapaan

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 545 kJ
Energia, kcal: 130 kcal
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,124 g
Hiilihydraatit: 14,7 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,7 g

Välipala00

Viili (L, G), Tuorepala (L, G, M), Maito, leipä

Viili

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 334 kJ
Energia, kcal: 80 kcal
Rasva: 1 g
josta tyydyttynyttä: 0,696 g
Hiilihydraatit: 14,1 g
josta sokereita: 14 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,1 g

Tuorepala

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 113 kJ
Energia, kcal: 27 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Maito, leipä

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 379 kJ
Energia, kcal: 90 kcal
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,947 g
Hiilihydraatit: 10,1 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,2 g

tiistai 16.12.

Aamupala00

Vehnähiutalepuuro, Marjat (L, G, M), Tuorepala (L, G, M), Maito, leipä

Vehnähiutalepuuro

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 310 kJ
Energia, kcal: 74 kcal
Rasva: 1,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,59 g
Hiilihydraatit: 10,8 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,6 g

Marjat

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 226 kJ
Energia, kcal: 54 kcal
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,057 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g

Tuorepala

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 113 kJ
Energia, kcal: 27 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Maito, leipä

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 379 kJ
Energia, kcal: 90 kcal
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,947 g
Hiilihydraatit: 10,1 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,2 g

Lounas00

Broilerikastike (L, M), Kaurajyvä (L, G, M)

Broilerikastike

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 346 kJ
Energia, kcal: 81 kcal
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,317 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 12,1 g
Suola: 0,9 g

Kaurajyvä

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 799 kJ
Energia, kcal: 191 kcal
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,664 g
Hiilihydraatit: 27,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 6,9 g
Suola: 0,7 g

Lounas 200

Kikherneitä Tikka Masala (L, G, M), Kaurajyvä (L, G, M)

Kikherneitä Tikka Masala

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 467 kJ
Energia, kcal: 112 kcal
Rasva: 5,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,399 g
Hiilihydraatit: 11,3 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,9 g

Kaurajyvä

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 799 kJ
Energia, kcal: 191 kcal
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,664 g
Hiilihydraatit: 27,4 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 6,9 g
Suola: 0,7 g

Välipala00

Hedelmäsosekiisseli (L, G, M), Tuorepala (L, G, M), Maito, leipä

Hedelmäsosekiisseli

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 229 kJ
Energia, kcal: 55 kcal
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0,011 g
Hiilihydraatit: 13,1 g
josta sokereita: 9 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Tuorepala

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 113 kJ
Energia, kcal: 27 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Maito, leipä

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 379 kJ
Energia, kcal: 90 kcal
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,947 g
Hiilihydraatit: 10,1 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,2 g

keskiviikko 17.12.

Aamupala00

Kaurahiutalepuuro (L, M), Marjat (L, G, M), Luonnonjogurtti (L, G), Tuorepala (L, G, M), Maito, leipä

Kaurahiutalepuuro

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 172 kJ
Energia, kcal: 41 kcal
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,177 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,3 g

Marjat

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 226 kJ
Energia, kcal: 54 kcal
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,057 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g

Luonnonjogurtti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 196 kJ
Energia, kcal: 46 kcal
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 5,2 g
josta sokereita: 5,2 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,1 g

Tuorepala

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 113 kJ
Energia, kcal: 27 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Maito, leipä

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 379 kJ
Energia, kcal: 90 kcal
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,947 g
Hiilihydraatit: 10,1 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,2 g

Lounas00

Jouluateria (L, G, M)

Jouluateria

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Välipala00

Kaurasämpylä (L), Juusto (L, G), Tuorepala (L, G, M), Maito, leipä

Kaurasämpylä

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1071 kJ
Energia, kcal: 256 kcal
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,657 g
Hiilihydraatit: 46,6 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 1,2 g

Juusto

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1140 kJ
Energia, kcal: 273 kcal
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Tuorepala

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 113 kJ
Energia, kcal: 27 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Maito, leipä

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 379 kJ
Energia, kcal: 90 kcal
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,947 g
Hiilihydraatit: 10,1 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,2 g

torstai 18.12.

Aamupala00

Puuro talon tapaan (L, M), Marjat (L, G, M), Tuorepala (L, G, M), Maito, leipä

Puuro talon tapaan

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 167 kJ
Energia, kcal: 40 kcal
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,144 g
Hiilihydraatit: 6 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,3 g

Marjat

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 226 kJ
Energia, kcal: 54 kcal
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,057 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g

Tuorepala

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 113 kJ
Energia, kcal: 27 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Maito, leipä

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 379 kJ
Energia, kcal: 90 kcal
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,947 g
Hiilihydraatit: 10,1 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,2 g

Lounas00

Jauhelihakeitto (L, G, M), Kauratyyny (L, M)

Jauhelihakeitto

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 228 kJ
Energia, kcal: 55 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,835 g
Hiilihydraatit: 5,8 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,6 g

Kauratyyny

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1072 kJ
Energia, kcal: 256 kcal
Rasva: 12,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,817 g
Hiilihydraatit: 29,1 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 1,1 g

Lounas 200

Kasvissosekeitto (L, G), Raejuusto (L, G), Kauratyyny (L, M)

Kasvissosekeitto

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 228 kJ
Energia, kcal: 55 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,305 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,8 g

Raejuusto

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 360 kJ
Energia, kcal: 85 kcal
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 15 g
Suola: 0,7 g

Kauratyyny

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1072 kJ
Energia, kcal: 256 kcal
Rasva: 12,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,817 g
Hiilihydraatit: 29,1 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 1,1 g

Välipala00

Vaniljarahka (L, G), Marjat (L, G, M), Tuorepala (L, G, M), Maito, leipä

Vaniljarahka

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 300 kJ
Energia, kcal: 70 kcal
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,144 g
Hiilihydraatit: 9,2 g
josta sokereita: 9,2 g
Proteiini: 7,5 g
Suola: 0,1 g

Marjat

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 226 kJ
Energia, kcal: 54 kcal
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,057 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g

Tuorepala

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 113 kJ
Energia, kcal: 27 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Maito, leipä

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 379 kJ
Energia, kcal: 90 kcal
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,947 g
Hiilihydraatit: 10,1 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,2 g

perjantai 19.12.

Aamupala00

Ruishiutalepuuro (L, M), Marjat (L, G, M), Tuorepala (L, G, M), Juusto (L, G), Maito, leipä

Ruishiutalepuuro

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 157 kJ
Energia, kcal: 38 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,4 g

Marjat

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 226 kJ
Energia, kcal: 54 kcal
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,057 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
josta sokereita: 7,6 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g

Tuorepala

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 113 kJ
Energia, kcal: 27 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Juusto

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1140 kJ
Energia, kcal: 273 kcal
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 29 g
Suola: 1,2 g

Maito, leipä

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 379 kJ
Energia, kcal: 90 kcal
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,947 g
Hiilihydraatit: 10,1 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,2 g

Lounas00

Kalaisa perunavuoka (L, G), Piparkakku (L, M)

Kalaisa perunavuoka

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 522 kJ
Energia, kcal: 126 kcal
Rasva: 7,6 g
josta tyydyttynyttä: 4,044 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 0,7 g

Piparkakku

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1938 kJ
Energia, kcal: 461 kcal
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 8,1 g
Hiilihydraatit: 71 g
josta sokereita: 32 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 1,3 g

Lounas 200

Pastavuoka (L, M), Piparkakku (L, M)

Pastavuoka

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 525 kJ
Energia, kcal: 126 kcal
Rasva: 5,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,583 g
Hiilihydraatit: 13,3 g
josta sokereita: 4 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,8 g

Piparkakku

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1938 kJ
Energia, kcal: 461 kcal
Rasva: 17 g
josta tyydyttynyttä: 8,1 g
Hiilihydraatit: 71 g
josta sokereita: 32 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 1,3 g

Välipala00

Talon välipala (L, G, M), Tuorepala (L, G, M), Maito, leipä

Talon välipala

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 113 kJ
Energia, kcal: 27 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Maito, leipä

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 379 kJ
Energia, kcal: 90 kcal
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,947 g
Hiilihydraatit: 10,1 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 0,2 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki