LogoKOULURUOKA.FI

Hollola - Kalliolan koulu

Tämä viikko

maanantai 15.9.

Lounas

Lohimurekepihvi (L, G, M), Perunasose (L, G)

Lohimurekepihvi

Ainesosat:
lohimurekepihvi (KALA, KAURA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 793 kJ
Energia, kcal: 187 kcal
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 6,4 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 16 g
Suola: 0,8 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna (RIKKI), kasviöljysekoite (MAITO), vesi, kasvirasvalevite, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 389 kJ
Energia, kcal: 92 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,561 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,5 g

Lounas 2

Kasvisjauhispyörykkä (L, G, M), Perunasose (L, G)

Kasvisjauhispyörykkä

Ainesosat:
kasvisjauhispyörykkä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 792 kJ
Energia, kcal: 189 kcal
Rasva: 12,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,261 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 4,2 g
Proteiini: 8,1 g
Suola: 1,1 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna (RIKKI), kasviöljysekoite (MAITO), vesi, kasvirasvalevite, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 389 kJ
Energia, kcal: 92 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,561 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,5 g

tiistai 16.9.

Lounas

Broileripata (M), Ohrahelmi (L, M)

Broileripata

Ainesosat:
broilerin fileesuikale, vesi, kastiketiiviste vaalea (VEHNÄ, GLUTEENI), aprikoosisose, päärynämehu, soijakastike (SOIJA, VEHNÄ, GLUTEENI), vehnäjauho (GLUTEENI), persilja, kanaliemijauhe (SELLERI), curry, kurkuma, rosepippurirouhe (LAKTOOSI) Sisältää: Selleri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 415 kJ
Energia, kcal: 98 kcal
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,242 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 10,8 g
Suola: 1 g

Ohrahelmi

Ainesosat:
vesi, ohrahelmi (OHRA, GLUTEENI), rypsiöljy, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Vehnä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 455 kJ
Energia, kcal: 109 kcal
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,145 g
Hiilihydraatit: 20,8 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,3 g

Lounas 2

Mehevä mifukastike (L, G), Ohrahelmi (L, M)

Mehevä mifukastike

Ainesosat:
kookosmaito, mifusuikale (MAITO), punainen paprika, sipuli, rypsiöljy, paprikajauhe, suola, valkosipulijauhe, valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 662 kJ
Energia, kcal: 158 kcal
Rasva: 11,6 g
josta tyydyttynyttä: 7,224 g
Hiilihydraatit: 3,4 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 9,7 g
Suola: 1,3 g

Ohrahelmi

Ainesosat:
vesi, ohrahelmi (OHRA, GLUTEENI), rypsiöljy, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Vehnä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 455 kJ
Energia, kcal: 109 kcal
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,145 g
Hiilihydraatit: 20,8 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,3 g

keskiviikko 17.9.

Lounas

Kinkku-pastavuoka (L)

Kinkku-pastavuoka

Ainesosat:
vesi, kinkkusuikale, kerma (MAITO), sulatejuusto (MAITO), pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), sipuli, sinappi (SINAPPI), lihaliemijauhe, mustapippuri , paprikajauhe Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 593 kJ
Energia, kcal: 142 kcal
Rasva: 7 g
josta tyydyttynyttä: 2,751 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 7,6 g
Suola: 0,9 g

Lounas 2

Perunanuudeli-punajuurivuoka (L, G, M)

Perunanuudeli-punajuurivuoka

Ainesosat:
perunanuudeli, kaurakerma (KAURA), vesi, härkäpapurouhe, punajuuri, sipuli, kasvisliemijauhe (SELLERI), suola, valkosipulinkynsi, yrttimausteseos, mustapippuri Saattaa sisältää: Selleri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 348 kJ
Energia, kcal: 84 kcal
Rasva: 3 g
josta tyydyttynyttä: 0,256 g
Hiilihydraatit: 10,5 g
josta sokereita: 3,2 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,9 g

torstai 18.9.

Lounas

Hernekeitto (L, G, M), Toscana-sämpylä (L, M), Salaatinlehti (L, G, M)

Hernekeitto

Ainesosat:
vesi, herne, rypsiöljy, sipuli, kasvisliemijauhe (SELLERI), soijarouhe (SOIJA), sinappi (SINAPPI), suola 0.3 %, maustepippuri, meirami
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 366 kJ
Energia, kcal: 88 kcal
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,226 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,7 g

Toscana-sämpylä

Ainesosat:
Toscana sämpylä (SOIJA, VEHNÄ, GLUTEENI), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1383 kJ
Energia, kcal: 330 kcal
Rasva: 19,9 g
josta tyydyttynyttä: 3,843 g
Hiilihydraatit: 27,8 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 8,8 g
Suola: 0,2 g

Salaatinlehti

Ainesosat:
Jääsalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 184 kJ
Energia, kcal: 44 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokereita: 7,8 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,1 g

Lounas 2

Broileri-currykeitto (L, G), Toscana-sämpylä (L, M), Salaatinlehti (L, G, M)

Broileri-currykeitto

Ainesosat:
vesi, lehtikaali-kasvissekoitus, Peruna, sipuli, broilerin fileesuikale, kerma (MAITO), kanaliemijauhe, curry, suola, kokonainen mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 247 kJ
Energia, kcal: 59 kcal
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 0,348 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,7 g

Toscana-sämpylä

Ainesosat:
Toscana sämpylä (SOIJA, VEHNÄ, GLUTEENI), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1383 kJ
Energia, kcal: 330 kcal
Rasva: 19,9 g
josta tyydyttynyttä: 3,843 g
Hiilihydraatit: 27,8 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 8,8 g
Suola: 0,2 g

Salaatinlehti

Ainesosat:
Jääsalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 184 kJ
Energia, kcal: 44 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokereita: 7,8 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,1 g

perjantai 19.9.

Lounas

Tortilla (L, M), Broileritäyte (L, G, M), Tortillankastike (L, G)

Tortilla

Ainesosat:
vehnätortilla (OHRA, KAURA, VEHNÄ, GLUTEENI), Amerikansalaatti, kurkku, maissinjyvä, tomaatti, marinoitu punasipuli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 487 kJ
Energia, kcal: 116 kcal
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,003 g
Hiilihydraatit: 19,2 g
josta sokereita: 3,1 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,6 g

Broileritäyte

Ainesosat:
broilerin paistisuikale, taco mausteseos
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 756 kJ
Energia, kcal: 182 kcal
Rasva: 10,3 g
josta tyydyttynyttä: 2,454 g
Hiilihydraatit: 0,9 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 20,5 g
Suola: 0,8 g

Tortillankastike

Ainesosat:
kevytmajoneesi (SINAPPI, MUNA), Menu Kermaviili 5kg lton (MAITO), etikka, hienosokeri, suola, paprikajauhe, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 898 kJ
Energia, kcal: 216 kcal
Rasva: 20 g
josta tyydyttynyttä: 4,569 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 6,7 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,7 g

Lounas 2

Tortilla (L, M), Mifutäyte (L, G), Tortillankastike (L, G)

Tortilla

Ainesosat:
vehnätortilla (OHRA, KAURA, VEHNÄ, GLUTEENI), Amerikansalaatti, kurkku, maissinjyvä, tomaatti, marinoitu punasipuli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 487 kJ
Energia, kcal: 116 kcal
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,003 g
Hiilihydraatit: 19,2 g
josta sokereita: 3,1 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,6 g

Mifutäyte

Ainesosat:
kasvissuikaleet, mifusuikale (MAITO), tomaattimurska, chilikastike, ranskankerma (MAITO), rypsiöljy, taco mausteseos, maissitärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 513 kJ
Energia, kcal: 123 kcal
Rasva: 5,8 g
josta tyydyttynyttä: 2,466 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 6,2 g
Proteiini: 9,4 g
Suola: 1,1 g

Tortillankastike

Ainesosat:
kevytmajoneesi (SINAPPI, MUNA), Menu Kermaviili 5kg lton (MAITO), etikka, hienosokeri, suola, paprikajauhe, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 898 kJ
Energia, kcal: 216 kcal
Rasva: 20 g
josta tyydyttynyttä: 4,569 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 6,7 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,7 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki