LogoKOULURUOKA.FI

Hollola - Kalliolan koulu

Tämä viikko

maanantai 2.6.

Lounas

Pinaattiohukainen (L), Perunasose (L, G)

Pinaattiohukainen

Ainesosat:
pinaattiohukainen (MAITO, VEHNÄ, GLUTEENI, MUNA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 828 kJ
Energia, kcal: 197 kcal
Rasva: 5,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 29 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 1 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna (RIKKI), kasviöljysekoite (MAITO), vesi, kasvirasvalevite, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 389 kJ
Energia, kcal: 92 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,561 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,5 g

Lounas 2

Silakkapihvi (L, M), Perunasose (L, G)

Silakkapihvi

Ainesosat:
rukiinen silakkapihvi (KALA, RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 810 kJ
Energia, kcal: 194 kcal
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä: 2,694 g
Hiilihydraatit: 3,8 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 17,2 g
Suola: 0,8 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna (RIKKI), kasviöljysekoite (MAITO), vesi, kasvirasvalevite, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 389 kJ
Energia, kcal: 92 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,561 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,5 g

tiistai 3.6.

Lounas

Broilerikastike (L, M), Tumma kierrepasta (L, M)

Broilerikastike

Ainesosat:
broilerin fileesuikale, vesi, vehnäjauho (GLUTEENI), sipuli, kanaliemijauhe (SELLERI), curry, suola, persilja, valkopippuri, kurkuma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 346 kJ
Energia, kcal: 81 kcal
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,317 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 12,1 g
Suola: 0,9 g

Tumma kierrepasta

Ainesosat:
vesi, täysjyvä pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 514 kJ
Energia, kcal: 123 kcal
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,166 g
Hiilihydraatit: 21 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,5 g

Lounas 2

Meksikolainen pata (L, M), Tumma kierrepasta (L, M)

Meksikolainen pata

Ainesosat:
vesi, tomaattimurska, kidneypapu, porkkana, punainen linssi, maissi, sipuli, rypsiöljy, hienosokeri, kasvisliemijauhe (SELLERI), punaviinietikka, valkosipulimurska, suola, kaneli, mustapippuri Saattaa sisältää: Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 284 kJ
Energia, kcal: 68 kcal
Rasva: 1 g
josta tyydyttynyttä: 0,081 g
Hiilihydraatit: 9,6 g
josta sokereita: 3,1 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,6 g

Tumma kierrepasta

Ainesosat:
vesi, täysjyvä pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 514 kJ
Energia, kcal: 123 kcal
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,166 g
Hiilihydraatit: 21 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,5 g

keskiviikko 4.6.

Lounas

Kalaisa perunavuoka (L, G)

Kalaisa perunavuoka

Ainesosat:
peruna, kuohukerma (MAITO), kirjolohikuutio (KALA), seitikuutio (KALA), sipuli, purjosipulipala, suola, tilli, valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 522 kJ
Energia, kcal: 126 kcal
Rasva: 7,6 g
josta tyydyttynyttä: 4,044 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 0,7 g

Lounas 2

Juusto-pastavuoka (L)

Juusto-pastavuoka

Ainesosat:
vesi, juuressuikaleet (SELLERI), salaattijuustokuutio (MAITO), pasta (SOIJA, VEHNÄ, GLUTEENI, MUNA), kasviöljysekoite (MAITO), SUURTALOUS JUUSTORAASTESEOS E4 KG (MAITO), punainen paprika, sipuli, sulatejuusto (MAITO), kasvisliemijauhe (SELLERI), rypsiöljy, suola, curry, paprikajauhe, valkopippuri Saattaa sisältää: Sinappi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 505 kJ
Energia, kcal: 121 kcal
Rasva: 6 g
josta tyydyttynyttä: 3,25 g
Hiilihydraatit: 9,8 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 6 g
Suola: 1,1 g

torstai 5.6.

Lounas

Jauhelihakeitto (L, G, M), Kauratyyny (L, M), Salaatinlehti (L, G, M)

Jauhelihakeitto

Ainesosat:
vesi, perunakuutio, naudanjauheliha, keittojuures, sipuli, suola, lihaliemijauhe, persilja, ruohosipuli, maustepippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 228 kJ
Energia, kcal: 55 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,835 g
Hiilihydraatit: 5,8 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,6 g

Kauratyyny

Ainesosat:
Kauratyyny (KAURA, RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1072 kJ
Energia, kcal: 256 kcal
Rasva: 12,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,817 g
Hiilihydraatit: 29,1 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 1,1 g

Salaatinlehti

Ainesosat:
Jääsalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 184 kJ
Energia, kcal: 44 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokereita: 7,8 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,1 g

Lounas 2

Kasvissosekeitto (L, G), Raejuusto (L, G), Kauratyyny (L, M), Salaatinlehti (L, G, M)

Kasvissosekeitto

Ainesosat:
vesi, porkkanasose, sulatejuusto (MAITO), perunahiutale, Findus kukkakaalipyree 2kg pa, Findus parsakaalipyree 2kg pa, palsternakkapyree, kasvisliemijauhe, suola, sipulijauhe, basilika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 243 kJ
Energia, kcal: 58 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,309 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 1,1 g

Raejuusto

Ainesosat:
Menu Raejuusto 2,5 kg lton (MAITO)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 360 kJ
Energia, kcal: 85 kcal
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 15 g
Suola: 0,7 g

Kauratyyny

Ainesosat:
Kauratyyny (KAURA, RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1072 kJ
Energia, kcal: 256 kcal
Rasva: 12,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,817 g
Hiilihydraatit: 29,1 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 1,1 g

Salaatinlehti

Ainesosat:
Jääsalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 184 kJ
Energia, kcal: 44 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokereita: 7,8 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,1 g

perjantai 6.6.

Lounas

BBQ-kebab (L, G, M), Tumma riisi (L, G, M), Turkkilainen jogurtti (L, G)

BBQ-kebab

Ainesosat:
kebablastu, tomaattimurska, Bonne ananastäysmehutiiviste 300% 1l, maustekastike (RIKKI), valkosipulirouhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 687 kJ
Energia, kcal: 163 kcal
Rasva: 10 g
josta tyydyttynyttä: 4,611 g
Hiilihydraatit: 7,7 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 11,7 g
Suola: 1,1 g

Tumma riisi

Ainesosat:
vesi, Menu riisi pitkäjyväinen10kg parboil-käs, rypsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 537 kJ
Energia, kcal: 126 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,239 g
Hiilihydraatit: 24,9 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,7 g

Turkkilainen jogurtti

Ainesosat:
jogurtti (MAITO)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 500 kJ
Energia, kcal: 120 kcal
Rasva: 10 g
josta tyydyttynyttä: 6,7 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,1 g

Lounas 2

Kasvisgratiini (L, G), Tumma riisi (L, G, M), Turkkilainen jogurtti (L, G)

Kasvisgratiini

Ainesosat:
kasvissekoitus, kerma (MAITO), papu, vesi, sulatejuusto (MAITO), juustoraaste (MAITO), kylmäliukoinen suuruste, sipuli, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 416 kJ
Energia, kcal: 100 kcal
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä: 2,243 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,8 g

Tumma riisi

Ainesosat:
vesi, Menu riisi pitkäjyväinen10kg parboil-käs, rypsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 537 kJ
Energia, kcal: 126 kcal
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,239 g
Hiilihydraatit: 24,9 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,7 g

Turkkilainen jogurtti

Ainesosat:
jogurtti (MAITO)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 500 kJ
Energia, kcal: 120 kcal
Rasva: 10 g
josta tyydyttynyttä: 6,7 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,1 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki