Hollola - Kankaan koulu - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 28.4.

Lounas

Broilerinugetti (L, M), Currymajoneesikastike (L, G), Lohkoperuna (L, G, M)

Broilerinugetti

Ainesosat:

broilernugget (SOIJA, VEHNÄ, GLUTEENI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 965 kJ
Energia, kcal: 213 kcal
Rasva: 13 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 13 g
Suola: 1,2 g

Currymajoneesikastike

Ainesosat:

Menu Kermaviili 5kg lton (MAITO), kevytmajoneesi (SINAPPI, MUNA), curry, hienosokeri, suola, kurkuma, sitruunapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 681 kJ
Energia, kcal: 165 kcal
Rasva: 14,8 g
josta tyydyttynyttä: 5,271 g
Hiilihydraatit: 5,1 g
josta sokereita: 5 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,4 g

Lohkoperuna

Ainesosat:

lohkoperuna, rypsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 340 kJ
Energia, kcal: 81 kcal
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 0,211 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 1,1 g

Lounas 2

Bataatti-juurespihvi (L, G, M), Currymajoneesikastike (L, G), Lohkoperuna (L, G, M)

Bataatti-juurespihvi

Ainesosat:

bataatti-juurespihvi (MUNA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 380 kJ
Energia, kcal: 90 kcal
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 5 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,8 g

Currymajoneesikastike

Ainesosat:

Menu Kermaviili 5kg lton (MAITO), kevytmajoneesi (SINAPPI, MUNA), curry, hienosokeri, suola, kurkuma, sitruunapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 681 kJ
Energia, kcal: 165 kcal
Rasva: 14,8 g
josta tyydyttynyttä: 5,271 g
Hiilihydraatit: 5,1 g
josta sokereita: 5 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,4 g

Lohkoperuna

Ainesosat:

lohkoperuna, rypsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 340 kJ
Energia, kcal: 81 kcal
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 0,211 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 1,1 g

tiistai 29.4.

Lounas

Jauhelihakastike (L, M), Peruna (L, G, M)

Jauhelihakastike

Ainesosat:

vesi, naudanjauheliha, vehnäjauho (GLUTEENI), sipuli, tomaattimurska, tomaattisose, lihaliemijauhe, suola, valkosipulirouhe, basilika, mustapippuri , oregano

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 367 kJ
Energia, kcal: 88 kcal
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,641 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 7,9 g
Suola: 0,6 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 320 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Lounas 2

Kukkakaalicurry (L, G), Peruna (L, G, M)

Kukkakaalicurry

Ainesosat:

kukkakaali, vesi, mifusuikale (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), sipuli, pinaatti, rypsiöljy, tomaattisose, maissitärkkelys, valkosipuli, currymausteseos, suola, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 329 kJ
Energia, kcal: 79 kcal
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,161 g
Hiilihydraatit: 3,1 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 6,6 g
Suola: 1,1 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 320 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

keskiviikko 30.4.

Lounas

Uunimakkara (L, G, M), Perunasose (L, G), Herkkumunkki (L)

Uunimakkara

Ainesosat:

grillimakkara

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 738 kJ
Energia, kcal: 177 kcal
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä: 4,0 g
Hiilihydraatit: 5,8 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 11 g
Suola: 1,9 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna (RIKKI), kasviöljysekoite (MAITO), vesi, kasvirasvalevite, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 389 kJ
Energia, kcal: 92 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,561 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,5 g

Herkkumunkki

Ainesosat:

herkkumunkki (VEHNÄ, GLUTEENI, MUNA) Saattaa sisältää: Maito, Soija

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1279 kJ
Energia, kcal: 306 kcal
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä: 3,187 g
Hiilihydraatit: 42,2 g
josta sokereita: 10,3 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 0,5 g

Lounas 2

Mexican-kasvispihvi (L, G), Perunasose (L, G), Herkkumunkki (L)

Mexican-kasvispihvi

Ainesosat:

kasvispihvi (MAITO, SOIJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 750 kJ
Energia, kcal: 180 kcal
Rasva: 11 g
josta tyydyttynyttä: 1,6 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 0,9 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna (RIKKI), kasviöljysekoite (MAITO), vesi, kasvirasvalevite, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 389 kJ
Energia, kcal: 92 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,561 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,5 g

Herkkumunkki

Ainesosat:

herkkumunkki (VEHNÄ, GLUTEENI, MUNA) Saattaa sisältää: Maito, Soija

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1279 kJ
Energia, kcal: 306 kcal
Rasva: 12 g
josta tyydyttynyttä: 3,187 g
Hiilihydraatit: 42,2 g
josta sokereita: 10,3 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 0,5 g

perjantai 2.5.

Lounas

Kasvissosekeitto (L, G), Raejuusto (L, G), Salaatinlehti (L, G, M)

Kasvissosekeitto

Ainesosat:

vesi, porkkanasose, sulatejuusto (MAITO), perunahiutale, Findus kukkakaalipyree 2kg pa, Findus parsakaalipyree 2kg pa, palsternakkapyree, kasvisliemijauhe, suola, sipulijauhe, basilika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 243 kJ
Energia, kcal: 58 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,309 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 1,1 g

Raejuusto

Ainesosat:

Menu Raejuusto 2,5 kg lton (MAITO)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 360 kJ
Energia, kcal: 85 kcal
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 15 g
Suola: 0,7 g

Salaatinlehti

Ainesosat:

Jääsalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 184 kJ
Energia, kcal: 44 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokereita: 7,8 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,1 g

Lounas 2

Salaatinlehti (L, G, M)