LogoKOULURUOKA.FI

Hollola - Pyhäniemen koulu - Henkilöstö

Ensi viikko

maanantai 19.5.

Lounas

Broileripyörykkä (L, G, M), Currymajoneesikastike (L, G), Ohrahelmi (L, M)

Broileripyörykkä

Ainesosat:
broilerpyörykkä (SOIJA, MUNA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 899 kJ
Energia, kcal: 215 kcal
Rasva: 12,5 g
josta tyydyttynyttä: 2,443 g
Hiilihydraatit: 11,5 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 14 g
Suola: 1,2 g

Currymajoneesikastike

Ainesosat:
Menu Kermaviili 5kg lton (MAITO), kevytmajoneesi (SINAPPI, MUNA), curry, hienosokeri, suola, kurkuma, sitruunapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 681 kJ
Energia, kcal: 165 kcal
Rasva: 14,8 g
josta tyydyttynyttä: 5,271 g
Hiilihydraatit: 5,1 g
josta sokereita: 5 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,4 g

Ohrahelmi

Ainesosat:
vesi, ohrahelmi (OHRA, GLUTEENI), rypsiöljy, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Vehnä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 455 kJ
Energia, kcal: 109 kcal
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,145 g
Hiilihydraatit: 20,8 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,3 g

Lounas 2

Kasvisnuggetti (L, G, M), Currymajoneesikastike (L, G), Ohrahelmi (L, M)

Kasvisnuggetti

Ainesosat:
kasvis-jalapenonugget (SOIJA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 950 kJ
Energia, kcal: 230 kcal
Rasva: 14 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 8,9 g
Suola: 0,9 g

Currymajoneesikastike

Ainesosat:
Menu Kermaviili 5kg lton (MAITO), kevytmajoneesi (SINAPPI, MUNA), curry, hienosokeri, suola, kurkuma, sitruunapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 681 kJ
Energia, kcal: 165 kcal
Rasva: 14,8 g
josta tyydyttynyttä: 5,271 g
Hiilihydraatit: 5,1 g
josta sokereita: 5 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,4 g

Ohrahelmi

Ainesosat:
vesi, ohrahelmi (OHRA, GLUTEENI), rypsiöljy, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Vehnä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 455 kJ
Energia, kcal: 109 kcal
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,145 g
Hiilihydraatit: 20,8 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,3 g

tiistai 20.5.

Lounas

Makkarakastike (L, M), Peruna (L, G, M)

Makkarakastike

Ainesosat:
vesi, makkara, sipuli, vehnäjauho (GLUTEENI), tomaattisose, kastiketiiviste ruskea (VEHNÄ, GLUTEENI), lihaliemijauhe, mustapippuri, valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 421 kJ
Energia, kcal: 101 kcal
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,619 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 5 g
Suola: 0,9 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 320 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Lounas 2

Kikherne-bataattipata (L, G, M), Peruna (L, G, M)

Kikherne-bataattipata

Ainesosat:
kikherne, Bataattikuutio, kookoskerma, pizzakastike, sipuli, vesi, papu, chilikastike, rypsiöljy, valkosipuli, suola, inkivääritahna, korianterijauhe, curry, paprikajauhe, mustapippuri Saattaa sisältää: Pähkinä, Maapähkinä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 556 kJ
Energia, kcal: 133 kcal
Rasva: 7,6 g
josta tyydyttynyttä: 4,179 g
Hiilihydraatit: 10,9 g
josta sokereita: 3,1 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,7 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 320 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

keskiviikko 21.5.

Lounas

Limekala (L, G), Perunasose (L, G)

Limekala

Ainesosat:
seitikuutio (KALA), juustocreme (MAITO), kerma (MAITO), limetäysmehu (RIKKI), maissitärkkelys, kalaliemijauhe (KALA), sipulijauhe, hienosokeri, ruohosipuli, suola, tilli, kurkuma, lime pepper mausteseos Saattaa sisältää: Äyriäinen, Nilviäiset
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 493 kJ
Energia, kcal: 117 kcal
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,565 g
Hiilihydraatit: 3,2 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 17,6 g
Suola: 1,2 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna (RIKKI), kasviöljysekoite (MAITO), vesi, kasvirasvalevite, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 389 kJ
Energia, kcal: 92 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,561 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,5 g

Lounas 2

Punajuuripihvi (L, G, M), Perunasose (L, G)

Punajuuripihvi

Ainesosat:
punajuuripihvi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 370 kJ
Energia, kcal: 90 kcal
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokereita: 4,4 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,9 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna (RIKKI), kasviöljysekoite (MAITO), vesi, kasvirasvalevite, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 389 kJ
Energia, kcal: 92 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,561 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,5 g

torstai 22.5.

Lounas

Ohrasuurimopuuro (L), Marjaisa kiisseli (L, G, M), Kauratyyny (L, M), Salaatinlehti (L, G, M)

Ohrasuurimopuuro

Ainesosat:
vesi, kerma (MAITO), ohrasuurimo (OHRA, GLUTEENI), margariini, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Vehnä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 443 kJ
Energia, kcal: 107 kcal
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,707 g
Hiilihydraatit: 10,8 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,4 g

Marjaisa kiisseli

Ainesosat:
vesi, marjasekoitus, sekamehu , hienosokeri, perunajauho
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 271 kJ
Energia, kcal: 65 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,024 g
Hiilihydraatit: 14,7 g
josta sokereita: 11,2 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Kauratyyny

Ainesosat:
Kauratyyny (KAURA, RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1072 kJ
Energia, kcal: 256 kcal
Rasva: 12,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,817 g
Hiilihydraatit: 29,1 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 1,1 g

Salaatinlehti

Ainesosat:
Jääsalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 184 kJ
Energia, kcal: 44 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokereita: 7,8 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,1 g

Lounas 2

Broilerikeitto (L, G, M), Kauratyyny (L, M), Salaatinlehti (L, G, M)

Broilerikeitto

Ainesosat:
vesi, peruna, broilerin fileesuikale, keittojuures, kanaliemijauhe (SELLERI), sipuli, persilja, suola, curry, kurkuma, maustepippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 214 kJ
Energia, kcal: 50 kcal
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,225 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,8 g

Kauratyyny

Ainesosat:
Kauratyyny (KAURA, RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1072 kJ
Energia, kcal: 256 kcal
Rasva: 12,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,817 g
Hiilihydraatit: 29,1 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 1,1 g

Salaatinlehti

Ainesosat:
Jääsalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 184 kJ
Energia, kcal: 44 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokereita: 7,8 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,1 g

perjantai 23.5.

Lounas

Spagetti-jauhelihavuoka (L)

Spagetti-jauhelihavuoka

Ainesosat:
naudanjauheliha, kerma (MAITO), vesi, minispagetti (VEHNÄ, GLUTEENI), sipuli, tomaattimurska, suola, lihaliemijauhe, basilika, valkosipulirouhe, mustapippuri, oregano, paprikajauhe, timjami Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 585 kJ
Energia, kcal: 140 kcal
Rasva: 6 g
josta tyydyttynyttä: 1,699 g
Hiilihydraatit: 11,7 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 8,9 g
Suola: 0,6 g

Lounas 2

Pehtoorin härkislaatikko (L, G, M)

Pehtoorin härkislaatikko

Ainesosat:
peruna, härkäpapurouhe, kaurakerma (KAURA), vesi, sipuli, vegejuustoraaste, suola, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 363 kJ
Energia, kcal: 87 kcal
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,924 g
Hiilihydraatit: 13,7 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,4 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki