LogoKOULURUOKA.FI

Hollola - Salpakankaan koulu

Tämä viikko

maanantai 25.8.

Lounas

Pinaatti-raejuustonappi (L, G), Yrttitarhankastike (L, G), Peruna (L, G, M)

Pinaatti-raejuustonappi

Ainesosat:
pinaatti-raejuustonappi (MAITO)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 913 kJ
Energia, kcal: 218 kcal
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,9 g

Yrttitarhankastike

Ainesosat:
Menu maitorahka 5kg lton (MAITO), kurkkusalaatti (SINAPPI), maustettu tuorejuusto (MAITO), Menu Kermaviili 5kg lton (MAITO), majoneesi (SINAPPI, MUNA), laktoositon maitojuoma (MAITO), tilli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 773 kJ
Energia, kcal: 185 kcal
Rasva: 15,8 g
josta tyydyttynyttä: 5,531 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 5,7 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,7 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 320 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Lounas 2

Lohipyörykkä (L, G, M), Yrttitarhankastike (L, G), Peruna (L, G, M)

Lohipyörykkä

Ainesosat:
lohipyörykkä (KALA, SOIJA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 880 kJ
Energia, kcal: 210 kcal
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä: 2,0 g
Hiilihydraatit: 2,8 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 15 g
Suola: 0,9 g

Yrttitarhankastike

Ainesosat:
Menu maitorahka 5kg lton (MAITO), kurkkusalaatti (SINAPPI), maustettu tuorejuusto (MAITO), Menu Kermaviili 5kg lton (MAITO), majoneesi (SINAPPI, MUNA), laktoositon maitojuoma (MAITO), tilli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 773 kJ
Energia, kcal: 185 kcal
Rasva: 15,8 g
josta tyydyttynyttä: 5,531 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 5,7 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,7 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 320 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

tiistai 26.8.

Lounas

Hernekeitto (L, G, M), Ruisnyhverö (L, M), Salaatinlehti (L, G, M)

Hernekeitto

Ainesosat:
vesi, naudanjauheliha, herne, sipuli, lihaliemijauhe, sinappi (SINAPPI), suola, maustepippuri, meirami
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 365 kJ
Energia, kcal: 87 kcal
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,07 g
Hiilihydraatit: 5,8 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,7 g

Ruisnyhverö

Ainesosat:
Ruisnyhverö (RUIS, GLUTEENI), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1086 kJ
Energia, kcal: 260 kcal
Rasva: 12,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,866 g
Hiilihydraatit: 29,5 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 1,1 g

Salaatinlehti

Ainesosat:
Jääsalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 184 kJ
Energia, kcal: 44 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokereita: 7,8 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,1 g

Lounas 2

Tomaattisosekeitto (L, G), Linssilisäke (L, M), Ruisnyhverö (L, M), Salaatinlehti (L, G, M)

Tomaattisosekeitto

Ainesosat:
vesi, kerma (MAITO), tomaattisose, smetana (MAITO), perunasoserae (RIKKI), kasvisliemijauhe, suola, sipulijauhe, basilika, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 346 kJ
Energia, kcal: 83 kcal
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 2,303 g
Hiilihydraatit: 7 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,7 g

Linssilisäke

Ainesosat:
vesi, punainen linssi, tomaatti, paprika, chilikastike, sipuli, ruohosipuli, rypsiöljy, sitruunatäysmehu, suola, valkosipulijauhe Saattaa sisältää: Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 533 kJ
Energia, kcal: 127 kcal
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,126 g
Hiilihydraatit: 17,9 g
josta sokereita: 6,2 g
Proteiini: 7,6 g
Suola: 1,2 g

Ruisnyhverö

Ainesosat:
Ruisnyhverö (RUIS, GLUTEENI), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1086 kJ
Energia, kcal: 260 kcal
Rasva: 12,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,866 g
Hiilihydraatit: 29,5 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 1,1 g

Salaatinlehti

Ainesosat:
Jääsalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 184 kJ
Energia, kcal: 44 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokereita: 7,8 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,1 g

keskiviikko 27.8.

Lounas

Broilerikiusaus (L, G)

Broilerikiusaus

Ainesosat:
peruna, broilerin paistisuikale, kerma (MAITO), palsternakka, sipuli, kanaliemijauhe (SELLERI), suola, rakuuna, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 459 kJ
Energia, kcal: 110 kcal
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,958 g
Hiilihydraatit: 10,1 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 0,8 g

Lounas 2

Kasvislasagnette (L)

Kasvislasagnette

Ainesosat:
vesi, lasagnettepasta (VEHNÄ, GLUTEENI), porkkanasuikale, soijarouhe (SOIJA), voimakas juustomuru, juustoraaste (MAITO), sipuli, tomaattipyree, kasvisliemijauhe, suola, mustapippuri, basilika, oregano
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 478 kJ
Energia, kcal: 114 kcal
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,493 g
Hiilihydraatit: 13,6 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 0,9 g

torstai 28.8.

Lounas

Itämeren kalapuikko (L, G, M), Kermaviilikastike (L, G), Peruna (L, G, M)

Itämeren kalapuikko

Ainesosat:
gluteeniton kalapuikko (KALA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 725 kJ
Energia, kcal: 174 kcal
Rasva: 7,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 15 g
Suola: 0,5 g

Kermaviilikastike

Ainesosat:
Menu Kermaviili 5kg lton (MAITO), sinappi (SINAPPI), tilli, hienosokeri, suola, mustapippuri, valkopippuri, valkosipulirouhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 501 kJ
Energia, kcal: 123 kcal
Rasva: 9,6 g
josta tyydyttynyttä: 5,686 g
Hiilihydraatit: 5,4 g
josta sokereita: 5,2 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,3 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 320 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Lounas 2

Punajuurivuoka (L, G), Kermaviilikastike (L, G), Peruna (L, G, M)

Punajuurivuoka

Ainesosat:
punajuuri, sipuli, sulatejuusto (MAITO), salaattijuustokuutio (MAITO), smetana (MAITO), suola, meirami
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 517 kJ
Energia, kcal: 125 kcal
Rasva: 9,3 g
josta tyydyttynyttä: 5,922 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 1,1 g

Kermaviilikastike

Ainesosat:
Menu Kermaviili 5kg lton (MAITO), sinappi (SINAPPI), tilli, hienosokeri, suola, mustapippuri, valkopippuri, valkosipulirouhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 501 kJ
Energia, kcal: 123 kcal
Rasva: 9,6 g
josta tyydyttynyttä: 5,686 g
Hiilihydraatit: 5,4 g
josta sokereita: 5,2 g
Proteiini: 2,9 g
Suola: 0,3 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 320 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

perjantai 29.8.

Lounas

Tortilla (L, M), Jauhelihatäyte (L, G, M), Turkkilainen jogurtti (L, G)

Tortilla

Ainesosat:
vehnätortilla (OHRA, KAURA, VEHNÄ, GLUTEENI), Amerikansalaatti, kurkku, maissinjyvä, tomaatti, marinoitu punasipuli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 487 kJ
Energia, kcal: 116 kcal
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,003 g
Hiilihydraatit: 19,2 g
josta sokereita: 3,1 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,6 g

Jauhelihatäyte

Ainesosat:
naudanjauheliha, tomaattipyree, paprika, sipuli, suola, mustapippuri, paprikajauhe, valkosipulirouhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 604 kJ
Energia, kcal: 145 kcal
Rasva: 7,5 g
josta tyydyttynyttä: 3,713 g
Hiilihydraatit: 2 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 16,5 g
Suola: 1,1 g

Turkkilainen jogurtti

Ainesosat:
jogurtti (MAITO)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 500 kJ
Energia, kcal: 120 kcal
Rasva: 10 g
josta tyydyttynyttä: 6,7 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,1 g

Lounas 2

Tortilla (L, M), Mifutäyte (L, G), Turkkilainen jogurtti (L, G)

Tortilla

Ainesosat:
vehnätortilla (OHRA, KAURA, VEHNÄ, GLUTEENI), Amerikansalaatti, kurkku, maissinjyvä, tomaatti, marinoitu punasipuli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 487 kJ
Energia, kcal: 116 kcal
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,003 g
Hiilihydraatit: 19,2 g
josta sokereita: 3,1 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,6 g

Mifutäyte

Ainesosat:
kasvissuikaleet, mifusuikale (MAITO), tomaattimurska, chilikastike, ranskankerma (MAITO), rypsiöljy, taco mausteseos, maissitärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 513 kJ
Energia, kcal: 123 kcal
Rasva: 5,8 g
josta tyydyttynyttä: 2,466 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 6,2 g
Proteiini: 9,4 g
Suola: 1,1 g

Turkkilainen jogurtti

Ainesosat:
jogurtti (MAITO)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 500 kJ
Energia, kcal: 120 kcal
Rasva: 10 g
josta tyydyttynyttä: 6,7 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,1 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki