Hollola - Salpakankaan koulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 23.6.

Lounas

Lohikeitto (L, G), Ruisruutuleipä (L, M), Maksamakkara (L, G, M)

Lohikeitto

Ainesosat:

lohikeittoaines (KALA), vesi, kerma (MAITO)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 293 kJ
Energia, kcal: 70 kcal
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 6,1 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,7 g

Broilerinugetti

Ainesosat:

broilernugget (SOIJA, VEHNÄ, GLUTEENI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 965 kJ
Energia, kcal: 213 kcal
Rasva: 13 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 13 g
Suola: 1,2 g

Currymajoneesikastike

Ainesosat:

Menu Kermaviili 5kg lton (MAITO), kevytmajoneesi (SINAPPI, MUNA), curry, hienosokeri, suola, kurkuma, sitruunapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 681 kJ
Energia, kcal: 165 kcal
Rasva: 14,8 g
josta tyydyttynyttä: 5,271 g
Hiilihydraatit: 5,1 g
josta sokereita: 5 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,4 g

Ruisruutuleipä

Ainesosat:

ruisruutu (RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1027 kJ
Energia, kcal: 243 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 44 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,6 g

Lohkoperuna

Ainesosat:

lohkoperuna, rypsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 340 kJ
Energia, kcal: 81 kcal
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 0,211 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 1,1 g

Maksamakkara

Ainesosat:

maksamakkara

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1160 kJ
Energia, kcal: 275 kcal
Rasva: 24 g
josta tyydyttynyttä: 8,9 g
Hiilihydraatit: 3,8 g
josta sokereita: 3,2 g
Proteiini: 13 g
Suola: 1,9 g

Lounas 2

Ruisruutuleipä (L, M), Maksamakkara (L, G, M)

Bataatti-juurespihvi

Ainesosat:

bataatti-juurespihvi (MUNA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 380 kJ
Energia, kcal: 90 kcal
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 5 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,8 g

Currymajoneesikastike

Ainesosat:

Menu Kermaviili 5kg lton (MAITO), kevytmajoneesi (SINAPPI, MUNA), curry, hienosokeri, suola, kurkuma, sitruunapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 681 kJ
Energia, kcal: 165 kcal
Rasva: 14,8 g
josta tyydyttynyttä: 5,271 g
Hiilihydraatit: 5,1 g
josta sokereita: 5 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0,4 g

Ruisruutuleipä

Ainesosat:

ruisruutu (RUIS, VEHNÄ, GLUTEENI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1027 kJ
Energia, kcal: 243 kcal
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 44 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 0,6 g

Lohkoperuna

Ainesosat:

lohkoperuna, rypsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 340 kJ
Energia, kcal: 81 kcal
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 0,211 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 1,1 g

Maksamakkara

Ainesosat:

maksamakkara

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 1160 kJ
Energia, kcal: 275 kcal
Rasva: 24 g
josta tyydyttynyttä: 8,9 g
Hiilihydraatit: 3,8 g
josta sokereita: 3,2 g
Proteiini: 13 g
Suola: 1,9 g

tiistai 24.6.

Lounas

Jauhelihakastike (L, G, M), Peruna (L, G, M)

Jauhelihakastike

Ainesosat:

jauhelihakastike

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 408 kJ
Energia, kcal: 97 kcal
Rasva: 5,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,998 g
Hiilihydraatit: 2,1 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 10,1 g
Suola: 0,6 g

Jauhelihakastike

Ainesosat:

vesi, naudanjauheliha, vehnäjauho (GLUTEENI), sipuli, tomaattimurska, tomaattisose, lihaliemijauhe, suola, valkosipulirouhe, basilika, mustapippuri , oregano

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 367 kJ
Energia, kcal: 88 kcal
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,641 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 7,9 g
Suola: 0,6 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 320 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Lounas 2

Peruna (L, G, M)

Kukkakaalicurry

Ainesosat:

kukkakaali, vesi, mifusuikale (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), sipuli, pinaatti, rypsiöljy, tomaattisose, maissitärkkelys, valkosipuli, currymausteseos, suola, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 329 kJ
Energia, kcal: 79 kcal
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,161 g
Hiilihydraatit: 3,1 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 6,6 g
Suola: 1,1 g

Peruna

Ainesosat:

peruna

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 320 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

keskiviikko 25.6.

Lounas

Bataatti-juurespihvi (L, G, M), Perunasose (L, G)

Bataatti-juurespihvi

Ainesosat:

bataatti-juurespihvi (MUNA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 380 kJ
Energia, kcal: 90 kcal
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 5 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 0,8 g

Tonnikala-pastavuoka

Ainesosat:

vesi, tonnikalapala vedessä (KALA), sulatejuusto (MAITO), täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), kasviöljysekoite (MAITO), tomaattimurska, sipuli, kalaliemijauhe (ÄYRIÄINEN, KALA), suola, mustapippuri , oregano, valkosipulijauhe Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 569 kJ
Energia, kcal: 136 kcal
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä: 2,865 g
Hiilihydraatit: 10,6 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 9,7 g
Suola: 1,1 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna (RIKKI), kasviöljysekoite (MAITO), vesi, kasvirasvalevite, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 389 kJ
Energia, kcal: 92 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,561 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,5 g

Lounas 2

Perunasose (L, G)

Mifukiusaus

Ainesosat:

peruna, papu-porkkana sekoitus (SOIJA), kasviöljysekoite (MAITO), mifu jauhis (MAITO), sipuli, kasvisliemijauhe, suola, basilika, mustapippuri, valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 361 kJ
Energia, kcal: 86 kcal
Rasva: 3,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,219 g
Hiilihydraatit: 10,8 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,6 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna (RIKKI), kasviöljysekoite (MAITO), vesi, kasvirasvalevite, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 389 kJ
Energia, kcal: 92 kcal
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,561 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,5 g

torstai 26.6.

Lounas

Broilerikeitto (L, G), Salaatinlehti (L, G, M)

Broilerikeitto

Ainesosat:

broilerikeittoaines, vesi, kerma (MAITO)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 254 kJ
Energia, kcal: 61 kcal
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,38 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,8 g

Porkkanasosekeitto

Ainesosat:

vesi, porkkanasose, kasviöljysekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), perunasoserae (RIKKI), kasvisliemijauhe, sipulijauhe, suola, rakuuna, valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 278 kJ
Energia, kcal: 67 kcal
Rasva: 3,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,596 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,8 g

Raejuusto

Ainesosat:

Menu Raejuusto 2,5 kg lton (MAITO)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 360 kJ
Energia, kcal: 85 kcal
Rasva: 2 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 15 g
Suola: 0,7 g

Salaatinlehti

Ainesosat:

Jääsalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 184 kJ
Energia, kcal: 44 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokereita: 7,8 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,1 g

Lounas 2

Salaatinlehti (L, G, M)

Kalkkunakeitto

Ainesosat:

vesi, kalkkunan fileesuikale, juuressuikaleet (SELLERI), peruna, tomaattimurska, sipuli, kanaliemijauhe (SELLERI), persilja, ruohosipuli, suola, maustepippuri, kokonainen mustapippuri, paprikajauhe, valkopippuri, rypsiöljy

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 248 kJ
Energia, kcal: 59 kcal
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,461 g
Hiilihydraatit: 4,3 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 6,4 g
Suola: 1,2 g

Salaatinlehti

Ainesosat:

Jääsalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 184 kJ
Energia, kcal: 44 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokereita: 7,8 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,1 g

perjantai 27.6.

Lounas

Merimiespata (L, G, M)

Merimiespata

Ainesosat:

merimiespata

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 290 kJ
Energia, kcal: 69 kcal
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 8,7 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,7 g

Jauheliha-perunavuoka

Ainesosat:

peruna, naudanjauheliha, vesi, sipuli, lihaliemijauhe, suola, mustapippuri, valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kJ: 340 kJ
Energia, kcal: 82 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,106 g
Hiilihydraatit: 10,4 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 5,7 g
Suola: 0,7 g