LogoKOULURUOKA.FI

Hollola - Salpakankaan koulu

Ensi viikko

maanantai 1.9.

Lounas

Porkkananappi (L, G, M), Yrttitarhankastike (L, G), Peruna (L, G, M)

Porkkananappi

Ainesosat:
porkkananapit (SOIJA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 800 kJ
Energia, kcal: 190 kcal
Rasva: 13 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 1 g

Yrttitarhankastike

Ainesosat:
Menu maitorahka 5kg lton (MAITO), kurkkusalaatti (SINAPPI), maustettu tuorejuusto (MAITO), Menu Kermaviili 5kg lton (MAITO), majoneesi (SINAPPI, MUNA), laktoositon maitojuoma (MAITO), tilli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 773 kJ
Energia, kcal: 185 kcal
Rasva: 15,8 g
josta tyydyttynyttä: 5,531 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 5,7 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,7 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 320 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Lounas 2

Kalakuvio (L, M), Yrttitarhankastike (L, G), Peruna (L, G, M)

Kalakuvio

Ainesosat:
paneroitu kalapala (KALA, VEHNÄ, GLUTEENI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 747 kJ
Energia, kcal: 178 kcal
Rasva: 4,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 21 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 13 g
Suola: 0,7 g

Yrttitarhankastike

Ainesosat:
Menu maitorahka 5kg lton (MAITO), kurkkusalaatti (SINAPPI), maustettu tuorejuusto (MAITO), Menu Kermaviili 5kg lton (MAITO), majoneesi (SINAPPI, MUNA), laktoositon maitojuoma (MAITO), tilli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 773 kJ
Energia, kcal: 185 kcal
Rasva: 15,8 g
josta tyydyttynyttä: 5,531 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 5,7 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,7 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 320 kJ
Energia, kcal: 75 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

tiistai 2.9.

Lounas

Bolognesekastike (L, G, M), Tumma minispagetti (L, M)

Bolognesekastike

Ainesosat:
naudanjauheliha, vesi, pizzakastike, sipuli, maissitärkkelys, lihaliemijauhe, suola, hienosokeri, basilika, oregano, persilja, valkosipulijauhe, timjami, paprikajauhe, valkopippuri, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 407 kJ
Energia, kcal: 98 kcal
Rasva: 4,7 g
josta tyydyttynyttä: 2,16 g
Hiilihydraatit: 3,9 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 9,2 g
Suola: 0,7 g

Tumma minispagetti

Ainesosat:
vesi, minispagetti (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 473 kJ
Energia, kcal: 113 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,199 g
Hiilihydraatit: 18,4 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,3 g

Lounas 2

Mehevä tofukastike (L, G, M), Tumma minispagetti (L, M)

Mehevä tofukastike

Ainesosat:
kookosmaito, maustamaton tofu, punainen paprika, sipuli, rypsiöljy, paprikajauhe, suola, valkosipulijauhe, valkopippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 648 kJ
Energia, kcal: 155 kcal
Rasva: 12,3 g
josta tyydyttynyttä: 6,177 g
Hiilihydraatit: 3,2 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 7,3 g
Suola: 0,6 g

Tumma minispagetti

Ainesosat:
vesi, minispagetti (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 473 kJ
Energia, kcal: 113 kcal
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,199 g
Hiilihydraatit: 18,4 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,3 g

keskiviikko 3.9.

Lounas

Merimiesvuoka (L, G, M)

Merimiesvuoka

Ainesosat:
peruna, naudan lastu, vesi, sipuli, lihaliemijauhe, suola, mustapippuri, jauhettu maustepippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 358 kJ
Energia, kcal: 85 kcal
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,99 g
Hiilihydraatit: 10,1 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 8,1 g
Suola: 0,9 g

Lounas 2

Pastavuoka (L)

Pastavuoka

Ainesosat:
vesi, vegyu eggie pala (MUNA), kasviöljysekoite (MAITO), tomaattimurska, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), sipuli, juustocreme (MAITO), chilikastike, hienosokeri, kasvisliemijauhe (SELLERI), suola, basilika, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 530 kJ
Energia, kcal: 127 kcal
Rasva: 6,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,494 g
Hiilihydraatit: 12,3 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,9 g

torstai 4.9.

Lounas

Kirkas kalakeitto (L, G, M), Maksamakkara (L, G, M), Ruisnyhverö (L, M), Salaatinlehti (L, G, M)

Kirkas kalakeitto

Ainesosat:
vesi, perunakuutio, seitikuutio (KALA), porkkana, purjosipuli, tilli, kalaliemijauhe (ÄYRIÄINEN, KALA), suola, maustepippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 176 kJ
Energia, kcal: 42 kcal
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,094 g
Hiilihydraatit: 5,7 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,6 g

Maksamakkara

Ainesosat:
maksamakkara
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1160 kJ
Energia, kcal: 275 kcal
Rasva: 24 g
josta tyydyttynyttä: 8,9 g
Hiilihydraatit: 3,8 g
josta sokereita: 3,2 g
Proteiini: 13 g
Suola: 1,9 g

Ruisnyhverö

Ainesosat:
Ruisnyhverö (RUIS, GLUTEENI), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1086 kJ
Energia, kcal: 260 kcal
Rasva: 12,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,866 g
Hiilihydraatit: 29,5 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 1,1 g

Salaatinlehti

Ainesosat:
Jääsalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 184 kJ
Energia, kcal: 44 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokereita: 7,8 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,1 g

Lounas 2

Pinaattikeitto (L), Kananmuna (L, G, M), Ruisnyhverö (L, M), Salaatinlehti (L, G, M)

Pinaattikeitto

Ainesosat:
vesi, kasviöljysekoite (MAITO), pinaatti, margariini, vehnäjauho (GLUTEENI), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 405 kJ
Energia, kcal: 97 kcal
Rasva: 7,8 g
josta tyydyttynyttä: 2,242 g
Hiilihydraatit: 5,4 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,7 g

Kananmuna

Ainesosat:
kananmuna (MUNA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 601 kJ
Energia, kcal: 144 kcal
Rasva: 10,3 g
josta tyydyttynyttä: 3,009 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 12,5 g
Suola: 0,3 g

Ruisnyhverö

Ainesosat:
Ruisnyhverö (RUIS, GLUTEENI), margariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 1086 kJ
Energia, kcal: 260 kcal
Rasva: 12,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,866 g
Hiilihydraatit: 29,5 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 1,1 g

Salaatinlehti

Ainesosat:
Jääsalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 184 kJ
Energia, kcal: 44 kcal
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 8 g
josta sokereita: 7,8 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,1 g

perjantai 5.9.

Lounas

Broileri-pastavuoka (L)

Broileri-pastavuoka

Ainesosat:
kerma (MAITO), vesi, Kalkkunapaistisuikale, pasta (SOIJA, VEHNÄ, GLUTEENI, MUNA), voimakas juustomuru, purjosipulikuutio, kanaliemijauhe (SELLERI), suola, rakuuna, valkosipulirouhe, mustapippuri Saattaa sisältää: Sinappi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 584 kJ
Energia, kcal: 141 kcal
Rasva: 7,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,57 g
Hiilihydraatit: 11,1 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 6,7 g
Suola: 1 g

Lounas 2

Quorn-perunavuoka (L, G)

Quorn-perunavuoka

Ainesosat:
perunakuutio, kerma (MAITO), quorn (MUNA), paprika, purjosipulipala, juustoraaste (MAITO), suola, valkosipulijauhe, kurkuma, yrttimausteseos
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kJ: 419 kJ
Energia, kcal: 101 kcal
Rasva: 4,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,919 g
Hiilihydraatit: 9,2 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 5 g
Suola: 0,6 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki