Hyvinkää - Koulut - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 18.5.

Lounas00

Bolognesekastike (L, G, M), Tumma minispagetti (L, M, KASVIS, VEGA), Amerikka-maissisalaatti (L, G, M, KASVIS, VEGA)

Bolognesekastike

Ainesosat:

vesi, jauheliha (suomalainen naudanliha 100 %.) (Suomi), tomaattimurska (tomaatti, tomaattimehu, happamuudensäätöaine (E330)), porkkanaraaste (porkkana (100%)), tomaattisose , sipuli, Lihaliemijauhe (Aromit, suola, maltodekstriini (maissi), maissitärkkelys, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väri (E150c), kirveli.), snow flake maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), pizzamauste suolaton (Oregano, basilika, valkosipuli, mustapippuri, sipuli. Saattaa sisältää pieniä määriä selleriä.), mustapippuri, oregano (Oregano)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 85,272 kcal
Energia, kJ: 355,508 kJ
Rasva: 3,321 g
josta tyydyttynyttä: 1,664 g
Hiilihydraatit: 6,205 g
josta sokereita: 2,884 g
Proteiini: 7,348 g
Ravintokuitu: 0,577 g
Suola: 0,784 g

Tumma minispagetti

Ainesosat:

vesi, pasta spaghetti mini tumma (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumvehnäjauho, vesi.), rapsiöljy

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 128,94 kcal
Energia, kJ: 536,573 kJ
Rasva: 2,197 g
josta tyydyttynyttä: 0,257 g
Hiilihydraatit: 20,757 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 5,189 g
Ravintokuitu: 1,946 g
Suola: 0,002 g

Amerikka-maissisalaatti

Ainesosat:

amerikansalaatti suikale, maissi (maissinjyvä (Unkari))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 46,272 kcal
Energia, kJ: 195,543 kJ
Rasva: 0,396 g
josta tyydyttynyttä: 0,055 g
Hiilihydraatit: 8,023 g
josta sokereita: 1,812 g
Proteiini: 1,703 g
Ravintokuitu: 1,674 g
Suola: 0,033 g

Kasvislounas.00

Bolognen soijarouhekastike (L, G, M, KASVIS, VEGA)

Bolognen soijarouhekastike

Ainesosat:

vesi, tomaattimurska (tomaatti, tomaattimehu, happamuudensäätöaine (E330)), porkkanaraaste (porkkana (100%)), soijarouhe (SOIJApapu), tomaattisose , sipuli, Kasvisliemijauhe (Aromi, maltodekstriini (maissi), suola, maissitärkkelys, sokeri, porkkana, sipuli, purjo, rapsiöljy, persilja.), snow flake maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), rapsiöljy, valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), pizzamauste suolaton (Oregano, basilika, valkosipuli, mustapippuri, sipuli. Saattaa sisältää pieniä määriä selleriä.), mustapippuri, oregano (Oregano)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 63,19 kcal
Energia, kJ: 267,222 kJ
Rasva: 0,522 g
josta tyydyttynyttä: 0,057 g
Hiilihydraatit: 8,602 g
josta sokereita: 3,6 g
Proteiini: 5,802 g
Ravintokuitu: 1,136 g
Suola: 0,793 g

tiistai 19.5.

Lounas00

Ruokaraadin valinta (L), Broilerkiusaus (L, G), Amerikka-kurkku-tomaattisalaatti (L, G, M, KASVIS, VEGA)

Ruokaraadin valinta

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Broilerkiusaus

Ainesosat:

peruna (Peruna 100%), ruokaKERMA laktoositon 15% (KERMA, MAITOvalmiste, muunnettu maissitärkkelys, stabilointiaineet (E471, E466).), Broilerin filaasuikale (broilerin filee, rypsiöljy, jodioitu suola, maltodekstriini, dekstroosi, sakeuttamisaine guarkumi, stabilointiaine ksantaanikumi, säilöntäaineet (natriumbentsoaatti, kaliumsorbaatti), happamuudensäätöaine sitruunahappo. Broilerinlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 108 g lihaa) (Suomi), sipuli, Kanaliemijauhe (Aromit, suola, maltodekstriini (maissi), glukoosi, maissitärkkelys, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo).), ruohosipuli, suola jodioitu, curry mausteseos suolaton (kurkuma (muu kuin EU), korianteri (EU), sarviapila, perunatärkkelys, juustokumina, cayenne, mustapippuri, kaneli)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 100,333 kcal
Energia, kJ: 420,195 kJ
Rasva: 4,261 g
josta tyydyttynyttä: 2,514 g
Hiilihydraatit: 10,265 g
josta sokereita: 1,736 g
Proteiini: 5,98 g
Ravintokuitu: 1,433 g
Suola: 0,729 g

Amerikka-kurkku-tomaattisalaatti

Ainesosat:

amerikansalaatti suikale, kurkku (Kurkku), tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 15,016 kcal
Energia, kJ: 62,83 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 1,703 g
josta sokereita: 1,678 g
Proteiini: 0,86 g
Ravintokuitu: 0,975 g
Suola: 0,03 g

Kasvislounas.00

Kasviskiusaus (L, G, KASVIS)

Kasviskiusaus

Ainesosat:

peruna (Peruna 100%), ruokaKERMA laktoositon 15% (KERMA, MAITOvalmiste, muunnettu maissitärkkelys, stabilointiaineet (E471, E466).), Vihannesuikaleet (porkkana 40 % (EU), kesäkurpitsa 25 % (EU), lanttu 25 % (EU), purjosipuli 10 % (EU)), salaattijuustokuutio laktoositon (Pastöroitu LEHMÄNMAITO, hapate, suola ja säilöntäaine (E202)), ruoanvalmistusjuusto (Vesi, juusto vähintään 37% (MAITO, hapate, suola, juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktoositon voi, sulatesuolat (E331, E452, E339), muunnettu tapiokatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (betakaroteeni).), sipuli, Kasvisliemijauhe (Aromi, maltodekstriini (maissi), suola, maissitärkkelys, sokeri, porkkana, sipuli, purjo, rapsiöljy, persilja.), suola jodioitu, rakuuna, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 102,416 kcal
Energia, kJ: 427,553 kJ
Rasva: 5,996 g
josta tyydyttynyttä: 3,832 g
Hiilihydraatit: 9,054 g
josta sokereita: 1,713 g
Proteiini: 3,424 g
Ravintokuitu: 1,613 g
Suola: 0,876 g

keskiviikko 20.5.

Lounas00

Lohimurekepihvi (L, G, M), Sitruuna-ruohosipulikastike (L, G, KASVIS), Peruna (L, G, M, KASVIS, VEGA), Punajuuri-porkkanaraidat (L, G, M, KASVIS, VEGA)

Lohimurekepihvi

Ainesosat:

lohimurekepihvi (Viljelty norjalainen LOHI (Salmo salar) 54 %, pyydetty MSC-sertifioitu SEITI (Pollachius virens) 29 % FAO 27 Koillis-Atlantti, gluteeniton KAURAlese, perunahiutale, sipuli, gluteeniton KAURAkuitu, sitruunamehu, tilli, jodioitu suola, valkopippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 187,0 kcal
Energia, kJ: 793,0 kJ
Rasva: 12,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 6,4 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 16,0 g
Ravintokuitu: 3,0 g
Suola: 0,8 g

Sitruuna-ruohosipulikastike

Ainesosat:

vesi, ruokaKERMA laktoositon 15% (KERMA, MAITOvalmiste, muunnettu maissitärkkelys, stabilointiaineet (E471, E466).), snow flake maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), kasvisfondi touche of taste (Vesi, suola, valkoviini, kasvisuute (porkkana, palsternakka, SELLERI), aromi (sisältää SELLERIÄ), muunnettu perunatärkkelys, sokeri, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, väriaine: paprikaoleoresiini. Laimennetun tuotteen suolapitoisuus on 0,25* - 0,42** - 0,62***%.), Kasvisliemijauhe (Aromi, maltodekstriini (maissi), suola, maissitärkkelys, sokeri, porkkana, sipuli, purjo, rapsiöljy, persilja.), sitruunatäysmehu, ruohosipuli, sipulijauhe (Sipulijauhe), kurkuma, sitruunapippuri (glukoosi, mustapippuri, sokeri, happamuudensäätöaine (E330), maissitärkkelys, sipuli, valkosipuli, rapsiöljy, paakkuuntumisenestoaine (E551), sitruuna-aromi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 49,859 kcal
Energia, kJ: 204,276 kJ
Rasva: 2,319 g
josta tyydyttynyttä: 1,516 g
Hiilihydraatit: 6,272 g
josta sokereita: 1,048 g
Proteiini: 0,547 g
Ravintokuitu: 0,128 g
Suola: 1,033 g

Peruna

Ainesosat:

peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 315,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Suola: 0,0 g

Punajuuri-porkkanaraidat

Ainesosat:

porkkana (karbokuorittu porkkana (100%)), punajuuri suikale (Punajuuri (Suomi), vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineet (E211 kaliumsorbaatti, E 202 natriumbentsoaatti), luontainen aromi (neilikka))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 42,13 kcal
Energia, kJ: 175,57 kJ
Rasva: 0,202 g
josta tyydyttynyttä: 0,061 g
Hiilihydraatit: 8,216 g
josta sokereita: 7,694 g
Proteiini: 0,806 g
Ravintokuitu: 2,245 g
Suola: 0,157 g

Kasvislounas.00

Bataatti-juurespihvi (L, G, M, KASVIS)

torstai 21.5.

Lounas00

Bataattisosekeitto (L, G, KASVIS), Banaani (L, G, M), Leipä (L, M), Laktoositon raejuusto (L, G)

Bataattisosekeitto

Ainesosat:

vesi, bataatti kuutio pa (bataatti (Espanja ja Portugali)), peruna (Peruna, natriumdisulfiitti (E223)), porkkana (karbokuorittu porkkana (100%)), ruoanvalmistusjuusto (Vesi, juusto vähintään 37% (MAITO, hapate, suola, juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktoositon voi, sulatesuolat (E331, E452, E339), muunnettu tapiokatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (betakaroteeni).), sipuli, Kasvisliemijauhe (Aromi, maltodekstriini (maissi), suola, maissitärkkelys, sokeri, porkkana, sipuli, purjo, rapsiöljy, persilja.), suola jodioitu, ruokaKERMA laktoositon 15% (KERMA, MAITOvalmiste, muunnettu maissitärkkelys, stabilointiaineet (E471, E466).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 67,544 kcal
Energia, kJ: 284,007 kJ
Rasva: 2,276 g
josta tyydyttynyttä: 1,411 g
Hiilihydraatit: 9,065 g
josta sokereita: 2,746 g
Proteiini: 1,909 g
Ravintokuitu: 1,315 g
Suola: 0,649 g

Banaani

Ainesosat:

banaani

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 58,675 kcal
Energia, kJ: 245,5 kJ
Rasva: 0,268 g
josta tyydyttynyttä: 0,031 g
Hiilihydraatit: 12,261 g
josta sokereita: 9,045 g
Proteiini: 0,8 g
Ravintokuitu: 1,139 g
Suola: 0,009 g

Leipä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Laktoositon raejuusto

Ainesosat:

raejuusto laktoositon (pastöroitu MAITO ja KERMA, hapate, suola ja säilöntäaine (kaliumsorbaatti).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 85,0 kcal
Energia, kJ: 360,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 15,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Suola: 0,68 g

perjantai 22.5.

Lounas00

Toiveruokapäivä (L), Kosovolainen riisi (L, G, M, KASVIS, VEGA), Kosovolainen piirakka (L, M)

Toiveruokapäivä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kosovolainen riisi

Ainesosat:

vesi, riisi pitkäj. puuroutumaton vaalea (parboil-käsitelty pitkäjyväinen riisi), sipuli kuivattu, Kasvisliemijauhe (Aromi, maltodekstriini (maissi), suola, maissitärkkelys, sokeri, porkkana, sipuli, purjo, rapsiöljy, persilja.), valkosipulirouhe, paprikajauhe, suola jodioitu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 129,644 kcal
Energia, kJ: 551,255 kJ
Rasva: 0,67 g
josta tyydyttynyttä: 0,176 g
Hiilihydraatit: 27,634 g
josta sokereita: 1,217 g
Proteiini: 2,987 g
Ravintokuitu: 0,774 g
Suola: 0,849 g

Kosovolainen piirakka

Ainesosat:

VEHNÄjauho ½ karkea (VEHNÄ (Suomi), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, ohraa ja kauraa.), sokeri, rapsiöljy, ananastäysmehu (Tiivisteestä valmistettu ananastäysmehu, C-vitamiini.), KANANMUNAmassa (Pastöroitu suomalainen vapaan kanan kokoMUNAmassa (98,3%), emulgointiaineet (E471, E475), happamuudensäätöaine (Sitruunahappo), säilöntäaine (E202 Kaliumsorbaatti), suola.), leivinjauhe , vaniljasokeri (Sokeri, vanilja 0,8%, aromi (vanilja))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 406,623 kcal
Energia, kJ: 1697,676 kJ
Rasva: 19,555 g
josta tyydyttynyttä: 1,642 g
Hiilihydraatit: 50,874 g
josta sokereita: 29,665 g
Proteiini: 5,951 g
Ravintokuitu: 1,436 g
Suola: 0,364 g