LogoKOULURUOKA.FI

Skolor, Jakobstad

Ruokalista ensi viikolla

maanantai 28.9.

Lunch00

Panerade fiskbitar/Paneroidut kalapalat (LAKT, MJÖLKFRI), Senapsrelishsås/Sinappirelishkastike (LAKT, GLUT, VEGETARISK), Potatis (LAKT, GLUT, VEGETARISK, MJÖLKFRI), Salaatti (LAKT, GLUT, VEGETARISK, MJÖLKFRI), Gurka (LAKT, GLUT, VEGETARISK, MJÖLKFRI), Tomat (LAKT, GLUT, MJÖLKFRI), Skivad rödbeta (LAKT, GLUT, MJÖLKFRI)

Panerade fiskbitar/Paneroidut kalapalat

Ainesosat:
turskapyree, vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), vesi, soijajauhe, glukoosisiirappi, rypsiöljy, suola, chilijauhe, kurkuma, muskottipähkinä, paprikajauhe, sipulijauhe, valkopippuri, valkosipulijauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 186 kcal
Energia, kJ: 779 kJ
Rasva: 4,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 18,9 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 16,6 g
Suola: 0,6 g

Senapsrelishsås/Sinappirelishkastike

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), majoneesi (MUNA, SINAPPI), sinappikurkkusalaatti (SINAPPI), suola, sipulijauhe, tilli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 166 kcal
Energia, kJ: 693 kJ
Rasva: 14,8 g
josta tyydyttynyttä: 4,1 g
Hiilihydraatit: 5,9 g
josta sokereita: 4,8 g
Proteiini: 2 g
Suola: 0,8 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Salaatti

Ainesosat:
salaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Tomaatti

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Punajuuriviipaleet

Ainesosat:
punajuuriviipale
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 36 kcal
Energia, kJ: 149 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 6,7 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,3 g

tiistai 29.9.

Lunch00

Nötköttsgryta/Naudanlihapata (LAKT, GLUT), Potatis (LAKT, GLUT, VEGETARISK, MJÖLKFRI), Isbergssallad (LAKT, GLUT, VEGETARISK, MJÖLKFRI), Riven morot (LAKT, GLUT, VEGETARISK, MJÖLKFRI), Ärter (LAKT, GLUT, MJÖLKFRI), Salladsosttärning (LAKT, GLUT), Lingonsylt (LAKT, GLUT, MJÖLKFRI)

Nötköttsgryta/Naudanlihapata

Ainesosat:
vesi, naudanlihasuikale, kasvissekoitus, sipuli, kerma (MAITO), maissitärkkelys, lihaliemijauhe, häränlihafondi (SELLERI), balsamiviinietikka (RIKKI), sipulijauhe, mustapippuri , kastikkeenruskistaja, suola Sisältää: Maito
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 73 kcal
Energia, kJ: 298 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 4,8 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 7 g
Suola: 0,7 g

Peruna

Ainesosat:
peruna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Jäävuorisalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:
porkkanaraaste
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Herne

Ainesosat:
herne (herne)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 310 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0 g

Salaattijuustokuutio

Ainesosat:
salaattijuusto
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 230 kcal
Energia, kJ: 963 kJ
Rasva: 18 g
josta tyydyttynyttä: 11,4 g
Hiilihydraatit: 1,7 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 14 g
Suola: 3 g

Puolukkahillo

Ainesosat:
puolukkahillo
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 137 kcal
Energia, kJ: 575 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 33,5 g
josta sokereita: 33,2 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

keskiviikko 30.9.

Lunch00

Lasagnette (LAKT), Kinakål (LAKT, GLUT, VEGETARISK, MJÖLKFRI), Ananasbit (LAKT, GLUT, MJÖLKFRI), Gurka (LAKT, GLUT, VEGETARISK, MJÖLKFRI), Kidneyböna (LAKT, GLUT, MJÖLKFRI), Ketchup (LAKT, GLUT, VEGETARISK, MJÖLKFRI)

Lasagnette

Ainesosat:
kerma (MAITO), vesi, naudanjauheliha, lasagnettepasta (VEHNÄ, GLUTEENI), sipuli, tomaattisose, juustoraaste (MAITO), maissitärkkelys, häränlihafondi (SELLERI), lihaliemijauhe, jauhelihamauste, valkosipulimurska, mustapippuri , basilika, oregano
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 164 kcal
Energia, kJ: 679 kJ
Rasva: 9,7 g
josta tyydyttynyttä: 2,3 g
Hiilihydraatit: 12,4 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 6,2 g
Suola: 0,7 g

Kiinankaali

Ainesosat:
kiinankaali
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 15 kcal
Energia, kJ: 61 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g

Ananaspala

Ainesosat:
ananaspala (ananas (Indonesia), ananastäysmehu (Indonesia))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 56 kcal
Energia, kJ: 238 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 13 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Kidneypapu

Ainesosat:
kidneypapu (Vesi, Punaiset kidneypavut, suola, tomaattitiiviste, aromit.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 433 kJ
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 13,3 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 7,7 g
Suola: 0,8 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:
tomaattiketsuppi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 91 kcal
Energia, kJ: 383 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 19,2 g
josta sokereita: 19,2 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 2,6 g

torstai 1.10.

Lunch00

Knackkorvssoppa/Nakkikeitto CC (LAKT, GLUT, MJÖLKFRI), Morotsemla (LAKT, GLUT, VEGETARISK, MJÖLKFRI)

Knackkorvssoppa/Nakkikeitto CC

Ainesosat:
vesi, perunapala, nakkipala, juureskuutiot, purjosipulikuutio, lihaliemijauhe, häränlihafondi (SELLERI), sipulijauhe, persilja, maustepippuri, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 73 kcal
Energia, kJ: 303 kJ
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,7 g

Porkkanasämpylä

Ainesosat:
porkkanasämpylä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 266 kcal
Energia, kJ: 1112 kJ
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 49,4 g
josta sokereita: 3,1 g
Proteiini: 8,5 g
Suola: 1,2 g

perjantai 2.10.

Lunch00

Laktosfri risgrynsgröt/Laktoositon riisipuuro (LAKT, GLUT, VEGETARISK), Kanel (LAKT, GLUT, MJÖLKFRI), Strösocker (LAKT, GLUT, MJÖLKFRI), Jordgubbssylt (LAKT, GLUT, MJÖLKFRI), Guldkalkon pålägg (LAKT, GLUT, VEGETARISK, MJÖLKFRI)

Laktosfri risgrynsgröt/Laktoositon riisipuuro

Ainesosat:
vesi, kevyt maitojuoma (MAITO), kerma (MAITO), puuroriisi, voi (MAITO), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 85 kcal
Energia, kJ: 358 kJ
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 10,7 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,4 g

Kaneli

Ainesosat:
kaneli (Kaneli)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 247 kcal
Energia, kJ: 1035 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 27,5 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 4 g
Suola: 0 g

Hienosokeri

Ainesosat:
hienosokeri (Sokeri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 400 kcal
Energia, kJ: 1700 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 99,9 g
josta sokereita: 99,9 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

Mansikkapalahillo

Ainesosat:
mansikkapalahillo (sokeri, mansikka (EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 188 kcal
Energia, kJ: 797 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 46 g
josta sokereita: 46 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Kalkkunaleikkele

Ainesosat:
kalkkunaleikkele
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 392 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 17,5 g
Suola: 1,9 g

perjantai 2.10.

Lunch00

Laktosfri risgrynsgröt/Laktoositon riisipuuro (LAKT, GLUT, VEGETARISK), Kanel (LAKT, GLUT, MJÖLKFRI), Strösocker (LAKT, GLUT, MJÖLKFRI), Jordgubbssylt (LAKT, GLUT, MJÖLKFRI), Guldkalkon pålägg (LAKT, GLUT, VEGETARISK, MJÖLKFRI)

Laktosfri risgrynsgröt/Laktoositon riisipuuro

Ainesosat:
vesi, kevyt maitojuoma (MAITO), kerma (MAITO), puuroriisi, voi (MAITO), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 85 kcal
Energia, kJ: 358 kJ
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 10,7 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 2,3 g
Suola: 0,4 g

Kaneli

Ainesosat:
kaneli (Kaneli)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 247 kcal
Energia, kJ: 1035 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 27,5 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 4 g
Suola: 0 g

Hienosokeri

Ainesosat:
hienosokeri (Sokeri)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 400 kcal
Energia, kJ: 1700 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 99,9 g
josta sokereita: 99,9 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

Mansikkapalahillo

Ainesosat:
mansikkapalahillo (sokeri, mansikka (EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 188 kcal
Energia, kJ: 797 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 46 g
josta sokereita: 46 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Kalkkunaleikkele

Ainesosat:
kalkkunaleikkele
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 392 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 17,5 g
Suola: 1,9 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki