Janakkala - Aavan koulu - Iltapäiväkerhot - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 16.2.

Välipala I00

Maustamatonta jogurttia (L, G), Mangosose (L, G, M), Ruispuikula (L, M)

Maustamatonta jogurttia

Ainesosat:

maustamatonta jogurttia (Pastöroitu, rasvaton MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 180 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Ravintokuitu: 0,172 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,1 g

Mangosose

Ainesosat:

mangosose (Mango soseena (100%).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 273 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
josta sokereita: 14,0 g
Ravintokuitu: 1,925 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,5 g

Ruispuikula

Ainesosat:

ruispuikula (TÄYSJYVÄRUISJAUHO, vesi, VEHNÄJAUHO, RUISMALLASROUHE, VEHNÄGLUTEENI, OHRA- ja RUISMALLASUUTE, hiiva, RUISLESE, jodioitu merisuola, RUISMALLAS. Täysjyväruista 49 % leivästä ja 77 % leivän viljasta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 249 kcal
Energia, kJ: 1049 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 3,5 g
Ravintokuitu: 10,0 g
Proteiini: 11,0 g
Suola: 1,1 g

tiistai 17.2.

Välipala I00

Hedelmävispipuuroa (L, VEG, M), Tomaatti (L, G, M)

Hedelmävispipuuroa

Ainesosat:

vettä, mangososetta (Mangosose.), tummia mannasuurimoita (VEHNÄ.), aprikoosisosetta (Aprikoosisose.), sokeri, suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 68 kcal
Energia, kJ: 284 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 14,5 g
josta sokereita: 7,1 g
Ravintokuitu: 0,919 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,1 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

keskiviikko 18.2.

Välipala I00

Marjakiisseliä (L, G, VEG, M), Kurkku (L, G, M), Täysjyväpaahtoleipää (L, M), Kevytlauantaimakkaraa (L, G, M)

Marjakiisseliä

Ainesosat:

vettä, marjaseos (punaherukka 25 % mansikka 32 % mustaherukka 33 % vadelma 10 %), mehua (Ainekset: rypäle-, omena- ja kirsikkatäysmehutiivisteestä.), sokeri, tapiokatärkkelystä (Muunnettu tapiokatärkkelys.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 61 kcal
Energia, kJ: 261 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 15,1 g
josta sokereita: 10,7 g
Ravintokuitu: 0,697 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,0 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

Täysjyväpaahtoleipää

Ainesosat:

täysjyväpaahtoleipää (TÄYSJYVÄVEHNÄJAUHO (41 %), VEHNÄJAUHO, vesi, sokeri, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, jodioitu suola, emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E300), aromi. SAATTAA SISÄLTÄÄ PIENIÄ MÄÄRIÄ MUITA VILJOJA. 65 % leivän viljasta on täysjyvävehnää. Taikinajuureen leivottu.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 260 kcal
Energia, kJ: 1101 kJ
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 46,0 g
josta sokereita: 5,9 g
Ravintokuitu: 6,3 g
Proteiini: 9,8 g
Suola: 1,1 g

Kevytlauantaimakkaraa

Ainesosat:

kevytlauantaimakkaraa (suomalainen liha (kalkkuna, porsas), vesi, suomalainen koneellisesti erotettu broilerinliha, kamara, perunajauho, muunnettu tärkkelys, jodioitu suola, stabilointiaine (E450), mineraalisuola (kaliumkloridi, aromit), mausteet (mm. korianteri, inkivääri), hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), aromit (mm. savu), säilöntäaine (E250).) (Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 162 kcal
Energia, kJ: 667 kJ
Rasva: 10,0 g
josta tyydyttynyttä: 3,5 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
josta sokereita: 0,3 g
Ravintokuitu: 0,119 g
Proteiini: 11,0 g
Suola: 1,5 g

torstai 19.2.

Välipala I00

Vaniljakiisseliä (L, G), Vadelmahilloa (L, G, M), Luumu (L, G, M)

Vaniljakiisseliä

Ainesosat:

laktoositonta kevytmaitojuomaa (MAITO, D-vitamiini.), sokeri, maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), vaniljasokeria (Tomusokeri (EU), maissitärkkelys, aromi (2,5 %, vanilja).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 77 kcal
Energia, kJ: 321 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 12,4 g
josta sokereita: 8,5 g
Ravintokuitu: 0,045 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

Vadelmahilloa

Ainesosat:

vadelmahilloa (Sokeri, vadelmat 35%, vesi, sakeuttamisjauhe [sakeuttamisaine (pektiini), hyytelöintiaine E333, stabilointiaine E452, dekstroosi], happamuudensäätöaine E330, säilöntäaine E202)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 175 kcal
Energia, kJ: 735 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 41,4 g
josta sokereita: 41,2 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,0 g

Luumu

Ainesosat:

luumu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 46 kcal
Energia, kJ: 195 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
josta sokereita: 8,2 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,0 g

perjantai 20.2.

Välipala I00

Riisipiirakka (L), Mandariini (L, G, M)

Riisipiirakka

Ainesosat:

riisipiirakka (vesi, riisi 18 % (EU), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUISJAUHO, kasviöljy (rypsi, rapsi), rypälesokeri, MAITOPROTEIINI, muunnettu perunatärkkelys, suola, porkkanatiiviste, aromit, mallasuute (OHRA, RUIS), sokeri, VEHNÄGLUTEENI, emulgointiaine (E322), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä kananmunaa, soijaa.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 222 kcal
Energia, kJ: 929 kJ
Rasva: 8,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 32,0 g
josta sokereita: 2,2 g
Ravintokuitu: 1,8 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 1,0 g

Mandariini

Ainesosat:

mandariinia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45 kcal
Energia, kJ: 190 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g