Janakkala - Tervakosken koulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 18.8.

Lounas II

Butter Chicken (L, G), Tummaa riisiä (L, G, VEG, M), Päivän salaattia (L, G, M)

Butter Chicken

Ainesosat:

laktoositonta kasvirasvasekoitetta (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), broileria (suomalainen broilerinliha, vesi, jodioitu suola. 100 g:aan tuotetta käytetty 110 g lihaa.) (Suomi), tomaattimurskaa (TOMAATTI, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo(E330)), vettä, tomaattipyreetä (Tomaatit 100%), sipuli (Sipulikuutio 6x6mm), maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), sokeri, suolaa, Garam Masala -mausteseos (Juustokumina, kardemumma, korianteri, mustapippuri, neilikka, kaneli, cayennepippuri.), inkivääritahna (Inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo).), juustokumina, limetäysmehu (Tiivisteestä valmistettu limettitäysmehu (99,97%), limetin kuoresta valmistettu eteerinen öljy, hapettumisenestoaine: KALIUMDISULFIITTI), valkosipulijauhe, chilirouhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 112 kcal
Energia, kJ: 457 kJ
Rasva: 6,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
josta sokereita: 3,3 g
Ravintokuitu: 0,483 g
Proteiini: 6,7 g
Suola: 0,8 g

Tummaa riisiä

Ainesosat:

vettä, tumma riisi (Täysjyväriisi), rapsiöljyä (rapsiöljy)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 438 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 20,8 g
josta sokereita: 0,1 g
Ravintokuitu: 0,863 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,0 g

Päivän salaattia

Ainesosat:

Päivän salaattia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Soijapala Butter (L, VEG, M), Tummaa riisiä (L, G, VEG, M), Päivän salaattia (L, G, M)

Soijapala Butter

Ainesosat:

tomaattimurskaa (TOMAATTI, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo(E330)), valkoisia luomupapuja, soijavalmistetta (Ennastettu SOIJAproteiini 89,6% (vesi, SOIJAproteiinikonsentraatti 32,3%), etikka, auringonkukkaöljy, kuivattu hiivauute, aromit. Saattaa sisältää: VEHNÄÄ (GLUTEENI).), porkkanaa, sipuli (Sipulikuutio 6x6mm), soijakasvirasvavalmiste (vesi, auringonkukkaöljy, kuoritut SOIJAPAVUT (5,5%), sokeri, emulgointiaine (rasvahappojen sakkaroosiesterit), stabilointiaineet (ksantaanikumi, guarkumi ja karrageeni), merisuola, aromi. Luonnostaan laktoositonta.), soijapapu (SOIJAPAPU), rapsiöljyä (rapsiöljy), suolaa, valkosipuli (valkosipuli), inkivääritahna (Inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo).), sambal oelec -maustekastiketta (Punainen chili (52%), vesi, suola, muunnettu maissitärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo E330), säilöntäaine (kaliumsorbaatti E202).), sokeri, Garam Masala -mausteseos (Juustokumina, kardemumma, korianteri, mustapippuri, neilikka, kaneli, cayennepippuri.), juustokumina, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 87 kcal
Energia, kJ: 362 kJ
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 3,7 g
Ravintokuitu: 3,013 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 0,9 g

Tummaa riisiä

Ainesosat:

vettä, tumma riisi (Täysjyväriisi), rapsiöljyä (rapsiöljy)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 438 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 20,8 g
josta sokereita: 0,1 g
Ravintokuitu: 0,863 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,0 g

Päivän salaattia

Ainesosat:

Päivän salaattia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 19.8.

Lounas II

Pinaattiohukaisia (L), Puolukkahillo (L, G, M), Sekamarjahillo (L, G, M), Päivän salaattia (L, G, M)

Pinaattiohukaisia

Ainesosat:

pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (Suomi), KANANMUNA, margariini (rapsiöljy, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 198 kcal
Energia, kJ: 834 kJ
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 30,0 g
josta sokereita: 1,9 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,9 g

Puolukkahillo

Ainesosat:

puolukkahillo (Puolukka, sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happo (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti). 100 g hilloa sisältää 35 g puolukkaa.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 150 kcal
Energia, kJ: 650 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 37,0 g
josta sokereita: 36,0 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,0 g

Sekamarjahillo

Ainesosat:

sekamarjahillo (Sokeri, vesi, mansikka, omena, mustaherukka, sakeuttamisaine (E 440), happamuudensäätöaine (E 330), säilöntäaine (E 202). Marja- ja hedelmäpitoisuus 35 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 162 kcal
Energia, kJ: 680 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 38,0 g
josta sokereita: 38,0 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Päivän salaattia

Ainesosat:

Päivän salaattia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Pinaattiohukaisia (L), Sekamarjahillo (L, G, M), Puolukkahillo (L, G, M), Perunasosetta (L, G), Päivän salaattia (L, G, M)

Pinaattiohukaisia

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 198 kcal
Energia, kJ: 834 kJ
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 30,0 g
josta sokereita: 1,9 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,9 g

Sekamarjahillo

Ainesosat:

sekamarjahillo (Sokeri, vesi, mansikka, omena, mustaherukka, sakeuttamisaine (E 440), happamuudensäätöaine (E 330), säilöntäaine (E 202). Marja- ja hedelmäpitoisuus 35 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 162 kcal
Energia, kJ: 680 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 38,0 g
josta sokereita: 38,0 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Puolukkahillo

Ainesosat:

puolukkahillo (Puolukka, sokeri, vesi, sakeuttamisaine (pektiini), happo (sitruunahappo), säilöntäaine (kaliumsorbaatti). 100 g hilloa sisältää 35 g puolukkaa.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 150 kcal
Energia, kJ: 650 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 37,0 g
josta sokereita: 36,0 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,0 g

Perunasosetta

Ainesosat:

perunasosetta

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 84 kcal
Energia, kJ: 351 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 12,6 g
josta sokereita: 1,0 g
Ravintokuitu: 1,09 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,4 g

Päivän salaattia

Ainesosat:

Päivän salaattia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 20.8.

Lounas II

Jauhelihabolognesea (L, G, M), Tomaattiketsuppi (L, G, M), Luomutäysjyväkierrepastaa (L, VEG, M), Päivän salaattia (L, G, M)

Jauhelihabolognesea

Ainesosat:

vettä, broileri-nautajauhelihaa (suomalainen broilerinliha 73%, suomalainen naudanliha 26%, vesi, jodioitu suola.) (Suomi), tomaattimurskaa (TOMAATTI, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo(E330)), porkkanaa, sipuli (Sipulikuutio 6x6mm), maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), vehnätön soijakastike (Vesi, SOIJAPROTEIINIHYDROLYSAATTI, suola (16%).), lihaliemijauhe (Maltodekstriini, suola,aromi, naudanlihauute 9,9%, sipulijauhe.), valkosipuli (valkosipuli), sokeri, suolaa, basilikaa, oreganoa, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 69 kcal
Energia, kJ: 286 kJ
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 6,0 g
josta sokereita: 3,1 g
Ravintokuitu: 0,758 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 0,9 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppia (Tomaattisose (80 %), sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit (maustepippuri, neilikka, valkopippuri), inkivääri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20,0 g
josta sokereita: 18,0 g
Ravintokuitu: 1,5 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 2,2 g

Luomutäysjyväkierrepastaa

Ainesosat:

vettä, luomutäysjyväkierrepastaa (Luomu KOKOJYVÄDURUM VEHNÄJAUHO, vesi. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA ja SINAPISTA.), rapsiöljyä (rapsiöljy)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 82 kcal
Energia, kJ: 347 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 14,4 g
josta sokereita: 0,4 g
Ravintokuitu: 1,745 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,0 g

Päivän salaattia

Ainesosat:

Päivän salaattia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Soijapaloja paprika-tomaattikastikkeessa (L, VEG, M), Tomaattiketsuppi (L, G, M), Luomutäysjyväkierrepastaa (L, VEG, M), Päivän salaattia (L, G, M)

Soijapaloja paprika-tomaattikastikkeessa

Ainesosat:

vettä, paprikaa (punainen paprika), soijavalmistetta (Ennastettu SOIJAproteiini 89,6% (vesi, SOIJAproteiinikonsentraatti 32,3%), etikka, auringonkukkaöljy, kuivattu hiivauute, aromit. Saattaa sisältää: VEHNÄÄ (GLUTEENI).), tomaattimurskaa (TOMAATTI, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo(E330)), sipuli (Sipulikuutio 6x6mm), tomaattipyreetä (tomaatti (100%)), rapsiöljyä (rapsiöljy), kasvisliemijauhe (Maltodekstriini, suola, palsternakkjauhe 13%, sipulijauhe 7,2%, aromit, purjosipulijauhe 0,3%. Kasvikset 20%.), valkoviinietikka (Valkoviinietikka (sisältää SULFIITTEJA)), valkosipuli (valkosipuli), suolaa, mustapippuri , oreganoa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 271 kJ
Rasva: 2,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 3,9 g
josta sokereita: 2,9 g
Ravintokuitu: 2,453 g
Proteiini: 6,1 g
Suola: 0,7 g

Tomaattiketsuppi

Ainesosat:

tomaattiketsuppia (Tomaattisose (80 %), sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit (maustepippuri, neilikka, valkopippuri), inkivääri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20,0 g
josta sokereita: 18,0 g
Ravintokuitu: 1,5 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 2,2 g

Luomutäysjyväkierrepastaa

Ainesosat:

vettä, luomutäysjyväkierrepastaa (Luomu KOKOJYVÄDURUM VEHNÄJAUHO, vesi. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA ja SINAPISTA.), rapsiöljyä (rapsiöljy)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 82 kcal
Energia, kJ: 347 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 14,4 g
josta sokereita: 0,4 g
Ravintokuitu: 1,745 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,0 g

Päivän salaattia

Ainesosat:

Päivän salaattia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 21.8.

Lounas II

Hernekeitto (L, G, M), Päivän salaattia (L, G, M), Ruispuikula (L, M), Edamjuusto (L, G)

Hernekeitto

Ainesosat:

vettä, herneitä (Herne (saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia)), sianlihaa (suomalainen porsaanliha 73 %, pekoni 11 % (suomalainen porsaankylki, jodioitu suola, vesi, dekstroosi, stabilointiaineet (E450, E451), säilöntäaine (E250), savuaromi), kinkku 11 % (suomalainen porsaankinkku, vesi, jodioitu suola, stabilointiaineet (perunatärkkelys, E450, E451), dekstroosi, säilöntäaine (E250), savuaromi), lihaproteiini.) (Suomi), sinappi (Vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola, rypsiöljy, väri (sokerikulööri), säilöntäaine (natriumbentsoaatti) ja valkopippuri.), suolaa, meiramia (Meirami (muu kuin EU).), valkopippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 85 kcal
Energia, kJ: 355 kJ
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 6,9 g
josta sokereita: 0,8 g
Ravintokuitu: 2,656 g
Proteiini: 6,7 g
Suola: 0,6 g

Päivän salaattia

Ainesosat:

Päivän salaattia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Ruispuikula

Ainesosat:

ruispuikula (TÄYSJYVÄRUISJAUHO, vesi, VEHNÄJAUHO, RUISMALLASROUHE, VEHNÄGLUTEENI, OHRA- ja RUISMALLASUUTE, hiiva, RUISLESE, jodioitu merisuola, RUISMALLAS. Täysjyväruista 49 % leivästä ja 77 % leivän viljasta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 249 kcal
Energia, kJ: 1049 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 3,5 g
Ravintokuitu: 10,0 g
Proteiini: 11,0 g
Suola: 1,1 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuustoa (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Kasvislounas

Kasvishernekeittoa (L, G, VEG, M), Päivän salaattia (L, G, M), Ruispuikula (L, M), Edamjuusto (L, G)

Kasvishernekeittoa

Ainesosat:

vettä, herneitä (Herne (saattaa sisältää pieniä määriä gluteenia)), porkkanaa, suolaa, sinappi (Vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola, rypsiöljy, väri (sokerikulööri), säilöntäaine (natriumbentsoaatti) ja valkopippuri.), savuaromi (Savuaromi (50%) (savuaromi, stabilointiaine (polysorbaatti)), vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (sokerikulööri).), meiramia (Meirami (muu kuin EU).), valkopippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 273 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 2,94 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,7 g

Päivän salaattia

Ainesosat:

Päivän salaattia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Ruispuikula

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 249 kcal
Energia, kJ: 1049 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 3,5 g
Ravintokuitu: 10,0 g
Proteiini: 11,0 g
Suola: 1,1 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuustoa (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273 kcal
Energia, kJ: 1140 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

perjantai 22.8.

Lounas II

Kirjolohikiusausta (L, G), Parsakaalia (L, G, VEG, M), Päivän salaattia (L, G, M)

Kirjolohikiusausta

Ainesosat:

peruna (Peruna 100%), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), vettä, lohta (LOHI) (Alankomaat), sipuli (Sipulikuutio 6x6mm), kylmäsavustettua lohta (Viljelty KIRJOLOHI (Oncorhynchus mykiss), suola, happamuudensäätöaineet (E326, E262). Alkuperämaa ilmoitettu päiväyksen yhteydessä: Fi=Suomi, Se=Ruotsi, No=Norja. Voimakassuolainen. Ei saa pakastaa uudelleen sulatuksen jälkeen.) (Suomi), laktoositonta maitojauhetta (MAITOPROTEIINI, KIRNUMAITO, emulgointiaine (lesitiini), magnesium, vitamiinit (E, pyridoksiini (B6), foolihappo, D)), maissitärkkelystä (Muunnettu tärkkelys (maissi EU)), suolaa, tilliä, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103 kcal
Energia, kJ: 427 kJ
Rasva: 4,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 11,2 g
josta sokereita: 1,7 g
Ravintokuitu: 1,37 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,8 g

Parsakaalia

Ainesosat:

parsakaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 35 kcal
Energia, kJ: 149 kJ
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 3,3 g
josta sokereita: 1,9 g
Ravintokuitu: 2,551 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,0 g

Päivän salaattia

Ainesosat:

Päivän salaattia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Herkkusieni-kasviskiusausta (L, G), Parsakaalia (L, G, VEG, M), Päivän salaattia (L, G, M)

Herkkusieni-kasviskiusausta

Ainesosat:

peruna (Peruna 100%), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), porkkanaa, herkkusieni, vettä, purjosipulia (Purjosipuli), sipuli (Sipulikuutio 6x6mm), soijarouhe (SOIJApapu, väri E150d), laktoositonta maitojauhetta (MAITOPROTEIINI, KIRNUMAITO, emulgointiaine (lesitiini), magnesium, vitamiinit (E, pyridoksiini (B6), foolihappo, D)), kasvisliemijauhe, maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), suolaa, rakuunaa, mustapippuria (Mustapippuri (muu kuin EU).), timjamia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 87 kcal
Energia, kJ: 359 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: 2,7 g
Ravintokuitu: 2,11 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,8 g

Parsakaalia

Ainesosat:

parsakaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 35 kcal
Energia, kJ: 149 kJ
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 3,3 g
josta sokereita: 1,9 g
Ravintokuitu: 2,551 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,0 g

Päivän salaattia

Ainesosat:

Päivän salaattia