Janakkala - Tervakosken koulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 30.3.

Lounas II00

Broileria currykastikkeessa (L, G), Täysjyväohraa (L, VEG, M), Höyrytettyjä porkkanoita (L, G, VEG, M), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Broileria currykastikkeessa

Ainesosat:

vettä, broileria (suomalainen broilerinliha, jodioitu suola.) (Suomi), paprikaa (punainen paprika), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), kanaliemijauhe (Maltodekstriini, suola, aromi, sipuli, broilerijauhetta 2,3 % (kypsennetty broileri, auringonkukkaöljy.), suolaa, currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.), kurkuma, mustapippuri , persiljaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 71 kcal
Energia, kJ: 289 kJ
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 4,4 g
josta sokereita: 0,7 g
Ravintokuitu: 0,24 g
Proteiini: 6,0 g
Suola: 0,8 g

Täysjyväohraa

Ainesosat:

vettä, täysjyväohrasuurimoita (TäysjyväOHRA. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), öljyä (rapsiöljy)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 111 kcal
Energia, kJ: 465 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 19,4 g
josta sokereita: 0,3 g
Ravintokuitu: 3,235 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,0 g

Höyrytettyjä porkkanoita

Ainesosat:

porkkanaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 36 kcal
Energia, kJ: 143 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 5,8 g
josta sokereita: 5,6 g
Ravintokuitu: 2,653 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Quornia currykastikkeessa (L, G), Täysjyväohraa (L, VEG, M), Höyrytettyjä porkkanoita (L, G, VEG, M), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Quornia currykastikkeessa

Ainesosat:

vettä, quornkuutio (Mykoproteiini 95% (sieniproteiini), hydratoitu KANANMUNANVALKUAINEN (lattiakanojen munista), aromi, sakeuttamisaineet (kalsiumkloridi, kalsiumasetaatti).), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), öljyä (rapsiöljy), kasvisliemijauhe (Maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe 13%, sipulijauhe 7,2%, aromit, purjosipulijauhe 0,3%. Kasvikset 20%.), suolaa, currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.), paprikajauhe, kurkuma, valkopippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 59 kcal
Energia, kJ: 243 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 3,9 g
josta sokereita: 0,5 g
Ravintokuitu: 2,216 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,8 g

Täysjyväohraa

Ainesosat:

vettä, täysjyväohrasuurimoita (TäysjyväOHRA. Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja.), öljyä (rapsiöljy)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 111 kcal
Energia, kJ: 465 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 19,4 g
josta sokereita: 0,3 g
Ravintokuitu: 3,235 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,0 g

Höyrytettyjä porkkanoita

Ainesosat:

porkkanaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 36 kcal
Energia, kJ: 143 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 5,8 g
josta sokereita: 5,6 g
Ravintokuitu: 2,653 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 31.3.

Lounas II00

Uunimakkaraa (L, G, M), Sinappi (L, G, M), Tomaattiketsuppia (L, G, M), Perunasosetta (L, G), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Uunimakkaraa

Ainesosat:

uunimakkara (vesi, broilerinliha, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), siipikarjanrasva, perunatärkkelys, jodioitu suola, perunakuitu, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, aromit (mm. paprika), hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi) (Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 173 kcal
Energia, kJ: 719 kJ
Rasva: 12,3 g
josta tyydyttynyttä: 3,1 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
josta sokereita: 0,2 g
Ravintokuitu: 0,412 g
Proteiini: 9,0 g
Suola: 1,5 g

Sinappi

Ainesosat:

sinappi (Vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola (2,5 %), rypsiöljy, elintarvikeväri (sokerikulööri), säilöntäaine (natriumbentsoaatti) ja valkopippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 171 kcal
Energia, kJ: 714 kJ
Rasva: 6,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 25,0 g
josta sokereita: 21,0 g
Ravintokuitu: 2,3 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 2,4 g

Tomaattiketsuppia

Ainesosat:

tomaattiketsuppia (Tomaattisose (80 %), sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit (maustepippuri, neilikka, valkopippuri), inkivääri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20,0 g
josta sokereita: 18,0 g
Ravintokuitu: 1,5 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 2,2 g

Perunasosetta

Ainesosat:

perunasosetta (peruna 76 % (Suomi), vesi, laktoositon KERMA, rypsiöljy, jodioitu suola)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 96 kcal
Energia, kJ: 403 kJ
Rasva: 4,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Ravintokuitu: 0,8 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,6 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kasvisnakkeja (L, G, VEG, M), Sinappi (L, G, M), Tomaattiketsuppia (L, G, M), Perunasosetta (L, G), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Kasvisnakkeja

Ainesosat:

kasvisnakkeja (Vesi, herneproteiini, rypsi- ja rapsiöljy, suola, sakeuttamisaineet (metyyliselluloosa, karrageeni, konjac), hiivauute, dekstroosi, mausteet, aromit (mm. savu), elintarvikeväri (rautaoksidi).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 111 kcal
Energia, kJ: 462 kJ
Rasva: 6,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,7 g
josta sokereita: 1,6 g
Ravintokuitu: 4,096 g
Proteiini: 12,0 g
Suola: 1,5 g

Sinappi

Ainesosat:

sinappi (Vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola (2,5 %), rypsiöljy, elintarvikeväri (sokerikulööri), säilöntäaine (natriumbentsoaatti) ja valkopippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 171 kcal
Energia, kJ: 714 kJ
Rasva: 6,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 25,0 g
josta sokereita: 21,0 g
Ravintokuitu: 2,3 g
Proteiini: 3,7 g
Suola: 2,4 g

Tomaattiketsuppia

Ainesosat:

tomaattiketsuppia (Tomaattisose (80 %), sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit (maustepippuri, neilikka, valkopippuri), inkivääri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20,0 g
josta sokereita: 18,0 g
Ravintokuitu: 1,5 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 2,2 g

Perunasosetta

Ainesosat:

perunasosetta (peruna 76 % (Suomi), vesi, laktoositon KERMA, rypsiöljy, jodioitu suola)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 96 kcal
Energia, kJ: 403 kJ
Rasva: 4,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 1,0 g
Ravintokuitu: 0,8 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,6 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 1.4.

Lounas II00

Savulohikastiketta (L, G), Keitettyjä perunoita (L, G, VEG, M), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Savulohikastiketta

Ainesosat:

vettä, lohta (LOHI (Norja)) (Alankomaat), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli (Sipuli), kylmäsavustettua lohta ja kirjolohta (Viljelty KIRJOLOHI (Oncorhynchus mykiss), viljelty LOHI (Salmo Salar), suola, happamuudensäätöaineet (E326, E262). Kalan alkuperämaa: Suomi, Ruotsi, Norja.) (Suomi), maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), kalaliemijauhe (Maltodekstriini, suola, TURSKAJAUHE 19% (Gadus morhua), aromit, sipulijauhe, rosmariini.), sitruunatäysmehua (Ainekset: sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), tilliä (tilli), suolaa, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 124 kcal
Energia, kJ: 513 kJ
Rasva: 8,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 4,4 g
josta sokereita: 0,8 g
Ravintokuitu: 0,137 g
Proteiini: 7,0 g
Suola: 0,9 g

Keitettyjä perunoita

Ainesosat:

peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 319 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Linssi-kasviskastiketta (L, G), Keitettyjä perunoita (L, G, VEG, M), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Linssi-kasviskastiketta

Ainesosat:

vettä, porkkanaa, vihreä linssi, maissi (Maissi), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), laktoositonta sulatejuustoa (vesi, emmentalJUUSTO, muu kypsytetty JUUSTO, voiöljy, sulatesuolat (E339, E452), sorbiinihappo (E200).), sipuli (Sipuli), maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), öljyä (rapsiöljy), suolaa, kasvisliemijauhe (Maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe 13%, sipulijauhe 7,2%, aromit, purjosipulijauhe 0,3%. Kasvikset 20%.), persiljaa (persilja), sokeri, valkosipuli (valkosipuli), kurkuma, timjamia, chili mausteseos (Chili (87 %, muu kuin EU), juustokumina, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), lipstikkaa, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 101 kcal
Energia, kJ: 421 kJ
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 10,8 g
josta sokereita: 2,2 g
Ravintokuitu: 2,219 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,8 g

Keitettyjä perunoita

Ainesosat:

peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 319 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 2.4.

Lounas II00

Broileri-smetanakastike_KK (L, G), Tummaa riisiä (L, G, VEG, M), Salaattipöytä (L, G, VEG, M), Limerahkaa (L, G)

Broileri-smetanakastike_KK

Ainesosat:

vettä, broileria (suomalainen broilerinliha, jodioitu suola.) (Suomi), sipuli (Sipuli), laktoositonta smetanaa (Pastöroitu KERMA ja hapate), maissitärkkelystä (Maissitärkkelys.), kanaliemijauhe (Maltodekstriini, suola, aromi, sipuli, broilerijauhetta 2,3 % (kypsennetty broileri, auringonkukkaöljy.), sitruunatäysmehua (Ainekset: sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), sokeri, suolaa, currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 4,6 g
josta tyydyttynyttä: 2,0 g
Hiilihydraatit: 4,0 g
josta sokereita: 0,7 g
Ravintokuitu: 0,153 g
Proteiini: 7,9 g
Suola: 0,7 g

Tummaa riisiä

Ainesosat:

vettä, tumma riisi (Täysjyväriisi), öljyä (rapsiöljy)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 438 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 20,8 g
josta sokereita: 0,1 g
Ravintokuitu: 0,863 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,0 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Limerahkaa

Ainesosat:

laktoositonta maitorahkaa (pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), maustamatonta jogurttia (Pastöroitu, rasvaton MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate.), sokeri, limetäysmehu (Tiivisteestä valmistettu limettitäysmehu (99,97%), limetin kuoresta valmistettu eteerinen öljy, hapettumisenestoaine: KALIUMDISULFIITTI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 92 kcal
Energia, kJ: 389 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 13,1 g
josta sokereita: 12,9 g
Ravintokuitu: 0,033 g
Proteiini: 8,9 g
Suola: 0,1 g

Kasvislounas00

Hedelmäistä kikhernekastiketta (L, G, VEG, M), Tummaa riisiä (L, G, VEG, M), Salaattipöytä (L, G, VEG, M), Limerahkaa (L, G)

Hedelmäistä kikhernekastiketta

Ainesosat:

kikherneitä, tomaattimurskaa, kasvissekoitus, vettä, gluteenitonta kaurakasvirasvasekoitetta (KAURA), kuivattua aprikoosia (RIKKI), sipuli, tomaattipyreetä, kasvisliemijauhe, sokeri, maissitärkkelystä, suolaa, valkosipulijauhe, juustokumina, mustapippuri , inkivääri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 80 kcal
Energia, kJ: 336 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 11,3 g
josta sokereita: 6,2 g
Ravintokuitu: 2,657 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,9 g

Tummaa riisiä

Ainesosat:

vettä, tumma riisi (Täysjyväriisi), öljyä (rapsiöljy)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 438 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 20,8 g
josta sokereita: 0,1 g
Ravintokuitu: 0,863 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,0 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Limerahkaa

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 92 kcal
Energia, kJ: 389 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 13,1 g
josta sokereita: 12,9 g
Ravintokuitu: 0,033 g
Proteiini: 8,9 g
Suola: 0,1 g

perjantai 3.4.

Lounas II00

Texmex jauheliha-perunalaatikkoa (L, G), Tortillachipsejä (L, G, M), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Texmex jauheliha-perunalaatikkoa

Ainesosat:

peruna (Peruna 100%), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), broileri-nautajauhelihaa (suomalainen broilerinliha 73%, suomalainen naudanliha 26%, vesi, jodioitu suola.) (Suomi), vettä, sipuli (Sipuli), tomaattipyreetä (Tomaatit 100%), laktoositonta sulatejuustoa (vesi, emmentalJUUSTO, muu kypsytetty JUUSTO, voiöljy, sulatesuolat (E339, E452), sorbiinihappo (E200).), laktoositonta maitojauhetta (MAITOPROTEIINI, KIRNUMAITO, emulgointiaine (lesitiini), magnesium, vitamiinit (E, pyridoksiini (B6), foolihappo, D)), suolaa, juustokumina, valkosipulijauhe, chili mausteseos (Chili (87 %, muu kuin EU), juustokumina, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), mustapippuri , oreganoa, savustettu paprikajauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 95 kcal
Energia, kJ: 394 kJ
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 11,1 g
josta sokereita: 1,8 g
Ravintokuitu: 1,532 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,7 g

Tortillachipsejä

Ainesosat:

tortillachipsejä (Maissijauho (78%), auringonkukkaöljy, suola. Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa.) Saattaa sisältää: SOIJA

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 472 kcal
Energia, kJ: 1979 kJ
Rasva: 20,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,0 g
Hiilihydraatit: 64,0 g
josta sokereita: 0,8 g
Ravintokuitu: 4,0 g
Proteiini: 6,6 g
Suola: 0,9 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Mausteista kasvisperunalaatikkoa (L, G), Tortillachipsejä (L, G, M), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Mausteista kasvisperunalaatikkoa

Ainesosat:

peruna (Peruna 100%), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tomaattimurskaa (TOMAATTI, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo(E330)), vettä, paprikaa (punainen paprika), porkkanaa, laktoositonta sulatejuustoa (vesi, emmentalJUUSTO, muu kypsytetty JUUSTO, voiöljy, sulatesuolat (E339, E452), sorbiinihappo (E200).), maissi (Maissi), soijarouhe (SOIJApapu, väri E150d), sipuli (Sipuli), suolaa, tacomausteseosta (Mausteet (27%)(chilipippuri, juustokumina, valkosipuli), rypälesokeri, sipuli, suola, oregano, hiivauute, perunatärkkelys, perunakuitu, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), mausteuute (paprika).), mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 86 kcal
Energia, kJ: 356 kJ
Rasva: 2,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 11,8 g
josta sokereita: 2,0 g
Ravintokuitu: 2,182 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,7 g

Tortillachipsejä

Ainesosat:

tortillachipsejä (Maissijauho (78%), auringonkukkaöljy, suola. Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa.) Saattaa sisältää: SOIJA

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 472 kcal
Energia, kJ: 1979 kJ
Rasva: 20,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,0 g
Hiilihydraatit: 64,0 g
josta sokereita: 0,8 g
Ravintokuitu: 4,0 g
Proteiini: 6,6 g
Suola: 0,9 g