Janakkala - Tervakosken koulu - Iltapäiväkerhot - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 18.8.

Välipala I

Metsämarjajogurtti (L, G), Tomaatti (L, G, M)

Metsämarjajogurtti

Ainesosat:

metsämarjajogurtti (Pastöroitu rasvaton MAITO, vesi, sokeri, mansikka, mustikka, vadelmasose, puolukkasose, muunnettu tärkkelys, aromit, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini. Tuotteessa 2 % marjaa.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 66 kcal
Energia, kJ: 279 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 10,0 g
Ravintokuitu: 0,172 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,1 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

tiistai 19.8.

Välipala I

Marjakiisseliä (L, G, VEG, M), Kurkku (L, G, M)

Marjakiisseliä

Ainesosat:

vettä, marjaseos (punaherukka 15 % mansikka 32 % mustaherukka 33 % vadelma 10 %), mehua (Ainekset: rypäle-, omena- ja kirsikkatäysmehutiivisteestä.), sokeri, tapiokatärkkelystä (Muunnettu tapiokatärkkelys.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 61 kcal
Energia, kJ: 261 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 15,1 g
josta sokereita: 10,7 g
Ravintokuitu: 0,697 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,0 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

keskiviikko 20.8.

Välipala I

Mandariinijogurttia (L, G), Kurkku (L, G, M), Täysjyväpaahtoleipää (L, M)

Mandariinijogurttia

Ainesosat:

maustamatonta jogurttia (Pastöroitu, rasvaton MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate.), mandariinilohko (Mandariini, vesi, sokeri, kiinteyttämisaine: kaliumkloridi (E509), happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330)), sokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 54 kcal
Energia, kJ: 225 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
josta sokereita: 8,6 g
Ravintokuitu: 0,518 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,1 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

Täysjyväpaahtoleipää

Ainesosat:

täysjyväpaahtoleipää (täysjyväVEHNÄjauho (35 %), VEHNÄJAUHO, vesi, hiiva, sokeri, VEHNÄLESE, rapsiöljy, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, kuivattu taikinajuuri (VEHNÄ), emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E300). 56 % leivän viljasta on täysjyvävehnää. Taikinajuureen leivottu. )

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 254 kcal
Energia, kJ: 1072 kJ
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 2,6 g
Ravintokuitu: 7,3 g
Proteiini: 9,3 g
Suola: 1,1 g

torstai 21.8.

Välipala I

Pannukakku (L), Sekamarjahillo (L, G, M), Banaani (L, G, M)

Pannukakku

Ainesosat:

pannukakku (Laktoositon MAITO, VEHNÄJAUHO, MUNA, rapsiöljy, sokeri, jodioitu suola)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 199 kcal
Energia, kJ: 833 kJ
Rasva: 7,4 g
josta tyydyttynyttä: 2,0 g
Hiilihydraatit: 25,2 g
josta sokereita: 6,8 g
Ravintokuitu: 0,701 g
Proteiini: 7,5 g
Suola: 0,9 g

Sekamarjahillo

Ainesosat:

sekamarjahillo (Sokeri, vesi, mansikka, omena, mustaherukka, sakeuttamisaine (E 440), happamuudensäätöaine (E 330), säilöntäaine (E 202). Marja- ja hedelmäpitoisuus 35 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 162 kcal
Energia, kJ: 680 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 38,0 g
josta sokereita: 38,0 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Banaani

Ainesosat:

banaania

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,0 g

perjantai 22.8.

Välipala I

Maustamatonta jogurttia (L, G), Omenasose (L, G, M)

Maustamatonta jogurttia

Ainesosat:

maustamatonta jogurttia (Pastöroitu, rasvaton MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 180 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Ravintokuitu: 0,172 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,1 g

Omenasose

Ainesosat:

omenasose (Omena soseena 100%)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 63 kcal
Energia, kJ: 263 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 14,6 g
josta sokereita: 13,6 g
Ravintokuitu: 1,349 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g