LogoKOULURUOKA.FI

Janakkala - Tervakosken lukio - KoulutJ

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 9.3.

Lounas II00

Nakkikastiketta (L, G, M), Keitettyjä perunoita (L, G, VEG, M), Höyrytettyjä porkkanoita (L, G, VEG, M), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Nakkikastiketta

Ainesosat:
vettä, nakkimakkaraa (broilerinliha, vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), perunatärkkelys, siipikarjanrasva, jodioitu suola, perunakuitu, kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, hapettumisenestoaine E 301, savuaromi, aromit (mm. muskottipähkinä, paprika), säilöntäaine natriumnitriitti. Broilerinlihan alkuperä Suomi) (Suomi), sipuli (Sipuli), tomaattipyreetä (Tomaatti), maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), sinappi (Vesi, SINAPINSIEMEN 26%, etikka, suola, happo (sitruunahappo), säilöntäaine (KALIUMDISULFIITTI).), lihaliemijauhe (Maltodekstriini, suola,aromi, naudanlihauute 9,9%, sipulijauhe.), sokeri, kastikkeenruskistajaa (Väri (sokerikulööri E150c), vesi, suola (10 %).), valkosipulijauhe, maustepippuria
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 86 kcal
Energia, kJ: 357 kJ
Rasva: 4,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
josta sokereita: 1,6 g
Ravintokuitu: 0,444 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 0,8 g

Keitettyjä perunoita

Ainesosat:
peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 319 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Höyrytettyjä porkkanoita

Ainesosat:
porkkanaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 36 kcal
Energia, kJ: 143 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 5,8 g
josta sokereita: 5,6 g
Ravintokuitu: 2,653 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Salaattipöytä

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kasvisnakkikastiketta (L, G, VEG, M), Keitettyjä perunoita (L, G, VEG, M), Höyrytettyjä porkkanoita (L, G, VEG, M), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Kasvisnakkikastiketta

Ainesosat:
vettä, kasvisnakki (Vesi, rypsi- ja rapsiöljy, herneproteiini (EU), perunatärkkelys, stabilointiaineet (karrageeni, metyyliselluloosa, konjac, selluloosa), suola, merisuola, sokeri, aromit (mm. hiivauute, paprika, mustapippuri), sipuli, maltodekstriini, valkosipuli, väri (rautaoksidi).), sipuli (Sipuli), tomaattipyreetä (Tomaatti), maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), sinappi (Vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola, rypsiöljy, väri (sokerikulööri), säilöntäaine (natriumbentsoaatti) ja valkopippuri.), kasvisliemijauhe (Maltodekstriini, suola, palsternakkjauhe 13%, sipulijauhe 7,2%, aromit, purjosipulijauhe 0,3%. Kasvikset 20%.), sokeri, valkosipuli (valkosipuli), kastikkeenruskistajaa (Väri (sokerikulööri E150c), vesi, suola (10 %).), suolaa, maustepippuria, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 86 kcal
Energia, kJ: 357 kJ
Rasva: 4,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 7,0 g
josta sokereita: 2,2 g
Ravintokuitu: 1,55 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,7 g

Keitettyjä perunoita

Ainesosat:
peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 319 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Höyrytettyjä porkkanoita

Ainesosat:
porkkanaa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 36 kcal
Energia, kJ: 143 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 5,8 g
josta sokereita: 5,6 g
Ravintokuitu: 2,653 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Salaattipöytä

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 10.3.

Lounas II00

Jauhelihapyöryköitä (L, M), Tomaattikastiketta (L, G, VEG, M), Luomutäysjyväkierrepastaa (L, VEG, M), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Jauhelihapyöryköitä

Ainesosat:
jauhelihapyöryköitä (vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), siipikarjanrasva, liha 17 % (broileri ja viljaporsas), SOIJAPROTEIINIVALMISTE, korppujauho (VEHNÄJAUHO), perunajauho, mausteet (mustapippuri, paprika, korianteri, maustepippuri, sipuli, lipstikka), jodioitu suola, peruna- ja hernekuitu, dekstroosi, emulgointiaine auringonkukkalesitiini, aromit, herneproteiini. Voimakassuolainen. Viljaporsaan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi) (Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 247 kcal
Energia, kJ: 1031 kJ
Rasva: 16,0 g
josta tyydyttynyttä: 4,6 g
Hiilihydraatit: 12,8 g
josta sokereita: 1,5 g
Ravintokuitu: 3,093 g
Proteiini: 11,7 g
Suola: 1,8 g

Tomaattikastiketta

Ainesosat:
tomaattimurskaa (TOMAATTI, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo(E330)), vettä, sipuli (Sipuli), tomaattipyreetä (Tomaatti), maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), sokeri, suolaa, basilikaa (basilika), timjamia, valkosipulijauhe, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 32 kcal
Energia, kJ: 132 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,5 g
josta sokereita: 4,4 g
Ravintokuitu: 0,436 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,6 g

Luomutäysjyväkierrepastaa

Ainesosat:
vettä, luomutäysjyväkierrepastaa (Luomu KOKOJYVÄDURUM VEHNÄJAUHO, vesi. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA ja SINAPISTA.), öljyä (rapsiöljy)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 82 kcal
Energia, kJ: 347 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 14,4 g
josta sokereita: 0,4 g
Ravintokuitu: 1,745 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,0 g

Salaattipöytä

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Porkkana-kvinoapyöryköitä (L, G, M), Tomaattikastiketta (L, G, VEG, M), Luomutäysjyväkierrepastaa (L, VEG, M), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Porkkana-kvinoapyöryköitä

Ainesosat:
porkkana-kvinoapyöryköitä (Porkkana* 52 %, paneerauskorppu (riisijauho, kikhernejauho, maissitärkkelys, dekstroosi), rapsiöljy, keitetty kvinoa*** 6 % (vesi, kvinoa), vesi, herneproteiini, purjo, auringonkukansiemen, kookosöljy, muunnettu perunatärkkelys, inkivääri, sakeuttamisaineet (E461, E407a, E415), jodioitu suola, aromi, suola, mustapippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 183 kcal
Energia, kJ: 766 kJ
Rasva: 10,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,2 g
Hiilihydraatit: 14,0 g
josta sokereita: 3,9 g
Ravintokuitu: 3,3 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,9 g

Tomaattikastiketta

Ainesosat:
tomaattimurskaa (TOMAATTI, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo(E330)), vettä, sipuli (Sipuli), tomaattipyreetä (Tomaatti), maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), sokeri, suolaa, basilikaa (basilika), timjamia, valkosipulijauhe, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 32 kcal
Energia, kJ: 132 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,5 g
josta sokereita: 4,4 g
Ravintokuitu: 0,436 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,6 g

Luomutäysjyväkierrepastaa

Ainesosat:
vettä, luomutäysjyväkierrepastaa (Luomu KOKOJYVÄDURUM VEHNÄJAUHO, vesi. Saattaa sisältää jäämiä SOIJASTA ja SINAPISTA.), öljyä (rapsiöljy)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 82 kcal
Energia, kJ: 347 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 14,4 g
josta sokereita: 0,4 g
Ravintokuitu: 1,745 g
Proteiini: 2,6 g
Suola: 0,0 g

Salaattipöytä

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 11.3.

Lounas II00

Favaa rakuunakastikkeessa (L, G), Keitettyjä perunoita (L, G, VEG, M), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Favaa rakuunakastikkeessa

Ainesosat:
laktoositonta kasvirasvasekoitetta (MAITO), vettä, härkäpapupala, sipuli, tomaattipyreetä, maissitärkkelystä, sinappi (SINAPPI, RIKKI), etikka, suolaa, valkosipulijauhe, kastikkeenruskistajaa, rakuunaa, mustapippuri Sisältää: Rikki
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 97 kcal
Energia, kJ: 401 kJ
Rasva: 5,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 1,9 g
Ravintokuitu: 1,433 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,8 g

Keitettyjä perunoita

Ainesosat:
peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 319 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Salaattipöytä

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Favaa rakuunakastikkeessa (L, G), Keitettyjä perunoita (L, G, VEG, M), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Favaa rakuunakastikkeessa

Ainesosat:
laktoositonta kasvirasvasekoitetta (MAITO), vettä, härkäpapupala, sipuli, tomaattipyreetä, maissitärkkelystä, sinappi (SINAPPI, RIKKI), etikka, suolaa, valkosipulijauhe, kastikkeenruskistajaa, rakuunaa, mustapippuri Sisältää: Rikki
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 97 kcal
Energia, kJ: 401 kJ
Rasva: 5,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 1,9 g
Ravintokuitu: 1,433 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,8 g

Keitettyjä perunoita

Ainesosat:
peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 319 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Salaattipöytä

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 12.3.

Lounas II00

Jauheliha-pastakeittoa (L, M), Päärynää (L, G, M), ruispalaleipä (L), Kurkku (L, G, M)

Jauheliha-pastakeittoa

Ainesosat:
vettä, sianlihaa (suomalainen porsaanliha 73 %, pekoni 11 % (suomalainen porsaankylki, jodioitu suola, vesi, dekstroosi, stabilointiaineet (E450, E451), säilöntäaine (E250), savuaromi), kinkku 11 % (suomalainen porsaankinkku, vesi, jodioitu suola, stabilointiaineet (perunatärkkelys, E450, E451), dekstroosi, säilöntäaine (E250), savuaromi), lihaproteiini.), porkkanaa, jyväpastaa (DurumVEHNÄjauho (semolina), vesi.), sipuli (Sipuli), paprikaa (punainen paprika), tomaattipyreetä (Tomaatti), lihaliemijauhe (Maltodekstriini, suola,aromi, naudanlihauute 9,9%, sipulijauhe.), sokeri, suolaa, kumina, mustapippuria (Mustapippuri (muu kuin EU).), paprikajauhe, persiljaa, valkosipulijauhe
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 328 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 1,7 g
Ravintokuitu: 0,647 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,7 g

Päärynää

Ainesosat:
päärynää
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 181 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8,0 g
josta sokereita: 8,0 g
Ravintokuitu: 2,8 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,0 g

ruispalaleipä

Ainesosat:
ruispalaleipä (TÄYSJYVÄRUIS 65% (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, VEHNÄJAUHO, sokeri, hiiva, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Ruista 94 % viljasta. Saattaa sisältää pieniä määriä seesaminsiemeniä ja maitoproteiinia.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 248 kcal
Energia, kJ: 1046 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 46,2 g
josta sokereita: 2,0 g
Ravintokuitu: 11,5 g
Proteiini: 6,9 g
Suola: 0,7 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas00

Kasvisminestronekeittoa (VEG), Päärynää (L, G, M), ruispalaleipä (L), Kurkku (L, G, M)

Kasvisminestronekeittoa

Ainesosat:
tomaattimurskaa (TOMAATTI, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo(E330)) (Italia), vettä, paprikaa (punainen paprika), porkkanaa, soijapapu (SOIJAPAPU), sipuli (Sipuli), vihreä linssi, tomaattipyreetä (Tomaatit 100%), jyväpastaa (DurumVEHNÄjauho (semolina), vesi.), punaviinietikka (Punaviinietikka (sisältää SULFIITTEJA)), suolaa, kasvisliemijauhe (Maltodekstriini, suola, palsternakkjauhe 13%, sipulijauhe 7,2%, aromit, purjosipulijauhe 0,3%. Kasvikset 20%.), basilikaa, sokeri, valkosipulijauhe, mustapippuria (Mustapippuri (muu kuin EU).), oreganoa
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 60 kcal
Energia, kJ: 250 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 3,9 g
Ravintokuitu: 1,893 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,6 g

Päärynää

Ainesosat:
päärynää
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 181 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8,0 g
josta sokereita: 8,0 g
Ravintokuitu: 2,8 g
Proteiini: 0,3 g
Suola: 0,0 g

ruispalaleipä

Ainesosat:
ruispalaleipä (TÄYSJYVÄRUIS 65% (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, VEHNÄJAUHO, sokeri, hiiva, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Ruista 94 % viljasta. Saattaa sisältää pieniä määriä seesaminsiemeniä ja maitoproteiinia.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 248 kcal
Energia, kJ: 1046 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 46,2 g
josta sokereita: 2,0 g
Ravintokuitu: 11,5 g
Proteiini: 6,9 g
Suola: 0,7 g

Kurkku

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

perjantai 13.3.

Lounas II00

Jauhelihalasagnettea (L), Tomaattiketsuppia (L, G, M), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Jauhelihalasagnettea

Ainesosat:
vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), broileri-nautajauhelihaa (suomalainen broilerinliha 73%, suomalainen naudanliha 26%, vesi, jodioitu suola.) (Suomi), porkkanaa, tomaattipyreetä (Tomaatti), sipuli (Sipuli), suolaa, kanaliemijauhe (Maltodekstriini, suola, aromi, sipuli, broilerijauhetta 2,3 % (kypsennetty broileri, auringonkukkaöljy.), valkosipulijauhe, rakuunaa, basilikaa, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 109 kcal
Energia, kJ: 455 kJ
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 11,5 g
josta sokereita: 2,3 g
Ravintokuitu: 1,514 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,7 g

Tomaattiketsuppia

Ainesosat:
tomaattiketsuppia (Tomaattisose (80 %), sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit (maustepippuri, neilikka, valkopippuri), inkivääri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20,0 g
josta sokereita: 18,0 g
Ravintokuitu: 1,5 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 2,2 g

Salaattipöytä

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kasvis-kikhernelasagnettea (L), Tomaattiketsuppia (L, G, M), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Kasvis-kikhernelasagnettea

Ainesosat:
vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), pasta (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), kikherneitä (Kikherneet, vesi, suola), porkkanaa, sipuli (Sipuli), tomaattipyreetä (Tomaatti), öljyä (rapsiöljy), suolaa, sokeri, kasvisliemijauhe (Maltodekstriini, suola, palsternakkjauhe 13%, sipulijauhe 7,2%, aromit, purjosipulijauhe 0,3%. Kasvikset 20%.), valkosipuli (valkosipuli), basilikaa (basilika), rakuunaa, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 121 kcal
Energia, kJ: 505 kJ
Rasva: 4,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 14,9 g
josta sokereita: 3,3 g
Ravintokuitu: 2,327 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,9 g

Tomaattiketsuppia

Ainesosat:
tomaattiketsuppia (Tomaattisose (80 %), sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit (maustepippuri, neilikka, valkopippuri), inkivääri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20,0 g
josta sokereita: 18,0 g
Ravintokuitu: 1,5 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 2,2 g

Salaattipöytä

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki