Janakkala - Tervakosken yhteiskoulu - Iltapäiväkerhot - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 18.5.

Välipala I00

Metsämarjajogurtti (L, G), Kurkku (L, G, M), Vehnä-kauraleipää (L)

Metsämarjajogurtti

Ainesosat:

metsämarjajogurtti (Pastöroitu rasvaton MAITO, vesi, sokeri, mansikka, mustikka, vadelmasose, puolukkasose, muunnettu tärkkelys, aromit, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini. Tuotteessa 2 % marjaa.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 66 kcal
Energia, kJ: 279 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 10,0 g
Ravintokuitu: 0,172 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,1 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

Vehnä-kauraleipää

Ainesosat:

vehnä-kauraleipää (Vesi, HIIVALEIPÄVEHNÄjauho, VEHNÄjauho, TÄYSJYVÄKAURA (hiutale, jauho, rouhe), VEHNÄGLUTEENI, kasviöljyt (palmu, rapsi), sokeri, dekstroosi, VEHNÄhapankulttuuri, suola, hiiva, aromi, jauhonparanne (askorbiinihappo). Saattaa sisältää jäämiä kananmunasta ja maidosta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 229 kcal
Energia, kJ: 968 kJ
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 38,0 g
josta sokereita: 1,2 g
Ravintokuitu: 4,5 g
Proteiini: 8,8 g
Suola: 1,0 g

tiistai 19.5.

Välipala I00

Omena-kanelirahkaa (L, G), Tomaatti (L, G, M)

Omena-kanelirahkaa

Ainesosat:

laktoositonta maitorahkaa (pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), maustamatonta jogurttia (pastöroitu MAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini.), omenamarmeladi (Omena 65 %, sokeri, vesi, muunnettu tärkkelys, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaineet (E330, E333), säilöntäaine (E202), aromi, väri (E160a).), sokeri, kaneli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 86 kcal
Energia, kJ: 365 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 12,9 g
josta sokereita: 12,0 g
Ravintokuitu: 0,491 g
Proteiini: 6,2 g
Suola: 0,1 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

keskiviikko 20.5.

Välipala I00

Mehukiisseliä (L, G, VEG, M), Banaani (L, G, M), Täysjyväruisleipää (L, M), Keittokinkkua (L, G, M)

Mehukiisseliä

Ainesosat:

vettä, mehua (Ainekset: rypäle-, omena- ja kirsikkatäysmehutiivisteestä.), tapiokatärkkelystä (Muunnettu tapiokatärkkelys (100%).), sokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 72 kcal
Energia, kJ: 304 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 17,5 g
josta sokereita: 13,2 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,0 g

Banaani

Ainesosat:

banaania

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,0 g

Täysjyväruisleipää

Ainesosat:

täysjyväruisleipää (TÄYSJYVÄRUIS (55 %)(jauho, jyvä ja rouhe), vesi, siirappi, OHRA- ja RUISMALLASUUTE, jodioitu suola, hiiva. 100 % leivän viljasta on suomalaista täysjyväruista. Leivottu aitoon taikinajuureen.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 208 kcal
Energia, kJ: 856 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 39,0 g
josta sokereita: 5,5 g
Ravintokuitu: 10,0 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,7 g

Keittokinkkua

Ainesosat:

keittokinkku (Kinkku (alkuperä Suomi), vesi, suola, stabilointiaineet (E450, E451), hapettumisenestoaineet (E300, E301), luontainen aromi.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 97 kcal
Energia, kJ: 411 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 1,5 g
josta sokereita: 0,3 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 19,0 g
Suola: 1,9 g

torstai 21.5.

Välipala I00

Banaanirahkaa (L, G), Kurkku (L, G, M)

Banaanirahkaa

Ainesosat:

maustamatonta jogurttia (Pastöroitu, rasvaton MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate.), laktoositonta maitorahkaa (pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), banaanisosetta (Banaanisose), sokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 73 kcal
Energia, kJ: 307 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 11,1 g
josta sokereita: 10,3 g
Ravintokuitu: 0,433 g
Proteiini: 6,2 g
Suola: 0,1 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

perjantai 22.5.

Välipala I00

Karhunvadelmakiisseliä (L, G, VEG, M), Luumu (L, G, M), Kauraleipää (L, M)

Karhunvadelmakiisseliä

Ainesosat:

vettä, karhunvatukkaa, sokeri, sekamehutiiviste (tiivisteestä valmistetut rypäle-, omena- ja kirsikkatäysmehut, sokeri, vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (natriumbentsoaatti, kaliumsorbaatti).), tapiokatärkkelystä (Muunnettu tapiokatärkkelys (100%).), suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 50 kcal
Energia, kJ: 210 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 12,3 g
josta sokereita: 9,2 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,1 g

Luumu

Ainesosat:

luumu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 46 kcal
Energia, kJ: 195 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
josta sokereita: 8,2 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,0 g

Kauraleipää

Ainesosat:

kauraleipää (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄKAURA (15 %)(hiutale ja jauho), HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, hiiva, TÄYSJYVÄRUISJAUHO, VEHNÄKUITU, jodioitu suola, säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E300), aromi. 25 % viljasta on täysjyväkauraa. Taikinajuureen leivottu.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 272 kcal
Energia, kJ: 1142 kJ
Rasva: 5,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 40,0 g
josta sokereita: 1,9 g
Ravintokuitu: 6,2 g
Proteiini: 12,0 g
Suola: 1,1 g