Janakkala - Turengin koulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 12.1.

Lounas II00

Porsasta sinappikastikkeessa (L, G), Keitettyjä perunoita (L, G, VEG, M), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Porsasta sinappikastikkeessa

Ainesosat:

vettä, sianlihaa (viljaporsaanliha, jodioitu merisuola, rypsiöljy. Viljaporsaanlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 109 g lihaa) (Suomi), sianlihaa (suomalainen porsaanliha 73 %, pekoni 11 % (suomalainen porsaankylki, jodioitu suola, vesi, dekstroosi, stabilointiaineet (E450, E451), säilöntäaine (E250), savuaromi), kinkku 11 % (suomalainen porsaankinkku, vesi, jodioitu suola, stabilointiaineet (perunatärkkelys, E450, E451), dekstroosi, säilöntäaine (E250), savuaromi), lihaproteiini.) (Suomi), sipuli (Sipuli), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), sinappi (Vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola, rypsiöljy, väri (sokerikulööri), säilöntäaine (natriumbentsoaatti) ja valkopippuri.), lihaliemijauhe (Maltodekstriini, suola,aromi, naudanlihauute 9,9%, sipulijauhe.), suolaa, kastikkeenruskistajaa (Väri (sokerikulööri E150c), vesi, suola (10 %).), mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 96 kcal
Energia, kJ: 399 kJ
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
josta sokereita: 0,9 g
Ravintokuitu: 0,215 g
Proteiini: 7,2 g
Suola: 0,8 g

Keitettyjä perunoita

Ainesosat:

peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 319 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Favaa rakuunakastikkeessa (L, G), Keitettyjä perunoita (L, G, VEG, M), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Favaa rakuunakastikkeessa

Ainesosat:

laktoositonta kasvirasvasekoitetta (MAITO), vettä, härkäpapupala, sipuli, tomaattipyreetä, maissitärkkelystä, sinappi (SINAPPI, RIKKI), etikka, suolaa, valkosipulijauhe, kastikkeenruskistajaa, rakuunaa, mustapippuri Sisältää: Rikki

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 97 kcal
Energia, kJ: 401 kJ
Rasva: 5,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 1,9 g
Ravintokuitu: 1,433 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,8 g

Keitettyjä perunoita

Ainesosat:

peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 319 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 13.1.

Lounas II00

Broileri-kasviskeittoa (L, G), Mandariini (L, G, M), Ruispuikula (L, M), Maustekurkkuviipale (L, G, M)

Broileri-kasviskeittoa

Ainesosat:

peruna (Peruna 100%), vettä, juureskuutiot (45% PORKKANA, 10% palsternakka, 35% nauris, 10% purjo), broileria (suomalainen broilerinliha, jodioitu suola.) (Suomi), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kanaliemijauhe (Maltodekstriini, suola, aromi, sipuli, broilerijauhetta 2,3 % (kypsennetty broileri, auringonkukkaöljy.), suolaa, currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.), persiljaa, kurkuma, maustepippuria

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 59 kcal
Energia, kJ: 241 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
josta sokereita: 1,1 g
Ravintokuitu: 1,429 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,6 g

Mandariini

Ainesosat:

mandariinia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45 kcal
Energia, kJ: 190 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

Ruispuikula

Ainesosat:

ruispuikula (TÄYSJYVÄRUISJAUHO, vesi, VEHNÄJAUHO, RUISMALLASROUHE, VEHNÄGLUTEENI, OHRA- ja RUISMALLASUUTE, hiiva, RUISLESE, jodioitu merisuola, RUISMALLAS. Täysjyväruista 49 % leivästä ja 77 % leivän viljasta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 249 kcal
Energia, kJ: 1049 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 3,5 g
Ravintokuitu: 10,0 g
Proteiini: 11,0 g
Suola: 1,1 g

Maustekurkkuviipale

Ainesosat:

maustekurkkuviipale (Kurkku, vesi, sokeri, etikka, jodioitu suola, aromit, stabilointiaine (kalsiumkloridi).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 49 kcal
Energia, kJ: 204 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Ravintokuitu: 1,8 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 1,0 g

Kasvislounas00

Kasvis-seitankeittoa (L, VEG, M), Mandariini (L, G, M), Ruispuikula (L, M), Maustekurkkuviipale (L, G, M)

Kasvis-seitankeittoa

Ainesosat:

vettä, peruna (Peruna 100%), juureskuutiot (45% PORKKANA, 10% palsternakka, 35% nauris, 10% purjo), seitanlastuja (VEHNÄGLUTEENI vesi, sipuli, peruna, maissijauho, rapsiöljy, paprika, herkkusieni, soijakastike (vesi, SOIJAPROTEIINIHYDROLYSAATTI, suola), jodioitu suola, tomaattipyree, porkkana, valkosipuli, chili, juustokumina, oregano.), sipuli (Sipuli), tomaattipyreetä (Tomaatti), kasvisliemijauhe (Maltodekstriini, suola, palsternakkjauhe 13%, sipulijauhe 7,2%, aromit, purjosipulijauhe 0,3%. Kasvikset 20%.), öljyä (rapsiöljy), suolaa, valkosipuli (valkosipuli), persiljaa (persilja)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 54 kcal
Energia, kJ: 225 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
josta sokereita: 1,8 g
Ravintokuitu: 1,289 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,8 g

Mandariini

Ainesosat:

mandariinia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45 kcal
Energia, kJ: 190 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

Ruispuikula

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 249 kcal
Energia, kJ: 1049 kJ
Rasva: 1,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 3,5 g
Ravintokuitu: 10,0 g
Proteiini: 11,0 g
Suola: 1,1 g

Maustekurkkuviipale

Ainesosat:

maustekurkkuviipale (Kurkku, vesi, sokeri, etikka, jodioitu suola, aromit, stabilointiaine (kalsiumkloridi).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 49 kcal
Energia, kJ: 204 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Ravintokuitu: 1,8 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 1,0 g

keskiviikko 14.1.

Lounas II00

Kasvis-pastavuokaa (L), Paahdettua punajuurta (L, G, VEG, M), Salaattipöytä (L, G, VEG, M), Tomaattiketsuppia (L, G, M)

Kasvis-pastavuokaa

Ainesosat:

vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), cappellipasta (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), maissi (MAISSI), sipuli (Sipuli), tomaattia (Tomaatti), tomaattipyreetä (Tomaatti), soijarouhe (SOIJApapu, väri E150d), kasvisliemijauhe (Maltodekstriini, suola, palsternakkjauhe 13%, sipulijauhe 7,2%, aromit, purjosipulijauhe 0,3%. Kasvikset 20%.), sokeri, suolaa, tacomausteseosta (Mausteet (27%)(chilipippuri, juustokumina, valkosipuli), rypälesokeri, sipuli, suola, oregano, hiivauute, perunatärkkelys, perunakuitu, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), mausteuute (paprika).), valkosipuli (valkosipuli), öljyä (rapsiöljy), mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 112 kcal
Energia, kJ: 467 kJ
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 14,5 g
josta sokereita: 2,6 g
Ravintokuitu: 2,171 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,7 g

Paahdettua punajuurta

Ainesosat:

punajuurta (Punajuuri 97%, vesi, rapsiöljy, sokeri, jodioitu suola), öljyä (rapsiöljy), timjamia, suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 84 kcal
Energia, kJ: 348 kJ
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 10,3 g
josta sokereita: 7,3 g
Ravintokuitu: 2,799 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 1,6 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tomaattiketsuppia

Ainesosat:

tomaattiketsuppia (Tomaattisose (80 %), sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit (maustepippuri, neilikka, valkopippuri), inkivääri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20,0 g
josta sokereita: 18,0 g
Ravintokuitu: 1,5 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 2,2 g

Kasvislounas00

Kasvis-pastavuokaa (L), Tomaattiketsuppia (L, G, M), Paahdettua punajuurta (L, G, VEG, M), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Kasvis-pastavuokaa

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 112 kcal
Energia, kJ: 467 kJ
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 14,5 g
josta sokereita: 2,6 g
Ravintokuitu: 2,171 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,7 g

Tomaattiketsuppia

Ainesosat:

tomaattiketsuppia (Tomaattisose (80 %), sokeri, etikka, jodioitu suola, luontaiset aromit (maustepippuri, neilikka, valkopippuri), inkivääri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90 kcal
Energia, kJ: 375 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 20,0 g
josta sokereita: 18,0 g
Ravintokuitu: 1,5 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 2,2 g

Paahdettua punajuurta

Ainesosat:

punajuurta (Punajuuri 97%, vesi, rapsiöljy, sokeri, jodioitu suola), öljyä (rapsiöljy), timjamia, suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 84 kcal
Energia, kJ: 348 kJ
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 10,3 g
josta sokereita: 7,3 g
Ravintokuitu: 2,799 g
Proteiini: 1,8 g
Suola: 1,6 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 15.1.

Lounas II00

Jauhelihakastiketta (L, G), Keitettyjä perunoita (L, G, VEG, M), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Jauhelihakastiketta

Ainesosat:

vettä, broileri-nautajauhelihaa (suomalainen broilerinliha 73%, suomalainen naudanliha 26%, vesi, jodioitu suola.) (Suomi), sipuli (Sipuli), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), tomaattipyreetä (Tomaatti), lihaliemijauhe (Maltodekstriini, suola,aromi, naudanlihauute 9,9%, sipulijauhe.), suolaa, kastikkeenruskistajaa (Väri (sokerikulööri E150c), vesi, suola (10 %).), lipstikkaa, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 81 kcal
Energia, kJ: 335 kJ
Rasva: 3,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 5,2 g
josta sokereita: 1,3 g
Ravintokuitu: 0,268 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,9 g

Keitettyjä perunoita

Ainesosat:

peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 319 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Shahi Paneer (L, G), Keitettyjä perunoita (L, G, VEG, M), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Shahi Paneer

Ainesosat:

vettä, tomaattipyreetä (Tomaatti), laktoositonta halloumijuustoa (Pastöroitu lehmän-, lampaan- ja vuohenMAITO, suola, mikrobiologinen juoksete, laktaasi, minttu.), porkkanaa, sipuli (Sipuli), punainen linssi, turkkilainen jogurtti (Pastöroitu MAITO ja KERMA (Suomi), MAITOproteiini, hapate), sokeri, maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), inkivääritahna (Inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo).), öljyä (rapsiöljy), sitruunatäysmehua (Ainekset: sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), suolaa, valkoviinietikka (Valkoviinietikka (sisältää SULFIITTEJA)), valkosipuli (valkosipuli), currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka.), juustokumina, kaneli, sambal oelec -maustekastiketta (Punainen chili 50%, vesi, suola, muunnettu maissitärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), happamuudensäätöaine (puskuroitu etikka), säilöntäaine (kaliumsorbaatti).), mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 391 kJ
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 2,0 g
Hiilihydraatit: 9,4 g
josta sokereita: 5,3 g
Ravintokuitu: 1,032 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,9 g

Keitettyjä perunoita

Ainesosat:

peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 319 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 16.1.

Lounas II00

Kalapuikkoja (L, M), Sinappi-tillikermaviilikastiketta (L, G), Perunasosetta (L, G), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Kalapuikkoja

Ainesosat:

kalapuikot (Ainesosat: Atlantin TURSKA 60% (Gadus morhua), VEHNÄjauho, vesi, rypsiöljy, VEHNÄtärkkelys, stabilointiaine (E461), mauste- ja yrttisekoitus (VEHNÄjauho, yrtit, suola, mausteet), hiiva, suola, stabilointiaine (E464), kasvikuitu (VEHNÄ), kurkuma, paprika)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 185 kcal
Energia, kJ: 781 kJ
Rasva: 5,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 19,8 g
josta sokereita: 1,0 g
Ravintokuitu: 1,17 g
Proteiini: 14,7 g
Suola: 0,7 g

Sinappi-tillikermaviilikastiketta

Ainesosat:

laktoositonta kermaviiliä (pastöroitu KERMA, hapate), sinappi (Vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola, rypsiöljy, väri (sokerikulööri), säilöntäaine (natriumbentsoaatti) ja valkopippuri.), sokeri, tilliä (tilli), etikka (Väkiviinaetikka. Etikkahappopitoisuus 10 %), suolaa, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 135 kcal
Energia, kJ: 559 kJ
Rasva: 9,5 g
josta tyydyttynyttä: 5,4 g
Hiilihydraatit: 8,8 g
josta sokereita: 8,4 g
Ravintokuitu: 0,242 g
Proteiini: 3,0 g
Suola: 1,0 g

Perunasosetta

Ainesosat:

peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223)), vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), margariinia (Kasvirasvat (SG-palmu ja kookos), rypsiöljy (28 %), vesi, suola (0,9 %), emulgointiaine (auringonkukkalesitiini), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni).), suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 79 kcal
Energia, kJ: 329 kJ
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Ravintokuitu: 0,704 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,4 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kasvispuikkoja (L, VEG, M), Sinappi-tillikermaviilikastiketta (L, G), Perunasosetta (L, G), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Kasvispuikkoja

Ainesosat:

kasvispuikkoja (Kasvikset (maissi, porkkana, herne) 41 %, vesi, korppujauho (VEHNÄJAUHO, vesi, hiiva, suola), rapsiöljy, perunahiutale, VEHNÄJAUHO, perunatärkkelys, suola, sipulijauhe, hernetärkkelys, kurkuma.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 199 kcal
Energia, kJ: 833 kJ
Rasva: 8,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 25,9 g
josta sokereita: 2,8 g
Ravintokuitu: 2,69 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 0,9 g

Sinappi-tillikermaviilikastiketta

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 135 kcal
Energia, kJ: 559 kJ
Rasva: 9,5 g
josta tyydyttynyttä: 5,4 g
Hiilihydraatit: 8,8 g
josta sokereita: 8,4 g
Ravintokuitu: 0,242 g
Proteiini: 3,0 g
Suola: 1,0 g

Perunasosetta

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 79 kcal
Energia, kJ: 329 kJ
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Ravintokuitu: 0,704 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,4 g