Janakkala - Turengin yhteiskoulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 20.4.

Lounas II00

Georgialaista naudanlihapataa (L, G), Keitettyjä perunoita (L, G, VEG, M), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Georgialaista naudanlihapataa

Ainesosat:

vettä, naudanlihakuutio (naudanliha, jodioitu merisuola, rypsiöljy. Naudanlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 109 g lihaa) (Suomi), juureskuutiot (45% PORKKANA, 10% palsternakka, 35% nauris, 10% purjo), sipuli (Sipuli), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), lihaliemijauhe (Maltodekstriini, suola, aromi, naudanlihauute 9,9%, sipulijauhe.), punaviinietikka (Punaviinietikka (sisältää SULFIITTEJA)), tomaattipyreetä (Tomaatti), sokeri, valkosipulijauhe, sambal oelec -maustekastiketta (Punainen chili 50%, vesi, suola, muunnettu maissitärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), happamuudensäätöaine (puskuroitu etikka), säilöntäaine (kaliumsorbaatti).), kastikkeenruskistajaa (Väri (sokerikulööri E150c), vesi, suola (10 %).), suolaa, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 74 kcal
Energia, kJ: 304 kJ
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 5,0 g
josta sokereita: 1,3 g
Ravintokuitu: 0,402 g
Proteiini: 6,2 g
Suola: 0,8 g

Keitettyjä perunoita

Ainesosat:

peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 319 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Mifu-paprikapataa (L, G), Keitettyjä perunoita (L, G, VEG, M), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Mifu-paprikapataa

Ainesosat:

vettä, mifusuikale (Pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine (kalsiumalginaatti), MAITORASVA, suola, aromi, karamellisoitu sokeri, säilöntäaine (sorbiinihappo) ja hapate.), paprikaa (Punainen, vihreä ja keltainen paprika,), sipuli (Sipuli), laktoositonta sulatejuustoa (vesi, emmentalJUUSTO, muu kypsytetty JUUSTO, voiöljy, sulatesuolat (E339, E452), sorbiinihappo (E200).), laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), öljyä (rapsiöljy), kasvisliemijauhe (Maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe 13%, sipulijauhe 7,2%, aromit, purjosipulijauhe 0,3%. Kasvikset 20%.), persiljaa (persilja), sokeri, valkosipuli (valkosipuli), sitruunatäysmehua (Ainekset: sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), kurkuma, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 98 kcal
Energia, kJ: 407 kJ
Rasva: 5,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 2,0 g
Ravintokuitu: 0,755 g
Proteiini: 6,7 g
Suola: 0,8 g

Keitettyjä perunoita

Ainesosat:

peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 319 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Ravintokuitu: 1,0 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 21.4.

Lounas II00

Jauhelihakeittoa (L, G, M), Tuorepala (L, G, VEG, M), Luomu ruisvuokaleipä (L, M), Kurkku (L, G, M)

Jauhelihakeittoa

Ainesosat:

vettä, peruna (Peruna 100%), broileri-nautajauhelihaa (suomalainen broilerinliha 73%, suomalainen naudanliha 26%, vesi, jodioitu suola.) (Suomi), juureskuutiot (45% PORKKANA, 10% palsternakka, 35% nauris, 10% purjo), sipuli (Sipuli), lihaliemijauhe (Maltodekstriini, suola, aromi, naudanlihauute 9,9%, sipulijauhe.), suolaa, persiljaa (persilja), maustepippuri, paprikajauhe, laakerinlehti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 55 kcal
Energia, kJ: 230 kJ
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 6,0 g
josta sokereita: 0,7 g
Ravintokuitu: 1,151 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 0,7 g

Tuorepala

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Luomu ruisvuokaleipä

Ainesosat:

luomuruisvuokaleipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (46 %), vesi, HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, RUISLESE, jodioitu suola, hiiva. 72 % leivän viljasta on täysjyväruista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 212 kcal
Energia, kJ: 897 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 38,0 g
josta sokereita: 1,3 g
Ravintokuitu: 9,0 g
Proteiini: 6,5 g
Suola: 0,7 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas00

Linssikeittoa (L, G, VEG, M), Tuorepala (L, G, VEG, M), Luomu ruisvuokaleipä (L, M), Kurkku (L, G, M)

Linssikeittoa

Ainesosat:

vettä, peruna (Peruna 100%), paprikaa (punainen paprika), porkkanaa, sipuli (Sipuli), vihreä linssi, tomaattipyreetä (Tomaatti), purjosipulia (Purjosipuli), sokeri, kasvisliemijauhe (Maltodekstriini, suola, palsternakkajauhe 13%, sipulijauhe 7,2%, aromit, purjosipulijauhe 0,3%. Kasvikset 20%.), suolaa, punaviinietikka (Punaviinietikka (sisältää SULFIITTEJA)), valkosipuli (valkosipuli), ruohosipulia (100 % ruohosipuli), mustapippuri , timjamia, basilikaa, kirveliä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 46 kcal
Energia, kJ: 194 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
josta sokereita: 2,7 g
Ravintokuitu: 1,605 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,7 g

Tuorepala

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Luomu ruisvuokaleipä

Ainesosat:

luomuruisvuokaleipä (TÄYSJYVÄRUISJAUHO (46 %), vesi, HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, RUISLESE, jodioitu suola, hiiva. 72 % leivän viljasta on täysjyväruista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 212 kcal
Energia, kJ: 897 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 38,0 g
josta sokereita: 1,3 g
Ravintokuitu: 9,0 g
Proteiini: 6,5 g
Suola: 0,7 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

keskiviikko 22.4.

Lounas II00

Margherita-makaronilaatikkoa (L), Tomaattiketsuppia (L, G, M), Höyrytettyä maissia (L, G, VEG, M), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Margherita-makaronilaatikkoa

Ainesosat:

vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tumma makaroni (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), mifu jauhista (pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine (kalsiumalginaatti), MAITORASVA, karamellisoitu sokeri, suola, aromi, säilöntäaine (sorbiinihappo), hapate.), laktoositonta sulatejuustoa (vesi, emmentalJUUSTO, muu kypsytetty JUUSTO, voiöljy, sulatesuolat (E339, E452), sorbiinihappo (E200).), tomaattipyreetä (Tomaatti), sokeri, suolaa, öljyä (rapsiöljy), mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 155 kcal
Energia, kJ: 649 kJ
Rasva: 6,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 16,7 g
josta sokereita: 2,7 g
Ravintokuitu: 1,963 g
Proteiini: 6,9 g
Suola: 0,9 g

Tomaattiketsuppia

Ainesosat:

tomaattiketsuppia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 79 kcal
Energia, kJ: 330 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 18,0 g
josta sokereita: 14,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 1,5 g

Höyrytettyä maissia

Ainesosat:

maissi (Maissi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 119 kcal
Energia, kJ: 500 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 22,7 g
josta sokereita: 4,6 g
Ravintokuitu: 3,624 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,1 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Margherita-makaronilaatikkoa (L), Tomaattiketsuppia (L, G, M), Höyrytettyä maissia (L, G, VEG, M), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Margherita-makaronilaatikkoa

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 155 kcal
Energia, kJ: 649 kJ
Rasva: 6,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 16,7 g
josta sokereita: 2,7 g
Ravintokuitu: 1,963 g
Proteiini: 6,9 g
Suola: 0,9 g

Tomaattiketsuppia

Ainesosat:

tomaattiketsuppia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 79 kcal
Energia, kJ: 330 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 18,0 g
josta sokereita: 14,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 1,5 g

Höyrytettyä maissia

Ainesosat:

maissi (Maissi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 119 kcal
Energia, kJ: 500 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 22,7 g
josta sokereita: 4,6 g
Ravintokuitu: 3,624 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,1 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 23.4.

Lounas II00

Butter Chicken (L, G), Tummaa riisiä (L, G, VEG, M), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Butter Chicken

Ainesosat:

laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), broileria (suomalainen broilerinliha, jodioitu suola.) (Suomi), tomaattimurskaa (TOMAATTI, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo(E330)), vettä, tomaattipyreetä (Tomaatti (100%, Portugali)), sipuli (Sipuli), maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), sokeri, suolaa, Garam Masala -mausteseos (Juustokumina, kardemumma, korianteri, mustapippuri, neilikka, kaneli, cayennepippuri.), inkivääritahna (Inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo).), juustokumina, limetäysmehu (Tiivisteestä valmistettu limettitäysmehu (99,97%), limetin kuoresta valmistettu eteerinen öljy, hapettumisenestoaine: KALIUMDISULFIITTI), valkosipulijauhe, chilirouhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 112 kcal
Energia, kJ: 460 kJ
Rasva: 6,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 6,4 g
josta sokereita: 3,5 g
Ravintokuitu: 0,314 g
Proteiini: 6,8 g
Suola: 0,9 g

Tummaa riisiä

Ainesosat:

vettä, tumma riisi (Täysjyväriisi), öljyä (rapsiöljy)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 438 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 20,8 g
josta sokereita: 0,1 g
Ravintokuitu: 0,863 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,0 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Seitan Butter (L, VEG, M), Tummaa riisiä (L, G, VEG, M), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Seitan Butter

Ainesosat:

tomaattimurskaa (TOMAATTI, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo(E330)), valkoisia luomupapuja, seitanlastuja (VEHNÄGLUTEENI vesi, sipuli, peruna, maissijauho, rapsiöljy, paprika, herkkusieni, soijakastike (vesi, SOIJAPROTEIINIHYDROLYSAATTI, suola), jodioitu suola, tomaattipyree, porkkana, valkosipuli, chili, juustokumina, oregano.), porkkanaa, sipuli (Sipuli), soijakasvirasvavalmiste (vesi, auringonkukkaöljy, kuoritut SOIJAPAVUT (5,5%), sokeri, emulgointiaine (rasvahappojen sakkaroosiesterit), stabilointiaineet (ksantaanikumi, guarkumi ja karrageeni), merisuola, aromi. Luonnostaan laktoositonta.), soijapapu (SOIJAPAPU), öljyä (rapsiöljy), suolaa, valkosipuli (valkosipuli), inkivääritahna (Inkivääri 86 %, etikka, sokeri, suola, happamuudensäätöaineet (sitruunahappo, askorbiinihappo).), sambal oelec -maustekastiketta (Punainen chili 50%, vesi, suola, muunnettu maissitärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), happamuudensäätöaine (puskuroitu etikka), säilöntäaine (kaliumsorbaatti).), sokeri, Garam Masala -mausteseos (Juustokumina, kardemumma, korianteri, mustapippuri, neilikka, kaneli, cayennepippuri.), juustokumina, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 87 kcal
Energia, kJ: 361 kJ
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 8,1 g
josta sokereita: 3,9 g
Ravintokuitu: 2,098 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 1,0 g

Tummaa riisiä

Ainesosat:

vettä, tumma riisi (Täysjyväriisi), öljyä (rapsiöljy)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 110 kcal
Energia, kJ: 438 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 20,8 g
josta sokereita: 0,1 g
Ravintokuitu: 0,863 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,0 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 24.4.

Lounas II00

Kalapyöryköitä (L, G, M), Sinappi-tillikermaviilikastiketta (L, G), Perunasosetta (L, G), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Kalapyöryköitä

Ainesosat:

kalapyörykkä (Viljelty norjalainen LOHI (Salmo salar) 41 %, pyydetty MSC-sertifioitu SEITI (Pollachius virens) FAO 27 Koillis-Atlantti, peruna, rapsiöljy, vesi, perunahiutale, parsakaali, SOIJAproteiini, sipuli, sakeuttamisaineet (E461, E407a), tilli, jodioitu suola, sitruunamehutiiviste, valkosipuli, valkopippuri, chili.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 216 kcal
Energia, kJ: 904 kJ
Rasva: 15,5 g
josta tyydyttynyttä: 2,2 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
josta sokereita: 0,5 g
Ravintokuitu: 1,552 g
Proteiini: 13,4 g
Suola: 0,8 g

Sinappi-tillikermaviilikastiketta

Ainesosat:

laktoositonta kermaviiliä (pastöroitu KERMA, hapate), sinappi (Vesi, sokeri, SINAPINSIEMEN, etikka, jodioitu suola, rypsiöljy, väri (sokerikulööri), säilöntäaine (natriumbentsoaatti) ja valkopippuri.), sokeri, tilliä (tilli), etikka (Väkiviinaetikka. Etikkahappopitoisuus 10 %), suolaa, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 135 kcal
Energia, kJ: 559 kJ
Rasva: 9,5 g
josta tyydyttynyttä: 5,4 g
Hiilihydraatit: 8,8 g
josta sokereita: 8,4 g
Ravintokuitu: 0,242 g
Proteiini: 3,0 g
Suola: 1,0 g

Perunasosetta

Ainesosat:

peruna (Peruna, hapettumisenestoaine natriumdiSULFIITTI (E223)), vettä, laktoositonta kasvirasvasekoitetta (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), margariinia (Kasvirasvat (SG-palmu ja kookos), rypsiöljy (28 %), vesi, suola (0,9 %), emulgointiaine (auringonkukkalesitiini), aromit, A- ja D2-vitamiini, väri (beta-karoteeni).), suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 79 kcal
Energia, kJ: 329 kJ
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Ravintokuitu: 0,704 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,3 g

Salaattipöytä

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas00

Kasvispyöryköitä (L, G, M), Sinappi-tillikermaviilikastiketta (L, G), Perunasosetta (L, G), Salaattipöytä (L, G, VEG, M)

Kasvispyöryköitä

Ainesosat:

kasvispyörykkä (Porkkana, KANANMUNA, palsternakka, sipuli, SEESAMINSIEMEN, SOIJAproteiinivalmisteet, kasviöljy (rypsi, rapsi), perunajauho, perunahiutale, kasvimargariini (rypsiöljy, vesi, kovetettu rypsiöljy, suola, aromi), jodioitu suola, mausteet (mm. valkopippuri). Kasvispitoisuus 69 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 183 kcal
Energia, kJ: 770 kJ
Rasva: 9,6 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 12,7 g
josta sokereita: 4,3 g
Ravintokuitu: 4,269 g
Proteiini: 9,3 g
Suola: 0,9 g

Sinappi-tillikermaviilikastiketta

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 135 kcal
Energia, kJ: 559 kJ
Rasva: 9,5 g
josta tyydyttynyttä: 5,4 g
Hiilihydraatit: 8,8 g
josta sokereita: 8,4 g
Ravintokuitu: 0,242 g
Proteiini: 3,0 g
Suola: 1,0 g

Perunasosetta

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 79 kcal
Energia, kJ: 329 kJ
Rasva: 2,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 11,6 g
josta sokereita: 0,7 g
Ravintokuitu: 0,704 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,3 g