Turengin yhteiskoulu - Iltapäiväkerhot, Janakkala – Ruokalista tällä viikolla (vko 39)

maanantai 21.9.

Välipala I00

Riisipiirakka , Kurkku

Riisipiirakka

Ainesosat:

riisipiirakka (vesi, riisi 18 % (EU), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUISJAUHO, kasviöljy (rypsi, rapsi), rypälesokeri, MAITOPROTEIINI, muunnettu perunatärkkelys, suola, porkkanatiiviste, aromit, mallasuute (OHRA, RUIS), sokeri, VEHNÄGLUTEENI, emulgointiaine (E322), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä kananmunaa, soijaa.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 222 kcal
Energia, kJ: 929 kJ
Rasva: 8,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 32,0 g
josta sokereita: 2,2 g
Ravintokuitu: 1,8 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 1,0 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

tiistai 22.9.

Välipala I00

Pannukakku , Hillottua mansikkaa , Tomaatti

Pannukakku

Ainesosat:

pannukakku (Laktoositon MAITO, VEHNÄJAUHO, MUNA, rapsiöljy, sokeri, jodioitu suola)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 199 kcal
Energia, kJ: 833 kJ
Rasva: 7,4 g
josta tyydyttynyttä: 2,0 g
Hiilihydraatit: 25,2 g
josta sokereita: 6,8 g
Ravintokuitu: 0,701 g
Proteiini: 7,5 g
Suola: 0,9 g

Hillottua mansikkaa

Ainesosat:

hillottua mansikkaa (Sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU (Puola ja Egypti)), vesi, hyytelöimisaine (E 440), happamuudensäätöaine (E 330), aroniamehutiiviste, säilöntäaine (E 202))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 174 kcal
Energia, kJ: 739 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 42,0 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,0 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

keskiviikko 23.9.

Välipala I00

Karhunvadelmakiisseliä , Kurkku , Vehnäleipää

Karhunvadelmakiisseliä

Ainesosat:

vettä, karhunvatukkaa, sokeri, sekamehutiiviste (tiivisteestä valmistetut rypäle-, omena- ja kirsikkatäysmehut, sokeri, vesi, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (natriumbentsoaatti, kaliumsorbaatti).), tapiokatärkkelystä (Muunnettu tapiokatärkkelys (100%).), suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 50 kcal
Energia, kJ: 210 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 12,3 g
josta sokereita: 9,2 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,1 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

Vehnäleipää

Ainesosat:

vehnäleipää (VEHNÄjauho, vesi, VEHNÄGLUTEENI, VEHNÄmallasjauho, VEHNÄhapantaikina, RUISmallasjauho,OHRAmallasuute, RUISjauho, VEHNÄlese, VEHNÄMALLASJAUHO (paahdettu), suola,happamuudensäätöaine E270, jauhonparanteet (E300, E920) hiiva. Saattaa sisältää jäämiä kananmunasta ja maidosta.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 220 kcal
Energia, kJ: 931 kJ
Rasva: 1,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 41,4 g
josta sokereita: 0,3 g
Ravintokuitu: 3,4 g
Proteiini: 9,4 g
Suola: 1,6 g

torstai 24.9.

Välipala I00

Omena-kanelirahkaa , Tomaatti , Keittokinkkua

Omena-kanelirahkaa

Ainesosat:

laktoositonta maitorahkaa (pastöroitu rasvaton MAITO, hapate.), maustamatonta jogurttia (Pastöroitu MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate.), omenamarmeladi (Omena 65 %, sokeri, vesi, muunnettu tärkkelys, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaineet (E330, E333), säilöntäaine (E202), aromi, väri (E160a).), sokeri, kaneli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 87 kcal
Energia, kJ: 366 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 13,4 g
josta sokereita: 12,5 g
Ravintokuitu: 0,491 g
Proteiini: 6,2 g
Suola: 0,1 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

Keittokinkkua

Ainesosat:

keittokinkku (Kinkku (alkuperä Suomi), vesi, suola, stabilointiaineet (E450, E451), hapettumisenestoaineet (E300, E301), luontainen aromi.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 97 kcal
Energia, kJ: 411 kJ
Rasva: 1,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 1,5 g
josta sokereita: 0,3 g
Ravintokuitu: 0,0 g
Proteiini: 19,0 g
Suola: 1,9 g

perjantai 25.9.

Välipala I00

Hedelmäsalaattia , Appelsiini , Ruispalaleipä

Hedelmäsalaattia

Ainesosat:

omenaa (Omena (Italia), Happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330), Antioksidantti: askorbiinihappo: (E300), natriumkloridi.), ananasta (Ananas, ananasmehu), mandariinilohko (Mandariini, vesi, sokeri, kiinteyttämisaine: kaliumkloridi (E509), happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330)), kirsikka säilyke, sitruunatäysmehua (sitruunatäysmehu tiivisteestä, C-vitamiini.), sokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 55 kcal
Energia, kJ: 231 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 12,6 g
josta sokereita: 12,5 g
Ravintokuitu: 1,716 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,1 g

Appelsiini

Ainesosat:

appelsiini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 46 kcal
Energia, kJ: 191 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
josta sokereita: 8,9 g
Ravintokuitu: 2,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

Ruispalaleipä

Ainesosat:

ruispalaleipää (TÄYSJYVÄRUIS 51% (TÄYSJYVÄRUISJAUHO, idätetyt RUISJYVÄT (11%), RUISMALLASJAUHO), VEHNÄJAUHO, vesi, VEHNÄLESE, perunahiutale, VEHNÄGLUTEENI, suola, sakeuttamisaine: guarkumi, hiiva, hapettumisenestoaine: askorbiinihappo.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 263 kcal
Energia, kJ: 1100 kJ
Rasva: 1,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 39,0 g
josta sokereita: 2,4 g
Ravintokuitu: 10,0 g
Proteiini: 8,1 g
Suola: 1,0 g