Janakkala - Viralan koulu - Iltapäiväkerhot - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 24.11.

Välipala I00

Maustamatonta jogurttia (L, G), Mangosose (L, G, M), Täysjyväpaahtoleipää (L, M)

Maustamatonta jogurttia

Ainesosat:

maustamatonta jogurttia (Pastöroitu, rasvaton MAITO, MAITOPROTEIINI, D-vitamiini ja hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43 kcal
Energia, kJ: 180 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,9 g
josta sokereita: 4,9 g
Ravintokuitu: 0,172 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,1 g

Mangosose

Ainesosat:

mangosose (Mango soseena (100%).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 273 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
josta sokereita: 14,0 g
Ravintokuitu: 1,925 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,5 g

Täysjyväpaahtoleipää

Ainesosat:

täysjyväpaahtoleipää (TÄYSJYVÄVEHNÄJAUHO (41 %), VEHNÄJAUHO, vesi, sokeri, hiiva, VEHNÄGLUTEENI, rapsiöljy, jodioitu suola, emulgointiaine (E481), säilöntäaine (E282), jauhonparanne (E300), aromi. SAATTAA SISÄLTÄÄ PIENIÄ MÄÄRIÄ MUITA VILJOJA. 65 % leivän viljasta on täysjyvävehnää. Taikinajuureen leivottu.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 260 kcal
Energia, kJ: 1101 kJ
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 46,0 g
josta sokereita: 5,9 g
Ravintokuitu: 6,3 g
Proteiini: 9,8 g
Suola: 1,1 g

tiistai 25.11.

Välipala I00

Hedelmävispipuuroa (L, VEG, M), Tomaatti (L, G, M)

Hedelmävispipuuroa

Ainesosat:

vettä, mangososetta (Mangosose.), tummia mannasuurimoita (VEHNÄ.), aprikoosisosetta (Aprikoosisose.), sokeri, suolaa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 274 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 14,1 g
josta sokereita: 7,2 g
Ravintokuitu: 0,877 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,1 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaattia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Ravintokuitu: 0,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

keskiviikko 26.11.

Välipala I00

Marjakiisseliä (L, G, VEG, M), Kurkku (L, G, M), ruispalaleipä (L), Kevytlauantaimakkaraa (L, G, M)

Marjakiisseliä

Ainesosat:

vettä, marjaseos (punaherukka 15 % mansikka 32 % mustaherukka 33 % vadelma 10 %), mehua (Ainekset: rypäle-, omena- ja kirsikkatäysmehutiivisteestä.), sokeri, tapiokatärkkelystä (Muunnettu tapiokatärkkelys.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 61 kcal
Energia, kJ: 261 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 15,1 g
josta sokereita: 10,7 g
Ravintokuitu: 0,697 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,0 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Ravintokuitu: 1,1 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0,0 g

ruispalaleipä

Ainesosat:

ruispalaleipä (TÄYSJYVÄRUIS 65% (jauho, mallas), vesi, perunahiutale, VEHNÄJAUHO, sokeri, hiiva, jodioitu suola, jauhonparanne (E300). Ruista 94 % viljasta. Saattaa sisältää pieniä määriä seesaminsiemeniä ja maitoproteiinia.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 248 kcal
Energia, kJ: 1046 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 46,2 g
josta sokereita: 2,0 g
Ravintokuitu: 11,5 g
Proteiini: 6,9 g
Suola: 0,7 g

Kevytlauantaimakkaraa

Ainesosat:

kevytlauantaimakkaraa (suomalainen liha (kalkkuna, porsas), vesi, suomalainen koneellisesti erotettu broilerinliha, kamara, perunajauho, stabilointiaineet (muunnettu maissitärkkelys, E450), jodioitu suola, mausteet, dekstroosi, hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), aromit (mm. savu), säilöntäaine (E250).) (Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 160 kcal
Energia, kJ: 667 kJ
Rasva: 10,0 g
josta tyydyttynyttä: 3,6 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
josta sokereita: 0,3 g
Ravintokuitu: 0,119 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 1,9 g

torstai 27.11.

Välipala I00

Vaniljakiisseliä (L, G), Vadelmahilloa (L, G, M), Luumu (L, G, M)

Vaniljakiisseliä

Ainesosat:

laktoositonta kevytmaitojuomaa (MAITO, D-vitamiini.), sokeri, maissitärkkelystä (Modifioitu maissitärkkelys.), vaniljasokeria (Tomusokeri (EU), maissitärkkelys, aromi (2,5 %, vanilja).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 77 kcal
Energia, kJ: 321 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 12,4 g
josta sokereita: 8,5 g
Ravintokuitu: 0,045 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,1 g

Vadelmahilloa

Ainesosat:

vadelmahilloa (Sokeri, vadelmat 35%, vesi, sakeuttamisjauhe [sakeuttamisaine (pektiini), hyytelöintiaine E333, stabilointiaine E452, dekstroosi], happamuudensäätöaine E330, säilöntäaine E202)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 175 kcal
Energia, kJ: 735 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 41,4 g
josta sokereita: 41,2 g
Ravintokuitu: 1,3 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,0 g

Luumu

Ainesosat:

luumu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 46 kcal
Energia, kJ: 195 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8,4 g
josta sokereita: 8,2 g
Ravintokuitu: 1,7 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,0 g

perjantai 28.11.

Välipala I00

Riisipiirakka (L), Mandariini (L, G, M), Täysjyväpaahtoleipää (L, M)

Riisipiirakka

Ainesosat:

riisipiirakka (vesi, riisi 18 % (EU), VEHNÄJAUHO, TÄYSJYVÄRUISJAUHO, kasviöljy (rypsi, rapsi), rypälesokeri, MAITOPROTEIINI, muunnettu perunatärkkelys, suola, porkkanatiiviste, aromit, mallasuute (OHRA, RUIS), sokeri, VEHNÄGLUTEENI, emulgointiaine (E322), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä kananmunaa, soijaa.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 222 kcal
Energia, kJ: 929 kJ
Rasva: 8,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 32,0 g
josta sokereita: 2,2 g
Ravintokuitu: 1,8 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 1,0 g

Mandariini

Ainesosat:

mandariinia

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45 kcal
Energia, kJ: 190 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Ravintokuitu: 1,9 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

Täysjyväpaahtoleipää

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 260 kcal
Energia, kJ: 1101 kJ
Rasva: 2,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 46,0 g
josta sokereita: 5,9 g
Ravintokuitu: 6,3 g
Proteiini: 9,8 g
Suola: 1,1 g