Järvenpää - Harjulan koulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 18.8.

Lounas

Särkistä kylmäsavulohikastikkeessa L, G, K, S, Tumma kierremakaroni L, M, K, ♥, Salaattia L, M, G, K, S

Särkistä kylmäsavulohikastikkeessa L, G, K, S

Ainesosat:

kasvirasvasekoite (MAITO), vesi, sipuli, kalamuru (KALA), kylmäsavulohi (KALA), maissitärkkelys, sinappi (SINAPPI), tilli, hienosokeri, jodioitu suola, mustapippuri Sisältää: Kala, Sinappi, Rikki

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 131,780 kcal
Energia, kJ: 544,050 kJ
Rasva: 9,600 g
josta tyydyttynyttä: 0,960 g
Hiilihydraatit: 7,020 g
josta sokereita: 2,460 g
Proteiini: 3,750 g
Suola: 0,580 g

Tumma kierremakaroni L, M, K, ♥

Ainesosat:

kierremakaroni (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 354,000 kcal
Energia, kJ: 1483,000 kJ
Rasva: 2,600 g
josta tyydyttynyttä: 0,500 g
Hiilihydraatit: 62,000 g
josta sokereita: 3,700 g
Proteiini: 16,000 g
Suola: 0,000 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Tomaattista soijarouhekastiketta L, G, K, S, ♥, Tumma kierremakaroni L, M, K, ♥, Salaattia L, M, G, K, S

Tomaattista soijarouhekastiketta L, G, K, S, ♥

Ainesosat:

vesi, tomaattimurska, sipuli, valkoinen papu, porkkanasuikale, soijarouhe (SOIJA), purjosipuli , ruskea peruskastikeaines, tomaattisose, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, jodioitu suola, valkosipulirouhe, kastikkeen ruskistaja, basilika, viispippuri Saattaa sisältää: Maito

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65,370 kcal
Energia, kJ: 172,520 kJ
Rasva: 0,240 g
josta tyydyttynyttä: 0,070 g
Hiilihydraatit: 6,130 g
josta sokereita: 1,850 g
Proteiini: 3,810 g
Suola: 0,870 g

Tumma kierremakaroni L, M, K, ♥

Ainesosat:

kierremakaroni (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 354,000 kcal
Energia, kJ: 1483,000 kJ
Rasva: 2,600 g
josta tyydyttynyttä: 0,500 g
Hiilihydraatit: 62,000 g
josta sokereita: 3,700 g
Proteiini: 16,000 g
Suola: 0,000 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 19.8.

Lounas

Hernekeittoa L, M, G, K, ♥, Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG, Hedelmää L, M, G, K, S, VEG

Hernekeittoa L, M, G, K, ♥

Ainesosat:

vesi, herne, sian palvilapakuutio, sipuli, sinappi (SINAPPI), jodioitu suola, meirami, mustapippuri , jauhettu maustepippuri Sisältää: Sinappi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 73,490 kcal
Energia, kJ: 307,180 kJ
Rasva: 1,790 g
josta tyydyttynyttä: 0,530 g
Hiilihydraatit: 6,470 g
josta sokereita: 0,870 g
Proteiini: 5,620 g
Suola: 0,650 g

Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Kasvishernekeittoa L, M, G, K, S, VEG, ♥, Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG, Hedelmää L, M, G, K, S, VEG

Kasvishernekeittoa L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

vesi, herne, sipuli, soijarouhe (SOIJA), sinappi (SINAPPI), jodioitu suola, meirami, mustapippuri , jauhettu maustepippuri Sisältää: Sinappi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65,410 kcal
Energia, kJ: 273,270 kJ
Rasva: 0,470 g
josta tyydyttynyttä: 0,040 g
Hiilihydraatit: 7,020 g
josta sokereita: 1,020 g
Proteiini: 5,520 g
Suola: 0,500 g

Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 20.8.

Lounas

Pinaattiohukaisia L, S, Puolukkahilloa L, M, G, K, S, VEG, Perunasosetta L, G, K, S, Salaattia L, M, G, K, S

Pinaattiohukaisia L, S

Ainesosat:

pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (Suomi), KANANMUNA, margariini (rapsiöljy, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 198,000 kcal
Energia, kJ: 834,000 kJ
Rasva: 5,700 g
josta tyydyttynyttä: 0,700 g
Hiilihydraatit: 30,000 g
josta sokereita: 1,900 g
Proteiini: 5,800 g
Suola: 0,920 g

Puolukkahilloa L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

puolukkahilloa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 142,000 kcal
Energia, kJ: 604,000 kJ
Rasva: 0,200 g
josta tyydyttynyttä: 0,000 g
Hiilihydraatit: 34,300 g
josta sokereita: 34,100 g
Proteiini: 0,200 g
Suola: 0,020 g

Perunasosetta L, G, K, S

Ainesosat:

peruna (RIKKI), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), leivontamargariini, jodioitu suola Sisältää: Rikki

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 87,750 kcal
Energia, kJ: 366,520 kJ
Rasva: 3,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,660 g
Hiilihydraatit: 12,450 g
josta sokereita: 0,790 g
Proteiini: 1,650 g
Suola: 0,310 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Välimeren perunavuoka L, M, G, K, S, VEG, Perunasosetta L, G, K, S, Salaattia L, M, G, K, S

Välimeren perunavuoka L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

peruna (Peruna 100%), Välimeren perunapaistos (soijavalmiste (vesi, auringonkukkaöljy, kuoritut SOIJAPAVUT (5,5%), sokeri, emulgointiaine (rasvahappojen sakkaroosiesterit), stabilointiaineet (ksantaanikumi, guarkumi ja karrageeni), merisuola, aromi. Luonnostaan laktoositonta.), vesi, tomaattimurska (Tomaatti, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo E330), kesäkurpitsakuutio (Vihreä kesäkurpitsa), sipuli (Sipuli), soijarouhe (SOIJApapu, väri: E150d), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), valkosipulikuutio, basilika, mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU)))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 81,630 kcal
Energia, kJ: 338,140 kJ
Rasva: 2,610 g
josta tyydyttynyttä: 0,350 g
Hiilihydraatit: 10,650 g
josta sokereita: 1,350 g
Proteiini: 4,010 g
Suola: 0,350 g

Perunasosetta L, G, K, S

Ainesosat:

peruna (RIKKI), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), leivontamargariini, jodioitu suola Sisältää: Rikki

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 87,750 kcal
Energia, kJ: 366,520 kJ
Rasva: 3,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,660 g
Hiilihydraatit: 12,450 g
josta sokereita: 0,790 g
Proteiini: 1,650 g
Suola: 0,310 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 21.8.

Lounas

Broilerikiusaus L, G, K, S, Salaattia L, M, G, K, S

Broilerikiusaus L, G, K, S

Ainesosat:

peruna (Peruna 100%), Broilerikiusaus (kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), broileri lastu (broilerinliha 83 %, vesi, perunatärkkelys, rypsiöljy, jodioitu suola, hiivauute, sokeri, stabilointiaine E 450, kaliumkloridi, valkopippuri, hapettumisenestoaine E 301. Broilerinlihan alkuperä Suomi), vesi, kanaliemijauhe (Suola, aromi, glukoosi, maltodekstriini, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), sipulijauhe (Sipulijauhe.))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 115,050 kcal
Energia, kJ: 477,740 kJ
Rasva: 6,440 g
josta tyydyttynyttä: 0,990 g
Hiilihydraatit: 11,140 g
josta sokereita: 1,270 g
Proteiini: 3,770 g
Suola: 0,760 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Härkis-nachovuoka L, M, G, K, S, VEG, Salaattia L, M, G, K, S

Härkis-nachovuoka L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

Härkis-nachovuokaa (vesi, mieto tacokastike (Tomaatti (65%)(murskattuja tomaatteja, tomaattipyree, paseerattu tomaatti), vesi, sipuli, vihreä paprika, etikka, maissitärkkelys, suola, mausteet ja yrtit (chilipippuri, valkosipuli, juustokumina, vihreä jalapeño, korianteri, oregano). ), härkäpapuvalmiste (Härkäpapu 47 % (Suomi), vesi, herneproteiini, rapsiöljy, sakeuttamisaine (E461), kuitu (herne), jodioitu suola, väri (E150a), melassi, sipuliuute, muunnettu tärkkelys, mustapippuri. Saattaa sisältää pieniä määriä gluteenitonta kauraa.), paprika (Punainen, keltainen ja vihreä paprika), maissi (maissi), sipuli (Sipuli), tomaattisose (Tomaatti (Kreikka)), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), hienosokeri (Sokeri), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), juustokumina (Juustokumina (ei-EU)), valkosipulirouhe, oregano (Oregano (EU tai ei-EU)), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU))), maissilastu (Maissijauho 79 % (EU), auringonkukkaöljy, suola. Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 118,130 kcal
Energia, kJ: 493,190 kJ
Rasva: 3,210 g
josta tyydyttynyttä: 0,250 g
Hiilihydraatit: 17,720 g
josta sokereita: 2,580 g
Proteiini: 3,440 g
Suola: 1,090 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 22.8.

Lounas

Jauhelihakastiketta L, G, K, S, ♥, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia L, M, G, K, S

Jauhelihakastiketta L, G, K, S, ♥

Ainesosat:

vesi, naudanjauheliha, tomaattisose, ruskea peruskastikeaines, sipuli, lihaliemijauhe, mustapippuri, jauhettu maustepippuri, valkopippuri Saattaa sisältää: Maito

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 144,270 kcal
Energia, kJ: 214,700 kJ
Rasva: 2,010 g
josta tyydyttynyttä: 0,910 g
Hiilihydraatit: 7,060 g
josta sokereita: 1,540 g
Proteiini: 5,420 g
Suola: 0,770 g

Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

peruna (RIKKI) (Suomi) Sisältää: Rikki

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76,000 kcal
Energia, kJ: 319,000 kJ
Rasva: 0,200 g
josta tyydyttynyttä: 0,100 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,900 g
Suola: 0,000 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Chili con mifua L, G, K, S, ♥, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia L, M, G, K, S

Chili con mifua L, G, K, S, ♥

Ainesosat:

vesi, tomaattimurska, kidneypapu, mifu jauhis (MAITO), valkoinen papu, paprika, sipuli, maissi, maissitärkkelys, valkosipulikuutio, jodioitu suola, hienosokeri, chili mausteseos, juustokumina, paprikajauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76,210 kcal
Energia, kJ: 319,200 kJ
Rasva: 1,230 g
josta tyydyttynyttä: 0,610 g
Hiilihydraatit: 9,420 g
josta sokereita: 1,920 g
Proteiini: 5,830 g
Suola: 0,710 g

Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

peruna (RIKKI) (Suomi) Sisältää: Rikki

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76,000 kcal
Energia, kJ: 319,000 kJ
Rasva: 0,200 g
josta tyydyttynyttä: 0,100 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,900 g
Suola: 0,000 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti