Järvenpää - JYK-Juhola - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 30.6.

Lounas

Mangoista broilerkastiketta L, G, K, S, ♥, Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia L, M, G, K, S

Mangoista broilerkastiketta L, G, K, S, ♥

Ainesosat:

vesi, broilerin paistisuikale (Suomi), kasvirasvasekoite (MAITO), Mangosose, vaalea peruskastikeaines, ananasmehu , maissitärkkelys, sweet chilikastike, kanaliemijauhe, currymausteseos, kurkuma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 92,760 kcal
Energia, kJ: 379,200 kJ
Rasva: 4,460 g
josta tyydyttynyttä: 1,110 g
Hiilihydraatit: 5,900 g
josta sokereita: 3,040 g
Proteiini: 7,220 g
Suola: 0,890 g

Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

vesi, tumma riisi, rapsiöljy, jodioitu suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 133,200 kcal
Energia, kJ: 557,320 kJ
Rasva: 2,050 g
josta tyydyttynyttä: 0,260 g
Hiilihydraatit: 25,200 g
josta sokereita: 0,140 g
Proteiini: 2,450 g
Suola: 0,300 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Mifu caponata L, G, K, S, ♥, Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia L, M, G, K, S

Mifu caponata L, G, K, S, ♥

Ainesosat:

vesi, ratatouille kasvissekoitus, tomaattimurska, mifu jauhis (MAITO), tomaattisose, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, hienosokeri, jodioitu suola, valkosipulirouhe, mustapippuri, rosmariini Sisältää: Rikki

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 60,670 kcal
Energia, kJ: 254,050 kJ
Rasva: 1,330 g
josta tyydyttynyttä: 0,630 g
Hiilihydraatit: 7,150 g
josta sokereita: 3,860 g
Proteiini: 4,080 g
Suola: 0,840 g

Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

vesi, tumma riisi, rapsiöljy, jodioitu suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 133,200 kcal
Energia, kJ: 557,310 kJ
Rasva: 2,050 g
josta tyydyttynyttä: 0,260 g
Hiilihydraatit: 25,200 g
josta sokereita: 0,140 g
Proteiini: 2,450 g
Suola: 0,280 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 1.7.

Lounas

Lihaperunasoselaatikkoa L, G, K, S, ♥, Salaattia L, M, G, K, S

Kasvislounas

Mausteinen hernerouhevuoka L, G, K, S, Salaattia L, M, G, K, S

Mausteinen hernerouhevuoka L, G, K, S

Ainesosat:

peruna, Mausteista hernerouhevuokaa (kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tomaattimurska (Tomaatti, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo E330), vesi, sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), hernerouhe (Herne) (Tanska), sipuli (Sipuli), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), grillaus-ja yleismauste (Suola, paprika (30%), sipuli (12%), mustapippuri (6%), hiivauute, SELLERINSIEMEN, valkosipuli (1,5%), cayennepippuri, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), tomaattisose (Tomaatti (Kreikka)), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), juustokumina (Juustokumina (ei-EU)), valkosipulirouhe, chili mausteseos (Chilipippuri (76%), juustokumina, suola, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), oregano (Oregano (EU tai ei-EU)), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU)), savupaprikajauhe (Paprika savustettu (EU tai ei-EU)))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 109,030 kcal
Energia, kJ: 453,700 kJ
Rasva: 4,020 g
josta tyydyttynyttä: 0,970 g
Hiilihydraatit: 12,530 g
josta sokereita: 1,670 g
Proteiini: 4,640 g
Suola: 0,690 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 2.7.

Lounas

Kalakeitto L, G, K, S, ♥, Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG, Hedelmää L, M, G, K, S, VEG, Juustoa L, G, K, S

Kalakeitto L, G, K, S, ♥

Ainesosat:

Kalakeitto (vesi, keittojuurekset (Porkkana 45%, lanttu 35% , palsternakka 10%, purjo 10%), alaskanseiti (AlaskanSEITI (Theragra chalcogramma)) (Alankomaat), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), kalaliemijauhe (Suola, aromit (KALA, ÄYRIÄISET), maltodekstriini,maissitärkkelys, sipuli, rapsiöljy, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), porkkana, rosmariini, tilli, laakerinlehti, mustapippuri), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), tilli (Tilli (EU tai ei-EU))), perunakuutio, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 74,760 kcal
Energia, kJ: 312,340 kJ
Rasva: 3,170 g
josta tyydyttynyttä: 0,350 g
Hiilihydraatit: 8,200 g
josta sokereita: 1,630 g
Proteiini: 2,750 g
Suola: 0,690 g

Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juustoa L, G, K, S

Ainesosat:

juusto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Kasvissosekeittoa L, G, K, S, ♥, Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG, Hedelmää L, M, G, K, S, VEG, Juustoa L, G, K, S

Kasvissosekeittoa L, G, K, S, ♥

Ainesosat:

vesi, peruna (RIKKI), porkkana kuorittu, palsternakka suikale, sipuli kuutio, kasvirasvasekoite (MAITO), perunasoserae , kasvisliemijauhe, meirami Sisältää: Rikki

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 40,440 kcal
Energia, kJ: 169,040 kJ
Rasva: 0,820 g
josta tyydyttynyttä: 0,180 g
Hiilihydraatit: 6,580 g
josta sokereita: 1,730 g
Proteiini: 0,870 g
Suola: 0,580 g

Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juustoa L, G, K, S

Ainesosat:

juusto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 3.7.

Lounas

Italianpata L, M, K, S, VEG, ♥, Salaattia L, M, G, K, S

Italianpata L, M, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

Italianpata (vesi, jauhismuru (Vesi, herneproteiini, rapsijauhe, suola, aromit ja mausteet (musta- ja valkopippuri), punajuurimehutiiviste, karamellisoitu sokeri, karrageeni. Osittain rasvaton rapsijauhe voi aiheuttaa allergisen reaktion kuluttajille, jotka ovat allergisia sinapille ja sinappituotteille.), tomaattimurska (Tomaatti, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo E330), tomaattisose (Tomaatti (Kreikka)), Herneitä (Herne), porkkanasuikale (Porkkana), sipuli (Sipuli), rapsiöljy (Rypsiöljy), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), pizzamauste (Basilika, oregano, valkosipuli, mustapippuri, sipuli), hienosokeri (Sokeri), valkosipulirouhe, jauhettu maustepippuri), minispagetti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 109,280 kcal
Energia, kJ: 454,440 kJ
Rasva: 3,300 g
josta tyydyttynyttä: 0,270 g
Hiilihydraatit: 13,890 g
josta sokereita: 2,530 g
Proteiini: 4,920 g
Suola: 0,720 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Italianpata L, M, K, S, VEG, ♥, Salaattia L, M, G, K, S

Italianpata L, M, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

Italianpata (vesi, jauhismuru (Vesi, herneproteiini, rapsijauhe, suola, aromit ja mausteet (musta- ja valkopippuri), punajuurimehutiiviste, karamellisoitu sokeri, karrageeni. Osittain rasvaton rapsijauhe voi aiheuttaa allergisen reaktion kuluttajille, jotka ovat allergisia sinapille ja sinappituotteille.), tomaattimurska (Tomaatti, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo E330), tomaattisose (Tomaatti (Kreikka)), Herneitä (Herne), porkkanasuikale (Porkkana), sipuli (Sipuli), rapsiöljy (Rypsiöljy), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), pizzamauste (Basilika, oregano, valkosipuli, mustapippuri, sipuli), hienosokeri (Sokeri), valkosipulirouhe, jauhettu maustepippuri), minispagetti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 109,280 kcal
Energia, kJ: 454,440 kJ
Rasva: 3,300 g
josta tyydyttynyttä: 0,270 g
Hiilihydraatit: 13,890 g
josta sokereita: 2,530 g
Proteiini: 4,920 g
Suola: 0,720 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 4.7.

Lounas

Broilerpyöryköitä L L, M, K, S, ♥, Currykastiketta L, M, G, K, S, VEG, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia L, M, G, K, S

Broilerpyöryköitä L L, M, K, S, ♥

Ainesosat:

Broileripyöryköitä (vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), broilerinliha, SOIJAPROTEIINI, korppujauho (VEHNÄ), mausteet (sipuli, valkopippuri, paprika, mustapippuri, valkosipuli, korianteri, maustepippuri), siipikarjanrasva, perunajauho, dekstroosi, jodioitu suola, hiivauute, kaliumkloridi, sakeuttamisaine E 461, happamuudensäätöaine E 300, aromi. Broilerinlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 178,000 kcal
Energia, kJ: 744,000 kJ
Rasva: 7,900 g
josta tyydyttynyttä: 2,100 g
Hiilihydraatit: 10,000 g
josta sokereita: 1,500 g
Proteiini: 15,000 g
Suola: 0,870 g

Currykastiketta L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

vesi, kookosmaito, sipuli kuutio, maissitärkkelys, rapsiöljy, kasvisliemijauhe, hienosokeri, currymausteseos, jodioitu suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 72,930 kcal
Energia, kJ: 305,150 kJ
Rasva: 5,300 g
josta tyydyttynyttä: 3,200 g
Hiilihydraatit: 5,710 g
josta sokereita: 3,120 g
Proteiini: 0,600 g
Suola: 0,810 g

Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

peruna (RIKKI) Sisältää: Rikki

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Juures-voipapupyöryköitä L, M, G, K, S, VEG, ♥, Currykastiketta L, M, G, K, S, VEG, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia L, M, G, K, S

Juures-voipapupyöryköitä L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

juures-voipapupyörykkä (SOIJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 135,560 kcal
Energia, kJ: 567,210 kJ
Rasva: 5,630 g
josta tyydyttynyttä: 1,170 g
Hiilihydraatit: 15,350 g
josta sokereita: 4,270 g
Proteiini: 4,380 g
Suola: 0,730 g

Currykastiketta L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

vesi, kookosmaito, sipuli kuutio, maissitärkkelys, rapsiöljy, kasvisliemijauhe, hienosokeri, currymausteseos, jodioitu suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 72,930 kcal
Energia, kJ: 305,150 kJ
Rasva: 5,300 g
josta tyydyttynyttä: 3,200 g
Hiilihydraatit: 5,710 g
josta sokereita: 3,120 g
Proteiini: 0,600 g
Suola: 0,810 g

Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

peruna (RIKKI) Sisältää: Rikki

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,350 kcal
Energia, kJ: 315,260 kJ
Rasva: 0,110 g
josta tyydyttynyttä: 0,030 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,880 g
Suola: 0,000 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti