Järvenpää - Koivusaaren koulu - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 28.4.

Lounas

Tonnikalapasta L, K, S, Salaattia L, M, G, K, S

Tonnikalapasta L, K, S

Ainesosat:

Tonnikalapasta (vesi, tonnikala (TONNIKALA boniitti (Katsuwonus pelamis), auringonkukkaöljy, suola.), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), paprika (Punainen, keltainen ja vihreä paprika), sipuli (Sipuli), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), tomaattisose (Tomaatti (Kreikka)), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), valkosipulikuutio (valkosipuli), kalaliemijauhe (Suola, aromit (KALA, ÄYRIÄISET), maltodekstriini,maissitärkkelys, sipuli, rapsiöljy, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), porkkana, rosmariini, tilli, laakerinlehti, mustapippuri), paprikajauhe (Paprika (EU tai ei-EU)), pizzamauste (Basilika, oregano, valkosipuli, mustapippuri, sipuli), viispippuri (Valkopippuri, mustapippuri, viherpippuri, rosépippuri, maustepippuri.)), täysjyväpasta (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 127,380 kcal
Energia, kJ: 529,210 kJ
Rasva: 4,610 g
josta tyydyttynyttä: 0,870 g
Hiilihydraatit: 12,820 g
josta sokereita: 1,580 g
Proteiini: 7,460 g
Suola: 0,840 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Mifu-lasagnette L, K, S, Salaattia L, M, G, K, S

Mifu-lasagnette L, K, S

Ainesosat:

Mifu-lasagnette (vesi, mifu jauhis (pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine (kalsiumalginaatti), MAITORASVA, karamellisoitu sokeri, suola, aromi, säilöntäaine (sorbiinihappo), hapate.), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), sipuli (Sipuli), tomaattisose (Tomaatti (Kreikka)), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), valkosipulikuutio (valkosipuli), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), paprikajauhe (Paprika (EU tai ei-EU)), pizzamauste (Basilika, oregano, valkosipuli, mustapippuri, sipuli), viispippuri (Valkopippuri, mustapippuri, viherpippuri, rosépippuri, maustepippuri.)), täysjyvälasagne (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 113,070 kcal
Energia, kJ: 470,120 kJ
Rasva: 3,410 g
josta tyydyttynyttä: 1,240 g
Hiilihydraatit: 12,300 g
josta sokereita: 1,670 g
Proteiini: 7,170 g
Suola: 0,850 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 29.4.

Lounas

Härkistäytettä L, M, K, S, VEG, ♥, Vehnätortilloja L, M, K, S, VEG, Salaattia L, M, G, K, S

Härkistäytettä L, M, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

tomaattimurska, vesi, kikherne (RIKKI), sipuli, tomaattisose, pitkäjyväinen riisi, kidneypapu, härkäpapuvalmiste, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, hienosokeri, valkosipulikuutio, paprikajauhe, chili mausteseos, jodioitu suola, basilika, oregano, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 79,680 kcal
Energia, kJ: 335,230 kJ
Rasva: 1,160 g
josta tyydyttynyttä: 0,080 g
Hiilihydraatit: 12,890 g
josta sokereita: 3,010 g
Proteiini: 3,170 g
Suola: 0,870 g

Vehnätortilloja L, M, K, S, VEG

Ainesosat:

vehnätortilla (GLUTEENI) Sisältää: Gluteeni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 326,000 kcal
Energia, kJ: 1377,000 kJ
Rasva: 7,300 g
josta tyydyttynyttä: 0,900 g
Hiilihydraatit: 54,600 g
josta sokereita: 3,200 g
Proteiini: 9,400 g
Suola: 0,900 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Kasvismoussaka L, G, K, S, Salaattia L, M, G, K, S

Kasvismoussaka L, G, K, S

Ainesosat:

peruna (Peruna 100%), Kasvismoussakaa (kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tomaattimurska (Tomaatti, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo E330), vesi, sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), sipuli (Sipuli), kesäkurpitsakuutio (Vihreä kesäkurpitsa), soijarouhe (SOIJApapu, väri: E150d), tomaattisose (Tomaatti (Kreikka)), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), valkosipulirouhe, basilika, mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU)))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 89,960 kcal
Energia, kJ: 372,720 kJ
Rasva: 3,650 g
josta tyydyttynyttä: 0,850 g
Hiilihydraatit: 11,720 g
josta sokereita: 1,710 g
Proteiini: 3,020 g
Suola: 0,740 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 30.4.

Lounas

Paistettuja nakkeja L, M, G, K, Kurkkumajoneesia L, M, G, K, S, VEG, Perunasosetta L, G, K, S, Salaattia L, M, G, K, S

Paistettuja nakkeja L, M, G, K

Ainesosat:

nakki (vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), perunatärkkelys, viljaporsaanliha, kamara, siipikarjanrasva, broilerinliha, jodioitu suola, silava, stabilointiaine E 450, savuaromi, dekstroosi, aromit (mm. paprika), hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Viljaporsaan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 170,000 kcal
Energia, kJ: 707,000 kJ
Rasva: 12,000 g
josta tyydyttynyttä: 3,500 g
Hiilihydraatit: 7,000 g
josta sokereita: 0,200 g
Proteiini: 8,200 g
Suola: 1,900 g

Kurkkumajoneesia L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

vegaaninen majoneesi (SINAPPI), sinappikurkkusalaatti (SINAPPI), vesi, hienosokeri Sisältää: Sinappi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 222,110 kcal
Energia, kJ: 928,910 kJ
Rasva: 19,590 g
josta tyydyttynyttä: 1,190 g
Hiilihydraatit: 13,050 g
josta sokereita: 7,610 g
Proteiini: 0,590 g
Suola: 1,040 g

Perunasosetta L, G, K, S

Ainesosat:

peruna (RIKKI), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), maidoton margariini, jodioitu suola Sisältää: Rikki

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 85,710 kcal
Energia, kJ: 358,110 kJ
Rasva: 2,880 g
josta tyydyttynyttä: 0,440 g
Hiilihydraatit: 12,450 g
josta sokereita: 0,790 g
Proteiini: 1,650 g
Suola: 0,310 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Porkkananappeja L, M, G, K, S, VEG, Kurkkumajoneesia L, M, G, K, S, VEG, Perunasosetta L, G, K, S, Salaattia L, M, G, K, S

Porkkananappeja L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

porkkananapit (Porkkana 53 %, kikherne, perunahiutale, perunakuitu, sipuli, muunnettu maissitärkkelys, jodioitu suola, sakeuttamisaine (E466), sokeri, mustapippuri. Kasvispitoisuus 92 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 157,000 kcal
Energia, kJ: 659,000 kJ
Rasva: 3,300 g
josta tyydyttynyttä: 0,900 g
Hiilihydraatit: 22,700 g
josta sokereita: 5,400 g
Proteiini: 5,000 g
Suola: 0,900 g

Kurkkumajoneesia L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

vegaaninen majoneesi (SINAPPI), sinappikurkkusalaatti (SINAPPI), vesi, hienosokeri Sisältää: Sinappi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 222,110 kcal
Energia, kJ: 928,910 kJ
Rasva: 19,590 g
josta tyydyttynyttä: 1,190 g
Hiilihydraatit: 13,050 g
josta sokereita: 7,610 g
Proteiini: 0,590 g
Suola: 1,040 g

Perunasosetta L, G, K, S

Ainesosat:

peruna (RIKKI), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), maidoton margariini, jodioitu suola Sisältää: Rikki

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 85,710 kcal
Energia, kJ: 358,110 kJ
Rasva: 2,880 g
josta tyydyttynyttä: 0,440 g
Hiilihydraatit: 12,450 g
josta sokereita: 0,790 g
Proteiini: 1,650 g
Suola: 0,310 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 1.5.

Lounas

Kahden kalan keittoa L, G, K, S, ♥, Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG, Hedelmää L, M, G, K, S, VEG, Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Kahden kalan keittoa L, G, K, S, ♥

Ainesosat:

perunakuutio, vesi, seiti-lohikuutio (KALA), porkkana, kasvirasvasekoite (MAITO), purjosipuli , sipuli, leivontamargariini, kalaliemijauhe (KALA, ÄYRIÄINEN), jodioitu suola, tilli, maustepippuri, valkopippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 55,360 kcal
Energia, kJ: 230,370 kJ
Rasva: 1,780 g
josta tyydyttynyttä: 0,370 g
Hiilihydraatit: 6,460 g
josta sokereita: 0,920 g
Proteiini: 3,810 g
Suola: 0,690 g

Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Juustoista porkkanasosekeittoa L, G, K, S, Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG, Hedelmää L, M, G, K, S, VEG, Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Juustoista porkkanasosekeittoa L, G, K, S

Ainesosat:

vesi, peruna (RIKKI), porkkana, sulatejuusto (MAITO), kasvisliemijauhe, jodioitu suola, hienosokeri Sisältää: Rikki

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65,590 kcal
Energia, kJ: 272,980 kJ
Rasva: 2,990 g
josta tyydyttynyttä: 1,830 g
Hiilihydraatit: 6,940 g
josta sokereita: 1,680 g
Proteiini: 1,940 g
Suola: 0,720 g

Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 2.5.

Lounas

Broilerbolognesea L, M, G, K, S, ♥, Täysjyväriisi L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia L, M, G, K, S

Broilerbolognesea L, M, G, K, S, ♥

Ainesosat:

tomaattimurska, vesi, Broileriin jauheliha, porkkanasuikale, sipuli, palsternakka, lihapussin liemi, maissitärkkelys, kanaliemijauhe, tomaattisose, hienosokeri, jodioitu suola, basilika, valkosipulirouhe, oregano, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 55,510 kcal
Energia, kJ: 232,160 kJ
Rasva: 1,880 g
josta tyydyttynyttä: 0,400 g
Hiilihydraatit: 4,480 g
josta sokereita: 2,680 g
Proteiini: 5,360 g
Suola: 0,890 g

Täysjyväriisi L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

vesi, tumma riisi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 122,740 kcal
Energia, kJ: 519,860 kJ
Rasva: 0,650 g
josta tyydyttynyttä: 0,170 g
Hiilihydraatit: 24,750 g
josta sokereita: 0,270 g
Proteiini: 2,410 g
Suola: 0,010 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Hernerouhebolognesea L, M, G, K, S, VEG, ♥, Täysjyväriisi L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia L, M, G, K, S

Hernerouhebolognesea L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

vesi, tomaattimurska, porkkanasuikale, sipuli, palsternakka, hernerouhe (Tanska), tomaattisose, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, hienosokeri, valkosipulikuutio, paprikajauhe, jodioitu suola, mustapippuri , basilika, oregano

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 44,920 kcal
Energia, kJ: 187,250 kJ
Rasva: 0,460 g
josta tyydyttynyttä: 0,010 g
Hiilihydraatit: 5,770 g
josta sokereita: 3,110 g
Proteiini: 3,540 g
Suola: 0,800 g

Täysjyväriisi L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

vesi, tumma riisi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 122,740 kcal
Energia, kJ: 519,860 kJ
Rasva: 0,650 g
josta tyydyttynyttä: 0,170 g
Hiilihydraatit: 24,750 g
josta sokereita: 0,270 g
Proteiini: 2,410 g
Suola: 0,010 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti