Järvenpää - Mankalan koulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 26.5.

Lounas

Broileria omenakastikkeessa L, G, K, S, Täysjyväriisi L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia L, M, G, K, S

Broileria omenakastikkeessa L, G, K, S

Ainesosat:

vesi, broilerin paistisuikale, kasvirasvasekoite (MAITO), Omenasose, sipuli, maissitärkkelys, sinappi (SINAPPI), kanaliemijauhe, jodioitu suola, rakuuna, timjami

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 109,710 kcal
Energia, kJ: 447,110 kJ
Rasva: 6,240 g
josta tyydyttynyttä: 0,920 g
Hiilihydraatit: 5,750 g
josta sokereita: 2,290 g
Proteiini: 7,280 g
Suola: 0,890 g

Täysjyväriisi L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

vesi, tumma riisi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 122,740 kcal
Energia, kJ: 519,860 kJ
Rasva: 0,650 g
josta tyydyttynyttä: 0,170 g
Hiilihydraatit: 24,750 g
josta sokereita: 0,270 g
Proteiini: 2,410 g
Suola: 0,010 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Härkis tikka masala L, M, K, S, VEG, ♥, Täysjyväriisi L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia L, M, G, K, S

Härkis tikka masala L, M, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

tomaattimurska, kookosmaito, vesi, härkäpapuvalmiste, sipuli, maissitärkkelys, jodioitu suola, hienosokeri, juustokumina, Garam Masala mausteseos, Sitruuna, täysmehu, chili mausteseos, inkivääri, valkosipulirouhe Saattaa sisältää: Kaura

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 94,830 kcal
Energia, kJ: 395,610 kJ
Rasva: 5,760 g
josta tyydyttynyttä: 3,390 g
Hiilihydraatit: 6,340 g
josta sokereita: 2,620 g
Proteiini: 3,470 g
Suola: 0,780 g

Täysjyväriisi L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

vesi, tumma riisi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 122,740 kcal
Energia, kJ: 519,860 kJ
Rasva: 0,650 g
josta tyydyttynyttä: 0,170 g
Hiilihydraatit: 24,750 g
josta sokereita: 0,270 g
Proteiini: 2,410 g
Suola: 0,010 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 27.5.

Lounas

Hernekeittoa L, M, G, K, ♥, Hedelmää L, M, G, K, S, VEG, Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Hernekeittoa L, M, G, K, ♥

Ainesosat:

vesi, herne, sian palvilapakuutio, sipuli, sinappi (SINAPPI), jodioitu suola, meirami, mustapippuri , jauhettu maustepippuri Sisältää: Sinappi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 73,490 kcal
Energia, kJ: 307,180 kJ
Rasva: 1,790 g
josta tyydyttynyttä: 0,530 g
Hiilihydraatit: 6,470 g
josta sokereita: 0,870 g
Proteiini: 5,620 g
Suola: 0,650 g

Hedelmää L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Kasvishernekeittoa L, M, G, K, S, VEG, ♥, Hedelmää L, M, G, K, S, VEG, Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Kasvishernekeittoa L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

vesi, herne, sipuli, soijarouhe (SOIJA), sinappi (SINAPPI), jodioitu suola, meirami, mustapippuri , jauhettu maustepippuri Sisältää: Sinappi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65,410 kcal
Energia, kJ: 273,270 kJ
Rasva: 0,470 g
josta tyydyttynyttä: 0,040 g
Hiilihydraatit: 7,020 g
josta sokereita: 1,020 g
Proteiini: 5,520 g
Suola: 0,500 g

Hedelmää L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 28.5.

Lounas

Pinaattiohukaisia L, S, Puolukkahilloa L, M, G, K, S, VEG, Perunasosetta L, G, K, S, Salaattia L, M, G, K, S

Pinaattiohukaisia L, S

Ainesosat:

pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (Suomi), KANANMUNA, margariini (rapsiöljy, emulgointiaine E 471, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINIVALMISTE, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 197,000 kcal
Energia, kJ: 828,000 kJ
Rasva: 5,900 g
josta tyydyttynyttä: 0,800 g
Hiilihydraatit: 29,000 g
josta sokereita: 2,000 g
Proteiini: 5,900 g
Suola: 1,000 g

Puolukkahilloa L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

puolukkahilloa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 142,000 kcal
Energia, kJ: 604,000 kJ
Rasva: 0,200 g
josta tyydyttynyttä: 0,000 g
Hiilihydraatit: 34,300 g
josta sokereita: 34,100 g
Proteiini: 0,200 g
Suola: 0,020 g

Perunasosetta L, G, K, S

Ainesosat:

peruna (RIKKI), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), maidoton margariini, jodioitu suola Sisältää: Rikki

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 85,710 kcal
Energia, kJ: 358,110 kJ
Rasva: 2,880 g
josta tyydyttynyttä: 0,440 g
Hiilihydraatit: 12,450 g
josta sokereita: 0,790 g
Proteiini: 1,650 g
Suola: 0,310 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Välimeren perunavuoka L, M, G, K, S, VEG, Salaattia L, M, G, K, S

Välimeren perunavuoka L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

peruna (Peruna 100%), Välimeren perunapaistos (soijavalmiste (vesi, auringonkukkaöljy, kuoritut SOIJAPAVUT (5,5%), sokeri, emulgointiaine (rasvahappojen sakkaroosiesterit), stabilointiaineet (ksantaanikumi, guarkumi ja karrageeni), merisuola, aromi. Luonnostaan laktoositonta.), vesi, tomaattimurska (Tomaatti, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo E330), kesäkurpitsakuutio (Vihreä kesäkurpitsa), sipuli (Sipuli), soijarouhe (SOIJApapu, väri: E150d), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), valkosipulikuutio, basilika, mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU)))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 81,630 kcal
Energia, kJ: 338,140 kJ
Rasva: 2,610 g
josta tyydyttynyttä: 0,350 g
Hiilihydraatit: 10,650 g
josta sokereita: 1,350 g
Proteiini: 4,010 g
Suola: 0,350 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 30.5.

Lounas

Jauhelihakastiketta L, G, K, S, ♥, Lounas talon tapaan L, M, G, K, Tumma minispagetti L, M, K, ♥, Salaattia L, M, G, K, S

Jauhelihakastiketta L, G, K, S, ♥

Ainesosat:

vesi, naudanjauheliha, tomaattisose, ruskea peruskastikeaines, sipuli, lihaliemijauhe, mustapippuri, jauhettu maustepippuri, valkopippuri Saattaa sisältää: Maito

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 144,270 kcal
Energia, kJ: 214,700 kJ
Rasva: 2,010 g
josta tyydyttynyttä: 0,910 g
Hiilihydraatit: 7,060 g
josta sokereita: 1,540 g
Proteiini: 5,420 g
Suola: 0,770 g

Lounas talon tapaan L, M, G, K

Ainesosat:

Lounas talon tapaan

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tumma minispagetti L, M, K, ♥

Ainesosat:

minispagetti (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 354,000 kcal
Energia, kJ: 1483,000 kJ
Rasva: 2,600 g
josta tyydyttynyttä: 0,500 g
Hiilihydraatit: 62,000 g
josta sokereita: 3,700 g
Proteiini: 16,000 g
Suola: 0,000 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Tomaattista soijarouhekastiketta L, G, K, S, VEG, ♥, Tumma minispagetti L, M, K, ♥, Salaattia L, M, G, K, S

Tomaattista soijarouhekastiketta L, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

vesi, tomaattimurska, sipuli, valkoinen papu, porkkanasuikale, soijarouhe (SOIJA), purjosipuli , ruskea peruskastikeaines, tomaattisose, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, jodioitu suola, valkosipulirouhe, kastikkeen ruskistaja, basilika, viispippuri Saattaa sisältää: Maito

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65,370 kcal
Energia, kJ: 172,520 kJ
Rasva: 0,240 g
josta tyydyttynyttä: 0,070 g
Hiilihydraatit: 6,130 g
josta sokereita: 1,850 g
Proteiini: 3,810 g
Suola: 0,870 g

Tumma minispagetti L, M, K, ♥

Ainesosat:

minispagetti (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 354,000 kcal
Energia, kJ: 1483,000 kJ
Rasva: 2,600 g
josta tyydyttynyttä: 0,500 g
Hiilihydraatit: 62,000 g
josta sokereita: 3,700 g
Proteiini: 16,000 g
Suola: 0,000 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti