Järvenpää - Mankalan koulu - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 2.6.

Lounas

Kermaista possukastiketta L, G, K, ♥, Täysjyväriisi L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia L, M, G, K, S

Kermaista possukastiketta L, G, K, ♥

Ainesosat:

vesi, sianlihakuutio (Suomi), kasvirasvasekoite (MAITO), sipuli, maissitärkkelys, ranskankerma (MAITO), lihaliemijauhe, sinappi (SINAPPI), hienosokeri, currymausteseos, jodioitu suola Sisältää: Maito, Sinappi, Rikki

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 91,170 kcal
Energia, kJ: 376,220 kJ
Rasva: 5,120 g
josta tyydyttynyttä: 1,820 g
Hiilihydraatit: 5,400 g
josta sokereita: 1,150 g
Proteiini: 5,600 g
Suola: 0,940 g

Täysjyväriisi L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

vesi, tumma riisi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 122,740 kcal
Energia, kJ: 519,860 kJ
Rasva: 0,650 g
josta tyydyttynyttä: 0,170 g
Hiilihydraatit: 24,750 g
josta sokereita: 0,270 g
Proteiini: 2,410 g
Suola: 0,010 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Kikherne-aprikoosipataa L, M, K, S, VEG, ♥, Täysjyväriisi L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia L, M, G, K, S

Kikherne-aprikoosipataa L, M, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

kikherne (RIKKI), tomaattimurska, keittojuurekset, vesi, kaurakerma (KAURA), aprikoosi (RIKKI), sipuli, tomaattisose, kasvisliemijauhe, hienosokeri, maissitärkkelys, jodioitu suola, juustokumina, mustapippuri , valkosipulirouhe, inkivääri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 77,620 kcal
Energia, kJ: 325,920 kJ
Rasva: 2,440 g
josta tyydyttynyttä: 0,220 g
Hiilihydraatit: 10,370 g
josta sokereita: 5,630 g
Proteiini: 2,420 g
Suola: 0,860 g

Täysjyväriisi L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

vesi, tumma riisi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 122,740 kcal
Energia, kJ: 519,860 kJ
Rasva: 0,650 g
josta tyydyttynyttä: 0,170 g
Hiilihydraatit: 24,750 g
josta sokereita: 0,270 g
Proteiini: 2,410 g
Suola: 0,010 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 3.6.

Lounas

Jauheliha-pastavuoka L, K, S, Salaattia L, M, G, K, S

Jauheliha-pastavuoka L, K, S

Ainesosat:

Jauheliha-pastavuoka (vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tomaattimurska (Tomaatti, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo E330), naudanjauheliha (naudanliha (90 %), vesi, bambukuitu, tapiokatärkkelys, perunakuitu, stabilointiaineet (E450, E451), jodioitu suola, aromi, hapettumisenestoaine E 300. Naudanlihan alkuperä Suomi), sipuli (Sipuli), tomaattisose (Tomaatti (Kreikka)), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), lihaliemijauhe (Suola, aromit, maissitärkkelys, maltodekstriini, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väriaine (E150c), porkkana, kirveli.), fariinisokeri (Sokeri ja ruokosokerisiirappi), valkosipulirouhe, basilika, mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU)), oregano (Oregano (EU tai ei-EU))), kierremakaroni (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 127,960 kcal
Energia, kJ: 532,490 kJ
Rasva: 4,630 g
josta tyydyttynyttä: 1,000 g
Hiilihydraatit: 14,460 g
josta sokereita: 3,060 g
Proteiini: 5,750 g
Suola: 1,030 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Mifu-makaronivuoka L, K, S, Salaattia L, M, G, K, S

Mifu-makaronivuoka L, K, S

Ainesosat:

Mifu-makaronivuoka (vesi, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), mifu jauhis (pastöroitu MAITO, vesi, MAITOPROTEIINI, sakeuttamisaine (kalsiumalginaatti), MAITORASVA, karamellisoitu sokeri, suola, aromi, säilöntäaine (sorbiinihappo), hapate.), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), sipuli (Sipuli), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), paprikajauhe (Paprika (EU tai ei-EU)), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU)), sarvimakaroni (VEHNÄjauho, durumVEHNÄjauho, VEHNÄkuitu, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.)), sarvimakaroni (VEHNÄjauho, durumVEHNÄjauho, VEHNÄkuitu, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,350 kcal
Energia, kJ: 520,190 kJ
Rasva: 5,150 g
josta tyydyttynyttä: 1,870 g
Hiilihydraatit: 12,490 g
josta sokereita: 0,880 g
Proteiini: 6,130 g
Suola: 0,750 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 4.6.

Lounas

Kalapyöryköitä L, M, G, K, S, ♥, Kurkkumajoneesia L, M, G, K, S, VEG, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia L, M, G, K, S

Kalapyöryköitä L, M, G, K, S, ♥

Ainesosat:

kalapyörykät (Viljelty norjalainen LOHI (Salmo salar) 47 %, pyydetty SEITI (Pollachius virens) FAO 27 Koillis-Atlantti, peruna, vesi, parsakaali, rapsiöljy, perunahiutale, SOIJAproteiini, sipuli, sitruunamehu, tilli, jodioitu suola, sakeuttamisaineet (E461, E407a), valkosipuli, valkopippuri, chili. Kalapitoisuus 55 %. Lisättyä suolaa 0,5 %.) (Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 200,000 kcal
Energia, kJ: 850,000 kJ
Rasva: 15,000 g
josta tyydyttynyttä: 1,700 g
Hiilihydraatit: 2,900 g
josta sokereita: 0,400 g
Proteiini: 14,000 g
Suola: 0,900 g

Kurkkumajoneesia L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

vegaaninen majoneesi (SINAPPI), sinappikurkkusalaatti (SINAPPI), vesi, hienosokeri Sisältää: Sinappi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 222,110 kcal
Energia, kJ: 928,910 kJ
Rasva: 19,590 g
josta tyydyttynyttä: 1,190 g
Hiilihydraatit: 13,050 g
josta sokereita: 7,610 g
Proteiini: 0,590 g
Suola: 1,040 g

Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

peruna (RIKKI) (Suomi) Sisältää: Rikki

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76,000 kcal
Energia, kJ: 319,000 kJ
Rasva: 0,200 g
josta tyydyttynyttä: 0,100 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,900 g
Suola: 0,000 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Pinaatti-raejuustonapit L, G, K, S, Kurkkumajoneesia L, M, G, K, S, VEG, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia L, M, G, K, S

Pinaatti-raejuustonapit L, G, K, S

Ainesosat:

pinaatti-raejuustonappi (MAITO)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 218,000 kcal
Energia, kJ: 913,000 kJ
Rasva: 15,000 g
josta tyydyttynyttä: 1,400 g
Hiilihydraatit: 17,000 g
josta sokereita: 2,000 g
Proteiini: 3,800 g
Suola: 0,900 g

Kurkkumajoneesia L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

vegaaninen majoneesi (SINAPPI), sinappikurkkusalaatti (SINAPPI), vesi, hienosokeri Sisältää: Sinappi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 222,110 kcal
Energia, kJ: 928,910 kJ
Rasva: 19,590 g
josta tyydyttynyttä: 1,190 g
Hiilihydraatit: 13,050 g
josta sokereita: 7,610 g
Proteiini: 0,590 g
Suola: 1,040 g

Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

peruna (RIKKI) (Suomi) Sisältää: Rikki

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76,000 kcal
Energia, kJ: 319,000 kJ
Rasva: 0,200 g
josta tyydyttynyttä: 0,100 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,900 g
Suola: 0,000 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 5.6.

Lounas

Bataattisosekeittoa L, G, K, S, ♥, Hedelmää L, M, G, K, S, VEG, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG, Juustoa L, G, K, S

Bataattisosekeittoa L, G, K, S, ♥

Ainesosat:

vesi, bataattipala, porkkanasuikale, kikherne (RIKKI), sipuli, perunasoseaines, kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), kasvisliemijauhe, hienosokeri, jodioitu suola, valkosipulirouhe, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 44,340 kcal
Energia, kJ: 185,520 kJ
Rasva: 0,840 g
josta tyydyttynyttä: 0,280 g
Hiilihydraatit: 7,430 g
josta sokereita: 2,520 g
Proteiini: 1,190 g
Suola: 0,770 g

Hedelmää L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juustoa L, G, K, S

Ainesosat:

juusto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Linssi-currysosekeitto L, M, G, K, S, VEG, Hedelmää L, M, G, K, S, VEG, Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG, Juustoa L, G, K, S

Linssi-currysosekeitto L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

vesi, porkkana, punainen linssi, sipuli, kookosmaito, tomaattisose, hienosokeri, jodioitu suola, currymausteseos, juustokumina, valkosipulirouhe, kaneli

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 57,580 kcal
Energia, kJ: 241,660 kJ
Rasva: 1,150 g
josta tyydyttynyttä: 0,820 g
Hiilihydraatit: 8,010 g
josta sokereita: 2,790 g
Proteiini: 2,550 g
Suola: 0,710 g

Hedelmää L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Pehmeä leipä L, M, K, S, VEG

Ainesosat:

pehmeä leipä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juustoa L, G, K, S

Ainesosat:

juusto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 6.6.

Lounas

Broilerikiusaus L, G, K, S, Salaattia L, M, G, K, S

Broilerikiusaus L, G, K, S

Ainesosat:

peruna (Peruna 100%), Broilerikiusaus (kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), broileri lastu (broilerinliha 83 %, vesi, perunatärkkelys, rypsiöljy, jodioitu suola, hiivauute, sokeri, stabilointiaine E 450, kaliumkloridi, valkopippuri, hapettumisenestoaine E 301. Broilerinlihan alkuperä Suomi), vesi, kanaliemijauhe (Suola, aromi, glukoosi, maltodekstriini, sipuli, rapsiöljy, valkosipuli, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), mustapippuri, kurkuma), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), currymausteseos (Korianteri, kurkuma, juustokumina, sarviapila, neilikka), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), sipulijauhe (Sipulijauhe.), peruna (Peruna 100%))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 115,050 kcal
Energia, kJ: 477,740 kJ
Rasva: 6,440 g
josta tyydyttynyttä: 0,990 g
Hiilihydraatit: 11,140 g
josta sokereita: 1,270 g
Proteiini: 3,770 g
Suola: 0,760 g