Järvenpää - Oinaskadun koulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 30.6.

Lounas

Mangoista broilerkastiketta L, G, K, S, ♥, Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia L, M, G, K, S

Mangoista broilerkastiketta L, G, K, S, ♥

Ainesosat:

vesi, broilerin paistisuikale (Suomi), mangosose, kasvirasvasekoite (MAITO), lihapussin liemi, kastikeaines, ananasmehu , maissitärkkelys, sweet chilikastike, kanaliemijauhe, currymausteseos, kurkuma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 113,330 kcal
Energia, kJ: 323,660 kJ
Rasva: 3,300 g
josta tyydyttynyttä: 0,610 g
Hiilihydraatit: 7,920 g
josta sokereita: 2,800 g
Proteiini: 7,580 g
Suola: 0,820 g

Täysjyväriisiä L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

vesi, tumma riisi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 95,000 kcal
Energia, kJ: 402,370 kJ
Rasva: 0,500 g
josta tyydyttynyttä: 0,130 g
Hiilihydraatit: 19,160 g
josta sokereita: 0,210 g
Proteiini: 1,870 g
Suola: 0,010 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Mifu caponata L, G, K, S, ♥, Täysjyväriisi L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia L, M, G, K, S

Mifu caponata L, G, K, S, ♥

Ainesosat:

vesi, ratatouille kasvissekoitus, tomaattimurska, mifu jauhis (MAITO), tomaattisose, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, hienosokeri, jodioitu suola, valkosipulirouhe, mustapippuri , rosmariini Sisältää: Rikki

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 46,150 kcal
Energia, kJ: 190,300 kJ
Rasva: 1,050 g
josta tyydyttynyttä: 0,500 g
Hiilihydraatit: 4,950 g
josta sokereita: 2,960 g
Proteiini: 3,670 g
Suola: 0,900 g

Täysjyväriisi L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

vesi, tumma riisi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 122,740 kcal
Energia, kJ: 519,860 kJ
Rasva: 0,650 g
josta tyydyttynyttä: 0,170 g
Hiilihydraatit: 24,750 g
josta sokereita: 0,270 g
Proteiini: 2,410 g
Suola: 0,010 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 1.7.

Lounas

Lihaperunasoselaatikkoa L, G, K, S, ♥, Salaattia L, M, G, K, S

Kasvislounas

Mausteista hernerouhevuokaa L, G, K, S, ♥, Salaattia L, M, G, K, S

Mausteista hernerouhevuokaa L, G, K, S, ♥

Ainesosat:

peruna (Peruna 100%), kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tomaattimurska (Tomaatti, tomaattimehu, suola, happamuudensäätöaine (sitruunahappo E330).), vesi, sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), hernerouhe (Herne) (Tanska), sipuli (Sipuli), grillaus-ja yleismauste (Suola, paprika (30%), sipuli (12%), mustapippuri (6%), hiivauute, SELLERINSIEMEN, valkosipuli (1,5%), cayennepippuri, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), tomaattisose (Tomaatti (Kiina), happamuudensäätöaine (E330)), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), juustokumina (Juustokumina (ei-EU)), valkosipulirouhe, chili mausteseos (Chilipippuri (76%), juustokumina, suola, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), oregano (Oregano (EU tai ei-EU)), mustapippuri (Mustapippuri (ei-EU)), savupaprikajauhe (Paprika savustettu (EU tai ei-EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 101,510 kcal
Energia, kJ: 421,740 kJ
Rasva: 4,060 g
josta tyydyttynyttä: 0,990 g
Hiilihydraatit: 12,200 g
josta sokereita: 1,660 g
Proteiini: 4,590 g
Suola: 0,680 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 2.7.

Lounas

Kalakeittoa L, G, K, S, Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG, Hedelmää L, M, G, K, S, VEG, Juustoa L, G, K, S

Kalakeittoa L, G, K, S

Ainesosat:

vesi, perunakuutio (Peruna 100%), keittojuurekset (Porkkana 45%, lanttu 35% , palsternakka 10%, purjo 10%), seitikuutio, kasvirasvasekoite (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), marja- ja hedelmätärkkelys (Muunnettu tapiokatärkkelys.), kalaliemijauhe (Suola, aromit (KALA, ÄYRIÄISET), maltodekstriini,maissitärkkelys, sipuli, rapsiöljy, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), porkkana, rosmariini, tilli, laakerinlehti, mustapippuri), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), tilli (Tilli (EU tai ei-EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52,080 kcal
Energia, kJ: 217,920 kJ
Rasva: 1,370 g
josta tyydyttynyttä: 0,150 g
Hiilihydraatit: 6,840 g
josta sokereita: 1,410 g
Proteiini: 3,150 g
Suola: 0,620 g

Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juustoa L, G, K, S

Ainesosat:

juusto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Kasvissosekeittoa L, G, K, S, ♥, Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG, Hedelmää L, M, G, K, S, VEG, Juustoa L, G, K, S

Kasvissosekeittoa L, G, K, S, ♥

Ainesosat:

vesi, peruna (RIKKI), porkkana, palsternakka, sipuli, kasvirasvasekoite (MAITO), perunasoseaines, kasvisliemijauhe, meirami Sisältää: Rikki

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 39,580 kcal
Energia, kJ: 164,010 kJ
Rasva: 0,560 g
josta tyydyttynyttä: 0,120 g
Hiilihydraatit: 7,030 g
josta sokereita: 1,840 g
Proteiini: 0,780 g
Suola: 0,690 g

Tuorepalaa L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

tuorepala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Hedelmää L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

hedelmä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Juustoa L, G, K, S

Ainesosat:

juusto

Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 3.7.

Lounas

Italianpata L, M, K, S, VEG, Salaattia L, M, G, K, S

Italianpata L, M, K, S, VEG

Ainesosat:

vesi, minispagetti (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), jauhismuru (Vesi, herneproteiini, rapsijauhe, suola, aromit ja mausteet (musta- ja valkopippuri), punajuurimehutiiviste, karamellisoitu sokeri, karrageeni. Osittain rasvaton rapsijauhe voi aiheuttaa allergisen reaktion kuluttajille, jotka ovat allergisia sinapille ja sinappituotteille.), tomaattimurska (Tomaatti, tomaattimehu, suola, happamuudensäätöaine (sitruunahappo E330).), tomaattisose (Tomaatti (Kiina), happamuudensäätöaine (E330)), Herneitä (Herne), porkkanasuikale (Porkkana), sipuli (Sipuli), rapsiöljy (Rypsiöljy), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), pizzamauste (Basilika, oregano, valkosipuli, mustapippuri, sipuli), hienosokeri (Sokeri), valkosipulirouhe, jauhettu maustepippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 100,620 kcal
Energia, kJ: 419,210 kJ
Rasva: 3,170 g
josta tyydyttynyttä: 0,260 g
Hiilihydraatit: 12,160 g
josta sokereita: 2,640 g
Proteiini: 4,760 g
Suola: 0,730 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Italianpata L, M, K, S, VEG, Salaattia L, M, G, K, S

Italianpata L, M, K, S, VEG

Ainesosat:

vesi, minispagetti (Tumma VEHNÄjauho, tumma durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), jauhismuru (Vesi, herneproteiini, rapsijauhe, suola, aromit ja mausteet (musta- ja valkopippuri), punajuurimehutiiviste, karamellisoitu sokeri, karrageeni. Osittain rasvaton rapsijauhe voi aiheuttaa allergisen reaktion kuluttajille, jotka ovat allergisia sinapille ja sinappituotteille.), tomaattimurska (Tomaatti, tomaattimehu, suola, happamuudensäätöaine (sitruunahappo E330).), tomaattisose (Tomaatti (Kiina), happamuudensäätöaine (E330)), Herneitä (Herne), porkkanasuikale (Porkkana), sipuli (Sipuli), rapsiöljy (Rypsiöljy), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), kasvisliemijauhe (Suola, aromi, maltodekstriini, sokeri, maissitärkkelys, porkkana, sipuli, tomaatti, purjo, rapsiöljy, persilja, mustapippuri.), jodioitu suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), pizzamauste (Basilika, oregano, valkosipuli, mustapippuri, sipuli), hienosokeri (Sokeri), valkosipulirouhe, jauhettu maustepippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 100,620 kcal
Energia, kJ: 419,210 kJ
Rasva: 3,170 g
josta tyydyttynyttä: 0,260 g
Hiilihydraatit: 12,160 g
josta sokereita: 2,640 g
Proteiini: 4,760 g
Suola: 0,730 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 4.7.

Lounas

Broilerpyöryköitä L L, M, K, S, ♥, Currykastiketta L, M, G, K, S, VEG, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia L, M, G, K, S

Broilerpyöryköitä L L, M, K, S, ♥

Ainesosat:

Broileripyöryköitä (vesi, koneellisesti eroteltu siipikarjanliha (Suomi), broilerinliha, SOIJAPROTEIINI, korppujauho (VEHNÄ), mausteet (sipuli, valkopippuri, paprika, mustapippuri, valkosipuli, korianteri, maustepippuri), siipikarjanrasva, perunajauho, dekstroosi, jodioitu suola, hiivauute, kaliumkloridi, sakeuttamisaine E 461, happamuudensäätöaine E 300, aromi. Broilerinlihan alkuperä Suomi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 178,000 kcal
Energia, kJ: 744,000 kJ
Rasva: 7,900 g
josta tyydyttynyttä: 2,100 g
Hiilihydraatit: 10,000 g
josta sokereita: 1,500 g
Proteiini: 15,000 g
Suola: 0,870 g

Currykastiketta L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

vesi, kookosmaito, sipuli, maissitärkkelys, rapsiöljy, kasvisliemijauhe, hienosokeri, currymausteseos, jodioitu suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 67,830 kcal
Energia, kJ: 278,930 kJ
Rasva: 4,410 g
josta tyydyttynyttä: 2,490 g
Hiilihydraatit: 6,240 g
josta sokereita: 1,720 g
Proteiini: 0,370 g
Suola: 0,970 g

Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

peruna (RIKKI) (Suomi) Sisältää: Rikki

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76,000 kcal
Energia, kJ: 319,000 kJ
Rasva: 0,200 g
josta tyydyttynyttä: 0,100 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,900 g
Suola: 0,000 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kasvislounas

Juures-voipapupyöryköitä L, M, G, K, S, VEG, ♥, Currykastiketta L, M, G, K, S, VEG, Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥, Salaattia L, M, G, K, S

Juures-voipapupyöryköitä L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

juures-voipapupyörykkä (SOIJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 172,920 kcal
Energia, kJ: 721,880 kJ
Rasva: 10,420 g
josta tyydyttynyttä: 0,830 g
Hiilihydraatit: 10,420 g
josta sokereita: 4,900 g
Proteiini: 6,350 g
Suola: 0,970 g

Currykastiketta L, M, G, K, S, VEG

Ainesosat:

vesi, kookosmaito, sipuli, maissitärkkelys, rapsiöljy, kasvisliemijauhe, hienosokeri, currymausteseos, jodioitu suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 67,830 kcal
Energia, kJ: 278,930 kJ
Rasva: 4,410 g
josta tyydyttynyttä: 2,490 g
Hiilihydraatit: 6,240 g
josta sokereita: 1,720 g
Proteiini: 0,370 g
Suola: 0,970 g

Keitettyjä perunoita L, M, G, K, S, VEG, ♥

Ainesosat:

peruna (RIKKI) (Suomi) Sisältää: Rikki

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 76,000 kcal
Energia, kJ: 319,000 kJ
Rasva: 0,200 g
josta tyydyttynyttä: 0,100 g
Hiilihydraatit: 15,500 g
josta sokereita: 0,600 g
Proteiini: 1,900 g
Suola: 0,000 g

Salaattia L, M, G, K, S

Ainesosat:

salaatti