Joensuu - Heinäveden lukio - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 17.11.

Lounas00

Kana-kookoskastike (L, M, K, G), Keitetty täysjyväriisi (L, M, K, G, VE), Salaatti, jäävuori, suikale (L, M, K, G), Kurkkusuikale (L, M, K, G, VE), Tomaattilohko (L, M, K, G, VE), Mustaherukkahillo (L, M, K, G, VE)

Kana-kookoskastike

Ainesosat:

broilerin paistiliha (Broilerinliha 94 % (Suomi), vesi, jodioitu suola, muunnettu perunatärkkelys, stabilointiaineet (E 450, E 451), glukoosi, sakeuttamisaine (E 415). Broilerinliha saattaa sisältää luuta.), vesi, kookosmaito (Kookospähkinäuute (17% rasvaa), stabilointiaine (guarkumi), emulgointiaine (E435).), vaalea peruskastike (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), kanaliemijauhe selleritön (Suola, maltodekstriini, aromit, hiivauute, kananlihajauhe 2,7% (kananliha, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kananrasva 2,0% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), sipulijauhe, sipulimehutiiviste, sokeri, lipstikan juuri, auringonkukkaöljy. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), sitruunatäysmehu (Tiivisteestä valmistettu sitruunatäysmehu (ei EU).), sipulijauhe (Sipuli, paakkuuntumisenestoaine (magnesiumkarbonaatti).), mausteseos curry (Korianteri (34%), kurkuma (31%), sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri.), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 108 kcal
Energia, kJ: 447 kJ
Rasva: 6,4 g
josta tyydyttynyttä: 2,9 g
Hiilihydraatit: 5 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 7,3 g
Suola: 0,9 g

Keitetty täysjyväriisi

Ainesosat:

vesi, tumma pitkäjyväinen riisi (parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 117 kcal
Energia, kJ: 497 kJ
Rasva: 1 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0 g

Salaatti, jäävuori, suikale

Ainesosat:

jäävuorisalaattisuikale (Jäävuorisalaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 15 kcal
Energia, kJ: 60 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0 g

Kurkkusuikale

Ainesosat:

kurkkusuikale (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 9 kcal
Energia, kJ: 39 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Tomaattilohko

Ainesosat:

tomaattilohko (Tomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Mustaherukkahillo

Ainesosat:

mustaherukkahillo (mustaherukka (EU ja muu kuin EU), vesi, sokeri, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 155 kcal
Energia, kJ: 650 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 35 g
josta sokereita: 35 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

Kasvislounas00

Texmex-kasvisvuoka (L, K, G), Salaatti, jäävuori, suikale (L, M, K, G), Kurkkusuikale (L, M, K, G, VE), Tomaattilohko (L, M, K, G, VE), Mustaherukkahillo (L, M, K, G, VE)

Texmex-kasvisvuoka

Ainesosat:

perunaviipale vacum (Peruna), soijarouhe (Vesi, tumma SOIJArouhe, sokerikulööri, rapsiöljy, suola), papu-porkkanasekoitus (Vihreä papupala, porkkana, keltainen porkkana, kidneypapu, SOIJAPAPU. Papuja 50 %. Vihreän pavun*, porkkanan** ja keltaisen porkkanan*** alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), sulatejuusto (vesi, JUUSTO, VOI, sulatesuolat (E452, E339), muunnettu tärkkelys, säilöntäaine (E200).), ruokakerma (Rasvaton MAITO(Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine(E472e), aromi, väri(betakaroteeni)), sipulikuutio (sipuli (Puola)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), taco mausteseos (Mausteet (27%)(chilipippuri, juustokumina, valkosipuli), rypälesokeri, sipuli, suola, oregano, hiivauute, perunatärkkelys, perunakuitu, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), mausteuute (paprika).), kasvisliemijauhe selleritön (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), hienosokeri (sokeri (Alankomaat))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 119 kcal
Energia, kJ: 499 kJ
Rasva: 4 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 13,1 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 6,3 g
Suola: 0,7 g

Salaatti, jäävuori, suikale

Ainesosat:

jäävuorisalaattisuikale (Jäävuorisalaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 15 kcal
Energia, kJ: 60 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0 g

Kurkkusuikale

Ainesosat:

kurkkusuikale (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 9 kcal
Energia, kJ: 39 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Tomaattilohko

Ainesosat:

tomaattilohko (Tomaatti)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Mustaherukkahillo

Ainesosat:

mustaherukkahillo (mustaherukka (EU ja muu kuin EU), vesi, sokeri, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 155 kcal
Energia, kJ: 650 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 35 g
josta sokereita: 35 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

tiistai 18.11.

Lounas00

Riisipuuro (L, K, G), Juusto (L, K, G), Kaneli (L, M, K, G), Sokeri, hieno (L, M, K, G), Porkkanapölkky (L, M, K, G, VE)

Riisipuuro

Ainesosat:

vesi, ruokakerma (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), puuroriisi (Riisi), mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 370 kJ
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 11,8 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,4 g

Juusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO (Viro, Latvia), suola, hapate, mikrobiologinen juoksete, happamuudensäätöaine (E509).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 272 kcal
Energia, kJ: 1136 kJ
Rasva: 16 g
josta tyydyttynyttä: 8 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 32 g
Suola: 1,2 g

Kaneli

Ainesosat:

kaneli (Kaneli.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 243 kcal
Energia, kJ: 1005 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 4 g
Suola: 0 g

Sokeri, hieno

Ainesosat:

hienosokeri (sokeri (Alankomaat))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 400 kcal
Energia, kJ: 1700 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 100 g
josta sokereita: 100 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

Porkkanapölkky

Ainesosat:

porkkanapölkky (porkkana (100%))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Kasvislounas00

Riisipuuro (L, K, G), Juusto (L, K, G), Kaneli (L, M, K, G), Sokeri, hieno (L, M, K, G), Porkkanapölkky (L, M, K, G, VE)

Riisipuuro

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 88 kcal
Energia, kJ: 370 kJ
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 11,8 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,4 g

Juusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO (Viro, Latvia), suola, hapate, mikrobiologinen juoksete, happamuudensäätöaine (E509).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 272 kcal
Energia, kJ: 1136 kJ
Rasva: 16 g
josta tyydyttynyttä: 8 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 32 g
Suola: 1,2 g

Kaneli

Ainesosat:

kaneli (Kaneli.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 243 kcal
Energia, kJ: 1005 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 27 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 4 g
Suola: 0 g

Sokeri, hieno

Ainesosat:

hienosokeri (sokeri (Alankomaat))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 400 kcal
Energia, kJ: 1700 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 100 g
josta sokereita: 100 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0 g

Porkkanapölkky

Ainesosat:

porkkanapölkky (porkkana (100%))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

keskiviikko 19.11.

Lounas00

Lohikeitto (L, K, G), Luomueväsvuoka (L, M, K, VE), ., Tuorekurkkuviipale (L, M, K, G, VE)

Lohikeitto

Ainesosat:

perunakuutio vacum (Peruna), vesi, kirjolohikuutio (KIRJOLOHI 100 % (Oncorhynchus mykiss, viljelty Suomessa, FAO 27 IIId), vesi, hapettumisenestoaine (E300). Tuote voi sisältää ruotoja.), kuohukerma (suomalainen LUOMUKERMA), ruokakerma (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), sipulikuutio (sipuli (Puola)), purjosipuli (purjo (100%)), tilli (tilli (alkuperä: Intia tai EU)), mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.), maustepippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 108 kcal
Energia, kJ: 452 kJ
Rasva: 6,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,6 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,5 g

Luomueväsvuoka

Ainesosat:

luomueväsvuoka (Vesi, luomuHIIVALEIPÄjauho, luomuRUISjauho, luomuVEHNÄjauho, luomuperunahiutale, luomuRUISrouhe, luomumallas (OHRA), suola 1,0 % , hiiva)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 191 kcal
Energia, kJ: 783 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 40,4 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 0,7 g

.

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorekurkkuviipale

Ainesosat:

kurkkuviipale (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 46 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Kasvislounas00

Tomaattikeitto (L, K, G), Raejuusto (L, K, G), Luomueväsvuoka (L, M, K, VE), Tuorekurkkuviipale (L, M, K, G, VE)

Tomaattikeitto

Ainesosat:

vesi, pizzakastike (tomaatti (99 %, Portugali), suola), sipulikuutio (sipuli (Puola)), vispikerma, maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), rypsiöljy (rapsiöljy (siemen: eu)), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), kasvisliemijauhe selleritön (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.), valkosipulimurska (valkosipuli (80%, Eu), vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211)), yrttimausteseos (Rosmariini, kynteli, oregano, timjami.), mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65 kcal
Energia, kJ: 273 kJ
Rasva: 3,5 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,7 g

Raejuusto

Ainesosat:

raejuusto (Pastöroitu rasvaton MAITO ja KERMA (Tanska) suola, muunnettu perunatärkkelys, hapate, mikrobiologinen juokset, laktaasientsyymi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 2,3 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 13 g
Suola: 0,8 g

Luomueväsvuoka

Ainesosat:

luomueväsvuoka (Vesi, luomuHIIVALEIPÄjauho, luomuRUISjauho, luomuVEHNÄjauho, luomuperunahiutale, luomuRUISrouhe, luomumallas (OHRA), suola 1,0 % , hiiva)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 191 kcal
Energia, kJ: 783 kJ
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 40,4 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 0,7 g

Tuorekurkkuviipale

Ainesosat:

kurkkuviipale (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 46 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

torstai 20.11.

Lounas00

Pinaatti-raejuustonapit (L, K, G), Keitetty peruna (L, M, K, G, VE), Juustokastike (L, K, G), Porkkanaraaste (L, M, K, G, VE), Mangorahka (L, K, G)

Pinaatti-raejuustonapit

Ainesosat:

pinaatti-raejuustonappi (Peruna, rapsiöljy, vesi, laktoositon RAEJUUSTO 9 %, pinaatti 7 %, perunahiutale, perunarae, laktoositon MAITOjauhe, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, sokeri, valkopippuri. Lisättyä suolaa 0,8 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 218 kcal
Energia, kJ: 913 kJ
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,9 g

Keitetty peruna

Ainesosat:

annosperuna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Juustokastike

Ainesosat:

vesi, sulatejuustomuru (JUUSTO, vesi, VOI, sulatesuolat (E 452, E 339, E 331), suola ja paakkuuntumisenestoaine (E 460).), ruokakerma (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), vaalea peruskastike (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), valkopippuri, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 80 kcal
Energia, kJ: 329 kJ
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 2 g
Hiilihydraatit: 5,4 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,8 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkanaraaste (porkkana (100%))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Mangorahka

Ainesosat:

maitorahka (pastöroitu rasvaton MAITO (Suomi) ja hapate), mangosose (mango (100%)), vispikerma (KERMA, stabilointiaine (karrageeni)), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), vanilliinisokeri (sokeri (EU ja muu kuin EU), vanilliini)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 144 kcal
Energia, kJ: 604 kJ
Rasva: 6 g
josta tyydyttynyttä: 3,5 g
Hiilihydraatit: 14,6 g
josta sokereita: 13,1 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 0,1 g

Kasvislounas00

Pinaatti-raejuustonapit (L, K, G), Keitetty peruna (L, M, K, G, VE), Juustokastike (L, K, G), Porkkanaraaste (L, M, K, G, VE), Mangorahka (L, K, G)

Pinaatti-raejuustonapit

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 218 kcal
Energia, kJ: 913 kJ
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 2 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,9 g

Keitetty peruna

Ainesosat:

annosperuna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Juustokastike

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 80 kcal
Energia, kJ: 329 kJ
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä: 2 g
Hiilihydraatit: 5,4 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,8 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkanaraaste (porkkana (100%))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 137 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,1 g

Mangorahka

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 144 kcal
Energia, kJ: 604 kJ
Rasva: 6 g
josta tyydyttynyttä: 3,5 g
Hiilihydraatit: 14,6 g
josta sokereita: 13,1 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 0,1 g

perjantai 21.11.

Lounas00

Liha-makaronivuoka (L, K), ., Kiinankaali, suikale (L, M, K, G), Kurkkusuikale (L, M, K, G, VE)

Liha-makaronivuoka

Ainesosat:

vesi, naudanjauheliha (naudanliha (90 %), vesi, bambukuitu, tapiokatärkkelys, perunakuitu, stabilointiaineet (E450, E451), jodioitu suola, aromi, hapettumisenestoaine E 300. Naudanlihan alkuperä Suomi), sarvimakaroni kuiturikastettu (VEHNÄjauho, durumVEHNÄjauho, VEHNÄkuitu, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), ruokakerma (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), sipulikuutio (sipuli (Puola)), maustamaton tuorejuusto (Pastöroitu KERMA, MAITOjauhe, sakeuttamisaineet (E440, E412), suola, säilöntäaine (E202 kaliumsorbaatti), hapate.), vaalea kastikepohja (Muunnettu tärkkelys, auringonkukkaöljy, glukoosisiirappi, suola, maltodekstriini, hedelmäsokeri, sakeuttamisaine (guarkumi, ksantaanikumi), sipulijauhe, juuripersilja, kurkuma, aromit, laakerinlehti. Valmiin kastikkeen suolapitoisuus on 0,5%.), lihaliemijauhe selleritön (Suola, aromit, maltodekstriini, hiivauute, sokeri, naudanlihaliemijauhe 2,0% (naudanluut), perunatärkkelys, sipulijauhe, karamellisiirappi,naudanlihajauhe 1,0% (naudanliha, suola), kurkuma, pippuri. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7%.), mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.), mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 129 kcal
Energia, kJ: 540 kJ
Rasva: 4,9 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 13,8 g
josta sokereita: 1 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 0,7 g

.

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Kiinankaali, suikale

Ainesosat:

kiinankaalisuikale

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 15 kcal
Energia, kJ: 61 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g

Kurkkusuikale

Ainesosat:

kurkkusuikale (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 9 kcal
Energia, kJ: 39 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Kasvislounas00

Chili con Soija (L, M, K, G, VE), Keitetty täysjyväriisi (L, M, K, G, VE), Kiinankaali, suikale (L, M, K, G), Kurkkusuikale (L, M, K, G, VE)

Chili con Soija

Ainesosat:

vesi, kidneypapu punainen (vesi, punainen kidneypapu, suola, tomaattisose), paprika (punainen paprika (100%, Puola)), sipulikuutio (sipuli (Puola)), soijarouhe tumma (SOIJApapu, väri E150d), tomaattikastikepohja (Tomaattisose 37%, muunnettu tärkkelys, sokeri, maltodekstriini, suola, auringonkukkaöljy, sakeuttamisaineet (ksantaanikumi, natriumalginaatti), stabilointiaineet (E450, E516, E339), sitruunamehujauhe, valkosipuli, valkopippuri, porkkanajauhe, punajuurimehujauhe, aromit, väri (E150c), yrtit (rosmariini, meirami, timjami, oregano).), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), valkosipulimurska (valkosipuli (80%, Eu), vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211)), kasvisliemijauhe selleritön (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), mausteseos chili (Chilipippuri (76%), juustokumina, suola, oregano, valkosipuli, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi).), mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.), mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 68 kcal
Energia, kJ: 283 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: 3,7 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,8 g

Keitetty täysjyväriisi

Ainesosat:

vesi, tumma pitkäjyväinen riisi (parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 117 kcal
Energia, kJ: 497 kJ
Rasva: 1 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 24 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,5 g
Suola: 0 g

Kiinankaali, suikale

Ainesosat:

kiinankaalisuikale

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 15 kcal
Energia, kJ: 61 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g

Kurkkusuikale

Ainesosat:

kurkkusuikale (Kurkku)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 9 kcal
Energia, kJ: 39 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g