LogoKOULURUOKA.FI

Joensuu - Lyseon peruskoulu

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 10.8.

Lounas00

Kaurasämpylä (L, M, K, VE), Juusto (L, K, G), Kalkkunaleikkele (L, M, K, G), Paprikasuikale (L, M, K, G, VE), Margariini L (L, M, K, G), Omena-raparperipiirakka (L, M, K, VE), Vaniljakastike (L, K, G), Rapea ruiskalafilee (L, M, K), Keitetty kruunusekoitus (L, M, K, G, VE), Keitetty peruna (L, M, K, G, VE), Tsatsiki (L, K, G), Jäävuori-kurkkusalaatti (L, M, K, G, VE), Paprikasuikale (L, M, K, G, VE), Musta oliivi kivetön (L, M, K, G), Salaattijuustokuutio (L, K, G), Kartanon salaatinkastike (L, M, K, G), Vaniljajäätelö (L, K, G), Marjakimara veso (L, M, K, G, VE), Mangolevykakku (L, G)

Kaurasämpylä

Ainesosat:
kaurasämpylä (VEHNÄJAUHO, vesi, KAURAHIUTALE, rypsiöljy, hiiva, suola, EMULGOINTIAINE (palmu, rypsi, sokeri, emulgointiaineet (E472e, E471),VEHNÄjauho), margariini (palmu,rapsi), VEHNÄRASKI, GLUTEENI(VEHNÄ).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 323 kcal
Energia, kJ: 1352 kJ
Rasva: 7,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 50,4 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 10,3 g
Suola: 1,1 g

Juusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO (Viro, Latvia), suola, hapate, mikrobiologinen juoksete, happamuudensäätöaine (E509).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 272 kcal
Energia, kJ: 1136 kJ
Rasva: 16 g
josta tyydyttynyttä: 8 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 32 g
Suola: 1,2 g

Kalkkunaleikkele

Ainesosat:
kalkkunaleikkele (kalkkunanliha (37 %), vesi, broilerinliha (28 %), perunatärkkelys, jodioitu suola, stabilointiaineet (E 450, E 451), sakeuttamisaine E 407a, dekstroosi, aromit, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Kalkkunan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 96 kcal
Energia, kJ: 404 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 2 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 15 g
Suola: 1,9 g

Paprikasuikale

Ainesosat:
punainen paprikasuikale
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

Margariini L

Ainesosat:
margariini 60% (Rypsiöljy, vesi, kasvirasva (palmuöljy (SG), kookosrasva), suola, emulgointiaineet (E471, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A- ja D2-vitamiini, väri (E160a).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 540 kcal
Energia, kJ: 2220 kJ
Rasva: 60 g
josta tyydyttynyttä: 16 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 0 g
Suola: 0,9 g

Omena-raparperipiirakka

Ainesosat:
omena-raparperipiirakka (sokeri, VEHNÄjauho, vesi, kasviöljyt (rapsi, kookos), omena (12 %, eu), raparperi (12 %, eu), VEHNÄtärkkelys, VEHNÄGLUTEENI, nostatusaineet (E450, E500), dekstroosi, suola, aromi, porkkanauute, sakeuttamisaine (E415), emulgointiaine (E471), väri (E160a), kaneli. Saattaa sisältää pieniä määriä mantelia.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 379 kcal
Energia, kJ: 1573 kJ
Rasva: 20 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokereita: 22 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,9 g

Vaniljakastike

Ainesosat:
vaniljakastike (rasvaton MAITO, KERMA, sokeri, muunnettu tärkkelys, rasvaton MAITOJAUHE, aromit, sakeuttamisaine (karrageeni), suola, jauhettu vaniljatanko, väri (karotenoidit), laktaasientsyymi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 114 kcal
Energia, kJ: 479 kJ
Rasva: 5 g
josta tyydyttynyttä: 2,9 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokereita: 12 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,2 g

Rapea ruiskalafilee

Ainesosat:
rapea ruiskalafilee (Alaskanseitifilee* (KALA) 55 % (Gadus chalcogrammus), jauho (VEHNÄ, riisi), vesi, kasviöljy (rapsi, auringonkukka), RUISROUHE 2 %, RUISJAUHO 1,5 %, KAURAROUHE 1,5 %, VEHNÄMALLAS, VEHNÄTÄRKKELYS, suola, SINAPPIJAUHE, hiiva, OHRAMALLAS, kurkuma. *Pyydetty koilliselta tai luoteiselta Tyyneltämereltä.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 210 kcal
Energia, kJ: 883 kJ
Rasva: 8,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 21 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 12 g
Suola: 0,9 g

Keitetty kruunusekoitus

Ainesosat:
kruunusekoitus (Kukkakaali, porkkana, parsakaali)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 143 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,6 g
josta sokereita: 3,5 g
Proteiini: 2,4 g
Suola: 0,1 g

Keitetty peruna

Ainesosat:
annosperuna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Tsatsiki

Ainesosat:
tsatsiki (Jogurtti (pastöroitu MAITO ja KERMA, MAITOPROTEIINI, hapate), kurkku (14%), valkosipuli (1,8%), suola, luontainen aromi, maissitärkkelys, sitruunatäysmehutiiviste, stabilointiaine (guarkumi), valkopippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 102 kcal
Energia, kJ: 425 kJ
Rasva: 7,6 g
josta tyydyttynyttä: 4,9 g
Hiilihydraatit: 4,4 g
josta sokereita: 3 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,9 g

Jäävuori-kurkkusalaatti

Ainesosat:
kurkkusuikale, jäävuorisalaattisuikale (Jäävuorisalaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 12 kcal
Energia, kJ: 50 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,3 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g

Paprikasuikale

Ainesosat:
punainen paprikasuikale
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

Musta oliivi kivetön

Ainesosat:
musta oliivi kivetön (vesi, oliivi (Espanja), suola)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 129 kcal
Energia, kJ: 530 kJ
Rasva: 13 g
josta tyydyttynyttä: 2,2 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 1,8 g

Salaattijuustokuutio

Ainesosat:
salaattijuusto (Pastöroitu lehmänMAITO, suola, säilöntäaine (E202), mikrobiologinen juoksete, hapate (MAITO).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 222 kcal
Energia, kJ: 921 kJ
Rasva: 18 g
josta tyydyttynyttä: 12 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 15 g
Suola: 3 g

Kartanon salaatinkastike

Ainesosat:
kartanon salaatinkastike (Rapsiöljy, vesi, tomaattisose, siirappi, sokeri, punaviinietikka, appelsiinitäysmehutiiviste, muunnettu maissitärkkelys, jodioitu suola, mausteet (SINAPINSIEMEN, valkosipuli, paprika, sipuli, mustapippuri, valkopippuri), mausteyrtit, sakeuttamisaine (E 415), säilöntäaine (E 202).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 403 kcal
Energia, kJ: 1687 kJ
Rasva: 38 g
josta tyydyttynyttä: 2,7 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokereita: 12 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,7 g

Vaniljajäätelö

Ainesosat:
vaniljajäätelö (rasvaton MAITO (Suomi), glukoosisiirappi, KERMA (16 %, Suomi), sokeri, dekstroosi, stabilointiaineet (E410, E412), emulgointiaine (E471, kasviperäinen), aromit (vanilja, vanilliini). SAATTAA SISÄLTÄÄ PIENIÄ MÄÄRIÄ PÄHKINÄÄ.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 173 kcal
Energia, kJ: 723 kJ
Rasva: 6,4 g
josta tyydyttynyttä: 3,6 g
Hiilihydraatit: 26 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,1 g

Marjakimara veso

Ainesosat:
mansikka, mustikka, vadelma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 52 kcal
Energia, kJ: 217 kJ
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 7,3 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Mangolevykakku

Ainesosat:
mangolevykakku (mangotäyte (26%, Suomi) [sokeri, mango (30 %, muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaineet (E440, E401), happamuudensäätöaineet (E330, E333), säilöntäaine (E202), aromi], gluteeniton jauhoseos [sokeri, perunatärkkelys, muunnettu tärkkelys, kookosrasva, nostatusaineet (E450, E500), emulgointiaineet (E481, E472e, E471), glukoosisiirappi, suola, luontainen vanilja-aromi, sakeuttamisaine (E451)], kasvirasvavalmiste [vesi, kokonaan kovetettu kasviöljy ja -rasva (kookos, auringonkukka), sokeri, stabilointiaineet (E420ii, E463), MAITOproteiini, emulgointianeet (E472e, E322 auringonkukkalesitiini), suola, aromit, väri (E160a)], vapaan kanan KANANMUNA, kasviöljy (rypsi, rapsi), vesi, hyytelö [sokeri, vesi, glukoosi-fruktoosisiirappi, hyytelöimisaine E440(ii), happamuudensäätöaineet (E330, E331iii), tuoreJUUSTO, vanilja-aromi. Saattaa sisältää pieniä määriä mantelia.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 293 kcal
Energia, kJ: 1222 kJ
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä: 6,8 g
Hiilihydraatit: 37 g
josta sokereita: 28 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,5 g

Kasvislounas00

tomaatti-chilikasvispyörykkä (L, M, K, G), Keitetty peruna (L, M, K, G, VE), Tsatsiki (L, K, G), Jäävuori-kurkkusalaatti (L, M, K, G, VE), Paprikasuikale (L, M, K, G, VE), Musta oliivi kivetön (L, M, K, G), Salaattijuustokuutio (L, K, G), Kartanon salaatinkastike (L, M, K, G), Vaniljajäätelö (L, K, G), Marjakimara veso (L, M, K, G, VE), Mangolevykakku (L, G)

tomaatti-chilikasvispyörykkä

Ainesosat:
tomaatti-chilikasvispyörykkä (Porkkana, tomaatti-chilitäyte 15 % [vesi, tomaatti, chili, muunnettu perunatärkkelys, sokeri, paprika, maissitärkkelys, mausteet (mm. valkosipuli, cayenne), sipuli, jodioitu suola, riisiviinietikka, sakeuttamisaineet (E 461, E 407, E 415), etikka, oregano, korianteri, maltodekstriini, säilöntäaine (E 202), aromi], kasviproteiinivalmiste [herneproteiini, inuliini, sakeuttamisaine (E 461), osittain rasvaton pellavansiemen, muunnettu maissitärkkelys, maltodekstriini], vesi, palsternakka, gluteeniton korppujauho (riisijauho, kikhernejauho, maissitärkkelys, suola, glukoosi), kasviöljy (rypsi, rapsi), kevätsipuli, sipuli, kasvisliemijauhe (suola, aromi, kurpitsa, porkkana, palsternakka, tomaatti, sokeri, persilja, oliiviöljy, mausteet), mausteet (mm. chili, mustapippuri), sokeri, aromit, vähärasvainen kaakaojauhe. Kasvispitoisuus 52 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 153 kcal
Energia, kJ: 640 kJ
Rasva: 5,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 15 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 8,6 g
Suola: 1,6 g

Keitetty peruna

Ainesosat:
annosperuna
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 315 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0 g

Tsatsiki

Ainesosat:
tsatsiki (Jogurtti (pastöroitu MAITO ja KERMA, MAITOPROTEIINI, hapate), kurkku (14%), valkosipuli (1,8%), suola, luontainen aromi, maissitärkkelys, sitruunatäysmehutiiviste, stabilointiaine (guarkumi), valkopippuri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 102 kcal
Energia, kJ: 425 kJ
Rasva: 7,6 g
josta tyydyttynyttä: 4,9 g
Hiilihydraatit: 4,4 g
josta sokereita: 3 g
Proteiini: 3,4 g
Suola: 0,9 g

Jäävuori-kurkkusalaatti

Ainesosat:
kurkkusuikale, jäävuorisalaattisuikale (Jäävuorisalaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 12 kcal
Energia, kJ: 50 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,3 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0 g

Paprikasuikale

Ainesosat:
punainen paprikasuikale
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 28 kcal
Energia, kJ: 119 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0 g

Musta oliivi kivetön

Ainesosat:
musta oliivi kivetön (vesi, oliivi (Espanja), suola)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 129 kcal
Energia, kJ: 530 kJ
Rasva: 13 g
josta tyydyttynyttä: 2,2 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 1,8 g

Salaattijuustokuutio

Ainesosat:
salaattijuusto (Pastöroitu lehmänMAITO, suola, säilöntäaine (E202), mikrobiologinen juoksete, hapate (MAITO).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 222 kcal
Energia, kJ: 921 kJ
Rasva: 18 g
josta tyydyttynyttä: 12 g
Hiilihydraatit: 0 g
josta sokereita: 0 g
Proteiini: 15 g
Suola: 3 g

Kartanon salaatinkastike

Ainesosat:
kartanon salaatinkastike (Rapsiöljy, vesi, tomaattisose, siirappi, sokeri, punaviinietikka, appelsiinitäysmehutiiviste, muunnettu maissitärkkelys, jodioitu suola, mausteet (SINAPINSIEMEN, valkosipuli, paprika, sipuli, mustapippuri, valkopippuri), mausteyrtit, sakeuttamisaine (E 415), säilöntäaine (E 202).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 403 kcal
Energia, kJ: 1687 kJ
Rasva: 38 g
josta tyydyttynyttä: 2,7 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokereita: 12 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,7 g

Vaniljajäätelö

Ainesosat:
vaniljajäätelö (rasvaton MAITO (Suomi), glukoosisiirappi, KERMA (16 %, Suomi), sokeri, dekstroosi, stabilointiaineet (E410, E412), emulgointiaine (E471, kasviperäinen), aromit (vanilja, vanilliini). SAATTAA SISÄLTÄÄ PIENIÄ MÄÄRIÄ PÄHKINÄÄ.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 173 kcal
Energia, kJ: 723 kJ
Rasva: 6,4 g
josta tyydyttynyttä: 3,6 g
Hiilihydraatit: 26 g
josta sokereita: 13 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,1 g

Marjakimara veso

Ainesosat:
mansikka, mustikka, vadelma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 52 kcal
Energia, kJ: 217 kJ
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 7,3 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Mangolevykakku

Ainesosat:
mangolevykakku (mangotäyte (26%, Suomi) [sokeri, mango (30 %, muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaineet (E440, E401), happamuudensäätöaineet (E330, E333), säilöntäaine (E202), aromi], gluteeniton jauhoseos [sokeri, perunatärkkelys, muunnettu tärkkelys, kookosrasva, nostatusaineet (E450, E500), emulgointiaineet (E481, E472e, E471), glukoosisiirappi, suola, luontainen vanilja-aromi, sakeuttamisaine (E451)], kasvirasvavalmiste [vesi, kokonaan kovetettu kasviöljy ja -rasva (kookos, auringonkukka), sokeri, stabilointiaineet (E420ii, E463), MAITOproteiini, emulgointianeet (E472e, E322 auringonkukkalesitiini), suola, aromit, väri (E160a)], vapaan kanan KANANMUNA, kasviöljy (rypsi, rapsi), vesi, hyytelö [sokeri, vesi, glukoosi-fruktoosisiirappi, hyytelöimisaine E440(ii), happamuudensäätöaineet (E330, E331iii), tuoreJUUSTO, vanilja-aromi. Saattaa sisältää pieniä määriä mantelia.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 293 kcal
Energia, kJ: 1222 kJ
Rasva: 15 g
josta tyydyttynyttä: 6,8 g
Hiilihydraatit: 37 g
josta sokereita: 28 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,5 g

tiistai 11.8.

Lounas00

Riisipiirakka (L, K), Munavoi (L, G), Jääsalaatti (L, M, K, G, VE), Kurkkuviipale (L, M, K, G, VE), Suklaakakku (L), Keitetty aurinkokasvis (L, M, K, G, VE), Tandooribroileri (L, K, G), Keitetty basmatiriisi (L, M, K, G, VE), Caesarsalaattisekoitus (L, M, K, G, VE), Kurkkuviipale (L, M, K, G, VE), Tomaattilohko (L, M, K, G, VE), Kesäkurpitsasuikale (L, M, K, G, VE), Salaatti, valmis, vihreä coleslaw 2kg S (L, G), Raejuusto (L, K, G), Sinappisalaatinkastike (L, M, K, G), Omenakiisseli kerrosjälkiruoka (L, M, K, G, VE), Turkkilainen jogurtti (L, K, G), Mustikkakukko, Vaniljakastike (L, K, G)

Riisipiirakka

Ainesosat:
riisipiirakka (vesi, riisi, KERMA, RUISJAUHO, VEHNÄJAUHO, MAITOJAUHE, suola, RUISMALLAS, VOI.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 200 kcal
Energia, kJ: 838 kJ
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 2,9 g
Hiilihydraatit: 32 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 4,1 g
Suola: 1,1 g

Munavoi

Ainesosat:
munavoi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 311 kcal
Energia, kJ: 1301 kJ
Rasva: 31,2 g
josta tyydyttynyttä: 11,1 g
Hiilihydraatit: 0,4 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 8,2 g
Suola: 1,5 g

Jääsalaatti

Ainesosat:
jääsalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 0,6 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,1 g

Kurkkuviipale

Ainesosat:
kurkkuviipale
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Suklaakakku

Ainesosat:
suklaakakku (sokeri, vesi, kasviöljyt (rypsi, rapsi, kookos), VEHNÄJAUHO, punajuuri, MAITO, KANANMUNAJAUHE, kaakaojauhe, kaakaomassa, kaakaovoi, emulgointiaine [E322 (auringonkukkalesitiini)], VEHNÄTÄRKKELYS, rypälesokeri, maltodekstriini, KANANMUNANVALKUAISJAUHE, nostatusaineet (E450, E500), säilöntäaine (E202, E252, E200), suola, hapate, juoksete, happamuudensäätöaine (E509), VOIRASVA, stabilointiaineet (E339, E450, E452), aromi, väri (E160a). Saattaa sisältää pieniä määriä mantelia. Tuotteessa on suklaata 5%.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 402 kcal
Energia, kJ: 1683 kJ
Rasva: 24 g
josta tyydyttynyttä: 5,4 g
Hiilihydraatit: 42 g
josta sokereita: 30 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,5 g

Keitetty aurinkokasvis

Ainesosat:
kasvissekoitus (Porkkana, keltainen porkkana, vihreä papu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 143 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 5,8 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 1 g
Suola: 0,1 g

Tandooribroileri

Ainesosat:
broilerifilee tandoori, vesi, ruokakerma (MAITO), sulatejuustomuru (MAITO), vaalea peruskastike, maissitärkkelys, currytahna, hienosokeri, kasvisliemijauhe selleritön, sipulijauhe, mausteseos curry, mausteseos chili, mineraalisuola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 123 kcal
Energia, kJ: 512 kJ
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 6,6 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 14,7 g
Suola: 1,3 g

Keitetty basmatiriisi

Ainesosat:
vesi, basmatiriisi (basmatiriisi), mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 119 kcal
Energia, kJ: 503 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 25,7 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,2 g

Caesarsalaattisekoitus

Ainesosat:
caesarsalaattisekoitus (Jäävuorisalaatti, jääsalaatti, punasalaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 0,6 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,1 g

Kurkkuviipale

Ainesosat:
kurkkuviipale
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Tomaattilohko

Ainesosat:
tomaattilohko
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Kesäkurpitsasuikale

Ainesosat:
kesäkurpitsasuikale
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 18 kcal
Energia, kJ: 77 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Salaatti, valmis, vihreä coleslaw 2kg S

Ainesosat:
vihreä coleslaw-salaatti (Kaali 58 %, majoneesi [rapsiöljy, vesi, KANANMUNANKELTUAINEN, etikka, parmesanJUUSTO, auringonkukansiemen, pinaatti, jodioitu suola, muunnettu maissitärkkelys, mausteet (valkosipuli, basilika, persilja), kasviuutteet (spirulina, saflori, porkkana, kurpitsa), sokeri, sakeuttamisaine (E 415), säilöntäaine (E 202), sitruunatäysmehutiiviste, aromit], kurkku, sipuli.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 207 kcal
Energia, kJ: 868 kJ
Rasva: 18 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
josta sokereita: 8,1 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,7 g

Raejuusto

Ainesosat:
raejuusto (Pastöroitu rasvaton MAITO ja KERMA (Tanska) suola, muunnettu perunatärkkelys, hapate, mikrobiologinen juokset, laktaasientsyymi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 2,3 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 13 g
Suola: 0,8 g

Sinappisalaatinkastike

Ainesosat:
sinappisalaatinkastike (Vesi, rapsiöljy, sokeri, etikka, muunnettu maissitärkkelys, SINAPINSIEMEN 1,3 %, jodioitu suola, mausteet (mm. valkosipuli, mustapippuri), sakeuttamisaine (E 415), säilöntäaine (E 202), väri (E 160a), paprikauute.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 292 kcal
Energia, kJ: 1223 kJ
Rasva: 25 g
josta tyydyttynyttä: 1,8 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 14 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,9 g

Omenakiisseli kerrosjälkiruoka

Ainesosat:
vesi, omenatäysmehutiiviste, omenasose (omena (100 %, EU ja muu kuin EU)), omenamarmeladi (sokeri, omenasose (EU ja muu kuin EU), vesi, omenatäysmehu (EU), sakeuttamisaineet (E440, E401), happamuudensäätöaineet (E330, E331, E333), säilöntäaine (E202)), perunatärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys (EU)), kaneli (Kaneli.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 77 kcal
Energia, kJ: 325 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 18,7 g
josta sokereita: 14,9 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Turkkilainen jogurtti

Ainesosat:
turkkilainen jogurtti (pastöroitu MAITO ja KERMA, MAITOJAUHE, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 124 kcal
Energia, kJ: 513 kJ
Rasva: 10 g
josta tyydyttynyttä: 5,9 g
Hiilihydraatit: 4,1 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 0,1 g

Mustikkakukko

Ainesosat:
mustikkakukko (Mustikkatäyte (mustikka, sokeri, vesi, sakeuttamisaineet (E1422, E418), sitruunahappo (E330), säilöntäaine E202, aromi), VOI, VEHNÄJAUHO, sokeri, RUISJAUHO, OHRAJAUHO, KANANMUNA, leivinjauhe (stabilointiaine (E450), nostatusaine (E500)), GLUTEENI(VEHNÄ), MALLASUUTE (RUIS, OHRA))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 391 kcal
Energia, kJ: 1693 kJ
Rasva: 20,3 g
josta tyydyttynyttä: 11,1 g
Hiilihydraatit: 46,3 g
josta sokereita: 23,2 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,5 g

Vaniljakastike

Ainesosat:
vaniljakastike (rasvaton MAITO, KERMA, sokeri, muunnettu tärkkelys, rasvaton MAITOJAUHE, aromit, sakeuttamisaine (karrageeni), suola, jauhettu vaniljatanko, väri (karotenoidit), laktaasientsyymi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 114 kcal
Energia, kJ: 479 kJ
Rasva: 5 g
josta tyydyttynyttä: 2,9 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokereita: 12 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,2 g

Kasvislounas00

Kasviscurry (L, M, K, G, VE), Keitetty basmatiriisi (L, M, K, G, VE), Caesarsalaattisekoitus (L, M, K, G, VE), Kurkkuviipale (L, M, K, G, VE), Tomaattilohko (L, M, K, G, VE), Kesäkurpitsasuikale (L, M, K, G, VE), Salaatti, valmis, vihreä coleslaw 2kg S (L, G), Raejuusto (L, K, G), Sinappisalaatinkastike (L, M, K, G), Omenakiisseli kerrosjälkiruoka (L, M, K, G, VE), Turkkilainen jogurtti (L, K, G), Mustikkakukko, Vaniljakastike (L, K, G)

Kasviscurry

Ainesosat:
tofu (SINAPPI, SOIJA, VEHNÄ), kookosmaito, kukkakaali, vesi, currytahna, perunatärkkelys, sitruunatäysmehu, hienosokeri, kasvisliemijauhe selleritön, mineraalisuola, mausteseos curry
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 129 kcal
Energia, kJ: 535 kJ
Rasva: 8,5 g
josta tyydyttynyttä: 4 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 7,1 g
Suola: 0,9 g

Keitetty basmatiriisi

Ainesosat:
vesi, basmatiriisi (basmatiriisi), mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 119 kcal
Energia, kJ: 503 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 25,7 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,2 g

Caesarsalaattisekoitus

Ainesosat:
caesarsalaattisekoitus (Jäävuorisalaatti, jääsalaatti, punasalaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 0,6 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,1 g

Kurkkuviipale

Ainesosat:
kurkkuviipale
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11 kcal
Energia, kJ: 47 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Tomaattilohko

Ainesosat:
tomaattilohko
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 23 kcal
Energia, kJ: 95 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0 g

Kesäkurpitsasuikale

Ainesosat:
kesäkurpitsasuikale
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 18 kcal
Energia, kJ: 77 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 0,7 g
Suola: 0 g

Salaatti, valmis, vihreä coleslaw 2kg S

Ainesosat:
vihreä coleslaw-salaatti (Kaali 58 %, majoneesi [rapsiöljy, vesi, KANANMUNANKELTUAINEN, etikka, parmesanJUUSTO, auringonkukansiemen, pinaatti, jodioitu suola, muunnettu maissitärkkelys, mausteet (valkosipuli, basilika, persilja), kasviuutteet (spirulina, saflori, porkkana, kurpitsa), sokeri, sakeuttamisaine (E 415), säilöntäaine (E 202), sitruunatäysmehutiiviste, aromit], kurkku, sipuli.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 207 kcal
Energia, kJ: 868 kJ
Rasva: 18 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 8,6 g
josta sokereita: 8,1 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,7 g

Raejuusto

Ainesosat:
raejuusto (Pastöroitu rasvaton MAITO ja KERMA (Tanska) suola, muunnettu perunatärkkelys, hapate, mikrobiologinen juokset, laktaasientsyymi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75 kcal
Energia, kJ: 316 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 2,3 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 13 g
Suola: 0,8 g

Sinappisalaatinkastike

Ainesosat:
sinappisalaatinkastike (Vesi, rapsiöljy, sokeri, etikka, muunnettu maissitärkkelys, SINAPINSIEMEN 1,3 %, jodioitu suola, mausteet (mm. valkosipuli, mustapippuri), sakeuttamisaine (E 415), säilöntäaine (E 202), väri (E 160a), paprikauute.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 292 kcal
Energia, kJ: 1223 kJ
Rasva: 25 g
josta tyydyttynyttä: 1,8 g
Hiilihydraatit: 17 g
josta sokereita: 14 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,9 g

Omenakiisseli kerrosjälkiruoka

Ainesosat:
vesi, omenatäysmehutiiviste, omenasose (omena (100 %, EU ja muu kuin EU)), omenamarmeladi (sokeri, omenasose (EU ja muu kuin EU), vesi, omenatäysmehu (EU), sakeuttamisaineet (E440, E401), happamuudensäätöaineet (E330, E331, E333), säilöntäaine (E202)), perunatärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys (EU)), kaneli (Kaneli.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 77 kcal
Energia, kJ: 325 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 18,7 g
josta sokereita: 14,9 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Turkkilainen jogurtti

Ainesosat:
turkkilainen jogurtti (pastöroitu MAITO ja KERMA, MAITOJAUHE, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 124 kcal
Energia, kJ: 513 kJ
Rasva: 10 g
josta tyydyttynyttä: 5,9 g
Hiilihydraatit: 4,1 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 3,6 g
Suola: 0,1 g

Mustikkakukko

Ainesosat:
mustikkakukko (Mustikkatäyte (mustikka, sokeri, vesi, sakeuttamisaineet (E1422, E418), sitruunahappo (E330), säilöntäaine E202, aromi), VOI, VEHNÄJAUHO, sokeri, RUISJAUHO, OHRAJAUHO, KANANMUNA, leivinjauhe (stabilointiaine (E450), nostatusaine (E500)), GLUTEENI(VEHNÄ), MALLASUUTE (RUIS, OHRA))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 391 kcal
Energia, kJ: 1693 kJ
Rasva: 20,3 g
josta tyydyttynyttä: 11,1 g
Hiilihydraatit: 46,3 g
josta sokereita: 23,2 g
Proteiini: 4,8 g
Suola: 0,5 g

Vaniljakastike

Ainesosat:
vaniljakastike (rasvaton MAITO, KERMA, sokeri, muunnettu tärkkelys, rasvaton MAITOJAUHE, aromit, sakeuttamisaine (karrageeni), suola, jauhettu vaniljatanko, väri (karotenoidit), laktaasientsyymi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 114 kcal
Energia, kJ: 479 kJ
Rasva: 5 g
josta tyydyttynyttä: 2,9 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokereita: 12 g
Proteiini: 3,5 g
Suola: 0,2 g

keskiviikko 12.8.

Lounas00

Kinkkukiusaus (L, K, G), Kiinankaalisuikale (L, M, K, G), Säilykepunajuurikuutio (L, M, K, G, VE)

Kinkkukiusaus

Ainesosat:
perunasuikale vacum (Peruna), kinkkusuikale (kinkku (85 %), vesi, happamuudensäätöaineet (E 326, E 262), jodioitu suola, dekstroosi, stabilointiaine E 450, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Viljaporsaanlihan alkuperä Suomi), ruokakerma (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), sipulikuutio (sipuli (Puola)), mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 100 kcal
Energia, kJ: 420 kJ
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 12,3 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,7 g

Kiinankaalisuikale

Ainesosat:
kiinankaalisuikale
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 15 kcal
Energia, kJ: 61 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g

Säilykepunajuurikuutio

Ainesosat:
säilykepunajuurikuutio (Punajuuri (Suomi), vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineet (E211,E202), luontainen aromi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 51 kcal
Energia, kJ: 214 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 9,4 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,2 g

Kasvislounas00

Kasvislasagnette (L), Kiinankaalisuikale (L, M, K, G), Säilykepunajuurikuutio (L, M, K, G, VE)

Kasvislasagnette

Ainesosat:
vesi, lasagnettepasta (TÄYSJYVÄDURUMVEHNÄJAUHO (55%), DURUMVEHNÄJAUHO.), quornrouhe (Mykoproteiini (88 %), vapaan kanan MUNANVALKUAINEN, hernekuitu, luontainen karamellisoitu sokeri; kiinteyttämisaineet: kalsiumkloridi, kalsiumasetaatti; gluteeniton OHRAmallasuute.), ruokakerma (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), paprika (punainen paprika (100%, Puola)), sulatejuustomuru (JUUSTO, vesi, VOI, sulatesuolat (E 452, E 339, E 331), suola ja paakkuuntumisenestoaine (E 460).), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), vaalea kastikepohja (Muunnettu tärkkelys, auringonkukkaöljy, glukoosisiirappi, suola, maltodekstriini, hedelmäsokeri, sakeuttamisaine (guarkumi, ksantaanikumi), sipulijauhe, juuripersilja, kurkuma, aromit, laakerinlehti. Valmiin kastikkeen suolapitoisuus on 0,5%.), kasvisliemijauhe selleritön (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), kuivattu sipuli (sipuli), valkosipulimurska (valkosipuli (80%, Eu), vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211)), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), paprikajauhe (Paprika.), mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.), pizzamausteseos (Oregano, basilika, meirami.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 112 kcal
Energia, kJ: 465 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 13,8 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 0,7 g

Kiinankaalisuikale

Ainesosat:
kiinankaalisuikale
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 15 kcal
Energia, kJ: 61 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g

Säilykepunajuurikuutio

Ainesosat:
säilykepunajuurikuutio (Punajuuri (Suomi), vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineet (E211,E202), luontainen aromi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 51 kcal
Energia, kJ: 214 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 9,4 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,2 g

torstai 13.8.

Lounas00

Juustoinen kana-kasviskeitto (L, K, G), ., Sekavuoka (L, M, K, VE), Jääsalaatti (L, M, K, G, VE)

Juustoinen kana-kasviskeitto

Ainesosat:
vesi, keittojuures (porkkana (40%), lanttu (35%), SELLERI (15%), purjo (10%)), perunakuutio vacum (Peruna), broilerin paistiliha (Broilerinliha 94 % (Suomi), vesi, jodioitu suola, muunnettu perunatärkkelys, stabilointiaineet (E 450, E 451), glukoosi, sakeuttamisaine (E 415). Broilerinliha saattaa sisältää luuta.), sulatejuustomuru (JUUSTO, vesi, VOI, sulatesuolat (E 452, E 339, E 331), suola ja paakkuuntumisenestoaine (E 460).), sipulikuutio (sipuli (Puola)), kanaliemijauhe selleritön (Suola, maltodekstriini, aromit, hiivauute, kananlihajauhe 2,7% (kananliha, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kananrasva 2,0% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), sipulijauhe, sipulimehutiiviste, sokeri, lipstikan juuri, auringonkukkaöljy. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.), mausteseos curry (Korianteri (34%), kurkuma (31%), sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri.), paprikajauhe (Paprika.), valkosipulijauhe (Valkosipuli.), timjami
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 63 kcal
Energia, kJ: 261 kJ
Rasva: 2,5 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 5,1 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,7 g

.

Ainesosat:
.
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Sekavuoka

Ainesosat:
sekaleipä (HIIVALEIPÄJAUHO, vesi, VEHNÄJAUHO, RUISRASKI, hiiva, margariini (palmu,rapsi), suola, EMULGOINTIAINE (palmu,rypsi,sokeri,emulgointiaineet(E472e,E471),VEHNÄjauho).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 243 kcal
Energia, kJ: 1016 kJ
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 41,1 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 0,7 g

Jääsalaatti

Ainesosat:
jääsalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 0,6 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,1 g

Kasvislounas00

Juuressosekeitto (L, M, K, G), Hummus aurinkokuivattu tomaatti (L, M, K, G, VE), Leipä, seka siivutettu 640g Rautavaaran (L, M, K), Jääsalaatti (L, M, K, G, VE)

Juuressosekeitto

Ainesosat:
juuressosekeitto (Vesi, peruna, palsternakka, porkkana, SELLERI, rapsiöljy, sipuli, jodioitu suola, valkopippuri. Kasvisten osuus 56 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 64 kcal
Energia, kJ: 267 kJ
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 5,8 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,7 g

Hummus aurinkokuivattu tomaatti

Ainesosat:
hummus aurinkokuivattu tomaatti (Ainesosat Kikherne (47 % Kanada), vesi, aurinkokuivattu tomaatti (13%)(aurinkokuivattu tomaatti, auringonkukkaöljy, suola, viinietikka, basilika, säilöntäaine E224 kaliumdiSULFIITTI), tahini (SEESAMINSIEMEN), rypsiöljy, sokeri, merisuola, juustokumina, mustapippuri, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202))
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä, seka siivutettu 640g Rautavaaran

Ainesosat:
sekaleipä, siivutettu (HiivaleipäVEHNÄjauho, vesi, VEHNÄjauho(E300), sihtiRUISjauho, hiiva, kasvirasva(osittain kovetettu, rapsi), suola, VEHNÄgluteeni, emulgointiaine E472e.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 199 kcal
Energia, kJ: 836 kJ
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 37,2 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 7,5 g
Suola: 1 g

Jääsalaatti

Ainesosat:
jääsalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 13 kcal
Energia, kJ: 54 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 0,6 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 1,4 g
Suola: 0,1 g

perjantai 14.8.

Lounas00

Pinaattiohukainen (L), Tonnikala-vihersalaatti (L, M, K, G), Puolukkahilloke (L, M, K, G, VE), Perunasose (L, K, G)

Pinaattiohukainen

Ainesosat:
pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (EU), vapaan kanan KANANMUNA (Suomi), margariini (rapsiöljy, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit. Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, kauraa ja ohraa) Saattaa sisältää: KAURA, OHRA, RUIS
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 198 kcal
Energia, kJ: 834 kJ
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 30 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,9 g

Tonnikala-vihersalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaattisuikale (Jäävuorisalaatti), tonnikalapalat öljyssä (TONNIKALA (boniitti (Katsuwonus pelamis) pyydetty kurenuotalla Intian valtamerestä (FAO-alueet 51 ja 57)), auringonkukkaöljy, suola), kurkkukuutio, tomaattilohko, tilli (tilli (alkuperä: Intia tai EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80 kcal
Energia, kJ: 334 kJ
Rasva: 4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 1,3 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 9 g
Suola: 0,3 g

Puolukkahilloke

Ainesosat:
puolukkahillo (Vesi, puolukka, sokeri, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202).), puolukka (Puolukka.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 397 kJ
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 22,5 g
josta sokereita: 22,2 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), vesi, ruokakerma (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 318 kJ
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 12,9 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,4 g

Kasvislounas00

Pinaattiohukainen (L), Puolukkahilloke (L, M, K, G, VE), Raejuusto-vihersalaatti (L, K, G), Perunasose (L, K, G)

Pinaattiohukainen

Ainesosat:
pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (EU), vapaan kanan KANANMUNA (Suomi), margariini (rapsiöljy, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit. Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, kauraa ja ohraa) Saattaa sisältää: KAURA, OHRA, RUIS
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 198 kcal
Energia, kJ: 834 kJ
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 30 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,9 g

Puolukkahilloke

Ainesosat:
puolukkahillo (Vesi, puolukka, sokeri, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202).), puolukka (Puolukka.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 397 kJ
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 22,5 g
josta sokereita: 22,2 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Raejuusto-vihersalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaattisuikale (Jäävuorisalaatti), raejuusto (Pastöroitu rasvaton MAITO ja KERMA (Tanska) suola, muunnettu perunatärkkelys, hapate, mikrobiologinen juokset, laktaasientsyymi), kurkkukuutio, tomaattilohko
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33 kcal
Energia, kJ: 141 kJ
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 2 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,3 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), vesi, ruokakerma (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 318 kJ
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 12,9 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,4 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki