LogoKOULURUOKA.FI

Joensuu - Pyhäselän koulu

Ruokalista tällä viikolla

keskiviikko 12.8.

Lounas00

Kinkkukiusaus (L, K, G), Kiinankaalisuikale (L, M, K, G, VE), Säilykepunajuurikuutio (L, M, K, G, VE)

Kinkkukiusaus

Ainesosat:
perunasuikale vacum (Peruna), kinkkusuikale (kinkku (85 %), vesi, happamuudensäätöaineet (E 326, E 262), jodioitu suola, dekstroosi, stabilointiaine E 450, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Viljaporsaanlihan alkuperä Suomi), ruokakerma (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), sipulikuutio (sipuli (Puola)), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.), mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 105 kcal
Energia, kJ: 439 kJ
Rasva: 3,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 12,7 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 5,2 g
Suola: 0,7 g

Kiinankaalisuikale

Ainesosat:
kiinankaalisuikale
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 15 kcal
Energia, kJ: 61 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g

Säilykepunajuurikuutio

Ainesosat:
säilykepunajuurikuutio (Punajuuri (Suomi), vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineet (E211,E202), luontainen aromi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 51 kcal
Energia, kJ: 214 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 9,4 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,2 g

Kasvislounas00

Kasvislasagnette (L), Kiinankaalisuikale (L, M, K, G, VE), Säilykepunajuurikuutio (L, M, K, G, VE)

Kasvislasagnette

Ainesosat:
vesi, lasagnettepasta (TÄYSJYVÄDURUMVEHNÄJAUHO (55%), DURUMVEHNÄJAUHO.), quornrouhe (Mykoproteiini (88 %), vapaan kanan MUNANVALKUAINEN, hernekuitu, luontainen karamellisoitu sokeri; kiinteyttämisaineet: kalsiumkloridi, kalsiumasetaatti; gluteeniton OHRAmallasuute.), ruokakerma (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), tomaattimurska (tomaatti (Italia), tomaattitäysmehu (Italia), happamuudensäätöaine (E330)), paprika (punainen paprika (100%, Puola)), sulatejuustomuru (JUUSTO, vesi, VOI, sulatesuolat (E 452, E 339, E 331), suola ja paakkuuntumisenestoaine (E 460).), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), vaalea kastikepohja (Muunnettu tärkkelys, auringonkukkaöljy, glukoosisiirappi, suola, maltodekstriini, hedelmäsokeri, sakeuttamisaine (guarkumi, ksantaanikumi), sipulijauhe, juuripersilja, kurkuma, aromit, laakerinlehti. Valmiin kastikkeen suolapitoisuus on 0,5%.), kasvisliemijauhe selleritön (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), kuivattu sipuli (sipuli), valkosipulimurska (valkosipuli (80%, Eu), vesi, sokeri, valkoviinietikka, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E211)), hienosokeri (sokeri (Alankomaat)), paprikajauhe (Paprika.), mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.), pizzamausteseos (Oregano, basilika, meirami.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 112 kcal
Energia, kJ: 465 kJ
Rasva: 3,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,1 g
Hiilihydraatit: 13,8 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 5,3 g
Suola: 0,7 g

Kiinankaalisuikale

Ainesosat:
kiinankaalisuikale
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 15 kcal
Energia, kJ: 61 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0 g

Säilykepunajuurikuutio

Ainesosat:
säilykepunajuurikuutio (Punajuuri (Suomi), vesi, sokeri, etikka, suola, säilöntäaineet (E211,E202), luontainen aromi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 51 kcal
Energia, kJ: 214 kJ
Rasva: 0 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 9,4 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,2 g

torstai 13.8.

Lounas00

Juustoinen kana-kasviskeitto (L, K, G), ., Sekavuoka (L, M, K, VE), Jääsalaatti (L, M, K, G, VE)

Juustoinen kana-kasviskeitto

Ainesosat:
vesi, perunakuutio vacum (Peruna), broilerin paistiliha (Broilerinliha 94 % (Suomi), vesi, jodioitu suola, muunnettu perunatärkkelys, stabilointiaineet (E 450, E 451), glukoosi, sakeuttamisaine (E 415). Broilerinliha saattaa sisältää luuta.), keittojuures (porkkana (40%), lanttu (35%), SELLERI (15%), purjo (10%)), sulatejuustomuru (JUUSTO, vesi, VOI, sulatesuolat (E 452, E 339, E 331), suola ja paakkuuntumisenestoaine (E 460).), sipulikuutio (sipuli (Puola)), kanaliemijauhe selleritön (Suola, maltodekstriini, aromit, hiivauute, kananlihajauhe 2,7% (kananliha, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kananrasva 2,0% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), sipulijauhe, sipulimehutiiviste, sokeri, lipstikan juuri, auringonkukkaöljy. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), maissitärkkelys (Modifioitu maissitärkkelys.), mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.), mausteseos curry (Korianteri (34%), kurkuma (31%), sarviapila, cayennepippuri, juustokumina, fenkoli, mustapippuri.), paprikajauhe (Paprika.), valkosipulijauhe (Valkosipuli.), timjami, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 67 kcal
Energia, kJ: 279 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 1 g
Hiilihydraatit: 6,3 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,7 g

.

Ainesosat:
.
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Sekavuoka

Ainesosat:
sekaleipä (HIIVALEIPÄJAUHO, vesi, VEHNÄJAUHO, RUISRASKI, hiiva, margariini (palmu,rapsi), suola, EMULGOINTIAINE (palmu,rypsi,sokeri,emulgointiaineet(E472e,E471),VEHNÄjauho).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 243 kcal
Energia, kJ: 1016 kJ
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 41,1 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 0,7 g

Jääsalaatti

Ainesosat:
jääsalaatti (Jääsalaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 9 kcal
Energia, kJ: 36 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,1 g

Kasvislounas00

Juuressosekeitto (L, M, K, G), Hummus aurinkokuivattu tomaatti (L, M, K, G, VE), Leipä, seka siivutettu 640g Rautavaaran (L, M, K), Jääsalaatti (L, M, K, G, VE)

Juuressosekeitto

Ainesosat:
juuressosekeitto (Vesi, peruna, palsternakka, porkkana, SELLERI, rapsiöljy, sipuli, jodioitu suola, valkopippuri. Kasvisten osuus 56 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 64 kcal
Energia, kJ: 267 kJ
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 5,8 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,7 g

Hummus aurinkokuivattu tomaatti

Ainesosat:
hummus aurinkokuivattu tomaatti (Ainesosat Kikherne (47 % Kanada), vesi, aurinkokuivattu tomaatti (13%)(aurinkokuivattu tomaatti, auringonkukkaöljy, suola, viinietikka, basilika, säilöntäaine E224 kaliumdiSULFIITTI), tahini (SEESAMINSIEMEN), rypsiöljy, sokeri, merisuola, juustokumina, mustapippuri, happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202))
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Leipä, seka siivutettu 640g Rautavaaran

Ainesosat:
sekaleipä, siivutettu (HiivaleipäVEHNÄjauho, vesi, VEHNÄjauho(E300), sihtiRUISjauho, hiiva, kasvirasva(osittain kovetettu, rapsi), suola, VEHNÄgluteeni, emulgointiaine E472e.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 199 kcal
Energia, kJ: 836 kJ
Rasva: 2,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 37,2 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 7,5 g
Suola: 1 g

Jääsalaatti

Ainesosat:
jääsalaatti (Jääsalaatti)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 9 kcal
Energia, kJ: 36 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,1 g

perjantai 14.8.

Lounas00

Pinaattiohukainen (L), Tonnikala-vihersalaatti (L, M, K, G), Puolukkahilloke (L, M, K, G, VE), Perunasose (L, K, G)

Pinaattiohukainen

Ainesosat:
pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (EU), vapaan kanan KANANMUNA (Suomi), margariini (rapsiöljy, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit. Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, kauraa ja ohraa) Saattaa sisältää: KAURA, OHRA, RUIS
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 198 kcal
Energia, kJ: 834 kJ
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 30 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,9 g

Tonnikala-vihersalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaattisuikale, tonnikalapalat öljyssä (TONNIKALA (boniitti (Katsuwonus pelamis) pyydetty kurenuotalla Intian valtamerestä (FAO-alueet 51 ja 57)), auringonkukkaöljy, suola), kurkkukuutio, tomaattilohko, tilli (tilli (alkuperä: Intia tai EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 78 kcal
Energia, kJ: 327 kJ
Rasva: 4 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 1,3 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 9 g
Suola: 0,3 g

Puolukkahilloke

Ainesosat:
puolukkahillo (Vesi, puolukka, sokeri, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202).), puolukka (Puolukka.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 397 kJ
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 22,5 g
josta sokereita: 22,2 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), vesi, ruokakerma (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 318 kJ
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 12,9 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,4 g

Kasvislounas00

Pinaattiohukainen (L), Puolukkahilloke (L, M, K, G, VE), Raejuusto-vihersalaatti (L, K, G), Perunasose (L, K, G)

Pinaattiohukainen

Ainesosat:
pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (EU), vapaan kanan KANANMUNA (Suomi), margariini (rapsiöljy, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit. Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, kauraa ja ohraa) Saattaa sisältää: KAURA, OHRA, RUIS
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 198 kcal
Energia, kJ: 834 kJ
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 30 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,9 g

Puolukkahilloke

Ainesosat:
puolukkahillo (Vesi, puolukka, sokeri, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaine (E202).), puolukka (Puolukka.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 94 kcal
Energia, kJ: 397 kJ
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0 g
Hiilihydraatit: 22,5 g
josta sokereita: 22,2 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0 g

Raejuusto-vihersalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaattisuikale, raejuusto (Pastöroitu rasvaton MAITO ja KERMA (Tanska) suola, muunnettu perunatärkkelys, hapate, mikrobiologinen juokset, laktaasientsyymi), kurkkukuutio, tomaattilohko
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 32 kcal
Energia, kJ: 134 kJ
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,3 g
Hiilihydraatit: 2 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,3 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), vesi, ruokakerma (Rasvaton MAITO (Suomi), vesi, rapsiöljy, muunnettu maissi- ja tapiokatärkkelys, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (betakaroteeni).), mineraalisuola (Natriumkloridi, kaliumkloridi, magnesiumsulfaatti, lysiinihydrokloridi, paakkuuntumisenestoaine (piidioksidi), kaliumjodidi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 76 kcal
Energia, kJ: 318 kJ
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 12,9 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,4 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki