Jyväskylä - Koulujen esiopetus - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 15.12.

Aamupala00

Luomukaurapuuro (L, M, MU, EI-SIANLIHA), Mustikat (L, M, G, MU), Omena (L, M, G, MU)

Luomukaurapuuro

Ainesosat:

vesi, luomu kaurahiutale (GLUTEENI, KAURA), rapsiöljy, suola Saattaa sisältää: Ohra, Ruis, Vehnä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 56,7 kcal
Energia, kJ: 241,5 kJ
Rasva: 2,364 g
josta tyydyttynyttä: 0,261 g
Hiilihydraatit: 6,72 g
josta sokereita: 0,144 g
Proteiini: 1,68 g
Suola: 0,102 g

Mustikat

Ainesosat:

mustikka (Mustikka.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65,0 kcal
Energia, kJ: 271,0 kJ
Rasva: 1,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 8,4 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,0 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 38,869 kcal
Energia, kJ: 162,63 kJ
Rasva: 0,087 g
josta tyydyttynyttä: 0,011 g
Hiilihydraatit: 8,195 g
josta sokereita: 8,108 g
Proteiini: 0,17 g
Suola: 0,002 g

Lounas00

Tulinen broilerikastike (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA), Kierrepasta (L, M, MU, EI-SIANLIHA), Kaali-persikkasalaatti, paprika (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA)

Tulinen broilerikastike

Ainesosat:

broilerin paistisuikale, paprika, vesi, tomaatti, tomaattimurska, tomaattipyre, sipuli, hienosokeri, punaviinietikka (RIKKI), valkosipulimurska, chilitahna, kanaliemijauhe, maissitärkkelys, Soijakastike, gluteeniton (SOIJA), rapsiöljy, mustapippuri , kaneli, suola, chili

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 80,926 kcal
Energia, kJ: 339,106 kJ
Rasva: 2,905 g
josta tyydyttynyttä: 0,782 g
Hiilihydraatit: 5,795 g
josta sokereita: 4,379 g
Proteiini: 7,102 g
Suola: 0,786 g

Kierrepasta

Ainesosat:

vesi, pasta (GLUTEENI, VEHNÄ), rapsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 129,538 kcal
Energia, kJ: 541,769 kJ
Rasva: 2,149 g
josta tyydyttynyttä: 0,256 g
Hiilihydraatit: 20,667 g
josta sokereita: 1,233 g
Proteiini: 5,333 g
Suola: 0,002 g

Kaali-persikkasalaatti, paprika

Ainesosat:

paprika, kaaliraaste, persikkakuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 30,079 kcal
Energia, kJ: 125,934 kJ
Rasva: 0,18 g
josta tyydyttynyttä: 0,019 g
Hiilihydraatit: 5,518 g
josta sokereita: 5,47 g
Proteiini: 0,872 g
Suola: 0,008 g

Kasvislounas00

Tulinen kasvis-soijakastike (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA), Kierrepasta (L, M, MU, EI-SIANLIHA), Kaali-persikkasalaatti, paprika (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA)

Tulinen kasvis-soijakastike

Ainesosat:

tomaatti, paprika, tomaattimurska, vesi, tomaattipyre, sipuli, soijarouhe (SOIJA), hienosokeri, rapsiöljy, punaviinietikka (RIKKI), kasvisliemijauhe, Soijakastike, gluteeniton (SOIJA), valkosipulimurska, kaneli, mustapippuri , chilitahna, chili, maissitärkkelys

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 57,397 kcal
Energia, kJ: 239,268 kJ
Rasva: 1,808 g
josta tyydyttynyttä: 0,168 g
Hiilihydraatit: 7,167 g
josta sokereita: 6,2 g
Proteiini: 2,045 g
Suola: 0,382 g

Kierrepasta

Ainesosat:

vesi, pasta (GLUTEENI, VEHNÄ), rapsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 129,538 kcal
Energia, kJ: 541,769 kJ
Rasva: 2,149 g
josta tyydyttynyttä: 0,256 g
Hiilihydraatit: 20,667 g
josta sokereita: 1,233 g
Proteiini: 5,333 g
Suola: 0,002 g

Kaali-persikkasalaatti, paprika

Ainesosat:

paprika, kaaliraaste, persikkakuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 30,079 kcal
Energia, kJ: 125,934 kJ
Rasva: 0,18 g
josta tyydyttynyttä: 0,019 g
Hiilihydraatit: 5,518 g
josta sokereita: 5,47 g
Proteiini: 0,872 g
Suola: 0,008 g

Välipala00

Punaherukka-vadelmakiisseli (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA), Ruiseväs (L, M, MU, EI-SIANLIHA), Porkkanapalat (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA)

Punaherukka-vadelmakiisseli

Ainesosat:

vesi, vadelmarouhe, punaherukka, hienosokeri, sekamehu , perunajauho

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 51,541 kcal
Energia, kJ: 217,823 kJ
Rasva: 0,157 g
josta tyydyttynyttä: 0,028 g
Hiilihydraatit: 11,37 g
josta sokereita: 8,281 g
Proteiini: 0,305 g
Suola: 0,002 g

Ruiseväs

Ainesosat:

ruiseväs (TÄYSJYVÄRUIS (51%) (rouhe, jauho, mallas), vesi, VEHNÄJAUHO, perunahiutale, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola (1,1%), kasvikuitu (psyllium), hiiva. Täysjyväruista 72% käytettyistä viljaraaka-aineista. Runsaskuituinen (9,7%).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 222,0 kcal
Energia, kJ: 929,0 kJ
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 42,0 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 8,0 g
Suola: 1,13 g

Porkkanapalat

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,05 g

tiistai 16.12.

Aamupala00

Marjajogurtti (L, G, MU, EI-SIANLIHA), Omavalmiste sämpylä (L, M, MU, EI-SIANLIHA), Viinirypäle (L, M, G, MU)

Marjajogurtti

Ainesosat:

maustamaton jogurtti (MAITO), mansikka, mustikka, hienosokeri, vanilliinisokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 70,385 kcal
Energia, kJ: 296,044 kJ
Rasva: 0,425 g
josta tyydyttynyttä: 0,169 g
Hiilihydraatit: 11,852 g
josta sokereita: 11,65 g
Proteiini: 3,587 g
Suola: 0,091 g

Omavalmiste sämpylä

Ainesosat:

vesi, vehnäjauho (GLUTEENI, VEHNÄ), sämpyläjauhoseos (GLUTEENI, RUIS, VEHNÄ), rapsiöljy, siirappi, suola, hiiva Saattaa sisältää: Kaura, Ohra, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 200,939 kcal
Energia, kJ: 840,757 kJ
Rasva: 1,912 g
josta tyydyttynyttä: 0,277 g
Hiilihydraatit: 36,948 g
josta sokereita: 0,887 g
Proteiini: 7,089 g
Suola: 0,787 g

Viinirypäle

Ainesosat:

viinirypäle

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 69,864 kcal
Energia, kJ: 292,32 kJ
Rasva: 0,38 g
josta tyydyttynyttä: 0,015 g
Hiilihydraatit: 14,725 g
josta sokereita: 14,725 g
Proteiini: 0,57 g
Suola: 0,012 g

Lounas00

Laivapojan lasagnette (L, MU, EI-SIANLIHA), Jäävuorisalaatti, herneet (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA)

Laivapojan lasagnette

Ainesosat:

vesi, lasagnette (GLUTEENI, VEHNÄ), tonnikala öljyssä (KALA), juustocreme (MAITO), juustoraaste (MAITO), purjo, maissitärkkelys, kalafondi (KALA), sitruunatäysmehu, kalaliemijauhe (KALA), tilli, kurkuma, mustapippuri Saattaa sisältää: Nilviäiset, Äyriäinen

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 112,132 kcal
Energia, kJ: 471,656 kJ
Rasva: 3,761 g
josta tyydyttynyttä: 1,447 g
Hiilihydraatit: 12,079 g
josta sokereita: 0,619 g
Proteiini: 6,726 g
Suola: 0,529 g

Jäävuorisalaatti, herneet

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, herne

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 36,0 kcal
Energia, kJ: 147,5 kJ
Rasva: 0,345 g
josta tyydyttynyttä: 0,07 g
Hiilihydraatit: 4,95 g
josta sokereita: 3,155 g
Proteiini: 2,61 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas00

Kasvislasagnette (L, MU, EI-SIANLIHA), Jäävuorisalaatti, herneet (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA)

Kasvislasagnette

Ainesosat:

vesi, kasvissekoitus, lasagnette (GLUTEENI, VEHNÄ), juustocreme (MAITO), pulled vego (SOIJA), kasvisfondi, makea chilikastike, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, siirappi, basilika, oregano, suola, mustapippuri , chili

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 106,456 kcal
Energia, kJ: 446,856 kJ
Rasva: 2,999 g
josta tyydyttynyttä: 1,472 g
Hiilihydraatit: 14,266 g
josta sokereita: 2,862 g
Proteiini: 4,497 g
Suola: 1,001 g

Jäävuorisalaatti, herneet

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, herne

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 36,0 kcal
Energia, kJ: 147,5 kJ
Rasva: 0,345 g
josta tyydyttynyttä: 0,07 g
Hiilihydraatit: 4,95 g
josta sokereita: 3,155 g
Proteiini: 2,61 g
Suola: 0,0 g

Välipala00

Porkkanapannukakku (L, EI-SIANLIHA), Marjasose (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA), Tomaattiviipaleet (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA)

Porkkanapannukakku

Ainesosat:

laktoositon maitojuoma (MAITO), porkkanasose, vehnäjauho (GLUTEENI, VEHNÄ), kananmuna (MUNA), margariini, hienosokeri, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ohra, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 136,104 kcal
Energia, kJ: 567,396 kJ
Rasva: 5,183 g
josta tyydyttynyttä: 1,595 g
Hiilihydraatit: 15,279 g
josta sokereita: 3,484 g
Proteiini: 6,204 g
Suola: 0,648 g

Marjasose

Ainesosat:

mansikkahillo, mansikka, punaherukka

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 120,8 kcal
Energia, kJ: 498,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,04 g
Hiilihydraatit: 27,88 g
josta sokereita: 26,9 g
Proteiini: 0,52 g
Suola: 0,02 g

Tomaattiviipaleet

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

keskiviikko 17.12.

Aamupala00

Riisihiutalepuuro (MU, EI-SIANLIHA), Mehukeitto (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA), Jääsalaatti (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA)

Riisihiutalepuuro

Ainesosat:

maito (LAKTOOSI, MAITO), riisihiutale, rapsiöljy, suola Saattaa sisältää: Gluteeni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 95,73 kcal
Energia, kJ: 400,94 kJ
Rasva: 2,939 g
josta tyydyttynyttä: 0,931 g
Hiilihydraatit: 13,508 g
josta sokereita: 4,39 g
Proteiini: 3,592 g
Suola: 0,431 g

Mehukeitto

Ainesosat:

vesi, sekamehu , hienosokeri, perunajauho, mustaherukkatäysmehutiiviste

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 56,314 kcal
Energia, kJ: 240,24 kJ
Rasva: 0,085 g
josta tyydyttynyttä: 0,068 g
Hiilihydraatit: 14,005 g
josta sokereita: 11,097 g
Proteiini: 0,094 g
Suola: 0,003 g

Jääsalaatti

Ainesosat:

jääsalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11,0 kcal
Energia, kJ: 48,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,1 g

Lounas00

Maksalaatikko (L, M, G, MU), Puolukkahillo (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA), Porkkanaraaste (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA)

Maksalaatikko

Ainesosat:

maksalaatikko (Riisi, vesi, sian-, broilerin- ja naudanmaksa 15 % (Suomi), siirappi, kasviöljy (rypsi, rapsi), maissitärkkelys, jodioitu suola, sipuli, mausteet (mm. valkopippuri).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 170,0 kcal
Energia, kJ: 690,0 kJ
Rasva: 6,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 23,0 g
josta sokereita: 6,0 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,8 g

Puolukkahillo

Ainesosat:

puolukkahillo, puolukka

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90,2 kcal
Energia, kJ: 382,2 kJ
Rasva: 0,58 g
josta tyydyttynyttä: 0,04 g
Hiilihydraatit: 21,56 g
josta sokereita: 21,28 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkanaraaste

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,05 g

Kasvislounas00

Kasvis-nuudeliwokki (L, M, EI-SIANLIHA), Puolukkahillo (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA), Porkkanaraaste (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA)

Kasvis-nuudeliwokki

Ainesosat:

porkkana, valkokaali, vesi, paprika, munanuudeli (GLUTEENI, MUNA, VEHNÄ), sipuli, rapsiöljy, makea chilikastike, Soijakastike, gluteeniton (SOIJA) Saattaa sisältää: Sinappi, Soija

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 108,19 kcal
Energia, kJ: 449,547 kJ
Rasva: 5,263 g
josta tyydyttynyttä: 0,41 g
Hiilihydraatit: 11,915 g
josta sokereita: 5,032 g
Proteiini: 2,131 g
Suola: 0,714 g

Puolukkahillo

Ainesosat:

puolukkahillo, puolukka

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90,2 kcal
Energia, kJ: 382,2 kJ
Rasva: 0,58 g
josta tyydyttynyttä: 0,04 g
Hiilihydraatit: 21,56 g
josta sokereita: 21,28 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkanaraaste

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,05 g

Välipala00

Luumurahka (L, G, MU, EI-SIANLIHA), Kauraeväs (L, M, MU, EI-SIANLIHA), Kurkkuviipaleet (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA)

Luumurahka

Ainesosat:

maitorahka (MAITO), luumu, laktoositon maitojuoma (MAITO), vispikerma (MAITO), hienosokeri, kaneli, sitruunatäysmehu, vesi Saattaa sisältää: Maapähkinä, Pähkinä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 138,248 kcal
Energia, kJ: 579,096 kJ
Rasva: 4,862 g
josta tyydyttynyttä: 2,819 g
Hiilihydraatit: 17,93 g
josta sokereita: 17,29 g
Proteiini: 6,467 g
Suola: 0,076 g

Kauraeväs

Ainesosat:

kauraeväs (VEHNÄJAUHO, vesi, täysjyvä KAURA 19% (lese, litiste, kuitu), perunahiutale, rypsiöljy, jodioitu suola (1,0%), hiiva, sokerisiirappi, VEHNÄGLUTEENI ja emulgointiaineet (E471, E481).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 259,0 kcal
Energia, kJ: 1086,0 kJ
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 9,3 g
Suola: 1,0 g

Kurkkuviipaleet

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

torstai 18.12.

Aamupala00

Luomuruishiutalepuuro (L, M, MU, EI-SIANLIHA), Edamjuusto (L, G, MU), Porkkanapalat (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA)

Luomuruishiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, luomu ruishiutale (GLUTEENI, RUIS), rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52,94 kcal
Energia, kJ: 219,06 kJ
Rasva: 1,732 g
josta tyydyttynyttä: 0,14 g
Hiilihydraatit: 6,96 g
josta sokereita: 0,151 g
Proteiini: 1,16 g
Suola: 0,102 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Porkkanapalat

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,05 g

Lounas00

Kasvissosekeitto (L, G, MU, EI-SIANLIHA), Raejuusto (L, G, MU, EI-SIANLIHA), Jääsalaatti (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA), Leipäpöytä (L, M, MU, EI-SIANLIHA), Omena (L, M, G, MU)

Kasvissosekeitto

Ainesosat:

peruna (RIKKI), vesi, porkkana, kasvirasvasekoite (MAITO), kukkakaali, palsternakka, sipuli, kasvisliemijauhe, suola, persilja, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 53,686 kcal
Energia, kJ: 224,289 kJ
Rasva: 1,622 g
josta tyydyttynyttä: 0,197 g
Hiilihydraatit: 7,738 g
josta sokereita: 1,796 g
Proteiini: 1,166 g
Suola: 0,573 g

Raejuusto

Ainesosat:

raejuusto (MAITO)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 85,0 kcal
Energia, kJ: 360,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 15,0 g
Suola: 0,68 g

Jääsalaatti

Ainesosat:

jääsalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11,0 kcal
Energia, kJ: 48,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,1 g

Leipäpöytä

Ainesosat:

ruisvuoka (GLUTEENI, RUIS, VEHNÄ), sekaleipä (GLUTEENI, KAURA, OHRA, RUIS, VEHNÄ), näkkileipä (GLUTEENI, RUIS) Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 256,4 kcal
Energia, kJ: 1086,0 kJ
Rasva: 2,76 g
josta tyydyttynyttä: 0,38 g
Hiilihydraatit: 43,8 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,52 g
Suola: 0,76 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 38,869 kcal
Energia, kJ: 162,63 kJ
Rasva: 0,087 g
josta tyydyttynyttä: 0,011 g
Hiilihydraatit: 8,195 g
josta sokereita: 8,108 g
Proteiini: 0,17 g
Suola: 0,002 g

Kasvislounas00

Kasvissosekeitto (L, G, MU, EI-SIANLIHA), Raejuusto (L, G, MU, EI-SIANLIHA), Jääsalaatti (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA), Leipäpöytä (L, M, MU, EI-SIANLIHA), Omena (L, M, G, MU)

Kasvissosekeitto

Ainesosat:

peruna (RIKKI), vesi, porkkana, kasvirasvasekoite (MAITO), kukkakaali, palsternakka, sipuli, kasvisliemijauhe, suola, persilja, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 53,686 kcal
Energia, kJ: 224,289 kJ
Rasva: 1,622 g
josta tyydyttynyttä: 0,197 g
Hiilihydraatit: 7,738 g
josta sokereita: 1,796 g
Proteiini: 1,166 g
Suola: 0,573 g

Raejuusto

Ainesosat:

raejuusto (MAITO)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 85,0 kcal
Energia, kJ: 360,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 15,0 g
Suola: 0,68 g

Jääsalaatti

Ainesosat:

jääsalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11,0 kcal
Energia, kJ: 48,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,1 g

Leipäpöytä

Ainesosat:

ruisvuoka (GLUTEENI, RUIS, VEHNÄ), sekaleipä (GLUTEENI, KAURA, OHRA, RUIS, VEHNÄ), näkkileipä (GLUTEENI, RUIS) Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 256,4 kcal
Energia, kJ: 1086,0 kJ
Rasva: 2,76 g
josta tyydyttynyttä: 0,38 g
Hiilihydraatit: 43,8 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,52 g
Suola: 0,76 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 38,869 kcal
Energia, kJ: 162,63 kJ
Rasva: 0,087 g
josta tyydyttynyttä: 0,011 g
Hiilihydraatit: 8,195 g
josta sokereita: 8,108 g
Proteiini: 0,17 g
Suola: 0,002 g

Välipala00

Joulupulla (L, MU, EI-SIANLIHA), Kaakao (G, MU, EI-SIANLIHA), Appelsiini (L, M, G, MU)

Joulupulla

Ainesosat:

kotipulla (GLUTEENI, VEHNÄ) Saattaa sisältää: Maito, Pähkinä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 275,0 kcal
Energia, kJ: 1161,0 kJ
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä: 2,7 g
Hiilihydraatit: 45,0 g
josta sokereita: 7,0 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 0,3 g

Kaakao

Ainesosat:

maito (LAKTOOSI, MAITO), kaakaojuomajauhe (SOIJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65,091 kcal
Energia, kJ: 274,727 kJ
Rasva: 0,245 g
josta tyydyttynyttä: 0,109 g
Hiilihydraatit: 11,909 g
josta sokereita: 11,727 g
Proteiini: 3,418 g
Suola: 0,135 g

Appelsiini

Ainesosat:

appelsiini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45,678 kcal
Energia, kJ: 191,12 kJ
Rasva: 0,14 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
josta sokereita: 8,9 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,004 g

perjantai 19.12.

Aamupala00

Luomuvehnähiutalepuuro (L, M, MU, EI-SIANLIHA), Päärynäsose (L, M, G, MU), Mandariini (L, M, G, MU)

Luomuvehnähiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, luomu vehnähiutale (GLUTEENI, VEHNÄ), rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 56,0 kcal
Energia, kJ: 233,625 kJ
Rasva: 1,85 g
josta tyydyttynyttä: 0,18 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,102 g

Päärynäsose

Ainesosat:

päärynäsose (päärynä (100 %, EU ja muu kuin EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52,0 kcal
Energia, kJ: 217,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,0 g

Mandariini

Ainesosat:

mandariini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45,4 kcal
Energia, kJ: 189,96 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,004 g

Lounas00

Joulupihvit (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA), Perunasose (L, G, MU, EI-SIANLIHA), Paahdetut siemenet (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA), Rapea ananassalaatti (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA)

Joulupihvit

Ainesosat:

joulupihvi (Koneellisesti erotettu broilerinliha 49 % (Suomi), vesi, kasvimargariini (rypsiöljy, vesi, kovetettu rypsiöljy, suola, aromi), SOIJAproteiinivalmisteet, perunahiutale, kikherne, palsternakka, perunajauho, luumu, jodioitu suola, ananastäysmehutiiviste, mausteet (mm. mustapippuri, cayenne, korianteri, paprika), sipuli, sokeri, auringonkukkaöljy, aromi.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 232,0 kcal
Energia, kJ: 969,0 kJ
Rasva: 16,0 g
josta tyydyttynyttä: 3,0 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 12,0 g
Suola: 1,1 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna (RIKKI), vesi, laktoositon maitojuoma (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,105 kcal
Energia, kJ: 314,245 kJ
Rasva: 1,889 g
josta tyydyttynyttä: 0,535 g
Hiilihydraatit: 11,899 g
josta sokereita: 0,857 g
Proteiini: 1,808 g
Suola: 0,434 g

Paahdetut siemenet

Ainesosat:

auringonkukansiemen, kurpitsansiemen , hampunsiemen

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 619,2 kcal
Energia, kJ: 2565,569 kJ
Rasva: 54,59 g
josta tyydyttynyttä: 6,481 g
Hiilihydraatit: 6,867 g
josta sokereita: 1,711 g
Proteiini: 22,41 g
Suola: 0,041 g

Rapea ananassalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, ananaspala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 31,4 kcal
Energia, kJ: 131,2 kJ
Rasva: 0,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 6,4 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,004 g

Kasvislounas00

Kasvis-kvinoapihvit (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA), Perunasose (L, G, MU, EI-SIANLIHA), Paahdetut siemenet (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA), Rapea ananassalaatti (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA)

Kasvis-kvinoapihvit

Ainesosat:

kasvis-kvinoapihvit (Porkkana, kikherne, gluteeniton korppujauhe (riisijauho, kikhernejauho, maissitärkkelys, dekstroosi), keitetty kvinoa 8 % (vesi, kvinoa), rapsiöljy, vesi, pinaatti, lanttu, SOIJAproteiini, perunahiutale, kookosmaitojauhe (kookosmaito, maltodekstriini), purjo, palsternakka, sakeuttamisaineet (E461, E407a), maissitärkkelys, perunakuitu, jodioitu suola, sokeri, mausteet (valkosipuli, korianteri, juustokumina, persilja), dekstroosi, aromit. Kasviksia 61 %. Lisättyä suolaa 0,6 %. Porkkanan* ja kvinoan** alkuperämaa on ilmoitettu päiväyskentässä.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 187,0 kcal
Energia, kJ: 782,0 kJ
Rasva: 9,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 18,0 g
josta sokereita: 3,6 g
Proteiini: 6,5 g
Suola: 0,9 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna (RIKKI), vesi, laktoositon maitojuoma (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,105 kcal
Energia, kJ: 314,245 kJ
Rasva: 1,889 g
josta tyydyttynyttä: 0,535 g
Hiilihydraatit: 11,899 g
josta sokereita: 0,857 g
Proteiini: 1,808 g
Suola: 0,434 g

Paahdetut siemenet

Ainesosat:

auringonkukansiemen, kurpitsansiemen , hampunsiemen

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 619,2 kcal
Energia, kJ: 2565,569 kJ
Rasva: 54,59 g
josta tyydyttynyttä: 6,481 g
Hiilihydraatit: 6,867 g
josta sokereita: 1,711 g
Proteiini: 22,41 g
Suola: 0,041 g

Rapea ananassalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, ananaspala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 31,4 kcal
Energia, kJ: 131,2 kJ
Rasva: 0,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 6,4 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,004 g

Välipala00

Maissihiutale (L, M, MU), Vadelmakeitto (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA), Kalkkunaleikkele (L, M, G, MU), Omena (L, M, G, MU)

Maissihiutale

Ainesosat:

maissihiutale (maissisuurimo (83%), maissijauho, sokeri, OHRAmallasuute, suola. Maissin alkuperä on Puola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 377,054 kcal
Energia, kJ: 1577,63 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,013 g
Hiilihydraatit: 82,1 g
josta sokereita: 8,0 g
Proteiini: 7,69 g
Suola: 1,784 g

Vadelmakeitto

Ainesosat:

vesi, sekamehu , vadelmarouhe, hienosokeri, perunajauho

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 48,343 kcal
Energia, kJ: 205,908 kJ
Rasva: 0,178 g
josta tyydyttynyttä: 0,07 g
Hiilihydraatit: 11,215 g
josta sokereita: 8,935 g
Proteiini: 0,23 g
Suola: 0,002 g

Kalkkunaleikkele

Ainesosat:

kalkkunaleikkele (suomalainen kalkkunanfilee (37 %), suomalainen broilerinfilee (30 %), vesi, stabilointiaineet (muunnettu tärkkelys, karrageeni), jodioitu suola, mineraalisuola (kaliumkloridi, aromit), perunatärkkelys, tärkkelyssiirappi, dekstroosi, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250), savuaromi.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 96,0 kcal
Energia, kJ: 408,0 kJ
Rasva: 1,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 16,0 g
Suola: 1,4 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 38,869 kcal
Energia, kJ: 162,63 kJ
Rasva: 0,087 g
josta tyydyttynyttä: 0,011 g
Hiilihydraatit: 8,195 g
josta sokereita: 8,108 g
Proteiini: 0,17 g
Suola: 0,002 g