LogoKOULURUOKA.FI

Jyväskylä - Koulujen esiopetus

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 14.9.

Aamupala00

Luomukaurapuuro (L, M, MU), Mustikat (L, M, G, MU), Kurkkuviipaleet (L, M, G, MU)

Luomukaurapuuro

Ainesosat:
vesi, kaurahiutale (GLUTEENI, KAURA), rapsiöljy, suola Saattaa sisältää: Ohra, Ruis, Vehnä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 59,34 kcal
Energia, kJ: 247,38 kJ
Rasva: 2,34 g
josta tyydyttynyttä: 0,261 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
josta sokereita: 0,144 g
Proteiini: 1,68 g
Suola: 0,103 g

Mustikat

Ainesosat:
mustikka
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 64,743 kcal
Energia, kJ: 270,89 kJ
Rasva: 1,059 g
josta tyydyttynyttä: 0,041 g
Hiilihydraatit: 10,182 g
josta sokereita: 8,391 g
Proteiini: 0,821 g
Suola: 0,005 g

Kurkkuviipaleet

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Lounas00

Tulinen broilerikastike (L, M, G, MU), Kierrepasta (L, M, MU), Rapea persikkasalaatti (L, M, G, MU)

Tulinen broilerikastike

Ainesosat:
broilerin paistisuikale, paprika, vesi, tomaatti, tomaattimurska, tomaattipyre, sipuli, hienosokeri, punaviinietikka (RIKKI), valkosipulimurska, chilitahna, kanaliemijauhe, maissitärkkelys, Soijakastike, gluteeniton (SOIJA), rapsiöljy, mustapippuri , kaneli, suola, chili
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 80,926 kcal
Energia, kJ: 339,106 kJ
Rasva: 2,905 g
josta tyydyttynyttä: 0,782 g
Hiilihydraatit: 5,795 g
josta sokereita: 4,379 g
Proteiini: 7,102 g
Suola: 0,786 g

Kierrepasta

Ainesosat:
vesi, pasta (GLUTEENI, VEHNÄ), rapsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 129,538 kcal
Energia, kJ: 541,769 kJ
Rasva: 2,149 g
josta tyydyttynyttä: 0,256 g
Hiilihydraatit: 20,667 g
josta sokereita: 1,233 g
Proteiini: 5,333 g
Suola: 0,002 g

Rapea persikkasalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, persikkakuutio
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 21,4 kcal
Energia, kJ: 88,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,54 g
josta sokereita: 4,24 g
Proteiini: 0,76 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas00

Tulinen kasvis-soijakastike (L, M, G, MU), Kierrepasta (L, M, MU), Rapea persikkasalaatti (L, M, G, MU)

Tulinen kasvis-soijakastike

Ainesosat:
tomaatti, paprika, tomaattimurska, vesi, tomaattipyre, sipuli, soijarouhe (SOIJA), hienosokeri, rapsiöljy, punaviinietikka (RIKKI), kasvisliemijauhe, Soijakastike, gluteeniton (SOIJA), valkosipulimurska, kaneli, mustapippuri , chilitahna, chili, maissitärkkelys
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 57,397 kcal
Energia, kJ: 239,268 kJ
Rasva: 1,808 g
josta tyydyttynyttä: 0,168 g
Hiilihydraatit: 7,167 g
josta sokereita: 6,2 g
Proteiini: 2,045 g
Suola: 0,382 g

Kierrepasta

Ainesosat:
vesi, pasta (GLUTEENI, VEHNÄ), rapsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 129,538 kcal
Energia, kJ: 541,769 kJ
Rasva: 2,149 g
josta tyydyttynyttä: 0,256 g
Hiilihydraatit: 20,667 g
josta sokereita: 1,233 g
Proteiini: 5,333 g
Suola: 0,002 g

Rapea persikkasalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, persikkakuutio
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 21,4 kcal
Energia, kJ: 88,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,54 g
josta sokereita: 4,24 g
Proteiini: 0,76 g
Suola: 0,0 g

Välipala00

Mansikka-mustaherukkakiisseli (L, M, G, MU), Ruiseväs (L, M, MU), Päärynä (L, M, G, MU)

Mansikka-mustaherukkakiisseli

Ainesosat:
vesi, mansikka, hienosokeri, mustaherukka, perunajauho, sekamehu
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 50,596 kcal
Energia, kJ: 212,802 kJ
Rasva: 0,096 g
josta tyydyttynyttä: 0,016 g
Hiilihydraatit: 11,99 g
josta sokereita: 8,935 g
Proteiini: 0,182 g
Suola: 0,003 g

Ruiseväs

Ainesosat:
ruiseväs (TÄYSJYVÄRUIS (51%) (rouhe, jauho, mallas), vesi, VEHNÄJAUHO, perunahiutale, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola (1,1%), kasvikuitu (psyllium), hiiva. Täysjyväruista 72% käytettyistä viljaraaka-aineista. Runsaskuituinen (9,7%).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 222,0 kcal
Energia, kJ: 929,0 kJ
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 42,0 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 8,0 g
Suola: 1,13 g

Päärynä

Ainesosat:
päärynä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 43,237 kcal
Energia, kJ: 180,91 kJ
Rasva: 0,088 g
josta tyydyttynyttä: 0,019 g
Hiilihydraatit: 8,0 g
josta sokereita: 8,0 g
Proteiini: 0,31 g
Suola: 0,003 g

tiistai 15.9.

Aamupala00

Luomuvehnähiutalepuuro (L, M, MU), Päärynäsose (L, M, G, MU), Omena (L, M, G, MU)

Luomuvehnähiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, luomu vehnähiutale (GLUTEENI, VEHNÄ), rapsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 56,0 kcal
Energia, kJ: 233,625 kJ
Rasva: 1,85 g
josta tyydyttynyttä: 0,18 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,102 g

Päärynäsose

Ainesosat:
päärynäsose (päärynä (100 %, EU ja muu kuin EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 52,0 kcal
Energia, kJ: 217,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,0 g

Omena

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 38,869 kcal
Energia, kJ: 162,63 kJ
Rasva: 0,087 g
josta tyydyttynyttä: 0,011 g
Hiilihydraatit: 8,195 g
josta sokereita: 8,108 g
Proteiini: 0,17 g
Suola: 0,002 g

Lounas00

Pinaattiohukaiset (L), Perunasose (L, G, MU), Puolukkahillo (L, M, G, MU), Jäävuorisalaatti, tomaatti, marinoitu sipuli (L, M, G, MU), Raejuusto (L, G, MU)

Pinaattiohukaiset

Ainesosat:
pinaattiohukaiset (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (EU), vapaan kanan KANANMUNA (Suomi), margariini (rapsiöljy, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit. Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, kauraa ja ohraa)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 198,0 kcal
Energia, kJ: 834,0 kJ
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 30,0 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,92 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, laktoositon maitojuoma (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,105 kcal
Energia, kJ: 314,245 kJ
Rasva: 1,889 g
josta tyydyttynyttä: 0,535 g
Hiilihydraatit: 11,899 g
josta sokereita: 0,857 g
Proteiini: 1,808 g
Suola: 0,434 g

Puolukkahillo

Ainesosat:
puolukkahillo, puolukka
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90,2 kcal
Energia, kJ: 382,2 kJ
Rasva: 0,58 g
josta tyydyttynyttä: 0,04 g
Hiilihydraatit: 21,56 g
josta sokereita: 21,28 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Jäävuorisalaatti, tomaatti, marinoitu sipuli

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, tomaatti, marinoitu sipuli (RIKKI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33,766 kcal
Energia, kJ: 139,885 kJ
Rasva: 1,411 g
josta tyydyttynyttä: 0,112 g
Hiilihydraatit: 3,899 g
josta sokereita: 3,61 g
Proteiini: 0,859 g
Suola: 0,002 g

Raejuusto

Ainesosat:
raejuusto (MAITO)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 85,0 kcal
Energia, kJ: 360,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 15,0 g
Suola: 0,68 g

Kasvislounas00

Pinaattiohukaiset (L), Perunasose (L, G, MU), Puolukkahillo (L, M, G, MU), Jäävuorisalaatti, tomaatti, marinoitu sipuli (L, M, G, MU), Raejuusto (L, G, MU)

Pinaattiohukaiset

Ainesosat:
pinaattiohukaiset (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (EU), vapaan kanan KANANMUNA (Suomi), margariini (rapsiöljy, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit. Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, kauraa ja ohraa)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 198,0 kcal
Energia, kJ: 834,0 kJ
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 30,0 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,92 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, laktoositon maitojuoma (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,105 kcal
Energia, kJ: 314,245 kJ
Rasva: 1,889 g
josta tyydyttynyttä: 0,535 g
Hiilihydraatit: 11,899 g
josta sokereita: 0,857 g
Proteiini: 1,808 g
Suola: 0,434 g

Puolukkahillo

Ainesosat:
puolukkahillo, puolukka
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90,2 kcal
Energia, kJ: 382,2 kJ
Rasva: 0,58 g
josta tyydyttynyttä: 0,04 g
Hiilihydraatit: 21,56 g
josta sokereita: 21,28 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Jäävuorisalaatti, tomaatti, marinoitu sipuli

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, tomaatti, marinoitu sipuli (RIKKI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33,766 kcal
Energia, kJ: 139,885 kJ
Rasva: 1,411 g
josta tyydyttynyttä: 0,112 g
Hiilihydraatit: 3,899 g
josta sokereita: 3,61 g
Proteiini: 0,859 g
Suola: 0,002 g

Raejuusto

Ainesosat:
raejuusto (MAITO)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 85,0 kcal
Energia, kJ: 360,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 15,0 g
Suola: 0,68 g

Välipala00

Hedelmäsmoothie (L, G, MU), Edamjuusto (L, G, MU), Porkkanapalat (L, M, G, MU)

Hedelmäsmoothie

Ainesosat:
rasvaton maitojuoma (MAITO), maustamaton jogurtti (MAITO), mangosose, banaani, hienosokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 59,808 kcal
Energia, kJ: 253,264 kJ
Rasva: 0,269 g
josta tyydyttynyttä: 0,089 g
Hiilihydraatit: 11,153 g
josta sokereita: 10,515 g
Proteiini: 2,807 g
Suola: 0,074 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Porkkanapalat

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,05 g

keskiviikko 16.9.

Aamupala00

Luomuruishiutalepuuro (L, M, MU), Edamjuusto (L, G, MU), Viinirypäle (L, M, G, MU)

Luomuruishiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, luomu ruishiutale (GLUTEENI, RUIS), rapsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 52,94 kcal
Energia, kJ: 219,06 kJ
Rasva: 1,732 g
josta tyydyttynyttä: 0,14 g
Hiilihydraatit: 6,96 g
josta sokereita: 0,151 g
Proteiini: 1,16 g
Suola: 0,102 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Viinirypäle

Ainesosat:
viinirypäle
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 69,864 kcal
Energia, kJ: 292,32 kJ
Rasva: 0,38 g
josta tyydyttynyttä: 0,015 g
Hiilihydraatit: 14,725 g
josta sokereita: 14,725 g
Proteiini: 0,57 g
Suola: 0,012 g

Lounas00

Kirjolohimureke (L, G), Kylmä kurkkukastike (L, G, MU), Perunat (L, M, G, MU), Pikkelöity kaalisalaatti (L, M, G, MU), Herneet (L, M, G, MU)

Kirjolohimureke

Ainesosat:
kirjolohi (KALA), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), kananmuna (MUNA), perunasoserae, sipuli, tilli, suola, sitruunapippuri Sisältää: Kala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 146,978 kcal
Energia, kJ: 613,837 kJ
Rasva: 8,788 g
josta tyydyttynyttä: 1,526 g
Hiilihydraatit: 5,023 g
josta sokereita: 0,721 g
Proteiini: 12,009 g
Suola: 0,829 g

Kylmä kurkkukastike

Ainesosat:
kermaviili (MAITO), vegaanimajoneesi (SINAPPI), Kurkku, kurkkusalaatti (SELLERI), punasipuli, tilli, hienosokeri, suola, mustapippuri Saattaa sisältää: Sinappi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 211,201 kcal
Energia, kJ: 879,803 kJ
Rasva: 20,354 g
josta tyydyttynyttä: 3,156 g
Hiilihydraatit: 5,016 g
josta sokereita: 4,077 g
Proteiini: 1,574 g
Suola: 0,639 g

Perunat

Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 315,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Pikkelöity kaalisalaatti

Ainesosat:
valkokaali, rapsiöljy, etikka, hienosokeri, punaviinietikka (RIKKI), kurkuma, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 83,75 kcal
Energia, kJ: 347,002 kJ
Rasva: 5,695 g
josta tyydyttynyttä: 0,416 g
Hiilihydraatit: 5,574 g
josta sokereita: 5,391 g
Proteiini: 1,111 g
Suola: 0,012 g

Herneet

Ainesosat:
herne
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 310,0 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas00

Kasvisjauhispyörykät (L, M, G, MU), Perunat (L, M, G, MU), Pikkelöity kaalisalaatti (L, M, G, MU), Herneet (L, M, G, MU)

Kasvisjauhispyörykät

Ainesosat:
kasvisjauhispyörykkä (Vedellä turvotettu herneproteiini (EU, Norja) 47 %, vesi, sipuli, rapsiöljy, kuitu (herne), sakeuttamisaineet (E461, E407a), aromit, mausteet (valkosipuli, korianteri, mustapippuri), jodioitu suola, karamellisoitu sokeri, auringonkukkaöljy, kaliumkloridi)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 216,0 kcal
Energia, kJ: 905,0 kJ
Rasva: 15,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 4,6 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 15,0 g
Suola: 1,0 g

Perunat

Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 315,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Pikkelöity kaalisalaatti

Ainesosat:
valkokaali, rapsiöljy, etikka, hienosokeri, punaviinietikka (RIKKI), kurkuma, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 83,75 kcal
Energia, kJ: 347,002 kJ
Rasva: 5,695 g
josta tyydyttynyttä: 0,416 g
Hiilihydraatit: 5,574 g
josta sokereita: 5,391 g
Proteiini: 1,111 g
Suola: 0,012 g

Herneet

Ainesosat:
herne
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 310,0 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0,0 g

Välipala00

Vaniljavanukas (L, G, MU), Marjasose (L, M, G, MU), Ruispyörö (L, M, MU), Paprikasuikaleet (L, M, G, MU)

Vaniljavanukas

Ainesosat:
piimä (MAITO), vispikerma (MAITO), hienosokeri, ananasmehu , sitruunatäysmehu, liivate, vanilliinisokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 140,401 kcal
Energia, kJ: 585,758 kJ
Rasva: 8,591 g
josta tyydyttynyttä: 4,95 g
Hiilihydraatit: 11,785 g
josta sokereita: 11,774 g
Proteiini: 3,501 g
Suola: 0,078 g

Marjasose

Ainesosat:
mansikkahillo, mansikka, mustaherukka
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125,823 kcal
Energia, kJ: 519,42 kJ
Rasva: 0,278 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 28,083 g
josta sokereita: 27,115 g
Proteiini: 0,557 g
Suola: 0,019 g

Ruispyörö

Ainesosat:
ruisleipä (TÄYSJYVÄRUIS (41%) (jauho, rouhe, mallas), vesi, VEHNÄJAUHO, perunahiutale, siirappi, hiiva ja jodioitu suola (0,7 %). Ruista 72 % käytetyistä viljaraaka-aineista. Leivottu 100% suomalaisista jauhoista. Laktoositon. Maidoton. Runsaskuituinen (9,1 %). Vähemmän suolaa.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 206,0 kcal
Energia, kJ: 871,0 kJ
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 38,0 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 6,2 g
Suola: 0,7 g

Paprikasuikaleet

Ainesosat:
paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 28,388 kcal
Energia, kJ: 118,78 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,94 g
Suola: 0,009 g

torstai 17.9.

Aamupala00

Mannapuuro (L, MU), Mehukeitto (L, M, G, MU), Vesimeloniviipaleet (L, M, G, MU)

Mannapuuro

Ainesosat:
laktoositon maitojuoma (MAITO), mannasuurimo (GLUTEENI, VEHNÄ), rapsiöljy, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ohra, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 85,755 kcal
Energia, kJ: 361,363 kJ
Rasva: 2,36 g
josta tyydyttynyttä: 0,89 g
Hiilihydraatit: 11,495 g
josta sokereita: 2,748 g
Proteiini: 4,274 g
Suola: 0,388 g

Mehukeitto

Ainesosat:
vesi, sekamehu , hienosokeri, perunajauho, mustaherukkatäysmehutiiviste
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 56,314 kcal
Energia, kJ: 240,24 kJ
Rasva: 0,085 g
josta tyydyttynyttä: 0,068 g
Hiilihydraatit: 14,005 g
josta sokereita: 11,097 g
Proteiini: 0,088 g
Suola: 0,003 g

Vesimeloniviipaleet

Ainesosat:
vesimeloni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 20,47 kcal
Energia, kJ: 85,65 kJ
Rasva: 0,083 g
josta tyydyttynyttä: 0,009 g
Hiilihydraatit: 3,905 g
josta sokereita: 3,905 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,003 g

Lounas00

Juuressosekeitto (L, G, MU), Paahdetut siemenet (L, M, G, MU), Kurkkuviipaleet (L, M, G, MU), Leipäpöytä (L, M, MU), Omena (L, M, G, MU)

Juuressosekeitto

Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, porkkana, kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), palsternakka, selleri (SELLERI), sipuli, kasvisliemijauhe, suola, persilja, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 58,661 kcal
Energia, kJ: 244,21 kJ
Rasva: 2,025 g
josta tyydyttynyttä: 0,832 g
Hiilihydraatit: 7,394 g
josta sokereita: 1,751 g
Proteiini: 1,898 g
Suola: 0,672 g

Paahdetut siemenet

Ainesosat:
auringonkukansiemen, kurpitsansiemen , hampunsiemen
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 622,95 kcal
Energia, kJ: 2578,319 kJ
Rasva: 54,89 g
josta tyydyttynyttä: 6,661 g
Hiilihydraatit: 4,467 g
josta sokereita: 1,771 g
Proteiini: 21,96 g
Suola: 0,006 g

Kurkkuviipaleet

Ainesosat:
Kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Leipäpöytä

Ainesosat:
ruisvuoka (GLUTEENI, RUIS, VEHNÄ), sekaleipä (GLUTEENI, KAURA, OHRA, RUIS, VEHNÄ), näkkileipä (GLUTEENI, RUIS) Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 256,0 kcal
Energia, kJ: 1080,8 kJ
Rasva: 2,68 g
josta tyydyttynyttä: 0,36 g
Hiilihydraatit: 43,8 g
josta sokereita: 1,28 g
Proteiini: 7,52 g
Suola: 0,76 g

Omena

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 38,869 kcal
Energia, kJ: 162,63 kJ
Rasva: 0,087 g
josta tyydyttynyttä: 0,011 g
Hiilihydraatit: 8,195 g
josta sokereita: 8,108 g
Proteiini: 0,17 g
Suola: 0,002 g

Kasvislounas00

Juuressosekeitto (L, G, MU), Paahdetut siemenet (L, M, G, MU), Kurkkuviipaleet (L, M, G, MU), Leipäpöytä (L, M, MU), Omena (L, M, G, MU)

Juuressosekeitto

Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, porkkana, kasvirasvasekoite (MAITO), sulatejuusto (MAITO), palsternakka, selleri (SELLERI), sipuli, kasvisliemijauhe, suola, persilja, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 58,661 kcal
Energia, kJ: 244,21 kJ
Rasva: 2,025 g
josta tyydyttynyttä: 0,832 g
Hiilihydraatit: 7,394 g
josta sokereita: 1,751 g
Proteiini: 1,898 g
Suola: 0,672 g

Paahdetut siemenet

Ainesosat:
auringonkukansiemen, kurpitsansiemen , hampunsiemen
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 622,95 kcal
Energia, kJ: 2578,319 kJ
Rasva: 54,89 g
josta tyydyttynyttä: 6,661 g
Hiilihydraatit: 4,467 g
josta sokereita: 1,771 g
Proteiini: 21,96 g
Suola: 0,006 g

Kurkkuviipaleet

Ainesosat:
Kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Leipäpöytä

Ainesosat:
ruisvuoka (GLUTEENI, RUIS, VEHNÄ), sekaleipä (GLUTEENI, KAURA, OHRA, RUIS, VEHNÄ), näkkileipä (GLUTEENI, RUIS) Saattaa sisältää: Seesam
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 256,0 kcal
Energia, kJ: 1080,8 kJ
Rasva: 2,68 g
josta tyydyttynyttä: 0,36 g
Hiilihydraatit: 43,8 g
josta sokereita: 1,28 g
Proteiini: 7,52 g
Suola: 0,76 g

Omena

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 38,869 kcal
Energia, kJ: 162,63 kJ
Rasva: 0,087 g
josta tyydyttynyttä: 0,011 g
Hiilihydraatit: 8,195 g
josta sokereita: 8,108 g
Proteiini: 0,17 g
Suola: 0,002 g

Välipala00

Aprikoosikiisseli (L, M, G, MU), Hapankorppu (L, M, MU), Kananmuna (L, M, G), Jääsalaatti (L, M, G, MU)

Aprikoosikiisseli

Ainesosat:
vesi, aprikoosisose, hienosokeri, perunajauho
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 40,759 kcal
Energia, kJ: 171,574 kJ
Rasva: 0,097 g
josta tyydyttynyttä: 0,019 g
Hiilihydraatit: 9,678 g
josta sokereita: 6,055 g
Proteiini: 0,179 g
Suola: 0,003 g

Hapankorppu

Ainesosat:
hapankorppu (TäysjyväRUISjauho, taikinajuuri (täysjyväRUISjauho, vesi), suola ja hiiva. Sisältää 95 % täysjyväRUISjauhoa. Leivotaan käytetystä viljasta 100% täysjyväRUISta. SAATTAA SISÄLTÄÄ PIENIÄ MÄÄRIÄ SEESAMINSIEMENIÄ.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 348,0 kcal
Energia, kJ: 1454,0 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 61,0 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 11,0 g
Suola: 1,2 g

Kananmuna

Ainesosat:
kananmuna (MUNA)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 134,0 kcal
Energia, kJ: 561,0 kJ
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 12,6 g
Suola: 0,28 g

Jääsalaatti

Ainesosat:
jääsalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11,0 kcal
Energia, kJ: 48,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,1 g

perjantai 18.9.

Aamupala00

Marjajogurtti (L, G, MU), Kauraeväs (L, M, MU), Porkkanapalat (L, M, G, MU)

Marjajogurtti

Ainesosat:
maustamaton jogurtti (MAITO), mansikka, mustikka, hienosokeri, vanilliinisokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 70,362 kcal
Energia, kJ: 296,034 kJ
Rasva: 0,422 g
josta tyydyttynyttä: 0,163 g
Hiilihydraatit: 11,868 g
josta sokereita: 11,649 g
Proteiini: 3,589 g
Suola: 0,091 g

Kauraeväs

Ainesosat:
kauraeväs (VEHNÄJAUHO, vesi, täysjyvä KAURA 19% (lese, litiste, kuitu), perunahiutale, rypsiöljy, jodioitu suola (1,0%), hiiva, sokerisiirappi, VEHNÄGLUTEENI ja emulgointiaineet (E471, E481).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 259,0 kcal
Energia, kJ: 1086,0 kJ
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 9,3 g
Suola: 1,0 g

Porkkanapalat

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,05 g

Lounas00

Palvilapakiusaus (L, G, MU), Porkkanaraaste (L, M, G, MU)

Palvilapakiusaus

Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite (MAITO), palvirouhe (Suomi), sipuli, suola, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90,123 kcal
Energia, kJ: 374,769 kJ
Rasva: 3,772 g
josta tyydyttynyttä: 0,607 g
Hiilihydraatit: 11,212 g
josta sokereita: 1,114 g
Proteiini: 3,629 g
Suola: 0,622 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:
porkkanaraaste
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,05 g

Kasvislounas00

Papu-peruna-juustokiusaus (L, G, MU), Porkkanaraaste (L, M, G, MU)

Papu-peruna-juustokiusaus

Ainesosat:
peruna (RIKKI), kasvissekoitus, kasvirasvasekoite (MAITO), salaattijuustokuutio (MAITO), suola, timjami, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 103,055 kcal
Energia, kJ: 430,466 kJ
Rasva: 5,096 g
josta tyydyttynyttä: 1,497 g
Hiilihydraatit: 9,394 g
josta sokereita: 1,473 g
Proteiini: 3,845 g
Suola: 0,626 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:
porkkanaraaste
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,05 g

Välipala00

Nakkisämpylä (L, M, MU), Tomaattiviipaleet (L, M, G, MU)

Nakkisämpylä

Ainesosat:
rouhesämpylä (GLUTEENI, KAURA, VEHNÄ), kalkkunanakki
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 207,571 kcal
Energia, kJ: 875,571 kJ
Rasva: 3,971 g
josta tyydyttynyttä: 0,729 g
Hiilihydraatit: 30,686 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 10,857 g
Suola: 1,271 g

Tomaattiviipaleet

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki