Content provided via kouluruoka.fi

LogoKOULURUOKA.FI

Jyväskylä - Koulujen esiopetus

Tämä viikko

maanantai 8.12.

Aamupala00

Maustamaton luomu jogurtti (L, G, MU), Persikkasose (L, M, G, MU), Porkkanapalat (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA)

Maustamaton luomu jogurtti

Ainesosat:
maustamaton jogurtti (pastöroitu suomalainen rasvaton LUOMUMAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus ja Bifidobacterium sp.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 43,0 kcal
Energia, kJ: 180,0 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 4,3 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,12 g

Persikkasose

Ainesosat:
persikkasose (persikkasose tiivisteestä, C-vitamiini )
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 57,979 kcal
Energia, kJ: 242,59 kJ
Rasva: 0,233 g
josta tyydyttynyttä: 0,024 g
Hiilihydraatit: 11,555 g
josta sokereita: 10,33 g
Proteiini: 0,92 g
Suola: 0,005 g

Porkkanapalat

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,05 g

Lounas00

Tikka Masala (L, G, MU, EI-SIANLIHA), Tumma riisi (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA), Jogurttikastike (L, G, MU, EI-SIANLIHA), Paahdetut siemenet (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA), Rapea ananassalaatti (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA)

Tikka Masala

Ainesosat:
kasvirasvasekoite (MAITO), paprika, kookosmaito, vesi, broilerin paistisuikale, tomaattipyre, Gold&Green PRO keiton kestävä lastu (KAURA), tikka masala, sipulijauhe, inkivääri, tärkkelys, rapsiöljy, kanaliemijauhe, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 136,743 kcal
Energia, kJ: 568,858 kJ
Rasva: 8,08 g
josta tyydyttynyttä: 2,924 g
Hiilihydraatit: 8,843 g
josta sokereita: 4,597 g
Proteiini: 5,953 g
Suola: 1,229 g

Tumma riisi

Ainesosat:
vesi, tumma riisi, rapsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 117,778 kcal
Energia, kJ: 500,667 kJ
Rasva: 1,522 g
josta tyydyttynyttä: 0,297 g
Hiilihydraatit: 23,2 g
josta sokereita: 0,097 g
Proteiini: 2,384 g
Suola: 0,168 g

Jogurttikastike

Ainesosat:
maustamaton jogurtti (MAITO), hienosokeri, suola, kuivattu minttu
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 47,875 kcal
Energia, kJ: 200,722 kJ
Rasva: 0,408 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 5,582 g
josta sokereita: 5,457 g
Proteiini: 4,57 g
Suola: 0,611 g

Paahdetut siemenet

Ainesosat:
auringonkukansiemen, kurpitsansiemen , hampunsiemen
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 619,2 kcal
Energia, kJ: 2565,569 kJ
Rasva: 54,59 g
josta tyydyttynyttä: 6,481 g
Hiilihydraatit: 6,867 g
josta sokereita: 1,711 g
Proteiini: 22,41 g
Suola: 0,041 g

Rapea ananassalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, ananaspala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 31,4 kcal
Energia, kJ: 131,2 kJ
Rasva: 0,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 6,4 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,004 g

Kasvislounas00

Tikka Masala kikherneillä (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA), Tumma riisi (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA), Jogurttikastike (L, G, MU, EI-SIANLIHA), Paahdetut siemenet (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA), Rapea ananassalaatti (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA)

Tikka Masala kikherneillä

Ainesosat:
kookosmaito, paprika, vesi, sipuli, kikherne (RIKKI), maissitärkkelys, tomaattipyre, tikka masala, inkivääri, rapsiöljy, kasvisliemijauhe, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 134,031 kcal
Energia, kJ: 561,771 kJ
Rasva: 8,416 g
josta tyydyttynyttä: 5,747 g
Hiilihydraatit: 11,931 g
josta sokereita: 4,006 g
Proteiini: 1,622 g
Suola: 0,958 g

Tumma riisi

Ainesosat:
vesi, tumma riisi, rapsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 117,778 kcal
Energia, kJ: 500,667 kJ
Rasva: 1,522 g
josta tyydyttynyttä: 0,297 g
Hiilihydraatit: 23,2 g
josta sokereita: 0,097 g
Proteiini: 2,384 g
Suola: 0,168 g

Jogurttikastike

Ainesosat:
maustamaton jogurtti (MAITO), hienosokeri, suola, kuivattu minttu
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 47,875 kcal
Energia, kJ: 200,722 kJ
Rasva: 0,408 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 5,582 g
josta sokereita: 5,457 g
Proteiini: 4,57 g
Suola: 0,611 g

Paahdetut siemenet

Ainesosat:
auringonkukansiemen, kurpitsansiemen , hampunsiemen
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 619,2 kcal
Energia, kJ: 2565,569 kJ
Rasva: 54,59 g
josta tyydyttynyttä: 6,481 g
Hiilihydraatit: 6,867 g
josta sokereita: 1,711 g
Proteiini: 22,41 g
Suola: 0,041 g

Rapea ananassalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, ananaspala
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 31,4 kcal
Energia, kJ: 131,2 kJ
Rasva: 0,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 6,4 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,004 g

Välipala00

Riisipiirakka (L, MU), Munavoi (L, M, G, EI-SIANLIHA), Jääsalaatti (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA)

Riisipiirakka

Ainesosat:
riisipiirakka (vesi, riisi 22 % (EU), RUISJAUHO 15 % (Suomi), rypsiöljy, HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, VEHNÄJAUHO, jodioitu suola, laktoositon VOI, dekstroosi, GLUTEENI, sokeri, MAITOPROTEIINI. Leivontaan käytetyistä jauhoista 70 % on ruisjauhoja)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 219,0 kcal
Energia, kJ: 918,0 kJ
Rasva: 7,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 32,0 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,92 g

Munavoi

Ainesosat:
kananmuna (MUNA), margariini, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 210,604 kcal
Energia, kJ: 873,966 kJ
Rasva: 18,815 g
josta tyydyttynyttä: 4,974 g
Hiilihydraatit: 0,242 g
josta sokereita: 0,242 g
Proteiini: 10,156 g
Suola: 0,775 g

Jääsalaatti

Ainesosat:
jääsalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11,0 kcal
Energia, kJ: 48,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,1 g

tiistai 9.12.

Aamupala00

Luomuvehnähiutalepuuro (L, M, MU, EI-SIANLIHA), Päärynäsose (L, M, G, MU), Kurkkuviipaleet (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA)

Luomuvehnähiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, luomu vehnähiutale (GLUTEENI, VEHNÄ), rapsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 56,0 kcal
Energia, kJ: 233,625 kJ
Rasva: 1,85 g
josta tyydyttynyttä: 0,18 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,102 g

Päärynäsose

Ainesosat:
päärynäsose (päärynä (100 %, EU ja muu kuin EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 52,0 kcal
Energia, kJ: 217,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,0 g

Kurkkuviipaleet

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Lounas00

Pasta-broilerijauhelihapaistos (L, MU, EI-SIANLIHA), Porkkanaraaste (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA)

Pasta-broilerijauhelihapaistos

Ainesosat:
vesi, broilerin jauheliha, pasta (GLUTEENI, VEHNÄ), juustocreme (MAITO), sipuli, maissitärkkelys, härkäpapurouhe, kanaliemijauhe, sitruunatäysmehu, suola, valkosipulimurska, curry, paprikajauhe, mustapippuri , inkivääri, kurkuma Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 108,657 kcal
Energia, kJ: 454,469 kJ
Rasva: 2,916 g
josta tyydyttynyttä: 1,07 g
Hiilihydraatit: 12,418 g
josta sokereita: 0,872 g
Proteiini: 7,161 g
Suola: 0,691 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:
porkkanaraaste
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,05 g

Kasvislounas00

Pasta-kasvispaistos (L, MU, EI-SIANLIHA), Porkkanaraaste (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA)

Pasta-kasvispaistos

Ainesosat:
vesi, kasvissekoitus, pasta (GLUTEENI, VEHNÄ), juustocreme (MAITO), soijarouhe (SOIJA), kasvisfondi, makea chilikastike, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, siirappi, suola, basilika, oregano, mustapippuri , chili Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 102,552 kcal
Energia, kJ: 427,047 kJ
Rasva: 2,952 g
josta tyydyttynyttä: 1,652 g
Hiilihydraatit: 12,911 g
josta sokereita: 2,441 g
Proteiini: 4,929 g
Suola: 0,922 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:
porkkanaraaste
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,05 g

Välipala00

Puolukkavispipuuro (L, M, MU, EI-SIANLIHA), Edamjuusto (L, G, MU), Porkkanapalat (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA)

Puolukkavispipuuro

Ainesosat:
vesi, puolukka, mannasuurimo (GLUTEENI, VEHNÄ), hienosokeri, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ohra, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 71,593 kcal
Energia, kJ: 303,365 kJ
Rasva: 0,265 g
josta tyydyttynyttä: 0,048 g
Hiilihydraatit: 15,627 g
josta sokereita: 9,535 g
Proteiini: 1,027 g
Suola: 0,073 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Porkkanapalat

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,05 g

keskiviikko 10.12.

Aamupala00

Riisihiutalepuuro (MU, EI-SIANLIHA), Mansikkatuoresose (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA), Paprikasuikaleet (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA)

Riisihiutalepuuro

Ainesosat:
maito (LAKTOOSI, MAITO), riisihiutale, rapsiöljy, suola Saattaa sisältää: Gluteeni
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 95,73 kcal
Energia, kJ: 400,94 kJ
Rasva: 2,939 g
josta tyydyttynyttä: 0,931 g
Hiilihydraatit: 13,508 g
josta sokereita: 4,39 g
Proteiini: 3,592 g
Suola: 0,431 g

Mansikkatuoresose

Ainesosat:
mansikka, mansikkahillo
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 107,5 kcal
Energia, kJ: 443,5 kJ
Rasva: 0,15 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 24,35 g
josta sokereita: 23,5 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,015 g

Paprikasuikaleet

Ainesosat:
paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 28,388 kcal
Energia, kJ: 118,78 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,94 g
Suola: 0,009 g

Lounas00

Ohrarouhepuuro (MU, EI-SIANLIHA), Mehukeitto (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA), Keltainen kesäkeitto (L, G, MU, EI-SIANLIHA), Paprikasuikaleet (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA)

Ohrarouhepuuro

Ainesosat:
maito (LAKTOOSI, MAITO), vesi, ohrasuurimo (GLUTEENI, OHRA), rapsiöljy, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Vehnä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 79,78 kcal
Energia, kJ: 333,335 kJ
Rasva: 1,94 g
josta tyydyttynyttä: 0,659 g
Hiilihydraatit: 11,559 g
josta sokereita: 2,865 g
Proteiini: 3,206 g
Suola: 0,458 g

Mehukeitto

Ainesosat:
vesi, sekamehu , hienosokeri, perunajauho, mustaherukkatäysmehutiiviste
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 56,314 kcal
Energia, kJ: 240,24 kJ
Rasva: 0,085 g
josta tyydyttynyttä: 0,068 g
Hiilihydraatit: 14,005 g
josta sokereita: 11,097 g
Proteiini: 0,094 g
Suola: 0,003 g

Keltainen kesäkeitto

Ainesosat:
vesi, peruna (RIKKI), porkkana, kasvirasvasekoite (MAITO), kukkakaali, sipuli, maissi, herne, maissitärkkelys, suola, persilja, ruohosipuli, kurkuma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 49,965 kcal
Energia, kJ: 208,973 kJ
Rasva: 1,607 g
josta tyydyttynyttä: 0,186 g
Hiilihydraatit: 7,064 g
josta sokereita: 1,503 g
Proteiini: 1,129 g
Suola: 0,478 g

Paprikasuikaleet

Ainesosat:
paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 28,388 kcal
Energia, kJ: 118,78 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,94 g
Suola: 0,009 g

Kasvislounas00

Ohrarouhepuuro (MU, EI-SIANLIHA), Mehukeitto (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA), Keltainen kesäkeitto (L, G, MU, EI-SIANLIHA), Paprikasuikaleet (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA)

Ohrarouhepuuro

Ainesosat:
maito (LAKTOOSI, MAITO), vesi, ohrasuurimo (GLUTEENI, OHRA), rapsiöljy, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Vehnä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 79,78 kcal
Energia, kJ: 333,335 kJ
Rasva: 1,94 g
josta tyydyttynyttä: 0,659 g
Hiilihydraatit: 11,559 g
josta sokereita: 2,865 g
Proteiini: 3,206 g
Suola: 0,458 g

Mehukeitto

Ainesosat:
vesi, sekamehu , hienosokeri, perunajauho, mustaherukkatäysmehutiiviste
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 56,314 kcal
Energia, kJ: 240,24 kJ
Rasva: 0,085 g
josta tyydyttynyttä: 0,068 g
Hiilihydraatit: 14,005 g
josta sokereita: 11,097 g
Proteiini: 0,094 g
Suola: 0,003 g

Keltainen kesäkeitto

Ainesosat:
vesi, peruna (RIKKI), porkkana, kasvirasvasekoite (MAITO), kukkakaali, sipuli, maissi, herne, maissitärkkelys, suola, persilja, ruohosipuli, kurkuma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 49,965 kcal
Energia, kJ: 208,973 kJ
Rasva: 1,607 g
josta tyydyttynyttä: 0,186 g
Hiilihydraatit: 7,064 g
josta sokereita: 1,503 g
Proteiini: 1,129 g
Suola: 0,478 g

Paprikasuikaleet

Ainesosat:
paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 28,388 kcal
Energia, kJ: 118,78 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,94 g
Suola: 0,009 g

Välipala00

Marjakiisseli (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA), Kalkkunaleikkele (L, M, G, MU), Omavalmiste sämpylä (L, M, MU, EI-SIANLIHA), Omena (L, M, G, MU)

Marjakiisseli

Ainesosat:
vesi, hienosokeri, mansikka, mustaherukka, punaherukka, vadelmarouhe, perunajauho, sekamehu
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 47,187 kcal
Energia, kJ: 199,103 kJ
Rasva: 0,102 g
josta tyydyttynyttä: 0,017 g
Hiilihydraatit: 10,856 g
josta sokereita: 7,688 g
Proteiini: 0,211 g
Suola: 0,003 g

Kalkkunaleikkele

Ainesosat:
kalkkunaleikkele (suomalainen kalkkunanfilee (37 %), suomalainen broilerinfilee (30 %), vesi, stabilointiaineet (muunnettu tärkkelys, karrageeni), jodioitu suola, mineraalisuola (kaliumkloridi, aromit), perunatärkkelys, tärkkelyssiirappi, dekstroosi, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250), savuaromi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 96,0 kcal
Energia, kJ: 408,0 kJ
Rasva: 1,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 16,0 g
Suola: 1,4 g

Omavalmiste sämpylä

Ainesosat:
vesi, vehnäjauho (GLUTEENI, VEHNÄ), sämpyläjauhoseos (GLUTEENI, RUIS, VEHNÄ), rapsiöljy, siirappi, suola, hiiva Saattaa sisältää: Kaura, Ohra, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 200,939 kcal
Energia, kJ: 840,757 kJ
Rasva: 1,912 g
josta tyydyttynyttä: 0,277 g
Hiilihydraatit: 36,948 g
josta sokereita: 0,887 g
Proteiini: 7,089 g
Suola: 0,787 g

Omena

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 38,869 kcal
Energia, kJ: 162,63 kJ
Rasva: 0,087 g
josta tyydyttynyttä: 0,011 g
Hiilihydraatit: 8,195 g
josta sokereita: 8,108 g
Proteiini: 0,17 g
Suola: 0,002 g

torstai 11.12.

Aamupala00

Luomuruishiutalepuuro (L, M, MU, EI-SIANLIHA), Edamjuusto (L, G, MU), Omena (L, M, G, MU)

Luomuruishiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, luomu ruishiutale (GLUTEENI, RUIS), rapsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 52,94 kcal
Energia, kJ: 219,06 kJ
Rasva: 1,732 g
josta tyydyttynyttä: 0,14 g
Hiilihydraatit: 6,96 g
josta sokereita: 0,151 g
Proteiini: 1,16 g
Suola: 0,102 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Omena

Ainesosat:
omena
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 38,869 kcal
Energia, kJ: 162,63 kJ
Rasva: 0,087 g
josta tyydyttynyttä: 0,011 g
Hiilihydraatit: 8,195 g
josta sokereita: 8,108 g
Proteiini: 0,17 g
Suola: 0,002 g

Lounas00

Joulukinkku (L, M, G, MU), Kinkun kastike (L, G, MU, EI-SIANLIHA), Perunat (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA), Porkkanalaatikko (L, G, MU, EI-SIANLIHA), Rapea persikkasalaatti (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA), Herneet (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA), Rosolli (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA), Joululeipä (L, M, MU), Pipari (L, M, MU, EI-SIANLIHA)

Joulukinkku

Ainesosat:
joulukinkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 119,0 kcal
Energia, kJ: 500,0 kJ
Rasva: 3,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 0,8 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 21,0 g
Suola: 2,0 g

Kinkun kastike

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), maissitärkkelys, häränlihafondi, sinappi (SINAPPI), suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 36,29 kcal
Energia, kJ: 152,429 kJ
Rasva: 1,71 g
josta tyydyttynyttä: 0,172 g
Hiilihydraatit: 4,629 g
josta sokereita: 0,673 g
Proteiini: 0,507 g
Suola: 0,935 g

Perunat

Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 315,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Porkkanalaatikko

Ainesosat:
porkkana, vesi, puuroriisi, vispikerma (MAITO), siirappi, suola, kaneli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 74,296 kcal
Energia, kJ: 310,578 kJ
Rasva: 2,126 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 11,56 g
josta sokereita: 4,93 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,446 g

Rapea persikkasalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, persikkakuutio
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 21,4 kcal
Energia, kJ: 88,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,54 g
josta sokereita: 4,24 g
Proteiini: 0,76 g
Suola: 0,0 g

Herneet

Ainesosat:
herne
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 310,0 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0,0 g

Rosolli

Ainesosat:
punajuurikuutio, porkkana, maustekurkkukuutio (SINAPPI), omena, sipuli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 37,129 kcal
Energia, kJ: 152,419 kJ
Rasva: 0,257 g
josta tyydyttynyttä: 0,068 g
Hiilihydraatit: 6,617 g
josta sokereita: 6,4 g
Proteiini: 0,784 g
Suola: 0,572 g

Joululeipä

Ainesosat:
joululeipä (VEHNÄJAUHO, vesi, siirappi, RUISJAUHO, RUISMALLAS, rypsiöljy, jodioitu suola (1,2%), hiiva, anis, fenkoli ja VEHNÄGLUTEENI. Voimakassuolainen. Laktoositon. Maidoton. Kuitupitoinen.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 279,0 kcal
Energia, kJ: 1178,0 kJ
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 54,0 g
josta sokereita: 12,0 g
Proteiini: 7,3 g
Suola: 1,2 g

Pipari

Ainesosat:
piparkakku (GLUTEENI, VEHNÄ) Saattaa sisältää: Pähkinä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 471,0 kcal
Energia, kJ: 1979,0 kJ
Rasva: 19,0 g
josta tyydyttynyttä: 9,0 g
Hiilihydraatit: 70,0 g
josta sokereita: 33,0 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 1,19 g

Kasvislounas00

Quorn nuggetit (L, M, MU, EI-SIANLIHA), Perunat (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA), Porkkanalaatikko (L, G, MU, EI-SIANLIHA), Rapea persikkasalaatti (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA), Herneet (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA), Rosolli (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA), Joululeipä (L, M, MU), Pipari (L, M, MU, EI-SIANLIHA)

Quorn nuggetit

Ainesosat:
quorn nuggetit (Mykoproteiini (51 %), VEHNÄjauho (VEHNÄjauho, kalsiumkarbonaatti, rauta, niasiini, tiamiini), rypsiöljy, vesi, VEHNÄtärkkelys, hernekuitu, luonnollinen aromi, perunaproteiini, herneproteiini, suola, VEHNÄgluteeni, DURUMVEHNÄjauho , hiiva, salvia, valkosipulijauhe, valkopippuri, väri: paprikauute; Salviauute, sipulijauhe, sipuliöljy, nostatusaine: ammoniumbikarbonaatti.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 202,0 kcal
Energia, kJ: 845,0 kJ
Rasva: 7,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 13,0 g
Suola: 1,0 g

Perunat

Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 315,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Porkkanalaatikko

Ainesosat:
porkkana, vesi, puuroriisi, vispikerma (MAITO), siirappi, suola, kaneli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 74,296 kcal
Energia, kJ: 310,578 kJ
Rasva: 2,126 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 11,56 g
josta sokereita: 4,93 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,446 g

Rapea persikkasalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, persikkakuutio
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 21,4 kcal
Energia, kJ: 88,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,54 g
josta sokereita: 4,24 g
Proteiini: 0,76 g
Suola: 0,0 g

Herneet

Ainesosat:
herne
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 310,0 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: 5,3 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 0,0 g

Rosolli

Ainesosat:
punajuurikuutio, porkkana, maustekurkkukuutio (SINAPPI), omena, sipuli
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 37,129 kcal
Energia, kJ: 152,419 kJ
Rasva: 0,257 g
josta tyydyttynyttä: 0,068 g
Hiilihydraatit: 6,617 g
josta sokereita: 6,4 g
Proteiini: 0,784 g
Suola: 0,572 g

Joululeipä

Ainesosat:
joululeipä (VEHNÄJAUHO, vesi, siirappi, RUISJAUHO, RUISMALLAS, rypsiöljy, jodioitu suola (1,2%), hiiva, anis, fenkoli ja VEHNÄGLUTEENI. Voimakassuolainen. Laktoositon. Maidoton. Kuitupitoinen.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 279,0 kcal
Energia, kJ: 1178,0 kJ
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 54,0 g
josta sokereita: 12,0 g
Proteiini: 7,3 g
Suola: 1,2 g

Pipari

Ainesosat:
piparkakku (GLUTEENI, VEHNÄ) Saattaa sisältää: Pähkinä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 471,0 kcal
Energia, kJ: 1979,0 kJ
Rasva: 19,0 g
josta tyydyttynyttä: 9,0 g
Hiilihydraatit: 70,0 g
josta sokereita: 33,0 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 1,19 g

Välipala00

Maustamaton luomu jogurtti (L, G, MU), Marjat (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA), Paahdetut siemenet (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA), Banaani (L, M, G, MU)

Maustamaton luomu jogurtti

Ainesosat:
maustamaton jogurtti (pastöroitu suomalainen rasvaton LUOMUMAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus ja Bifidobacterium sp.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 43,0 kcal
Energia, kJ: 180,0 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 4,3 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,12 g

Marjat

Ainesosat:
mansikka, mustaherukka, hienosokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 57,923 kcal
Energia, kJ: 241,88 kJ
Rasva: 0,452 g
josta tyydyttynyttä: 0,085 g
Hiilihydraatit: 9,949 g
josta sokereita: 9,175 g
Proteiini: 0,667 g
Suola: 0,001 g

Paahdetut siemenet

Ainesosat:
auringonkukansiemen, kurpitsansiemen , hampunsiemen
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 619,2 kcal
Energia, kJ: 2565,569 kJ
Rasva: 54,59 g
josta tyydyttynyttä: 6,481 g
Hiilihydraatit: 6,867 g
josta sokereita: 1,711 g
Proteiini: 22,41 g
Suola: 0,041 g

Banaani

Ainesosat:
banaani
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 87,574 kcal
Energia, kJ: 366,42 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,046 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,013 g

perjantai 12.12.

Aamupala00

Luomukaurapuuro (L, M, MU, EI-SIANLIHA), Mustikkasose (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA), Päärynä (L, M, G, MU)

Luomukaurapuuro

Ainesosat:
vesi, luomu kaurahiutale (GLUTEENI, KAURA), rapsiöljy, suola Saattaa sisältää: Ohra, Ruis, Vehnä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 56,7 kcal
Energia, kJ: 241,5 kJ
Rasva: 2,364 g
josta tyydyttynyttä: 0,261 g
Hiilihydraatit: 6,72 g
josta sokereita: 0,144 g
Proteiini: 1,68 g
Suola: 0,102 g

Mustikkasose

Ainesosat:
mustikka, hienosokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 83,425 kcal
Energia, kJ: 349,595 kJ
Rasva: 1,04 g
josta tyydyttynyttä: 0,095 g
Hiilihydraatit: 14,95 g
josta sokereita: 13,438 g
Proteiini: 0,756 g
Suola: 0,0 g

Päärynä

Ainesosat:
päärynä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 43,237 kcal
Energia, kJ: 180,91 kJ
Rasva: 0,088 g
josta tyydyttynyttä: 0,019 g
Hiilihydraatit: 8,0 g
josta sokereita: 8,0 g
Proteiini: 0,31 g
Suola: 0,003 g

Lounas00

Kalakeitto (L, G, MU, EI-SIANLIHA), Kurkkuviipaleet (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA), Ruispyörö (L, M, MU), Mandariini (L, M, G, MU)

Kalakeitto

Ainesosat:
peruna, seikuutio (KALA), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), sipuli, suola, kalaliemijauhe (KALA), tilli, maustepippuri Saattaa sisältää: Nilviäiset, Äyriäinen
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 55,854 kcal
Energia, kJ: 233,446 kJ
Rasva: 1,476 g
josta tyydyttynyttä: 0,18 g
Hiilihydraatit: 7,543 g
josta sokereita: 0,628 g
Proteiini: 3,761 g
Suola: 0,583 g

Kurkkuviipaleet

Ainesosat:
Kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Ruispyörö

Ainesosat:
ruisleipä (TÄYSJYVÄRUIS (41%) (jauho, rouhe, mallas), vesi, VEHNÄJAUHO, perunahiutale, siirappi, hiiva ja jodioitu suola (0,7 %). Ruista 72 % käytetyistä viljaraaka-aineista. Leivottu 100% suomalaisista jauhoista. Laktoositon. Maidoton. Runsaskuituinen (9,1 %). Vähemmän suolaa.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 206,0 kcal
Energia, kJ: 871,0 kJ
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 38,0 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 6,2 g
Suola: 0,7 g

Mandariini

Ainesosat:
mandariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 45,4 kcal
Energia, kJ: 189,96 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,004 g

Kasvislounas00

Kasvis-papukeitto (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA), Kurkkuviipaleet (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA), Ruispyörö (L, M, MU), Mandariini (L, M, G, MU)

Kasvis-papukeitto

Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, kookosmaito, porkkana, paprika, kidneypapu , kikherne (RIKKI), fariinisokeri, sitruunatäysmehu, sipuli, suola, maissitärkkelys, rapsiöljy, ruohosipuli, valkosipulimurska, curry, inkivääri, kaneli, kurkuma, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 93,296 kcal
Energia, kJ: 390,485 kJ
Rasva: 4,446 g
josta tyydyttynyttä: 3,271 g
Hiilihydraatit: 10,43 g
josta sokereita: 3,293 g
Proteiini: 1,826 g
Suola: 0,674 g

Kurkkuviipaleet

Ainesosat:
Kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Ruispyörö

Ainesosat:
ruisleipä (TÄYSJYVÄRUIS (41%) (jauho, rouhe, mallas), vesi, VEHNÄJAUHO, perunahiutale, siirappi, hiiva ja jodioitu suola (0,7 %). Ruista 72 % käytetyistä viljaraaka-aineista. Leivottu 100% suomalaisista jauhoista. Laktoositon. Maidoton. Runsaskuituinen (9,1 %). Vähemmän suolaa.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 206,0 kcal
Energia, kJ: 871,0 kJ
Rasva: 1,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 38,0 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 6,2 g
Suola: 0,7 g

Mandariini

Ainesosat:
mandariini
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 45,4 kcal
Energia, kJ: 189,96 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,004 g

Välipala00

Riisipuuro (L, G, MU, EI-SIANLIHA), Marjasose (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA), Tomaattiviipaleet (L, M, G, MU, EI-SIANLIHA)

Riisipuuro

Ainesosat:
laktoositon maitojuoma (MAITO), vesi, puuroriisi, rapsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 72,849 kcal
Energia, kJ: 306,539 kJ
Rasva: 1,803 g
josta tyydyttynyttä: 0,625 g
Hiilihydraatit: 11,266 g
josta sokereita: 1,826 g
Proteiini: 2,789 g
Suola: 0,559 g

Marjasose

Ainesosat:
mansikkahillo, mansikka, punaherukka
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 120,8 kcal
Energia, kJ: 498,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,04 g
Hiilihydraatit: 27,88 g
josta sokereita: 26,9 g
Proteiini: 0,52 g
Suola: 0,02 g

Tomaattiviipaleet

Ainesosat:
tomaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki