Jyväskylä - Koulujen esiopetus - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 11.5.

Aamupala00

Luomukaurapuuro (L, M, MU), Mustikat (L, M, G, MU), Jääsalaatti (L, M, G, MU)

Luomukaurapuuro

Ainesosat:

vesi, kaurahiutale (GLUTEENI, KAURA), rapsiöljy, suola Saattaa sisältää: Ohra, Ruis, Vehnä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 59,34 kcal
Energia, kJ: 247,38 kJ
Rasva: 2,34 g
josta tyydyttynyttä: 0,261 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
josta sokereita: 0,144 g
Proteiini: 1,68 g
Suola: 0,103 g

Mustikat

Ainesosat:

mustikka (Mustikka.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65,0 kcal
Energia, kJ: 271,0 kJ
Rasva: 1,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 8,4 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,0 g

Jääsalaatti

Ainesosat:

jääsalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11,0 kcal
Energia, kJ: 48,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,1 g

Lounas00

Pinaattiohukaiset (L), Perunasose (L, G, MU), Puolukkahillo (L, M, G, MU), Jäävuorisalaatti, tomaatti, marinoitu sipuli (L, M, G, MU), Raejuusto (L, G, MU)

Pinaattiohukaiset

Ainesosat:

pinaattiohukaiset (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (Suomi), KANANMUNA, margariini (rapsiöljy, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit. Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, kauraa ja ohraa)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 198,0 kcal
Energia, kJ: 834,0 kJ
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 30,0 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,92 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna (RIKKI), vesi, laktoositon maitojuoma (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,105 kcal
Energia, kJ: 314,245 kJ
Rasva: 1,889 g
josta tyydyttynyttä: 0,535 g
Hiilihydraatit: 11,899 g
josta sokereita: 0,857 g
Proteiini: 1,808 g
Suola: 0,434 g

Puolukkahillo

Ainesosat:

puolukkahillo, puolukka

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90,2 kcal
Energia, kJ: 382,2 kJ
Rasva: 0,58 g
josta tyydyttynyttä: 0,04 g
Hiilihydraatit: 21,56 g
josta sokereita: 21,28 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Jäävuorisalaatti, tomaatti, marinoitu sipuli

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, tomaatti, marinoitu sipuli (RIKKI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,766 kcal
Energia, kJ: 139,885 kJ
Rasva: 1,411 g
josta tyydyttynyttä: 0,112 g
Hiilihydraatit: 3,899 g
josta sokereita: 3,61 g
Proteiini: 0,859 g
Suola: 0,002 g

Raejuusto

Ainesosat:

raejuusto (MAITO)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 85,0 kcal
Energia, kJ: 360,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 15,0 g
Suola: 0,68 g

Kasvislounas00

Pinaattiohukaiset (L), Perunasose (L, G, MU), Puolukkahillo (L, M, G, MU), Jäävuorisalaatti, tomaatti, marinoitu sipuli (L, M, G, MU), Raejuusto (L, G, MU)

Pinaattiohukaiset

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 198,0 kcal
Energia, kJ: 834,0 kJ
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 30,0 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,92 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna (RIKKI), vesi, laktoositon maitojuoma (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,105 kcal
Energia, kJ: 314,245 kJ
Rasva: 1,889 g
josta tyydyttynyttä: 0,535 g
Hiilihydraatit: 11,899 g
josta sokereita: 0,857 g
Proteiini: 1,808 g
Suola: 0,434 g

Puolukkahillo

Ainesosat:

puolukkahillo, puolukka

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90,2 kcal
Energia, kJ: 382,2 kJ
Rasva: 0,58 g
josta tyydyttynyttä: 0,04 g
Hiilihydraatit: 21,56 g
josta sokereita: 21,28 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Jäävuorisalaatti, tomaatti, marinoitu sipuli

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, tomaatti, marinoitu sipuli (RIKKI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,766 kcal
Energia, kJ: 139,885 kJ
Rasva: 1,411 g
josta tyydyttynyttä: 0,112 g
Hiilihydraatit: 3,899 g
josta sokereita: 3,61 g
Proteiini: 0,859 g
Suola: 0,002 g

Raejuusto

Ainesosat:

raejuusto (MAITO)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 85,0 kcal
Energia, kJ: 360,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 15,0 g
Suola: 0,68 g

Välipala00

Mansikka-punaherukkakiisseli (L, M, G, MU), Ruiseväs (L, M, MU), Edamjuusto (L, G, MU), Paprikasuikaleet (L, M, G, MU)

Mansikka-punaherukkakiisseli

Ainesosat:

vesi, mansikka, punaherukka, hienosokeri, sekamehu , perunajauho

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 48,884 kcal
Energia, kJ: 206,009 kJ
Rasva: 0,075 g
josta tyydyttynyttä: 0,019 g
Hiilihydraatit: 11,403 g
josta sokereita: 8,279 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,003 g

Ruiseväs

Ainesosat:

ruiseväs (TÄYSJYVÄRUIS (51%) (rouhe, jauho, mallas), vesi, VEHNÄJAUHO, perunahiutale, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola (1,1%), kasvikuitu (psyllium), hiiva. Täysjyväruista 72% käytettyistä viljaraaka-aineista. Runsaskuituinen (9,7%).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 222,0 kcal
Energia, kJ: 929,0 kJ
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 42,0 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 8,0 g
Suola: 1,13 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Paprikasuikaleet

Ainesosat:

paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28,388 kcal
Energia, kJ: 118,78 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,94 g
Suola: 0,009 g

tiistai 12.5.

Aamupala00

Luomuvehnähiutalepuuro (L, M, MU), Päärynäsose (L, M, G, MU), Kurkkuviipaleet (L, M, G, MU)

Luomuvehnähiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, luomu vehnähiutale (GLUTEENI, VEHNÄ), rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 56,0 kcal
Energia, kJ: 233,625 kJ
Rasva: 1,85 g
josta tyydyttynyttä: 0,18 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,102 g

Päärynäsose

Ainesosat:

päärynäsose (päärynä (100 %, EU ja muu kuin EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52,0 kcal
Energia, kJ: 217,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,0 g

Kurkkuviipaleet

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Lounas00

Perunasose-broilerijauhelihalaatikko (L, G, MU), Paahdetut siemenet (L, M, G, MU), Rapea ananassalaatti (L, M, G, MU)

Perunasose-broilerijauhelihalaatikko

Ainesosat:

vesi, broilerin jauheliha, perunasoserae, kasvirasvasekoite (MAITO), sipuli, margariini, suola, paprikajauhe, broilermauste, curry, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 91,123 kcal
Energia, kJ: 380,537 kJ
Rasva: 3,532 g
josta tyydyttynyttä: 0,894 g
Hiilihydraatit: 10,313 g
josta sokereita: 0,981 g
Proteiini: 3,918 g
Suola: 0,736 g

Paahdetut siemenet

Ainesosat:

auringonkukansiemen, kurpitsansiemen , hampunsiemen

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 619,2 kcal
Energia, kJ: 2565,569 kJ
Rasva: 54,59 g
josta tyydyttynyttä: 6,481 g
Hiilihydraatit: 6,867 g
josta sokereita: 1,711 g
Proteiini: 22,41 g
Suola: 0,041 g

Rapea ananassalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, ananaspala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 31,4 kcal
Energia, kJ: 131,2 kJ
Rasva: 0,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 6,4 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,004 g

Kasvislounas00

Perunasose-kasvis-quornvuoka (L, G), Paahdetut siemenet (L, M, G, MU), Rapea ananassalaatti (L, M, G, MU)

Perunasose-kasvis-quornvuoka

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), kasvissekoitus, perunasoserae, quorn (MUNA, OHRA), sipuli, makea chilikastike, rapsiöljy, suola, fariinisokeri, basilika, paprikajauhe, mustapippuri , oregano

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 93,041 kcal
Energia, kJ: 386,864 kJ
Rasva: 3,952 g
josta tyydyttynyttä: 0,636 g
Hiilihydraatit: 11,21 g
josta sokereita: 2,163 g
Proteiini: 2,212 g
Suola: 0,705 g

Paahdetut siemenet

Ainesosat:

auringonkukansiemen, kurpitsansiemen , hampunsiemen

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 619,2 kcal
Energia, kJ: 2565,569 kJ
Rasva: 54,59 g
josta tyydyttynyttä: 6,481 g
Hiilihydraatit: 6,867 g
josta sokereita: 1,711 g
Proteiini: 22,41 g
Suola: 0,041 g

Rapea ananassalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, ananaspala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 31,4 kcal
Energia, kJ: 131,2 kJ
Rasva: 0,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 6,4 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,004 g

Välipala00

Hedelmäpikari (L, G, MU), Omavalmiste sämpylä (L, M, MU), Porkkanapalat (L, M, G, MU)

Hedelmäpikari

Ainesosat:

piimä (MAITO), mangosose, persikkasose, vispikerma (MAITO), hienosokeri, tärkkelys, vanilliinisokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 97,086 kcal
Energia, kJ: 406,791 kJ
Rasva: 4,042 g
josta tyydyttynyttä: 2,234 g
Hiilihydraatit: 12,585 g
josta sokereita: 10,259 g
Proteiini: 2,043 g
Suola: 0,06 g

Omavalmiste sämpylä

Ainesosat:

vesi, vehnäjauho (GLUTEENI, VEHNÄ), sämpyläjauhoseos (GLUTEENI, RUIS, VEHNÄ), rapsiöljy, siirappi, suola, hiiva Saattaa sisältää: Kaura, Ohra, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 200,939 kcal
Energia, kJ: 840,757 kJ
Rasva: 1,912 g
josta tyydyttynyttä: 0,277 g
Hiilihydraatit: 36,948 g
josta sokereita: 0,887 g
Proteiini: 7,089 g
Suola: 0,787 g

Porkkanapalat

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,05 g

keskiviikko 13.5.

Aamupala00

Riisihiutalepuuro (MU), Mehukeitto (L, M, G, MU), Kalkkunaleikkele (L, M, G, MU), Vesimeloniviipaleet (L, M, G, MU)

Riisihiutalepuuro

Ainesosat:

maito (LAKTOOSI, MAITO), riisihiutale, rapsiöljy, suola Saattaa sisältää: Gluteeni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 95,73 kcal
Energia, kJ: 400,94 kJ
Rasva: 2,939 g
josta tyydyttynyttä: 0,931 g
Hiilihydraatit: 13,508 g
josta sokereita: 4,39 g
Proteiini: 3,592 g
Suola: 0,431 g

Mehukeitto

Ainesosat:

vesi, sekamehu , hienosokeri, perunajauho, mustaherukkatäysmehutiiviste

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 56,314 kcal
Energia, kJ: 240,24 kJ
Rasva: 0,085 g
josta tyydyttynyttä: 0,068 g
Hiilihydraatit: 14,005 g
josta sokereita: 11,097 g
Proteiini: 0,088 g
Suola: 0,003 g

Kalkkunaleikkele

Ainesosat:

kalkkunaleikkele (suomalainen kalkkunanliha (37 %), suomalainen broilerinfilee (30 %), vesi, stabilointiaineet (muunnettu tärkkelys, karrageeni), jodioitu suola, mineraalisuola (kaliumkloridi, aromit), perunatärkkelys, tärkkelyssiirappi, dekstroosi, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250), savuaromi.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 115,0 kcal
Energia, kJ: 484,0 kJ
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 14,0 g
Suola: 1,4 g

Vesimeloniviipaleet

Ainesosat:

vesimeloni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 20,47 kcal
Energia, kJ: 85,65 kJ
Rasva: 0,083 g
josta tyydyttynyttä: 0,009 g
Hiilihydraatit: 3,905 g
josta sokereita: 3,905 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,003 g

Lounas00

Broilerijauheliha-paputäyte (L, M, G, MU), Tortilla (L, M, MU), Tacokastike (L, M, G, MU), Jäävuorisalaatti, tomaatti (L, M, G, MU), Omena (L, M, G, MU)

Broilerijauheliha-paputäyte

Ainesosat:

broilerin jauheliha, papu tomaattikastikkeessa, paprika, sipuli, makea chilikastike, tomaattimurska, tacomauste, rapsiöljy, chilitahna, soijarouhe (SOIJA), Soijakastike, gluteeniton (SOIJA), fariinisokeri, valkosipulimurska, mustapippuri , maissitärkkelys

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 134,479 kcal
Energia, kJ: 563,877 kJ
Rasva: 5,346 g
josta tyydyttynyttä: 1,083 g
Hiilihydraatit: 8,947 g
josta sokereita: 4,015 g
Proteiini: 11,632 g
Suola: 1,08 g

Tortilla

Ainesosat:

vehnätortilla (VEHNÄjauho, vesi, kasvirasva (palmu SG), stabilointiaineet (E422, E412), VEHNÄproteiini, suola, papujauho, nostatusaineet (E500, E450), sokeri, glukoosisiirappi, happo (E296), mallastettu VEHNÄ ja OHRA, emulgointiaineet (E471, E473), säilöntäaineet (E282, E202), KAURAjauho, hiiva)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 297,0 kcal
Energia, kJ: 1251,0 kJ
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä: 2,9 g
Hiilihydraatit: 50,0 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,7 g

Tacokastike

Ainesosat:

tacokastike (tomaattisose (vesi, tiivistetty tomaatti), tomaatti, sipuli, jalapenochili, viinietikka, suola, sokeri, sakeuttamisaineet (guarkumi, ksantaanikumi). Saattaa sisältää pieniä määriä sinappia.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 29,0 kcal
Energia, kJ: 120,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 1,3 g

Jäävuorisalaatti, tomaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 17,319 kcal
Energia, kJ: 70,533 kJ
Rasva: 0,16 g
josta tyydyttynyttä: 0,011 g
Hiilihydraatit: 2,785 g
josta sokereita: 2,405 g
Proteiini: 0,865 g
Suola: 0,002 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 38,869 kcal
Energia, kJ: 162,63 kJ
Rasva: 0,087 g
josta tyydyttynyttä: 0,011 g
Hiilihydraatit: 8,195 g
josta sokereita: 8,108 g
Proteiini: 0,17 g
Suola: 0,002 g

Kasvislounas00

Soija-paputäyte (L, M, G, MU), Tortilla (L, M, MU), Tacokastike (L, M, G, MU), Jäävuorisalaatti, tomaatti (L, M, G, MU), Omena (L, M, G, MU)

Soija-paputäyte

Ainesosat:

vesi, papu tomaattikastikkeessa, tomaattimurska, paprika, soijarouhe (SOIJA), sipuli, kidneypapu , makea chilikastike, tacomauste, chilitahna, Soijakastike, gluteeniton (SOIJA), fariinisokeri, valkosipulimurska, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 72,924 kcal
Energia, kJ: 304,846 kJ
Rasva: 0,351 g
josta tyydyttynyttä: 0,057 g
Hiilihydraatit: 11,147 g
josta sokereita: 5,346 g
Proteiini: 4,871 g
Suola: 0,823 g

Tortilla

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 297,0 kcal
Energia, kJ: 1251,0 kJ
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä: 2,9 g
Hiilihydraatit: 50,0 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 1,7 g

Tacokastike

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 29,0 kcal
Energia, kJ: 120,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 1,3 g

Jäävuorisalaatti, tomaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 17,319 kcal
Energia, kJ: 70,533 kJ
Rasva: 0,16 g
josta tyydyttynyttä: 0,011 g
Hiilihydraatit: 2,785 g
josta sokereita: 2,405 g
Proteiini: 0,865 g
Suola: 0,002 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 38,869 kcal
Energia, kJ: 162,63 kJ
Rasva: 0,087 g
josta tyydyttynyttä: 0,011 g
Hiilihydraatit: 8,195 g
josta sokereita: 8,108 g
Proteiini: 0,17 g
Suola: 0,002 g

Välipala00

Suklaakiisseli (L, G, MU), Mansikkatuoresose (L, M, G, MU), Kauraeväs (L, M, MU), Tomaattiviipaleet (L, M, G, MU)

Suklaakiisseli

Ainesosat:

laktoositon maitojuoma (MAITO), maissitärkkelys, hienosokeri, kaakaojauhe, vanilliinisokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 74,462 kcal
Energia, kJ: 315,051 kJ
Rasva: 1,611 g
josta tyydyttynyttä: 0,972 g
Hiilihydraatit: 11,603 g
josta sokereita: 7,245 g
Proteiini: 3,204 g
Suola: 0,092 g

Mansikkatuoresose

Ainesosat:

mansikka, mansikkahillo

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 107,5 kcal
Energia, kJ: 443,5 kJ
Rasva: 0,15 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 24,35 g
josta sokereita: 23,5 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,015 g

Kauraeväs

Ainesosat:

kauraeväs (VEHNÄJAUHO, vesi, täysjyvä KAURA 19% (lese, litiste, kuitu), perunahiutale, rypsiöljy, jodioitu suola (1,0%), hiiva, sokerisiirappi, VEHNÄGLUTEENI ja emulgointiaineet (E471, E481).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 259,0 kcal
Energia, kJ: 1086,0 kJ
Rasva: 4,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 9,3 g
Suola: 1,0 g

Tomaattiviipaleet

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

perjantai 15.5.

Aamupala00

Maissihiutale (L, M, MU), Vadelmakeitto (L, M, G, MU), Omavalmiste sämpylä (L, M, MU), Paprikasuikaleet (L, M, G, MU)

Maissihiutale

Ainesosat:

maissihiutale (maissisuurimo (83%), maissijauho, sokeri, OHRAmallasuute, suola. Maissin alkuperä on Puola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 377,054 kcal
Energia, kJ: 1577,63 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,013 g
Hiilihydraatit: 82,1 g
josta sokereita: 8,0 g
Proteiini: 7,69 g
Suola: 1,784 g

Vadelmakeitto

Ainesosat:

vesi, sekamehu , vadelmarouhe, hienosokeri, perunajauho

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 48,346 kcal
Energia, kJ: 205,872 kJ
Rasva: 0,177 g
josta tyydyttynyttä: 0,07 g
Hiilihydraatit: 11,227 g
josta sokereita: 8,91 g
Proteiini: 0,231 g
Suola: 0,003 g

Omavalmiste sämpylä

Ainesosat:

vesi, vehnäjauho (GLUTEENI, VEHNÄ), sämpyläjauhoseos (GLUTEENI, RUIS, VEHNÄ), rapsiöljy, siirappi, suola, hiiva Saattaa sisältää: Kaura, Ohra, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 200,939 kcal
Energia, kJ: 840,757 kJ
Rasva: 1,912 g
josta tyydyttynyttä: 0,277 g
Hiilihydraatit: 36,948 g
josta sokereita: 0,887 g
Proteiini: 7,089 g
Suola: 0,787 g

Paprikasuikaleet

Ainesosat:

paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28,388 kcal
Energia, kJ: 118,78 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,94 g
Suola: 0,009 g

Lounas00

Lohipyörykät (L, M, G, MU), Perunat (L, M, G, MU), Ruohosipulikastike (L, G, MU), Rapea kurkkusalaatti, herneet (L, M, G, MU)

Lohipyörykät

Ainesosat:

lohipyörykät (LOHI (51 %)(Salmo salar, viljelty Norjassa), SEITI (20 %) (Pollachius virens, pyydetty troolilla Koillis-Atlantilta FAO-alue 27), vesi, rapsiöljy, SOIJAproteiini, perunahiutale (peruna, emulgointiaine E471, stabilointiaine E450, hapettumisenestoaine E300, happamuudensäätöaineet E330 ja E331), tomaattisose, tilli, sakeuttamisaineet (E461, E407a, E508), sokeri, jodioitu suola, sitruunatiiviste, valkopippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 210,0 kcal
Energia, kJ: 880,0 kJ
Rasva: 15,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,0 g
Hiilihydraatit: 2,8 g
josta sokereita: 0,4 g
Proteiini: 15,0 g
Suola: 0,9 g

Perunat

Ainesosat:

peruna (RIKKI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 315,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Ruohosipulikastike

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), vaalea kastike/keittopohja, maissitärkkelys, ruohosipuli, kasvisliemijauhe, suola, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 35,037 kcal
Energia, kJ: 146,439 kJ
Rasva: 1,949 g
josta tyydyttynyttä: 0,185 g
Hiilihydraatit: 3,988 g
josta sokereita: 0,386 g
Proteiini: 0,367 g
Suola: 0,712 g

Rapea kurkkusalaatti, herneet

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, herne, kurkkukuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 29,26 kcal
Energia, kJ: 119,954 kJ
Rasva: 0,275 g
josta tyydyttynyttä: 0,054 g
Hiilihydraatit: 4,03 g
josta sokereita: 2,705 g
Proteiini: 2,08 g
Suola: 0,001 g

Kasvislounas00

Pinaatti-raejuustonapit (L, G, MU), Perunat (L, M, G, MU), Ruohosipulikastike (L, G, MU), Rapea kurkkusalaatti, herneet (L, M, G, MU)

Pinaatti-raejuustonapit

Ainesosat:

pinaatti-raejuustonapit (Peruna, rapsiöljy, vesi, laktoositon RAEJUUSTO 9 % (Suomi), pinaatti 7 % (Suomi), perunahiutale, perunarae, laktoositon MAITOjauhe, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, sokeri, valkopippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 218,0 kcal
Energia, kJ: 913,0 kJ
Rasva: 15,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 17,0 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,9 g

Perunat

Ainesosat:

peruna (RIKKI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 315,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Ruohosipulikastike

Ainesosat:

vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), vaalea kastike/keittopohja, maissitärkkelys, ruohosipuli, kasvisliemijauhe, suola, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 35,037 kcal
Energia, kJ: 146,439 kJ
Rasva: 1,949 g
josta tyydyttynyttä: 0,185 g
Hiilihydraatit: 3,988 g
josta sokereita: 0,386 g
Proteiini: 0,367 g
Suola: 0,712 g

Rapea kurkkusalaatti, herneet

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, herne, kurkkukuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 29,26 kcal
Energia, kJ: 119,954 kJ
Rasva: 0,275 g
josta tyydyttynyttä: 0,054 g
Hiilihydraatit: 4,03 g
josta sokereita: 2,705 g
Proteiini: 2,08 g
Suola: 0,001 g

Välipala00

Mansikkaviili (L, G, MU), Omena (L, M, G, MU)

Mansikkaviili

Ainesosat:

mansikkaviili (pastöroitu MAITO, MAITOVALMISTE proteiinivakiointiin, sokeri, mansikkatäysmehu tiivisteestä 5,0 %, sakeuttamisaine (pektiinit), väri (punajuuriväri), aromit, hapate, D-vitamiini.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 68,0 kcal
Energia, kJ: 288,0 kJ
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
josta sokereita: 8,9 g
Proteiini: 2,8 g
Suola: 0,09 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 38,869 kcal
Energia, kJ: 162,63 kJ
Rasva: 0,087 g
josta tyydyttynyttä: 0,011 g
Hiilihydraatit: 8,195 g
josta sokereita: 8,108 g
Proteiini: 0,17 g
Suola: 0,002 g