Jyväskylä - Koulujen esiopetus - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 20.4.

Aamupala00

Luomukaurapuuro (L, M, MU), Mustikat (L, M, G, MU), Kurkkuviipaleet (L, M, G, MU)

Luomukaurapuuro

Ainesosat:

vesi, kaurahiutale (GLUTEENI, KAURA), rapsiöljy, suola Saattaa sisältää: Ohra, Ruis, Vehnä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 59,34 kcal
Energia, kJ: 247,38 kJ
Rasva: 2,34 g
josta tyydyttynyttä: 0,261 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
josta sokereita: 0,144 g
Proteiini: 1,68 g
Suola: 0,103 g

Mustikat

Ainesosat:

mustikka (Mustikka.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65,0 kcal
Energia, kJ: 271,0 kJ
Rasva: 1,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 8,4 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,0 g

Kurkkuviipaleet

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Lounas00

Chili sin carne (L, M, G, MU), Kaurariisi (L, M, G, MU), Rapea persikkasalaatti (L, M, G, MU)

Chili sin carne

Ainesosat:

tomaattimurska, vesi, papu tomaattikastikkeessa, porkkana, rapsiöljy, tomaattipyre, paprika, sipuli, soijarouhe (SOIJA), tärkkelys, Soijakastike, gluteeniton (SOIJA), punaviinietikka (RIKKI), valkosipulimurska, kasvisliemijauhe, suola, fariinisokeri, chili

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103,138 kcal
Energia, kJ: 428,915 kJ
Rasva: 5,321 g
josta tyydyttynyttä: 0,407 g
Hiilihydraatit: 9,726 g
josta sokereita: 3,855 g
Proteiini: 2,874 g
Suola: 0,779 g

Kaurariisi

Ainesosat:

vesi, tumma riisi, kaura (KAURA), rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 120,117 kcal
Energia, kJ: 507,504 kJ
Rasva: 1,962 g
josta tyydyttynyttä: 0,363 g
Hiilihydraatit: 21,616 g
josta sokereita: 0,173 g
Proteiini: 3,113 g
Suola: 0,169 g

Rapea persikkasalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, persikkakuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 21,4 kcal
Energia, kJ: 88,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,54 g
josta sokereita: 4,24 g
Proteiini: 0,76 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas00

Chili sin carne (L, M, G, MU), Kaurariisi (L, M, G, MU), Rapea persikkasalaatti (L, M, G, MU)

Chili sin carne

Ainesosat:

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 103,138 kcal
Energia, kJ: 428,915 kJ
Rasva: 5,321 g
josta tyydyttynyttä: 0,407 g
Hiilihydraatit: 9,726 g
josta sokereita: 3,855 g
Proteiini: 2,874 g
Suola: 0,779 g

Kaurariisi

Ainesosat:

vesi, tumma riisi, kaura (KAURA), rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 120,117 kcal
Energia, kJ: 507,504 kJ
Rasva: 1,962 g
josta tyydyttynyttä: 0,363 g
Hiilihydraatit: 21,616 g
josta sokereita: 0,173 g
Proteiini: 3,113 g
Suola: 0,169 g

Rapea persikkasalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, persikkakuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 21,4 kcal
Energia, kJ: 88,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,54 g
josta sokereita: 4,24 g
Proteiini: 0,76 g
Suola: 0,0 g

Välipala00

Punaherukka-vadelmakiisseli (L, M, G, MU), Ruiseväs (L, M, MU), Appelsiini (L, M, G, MU)

Punaherukka-vadelmakiisseli

Ainesosat:

vesi, vadelmarouhe, punaherukka, hienosokeri, sekamehu , perunajauho

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 51,545 kcal
Energia, kJ: 217,775 kJ
Rasva: 0,155 g
josta tyydyttynyttä: 0,028 g
Hiilihydraatit: 11,386 g
josta sokereita: 8,247 g
Proteiini: 0,306 g
Suola: 0,003 g

Ruiseväs

Ainesosat:

ruiseväs (TÄYSJYVÄRUIS (51%) (rouhe, jauho, mallas), vesi, VEHNÄJAUHO, perunahiutale, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola (1,1%), kasvikuitu (psyllium), hiiva. Täysjyväruista 72% käytettyistä viljaraaka-aineista. Runsaskuituinen (9,7%).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 222,0 kcal
Energia, kJ: 929,0 kJ
Rasva: 1,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 42,0 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 8,0 g
Suola: 1,13 g

Appelsiini

Ainesosat:

appelsiini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45,678 kcal
Energia, kJ: 191,12 kJ
Rasva: 0,14 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
josta sokereita: 8,9 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,004 g

tiistai 21.4.

Aamupala00

Marjajogurtti (L, G, MU), Omavalmiste sämpylä (L, M, MU), Viinirypäle (L, M, G, MU)

Marjajogurtti

Ainesosat:

maustamaton jogurtti (MAITO), mansikka, mustikka, hienosokeri, vanilliinisokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 70,385 kcal
Energia, kJ: 296,044 kJ
Rasva: 0,425 g
josta tyydyttynyttä: 0,169 g
Hiilihydraatit: 11,852 g
josta sokereita: 11,65 g
Proteiini: 3,587 g
Suola: 0,091 g

Omavalmiste sämpylä

Ainesosat:

vesi, vehnäjauho (GLUTEENI, VEHNÄ), sämpyläjauhoseos (GLUTEENI, RUIS, VEHNÄ), rapsiöljy, siirappi, suola, hiiva Saattaa sisältää: Kaura, Ohra, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 200,939 kcal
Energia, kJ: 840,757 kJ
Rasva: 1,912 g
josta tyydyttynyttä: 0,277 g
Hiilihydraatit: 36,948 g
josta sokereita: 0,887 g
Proteiini: 7,089 g
Suola: 0,787 g

Viinirypäle

Ainesosat:

viinirypäle

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 69,864 kcal
Energia, kJ: 292,32 kJ
Rasva: 0,38 g
josta tyydyttynyttä: 0,015 g
Hiilihydraatit: 14,725 g
josta sokereita: 14,725 g
Proteiini: 0,57 g
Suola: 0,012 g

Lounas00

Laivapojan lasagnette (L, MU), Jäävuorisalaatti, herneet (L, M, G, MU)

Laivapojan lasagnette

Ainesosat:

vesi, lasagnette (GLUTEENI, VEHNÄ), tonnikala öljyssä (KALA), juustocreme (MAITO), juustoraaste (MAITO), purjo, maissitärkkelys, kalafondi (KALA), sitruunatäysmehu, kalaliemijauhe (KALA), tilli, kurkuma, mustapippuri Saattaa sisältää: Nilviäiset, Äyriäinen

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 112,135 kcal
Energia, kJ: 471,666 kJ
Rasva: 3,762 g
josta tyydyttynyttä: 1,447 g
Hiilihydraatit: 12,079 g
josta sokereita: 0,621 g
Proteiini: 6,726 g
Suola: 0,527 g

Jäävuorisalaatti, herneet

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, herne

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 36,0 kcal
Energia, kJ: 147,5 kJ
Rasva: 0,345 g
josta tyydyttynyttä: 0,07 g
Hiilihydraatit: 4,95 g
josta sokereita: 3,155 g
Proteiini: 2,61 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas00

Kasvislasagnette (L, MU), Jäävuorisalaatti, herneet (L, M, G, MU)

Kasvislasagnette

Ainesosat:

vesi, kasvissekoitus, lasagnette (GLUTEENI, VEHNÄ), juustocreme (MAITO), pulled vego (SOIJA), kasvisfondi, makea chilikastike, maissitärkkelys, kasvisliemijauhe, siirappi, basilika, oregano, suola, mustapippuri , chili

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 106,456 kcal
Energia, kJ: 446,856 kJ
Rasva: 2,999 g
josta tyydyttynyttä: 1,472 g
Hiilihydraatit: 14,266 g
josta sokereita: 2,862 g
Proteiini: 4,497 g
Suola: 1,001 g

Jäävuorisalaatti, herneet

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, herne

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 36,0 kcal
Energia, kJ: 147,5 kJ
Rasva: 0,345 g
josta tyydyttynyttä: 0,07 g
Hiilihydraatit: 4,95 g
josta sokereita: 3,155 g
Proteiini: 2,61 g
Suola: 0,0 g

Välipala00

Porkkanapannukakku (L), Marjasose (L, M, G, MU), Tomaattiviipaleet (L, M, G, MU)

Porkkanapannukakku

Ainesosat:

laktoositon maitojuoma (MAITO), porkkanasose, vehnäjauho (GLUTEENI, VEHNÄ), kananmuna (MUNA), margariini, hienosokeri, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ohra, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 136,104 kcal
Energia, kJ: 567,396 kJ
Rasva: 5,183 g
josta tyydyttynyttä: 1,595 g
Hiilihydraatit: 15,279 g
josta sokereita: 3,484 g
Proteiini: 6,204 g
Suola: 0,648 g

Marjasose

Ainesosat:

mansikkahillo, mansikka, mustaherukka

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 125,823 kcal
Energia, kJ: 519,42 kJ
Rasva: 0,278 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 28,083 g
josta sokereita: 27,115 g
Proteiini: 0,557 g
Suola: 0,019 g

Tomaattiviipaleet

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

keskiviikko 22.4.

Aamupala00

Riisihiutalepuuro (MU), Mehukeitto (L, M, G, MU), Porkkanapalat (L, M, G, MU)

Riisihiutalepuuro

Ainesosat:

maito (LAKTOOSI, MAITO), riisihiutale, rapsiöljy, suola Saattaa sisältää: Gluteeni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 95,73 kcal
Energia, kJ: 400,94 kJ
Rasva: 2,939 g
josta tyydyttynyttä: 0,931 g
Hiilihydraatit: 13,508 g
josta sokereita: 4,39 g
Proteiini: 3,592 g
Suola: 0,431 g

Mehukeitto

Ainesosat:

vesi, sekamehu , hienosokeri, perunajauho, mustaherukkatäysmehutiiviste

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 56,314 kcal
Energia, kJ: 240,24 kJ
Rasva: 0,085 g
josta tyydyttynyttä: 0,068 g
Hiilihydraatit: 14,005 g
josta sokereita: 11,097 g
Proteiini: 0,088 g
Suola: 0,003 g

Porkkanapalat

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,05 g

Lounas00

Broilerikeitto (L, M, G, MU), Kurkkuviipaleet (L, M, G, MU), Leipäpöytä (L, M, MU)

Broilerikeitto

Ainesosat:

vesi, peruna (RIKKI), broilerin paistisuikale, porkkana, paprika, palsternakka, sipuli, kanaliemijauhe, persilja, suola, broilermauste, curry, paprikajauhe, kurkuma, oregano

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 54,721 kcal
Energia, kJ: 229,124 kJ
Rasva: 1,286 g
josta tyydyttynyttä: 0,409 g
Hiilihydraatit: 6,242 g
josta sokereita: 1,191 g
Proteiini: 3,864 g
Suola: 0,569 g

Kurkkuviipaleet

Ainesosat:

Kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Leipäpöytä

Ainesosat:

ruisvuoka (GLUTEENI, RUIS, VEHNÄ), sekaleipä (GLUTEENI, KAURA, OHRA, RUIS, VEHNÄ), näkkileipä (GLUTEENI, RUIS) Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 256,4 kcal
Energia, kJ: 1086,0 kJ
Rasva: 2,76 g
josta tyydyttynyttä: 0,38 g
Hiilihydraatit: 43,8 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,52 g
Suola: 0,76 g

Kasvislounas00

Tomaattinen linssikeitto (L, M, G, MU), Kurkkuviipaleet (L, M, G, MU), Leipäpöytä (L, M, MU)

Tomaattinen linssikeitto

Ainesosat:

vesi, peruna (RIKKI), tomaattimurska, porkkana, paprika, punainen linssi, sipuli, tomaattipyre, rapsiöljy, kasvisliemijauhe, makea chilikastike, suola, fariinisokeri, valkosipulimurska, oregano

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 57,278 kcal
Energia, kJ: 240,358 kJ
Rasva: 0,875 g
josta tyydyttynyttä: 0,103 g
Hiilihydraatit: 8,911 g
josta sokereita: 2,983 g
Proteiini: 2,478 g
Suola: 0,584 g

Kurkkuviipaleet

Ainesosat:

Kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Leipäpöytä

Ainesosat:

ruisvuoka (GLUTEENI, RUIS, VEHNÄ), sekaleipä (GLUTEENI, KAURA, OHRA, RUIS, VEHNÄ), näkkileipä (GLUTEENI, RUIS) Saattaa sisältää: Seesam

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 256,4 kcal
Energia, kJ: 1086,0 kJ
Rasva: 2,76 g
josta tyydyttynyttä: 0,38 g
Hiilihydraatit: 43,8 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 7,52 g
Suola: 0,76 g

Välipala00

Mansikkarahka (L, G, MU), Omavalmiste sämpylä (L, M, MU), Kurkkuviipaleet (L, M, G, MU)

Mansikkarahka

Ainesosat:

maitorahka (MAITO), mansikka, vispikerma (MAITO), hienosokeri, vanilliinisokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 135,797 kcal
Energia, kJ: 567,133 kJ
Rasva: 7,339 g
josta tyydyttynyttä: 4,255 g
Hiilihydraatit: 10,245 g
josta sokereita: 10,091 g
Proteiini: 6,287 g
Suola: 0,071 g

Omavalmiste sämpylä

Ainesosat:

vesi, vehnäjauho (GLUTEENI, VEHNÄ), sämpyläjauhoseos (GLUTEENI, RUIS, VEHNÄ), rapsiöljy, siirappi, suola, hiiva Saattaa sisältää: Kaura, Ohra, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 200,939 kcal
Energia, kJ: 840,757 kJ
Rasva: 1,912 g
josta tyydyttynyttä: 0,277 g
Hiilihydraatit: 36,948 g
josta sokereita: 0,887 g
Proteiini: 7,089 g
Suola: 0,787 g

Kurkkuviipaleet

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

torstai 23.4.

Aamupala00

Luomuruishiutalepuuro (L, M, MU), Edamjuusto (L, G, MU), Jääsalaatti (L, M, G, MU)

Luomuruishiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, luomu ruishiutale (GLUTEENI, RUIS), rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52,94 kcal
Energia, kJ: 219,06 kJ
Rasva: 1,732 g
josta tyydyttynyttä: 0,14 g
Hiilihydraatit: 6,96 g
josta sokereita: 0,151 g
Proteiini: 1,16 g
Suola: 0,102 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Jääsalaatti

Ainesosat:

jääsalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11,0 kcal
Energia, kJ: 48,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,1 g

Lounas00

Lihapyörykät (L, M, MU), Perunasose (L, G, MU), Paahdetut siemenet (L, M, G, MU), Porkkanaraaste (L, M, G, MU)

Lihapyörykät

Ainesosat:

lihapyörykkä (Suomalainen porsaanliha, vesi, suomalainen naudanliha, korppujauho (VEHNÄ), SOIJAproteiini, mausteet (maustepippuri, sipuli, mustapippuri, korianteri), perunajauho, jodioitu suola, happamuudensäätöaineet (E262, kaliumlaktaatti), dekstroosi, rypsiöljy. Laktoositon. Runsasproteiininen. Lihaa 50 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 220,0 kcal
Energia, kJ: 900,0 kJ
Rasva: 11,0 g
josta tyydyttynyttä: 4,0 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 11,0 g
Suola: 1,0 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna (RIKKI), vesi, laktoositon maitojuoma (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,105 kcal
Energia, kJ: 314,245 kJ
Rasva: 1,889 g
josta tyydyttynyttä: 0,535 g
Hiilihydraatit: 11,899 g
josta sokereita: 0,857 g
Proteiini: 1,808 g
Suola: 0,434 g

Paahdetut siemenet

Ainesosat:

auringonkukansiemen, kurpitsansiemen , hampunsiemen

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 619,2 kcal
Energia, kJ: 2565,569 kJ
Rasva: 54,59 g
josta tyydyttynyttä: 6,481 g
Hiilihydraatit: 6,867 g
josta sokereita: 1,711 g
Proteiini: 22,41 g
Suola: 0,041 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkanaraaste

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,05 g

Kasvislounas00

Kasvis-kvinoapihvit (L, M, G, MU), Perunasose (L, G, MU), Paahdetut siemenet (L, M, G, MU), Porkkanaraaste (L, M, G, MU)

Kasvis-kvinoapihvit

Ainesosat:

kasvis-kvinoapihvit (Porkkana *, kikherne, gluteeniton korppujauhe (riisijauho, kikhernejauho, maissitärkkelys, dekstroosi), keitetty kvinoa ** 8 % (vesi, kvinoa), rapsiöljy, vesi, pinaatti, lanttu, SOIJAproteiini, perunahiutale, kookosmaitojauhe (kookosmaito, maltodekstriini), purjo, palsternakka, sakeuttamisaineet (E461, E407a), maissitärkkelys, perunakuitu, jodioitu suola, sokeri, mausteet (valkosipuli, korianteri, juustokumina, persilja), dekstroosi, aromit.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 187,0 kcal
Energia, kJ: 782,0 kJ
Rasva: 9,4 g
josta tyydyttynyttä: 1,9 g
Hiilihydraatit: 18,0 g
josta sokereita: 3,6 g
Proteiini: 6,5 g
Suola: 0,9 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna (RIKKI), vesi, laktoositon maitojuoma (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,105 kcal
Energia, kJ: 314,245 kJ
Rasva: 1,889 g
josta tyydyttynyttä: 0,535 g
Hiilihydraatit: 11,899 g
josta sokereita: 0,857 g
Proteiini: 1,808 g
Suola: 0,434 g

Paahdetut siemenet

Ainesosat:

auringonkukansiemen, kurpitsansiemen , hampunsiemen

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 619,2 kcal
Energia, kJ: 2565,569 kJ
Rasva: 54,59 g
josta tyydyttynyttä: 6,481 g
Hiilihydraatit: 6,867 g
josta sokereita: 1,711 g
Proteiini: 22,41 g
Suola: 0,041 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkanaraaste

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,05 g

Välipala00

Mustikkatuorepuuro (L, MU), Hapankorppu (L, M, MU), Päärynä (L, M, G, MU)

Mustikkatuorepuuro

Ainesosat:

maustamaton jogurtti (MAITO), mustikka, kaurahiutale (GLUTEENI, KAURA), hienosokeri, vanilliinisokeri Saattaa sisältää: Ohra, Ruis, Vehnä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 87,5 kcal
Energia, kJ: 367,099 kJ
Rasva: 1,006 g
josta tyydyttynyttä: 0,283 g
Hiilihydraatit: 13,034 g
josta sokereita: 8,02 g
Proteiini: 5,06 g
Suola: 0,101 g

Hapankorppu

Ainesosat:

hapankorppu (TäysjyväRUISjauho, taikinajuuri (täysjyväRUISjauho, vesi), suola ja hiiva. Sisältää 95 % täysjyväRUISjauhoa. Leivotaan käytetystä viljasta 100% täysjyväRUISta. SAATTAA SISÄLTÄÄ PIENIÄ MÄÄRIÄ SEESAMINSIEMENIÄ.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 348,0 kcal
Energia, kJ: 1454,0 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 61,0 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 11,0 g
Suola: 1,2 g

Päärynä

Ainesosat:

päärynä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43,237 kcal
Energia, kJ: 180,91 kJ
Rasva: 0,088 g
josta tyydyttynyttä: 0,019 g
Hiilihydraatit: 8,0 g
josta sokereita: 8,0 g
Proteiini: 0,31 g
Suola: 0,003 g

perjantai 24.4.

Aamupala00

Luomuvehnähiutalepuuro (L, M, MU), Päärynäsose (L, M, G, MU), Kukkakaalipalat (L, M, G, MU)

Luomuvehnähiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, luomu vehnähiutale (GLUTEENI, VEHNÄ), rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 56,0 kcal
Energia, kJ: 233,625 kJ
Rasva: 1,85 g
josta tyydyttynyttä: 0,18 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,102 g

Päärynäsose

Ainesosat:

päärynäsose (päärynä (100 %, EU ja muu kuin EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52,0 kcal
Energia, kJ: 217,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,0 g

Kukkakaalipalat

Ainesosat:

kukkakaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 24,452 kcal
Energia, kJ: 102,31 kJ
Rasva: 0,21 g
josta tyydyttynyttä: 0,047 g
Hiilihydraatit: 2,35 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,009 g

Lounas00

Kasvishernekeitto (L, M, G, MU), Jääsalaatti (L, M, G, MU), Banaani (L, M, G, MU)

Kasvishernekeitto

Ainesosat:

vesi, herne (HERNE), sipuli, soijarouhe (SOIJA), sinappi (SINAPPI), aromiöljy, suola, maustepippuri, meirami

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65,718 kcal
Energia, kJ: 274,497 kJ
Rasva: 1,146 g
josta tyydyttynyttä: 0,078 g
Hiilihydraatit: 6,384 g
josta sokereita: 0,928 g
Proteiini: 5,05 g
Suola: 0,625 g

Jääsalaatti

Ainesosat:

jääsalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11,0 kcal
Energia, kJ: 48,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,1 g

Banaani

Ainesosat:

banaani

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 87,574 kcal
Energia, kJ: 366,42 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,046 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,013 g

Kasvislounas00

Kasvishernekeitto (L, M, G, MU), Jääsalaatti (L, M, G, MU), Banaani (L, M, G, MU)

Kasvishernekeitto

Ainesosat:

vesi, herne (HERNE), sipuli, soijarouhe (SOIJA), sinappi (SINAPPI), aromiöljy, suola, maustepippuri, meirami

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65,718 kcal
Energia, kJ: 274,497 kJ
Rasva: 1,146 g
josta tyydyttynyttä: 0,078 g
Hiilihydraatit: 6,384 g
josta sokereita: 0,928 g
Proteiini: 5,05 g
Suola: 0,625 g

Jääsalaatti

Ainesosat:

jääsalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11,0 kcal
Energia, kJ: 48,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,1 g

Banaani

Ainesosat:

banaani

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 87,574 kcal
Energia, kJ: 366,42 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,046 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,013 g

Välipala00

Maissihiutale (L, M, MU), Vadelmakeitto (L, M, G, MU), Kalkkunaleikkele (L, M, G, MU), Omavalmiste perunarieska (L, MU)

Maissihiutale

Ainesosat:

maissihiutale (maissisuurimo (83%), maissijauho, sokeri, OHRAmallasuute, suola. Maissin alkuperä on Puola.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 377,054 kcal
Energia, kJ: 1577,63 kJ
Rasva: 0,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,013 g
Hiilihydraatit: 82,1 g
josta sokereita: 8,0 g
Proteiini: 7,69 g
Suola: 1,784 g

Vadelmakeitto

Ainesosat:

vesi, sekamehu , vadelmarouhe, hienosokeri, perunajauho

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 48,346 kcal
Energia, kJ: 205,872 kJ
Rasva: 0,177 g
josta tyydyttynyttä: 0,07 g
Hiilihydraatit: 11,227 g
josta sokereita: 8,91 g
Proteiini: 0,231 g
Suola: 0,003 g

Kalkkunaleikkele

Ainesosat:

kalkkunaleikkele (suomalainen kalkkunanliha (37 %), suomalainen broilerinfilee (30 %), vesi, stabilointiaineet (muunnettu tärkkelys, karrageeni), jodioitu suola, mineraalisuola (kaliumkloridi, aromit), perunatärkkelys, tärkkelyssiirappi, dekstroosi, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250), savuaromi.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 115,0 kcal
Energia, kJ: 484,0 kJ
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 14,0 g
Suola: 1,4 g

Omavalmiste perunarieska

Ainesosat:

peruna (RIKKI), vehnäjauho (GLUTEENI, VEHNÄ), vesi, laktoositon maitojuoma (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ohra, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 170,874 kcal
Energia, kJ: 715,481 kJ
Rasva: 1,928 g
josta tyydyttynyttä: 0,487 g
Hiilihydraatit: 31,096 g
josta sokereita: 0,695 g
Proteiini: 5,779 g
Suola: 0,928 g