Jyväskylä - Koulujen esiopetus - Ruokalista ensi viikolla

maanantai 19.1.

Aamupala00

Maustamaton luomu jogurtti (L, G), Persikkasose (L, M, G), Porkkanapalat (L, M, G)

Maustamaton luomu jogurtti

Ainesosat:

maustamaton jogurtti (pastöroitu suomalainen rasvaton LUOMUMAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus ja Bifidobacterium sp.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43,0 kcal
Energia, kJ: 180,0 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 4,3 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,12 g

Persikkasose

Ainesosat:

persikkasose (persikkasose tiivisteestä, C-vitamiini )

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 57,979 kcal
Energia, kJ: 242,59 kJ
Rasva: 0,233 g
josta tyydyttynyttä: 0,024 g
Hiilihydraatit: 11,555 g
josta sokereita: 10,33 g
Proteiini: 0,92 g
Suola: 0,005 g

Porkkanapalat

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,05 g

Lounas00

Lempeä broilerikastike (L, G), Ohrahelmi (L, M), Paahdetut siemenet (L, M, G), Rapea mandariinisalaatti (L, M, G)

Lempeä broilerikastike

Ainesosat:

broilerin paistisuikale, vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), mangosose, juustocreme (MAITO), tärkkelys, sipulijauhe, fariinisokeri, curry, suola, kanaliemijauhe, timjami, mustapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 119,533 kcal
Energia, kJ: 488,135 kJ
Rasva: 6,466 g
josta tyydyttynyttä: 1,568 g
Hiilihydraatit: 5,334 g
josta sokereita: 1,987 g
Proteiini: 10,003 g
Suola: 0,71 g

Ohrahelmi

Ainesosat:

vesi, ohrahelmi (GLUTEENI, OHRA), rapsiöljy, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Vehnä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 128,25 kcal
Energia, kJ: 533,75 kJ
Rasva: 1,673 g
josta tyydyttynyttä: 0,185 g
Hiilihydraatit: 24,375 g
josta sokereita: 0,13 g
Proteiini: 2,145 g
Suola: 0,251 g

Paahdetut siemenet

Ainesosat:

auringonkukansiemen, kurpitsansiemen , hampunsiemen

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 619,2 kcal
Energia, kJ: 2565,569 kJ
Rasva: 54,59 g
josta tyydyttynyttä: 6,481 g
Hiilihydraatit: 6,867 g
josta sokereita: 1,711 g
Proteiini: 22,41 g
Suola: 0,041 g

Rapea mandariinisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, mandariinilohko

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,8 kcal
Energia, kJ: 141,2 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 6,8 g
Proteiini: 0,76 g
Suola: 0,004 g

Kasvislounas00

Itämainen quornkastike (L, M, G), Ohrahelmi (L, M), Paahdetut siemenet (L, M, G), Rapea mandariinisalaatti (L, M, G)

Itämainen quornkastike

Ainesosat:

vesi, porkkana, ananaspala, quorn (MUNA, OHRA), kookosmaito, paprika, purjo, mangosose, sipuli, maissitärkkelys, currytahna, fariinisokeri, kasvisliemijauhe, rapsiöljy, inkivääri, suola, valkosipulimurska, mustapippuri , kaneli, chili, kardemumma, kurkuma

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 59,305 kcal
Energia, kJ: 247,75 kJ
Rasva: 2,305 g
josta tyydyttynyttä: 1,317 g
Hiilihydraatit: 7,012 g
josta sokereita: 4,31 g
Proteiini: 1,748 g
Suola: 0,549 g

Ohrahelmi

Ainesosat:

vesi, ohrahelmi (GLUTEENI, OHRA), rapsiöljy, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Vehnä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 128,25 kcal
Energia, kJ: 533,75 kJ
Rasva: 1,673 g
josta tyydyttynyttä: 0,185 g
Hiilihydraatit: 24,375 g
josta sokereita: 0,13 g
Proteiini: 2,145 g
Suola: 0,251 g

Paahdetut siemenet

Ainesosat:

auringonkukansiemen, kurpitsansiemen , hampunsiemen

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 619,2 kcal
Energia, kJ: 2565,569 kJ
Rasva: 54,59 g
josta tyydyttynyttä: 6,481 g
Hiilihydraatit: 6,867 g
josta sokereita: 1,711 g
Proteiini: 22,41 g
Suola: 0,041 g

Rapea mandariinisalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, mandariinilohko

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,8 kcal
Energia, kJ: 141,2 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 6,8 g
Proteiini: 0,76 g
Suola: 0,004 g

Välipala00

Riisipiirakka (L), Munavoi (L, M, G), Jääsalaatti (L, M, G)

Riisipiirakka

Ainesosat:

riisipiirakka (vesi, riisi 22 % (EU), RUISJAUHO 15 % (Suomi), rypsiöljy, HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, VEHNÄJAUHO, jodioitu suola, laktoositon VOI, dekstroosi, GLUTEENI, sokeri, MAITOPROTEIINI. Leivontaan käytetyistä jauhoista 70 % on ruisjauhoja)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 219,0 kcal
Energia, kJ: 918,0 kJ
Rasva: 7,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 32,0 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,92 g

Munavoi

Ainesosat:

kananmuna (MUNA), margariini, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 210,604 kcal
Energia, kJ: 873,966 kJ
Rasva: 18,815 g
josta tyydyttynyttä: 4,974 g
Hiilihydraatit: 0,242 g
josta sokereita: 0,242 g
Proteiini: 10,156 g
Suola: 0,775 g

Jääsalaatti

Ainesosat:

jääsalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11,0 kcal
Energia, kJ: 48,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,1 g

tiistai 20.1.

Aamupala00

Luomuruishiutalepuuro (L, M), Edamjuusto (L, G), Paprikasuikaleet (L, M, G)

Luomuruishiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, luomu ruishiutale (GLUTEENI, RUIS), rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52,94 kcal
Energia, kJ: 219,06 kJ
Rasva: 1,732 g
josta tyydyttynyttä: 0,14 g
Hiilihydraatit: 6,96 g
josta sokereita: 0,151 g
Proteiini: 1,16 g
Suola: 0,102 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Paprikasuikaleet

Ainesosat:

paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28,388 kcal
Energia, kJ: 118,78 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,94 g
Suola: 0,009 g

Lounas00

Maksalaatikko (L, M, G), Puolukkahillo (L, M, G), Porkkanaraaste (L, M, G), Appelsiini (L, M, G)

Maksalaatikko

Ainesosat:

maksalaatikko (Riisi, vesi, sian-, broilerin- ja naudanmaksa 15 % (Suomi), siirappi, kasviöljy (rypsi, rapsi), maissitärkkelys, jodioitu suola, sipuli, mausteet (mm. valkopippuri).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 170,0 kcal
Energia, kJ: 690,0 kJ
Rasva: 6,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 23,0 g
josta sokereita: 6,0 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,8 g

Puolukkahillo

Ainesosat:

puolukkahillo, puolukka

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90,2 kcal
Energia, kJ: 382,2 kJ
Rasva: 0,58 g
josta tyydyttynyttä: 0,04 g
Hiilihydraatit: 21,56 g
josta sokereita: 21,28 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkanaraaste

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,05 g

Appelsiini

Ainesosat:

appelsiini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45,678 kcal
Energia, kJ: 191,12 kJ
Rasva: 0,14 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
josta sokereita: 8,9 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,004 g

Kasvislounas00

Kasvis-nuudeliwokki (L, M), Puolukkahillo (L, M, G), Porkkanaraaste (L, M, G), Appelsiini (L, M, G)

Kasvis-nuudeliwokki

Ainesosat:

porkkana, valkokaali, vesi, paprika, munanuudeli (GLUTEENI, MUNA, VEHNÄ), sipuli, rapsiöljy, makea chilikastike, Soijakastike, gluteeniton (SOIJA) Saattaa sisältää: Sinappi, Soija

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 108,19 kcal
Energia, kJ: 449,547 kJ
Rasva: 5,263 g
josta tyydyttynyttä: 0,41 g
Hiilihydraatit: 11,915 g
josta sokereita: 5,032 g
Proteiini: 2,131 g
Suola: 0,714 g

Puolukkahillo

Ainesosat:

puolukkahillo, puolukka

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 90,2 kcal
Energia, kJ: 382,2 kJ
Rasva: 0,58 g
josta tyydyttynyttä: 0,04 g
Hiilihydraatit: 21,56 g
josta sokereita: 21,28 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkanaraaste

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,05 g

Appelsiini

Ainesosat:

appelsiini

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 45,678 kcal
Energia, kJ: 191,12 kJ
Rasva: 0,14 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
josta sokereita: 8,9 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,004 g

Välipala00

Maustamaton luomu jogurtti (L, G), Marjat (L, M, G), Paahdetut siemenet (L, M, G), Banaani (L, M, G)

Maustamaton luomu jogurtti

Ainesosat:

maustamaton jogurtti (pastöroitu suomalainen rasvaton LUOMUMAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus ja Bifidobacterium sp.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43,0 kcal
Energia, kJ: 180,0 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 4,3 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,12 g

Marjat

Ainesosat:

mansikka, mustaherukka, hienosokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 57,923 kcal
Energia, kJ: 241,88 kJ
Rasva: 0,452 g
josta tyydyttynyttä: 0,085 g
Hiilihydraatit: 9,949 g
josta sokereita: 9,175 g
Proteiini: 0,667 g
Suola: 0,001 g

Paahdetut siemenet

Ainesosat:

auringonkukansiemen, kurpitsansiemen , hampunsiemen

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 619,2 kcal
Energia, kJ: 2565,569 kJ
Rasva: 54,59 g
josta tyydyttynyttä: 6,481 g
Hiilihydraatit: 6,867 g
josta sokereita: 1,711 g
Proteiini: 22,41 g
Suola: 0,041 g

Banaani

Ainesosat:

banaani

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 87,574 kcal
Energia, kJ: 366,42 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,046 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,013 g

keskiviikko 21.1.

Aamupala00

Mannapuuro (L), Mansikkatuoresose (L, M, G), Kurkkuviipaleet (L, M, G)

Mannapuuro

Ainesosat:

laktoositon maitojuoma (MAITO), mannasuurimo (GLUTEENI, VEHNÄ), rapsiöljy, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ohra, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 85,755 kcal
Energia, kJ: 361,363 kJ
Rasva: 2,36 g
josta tyydyttynyttä: 0,89 g
Hiilihydraatit: 11,495 g
josta sokereita: 2,748 g
Proteiini: 4,274 g
Suola: 0,388 g

Mansikkatuoresose

Ainesosat:

mansikka, mansikkahillo

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 107,5 kcal
Energia, kJ: 443,5 kJ
Rasva: 0,15 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 24,35 g
josta sokereita: 23,5 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,015 g

Kurkkuviipaleet

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Lounas00

Kalapuikot (L, M), Remouladekastike (L, G), Perunasose (L, G), Jäävuorisalaatti, herneet (L, M, G)

Kalapuikot

Ainesosat:

kalapuikko (Ainesosat: Atlantin TURSKA 60% (Gadus morhua), VEHNÄjauho, vesi, rypsiöljy, VEHNÄtärkkelys, stabilointiaine (E461), mauste- ja yrttisekoitus (VEHNÄjauho, yrtit, suola, mausteet), hiiva, suola, stabilointiaine (E464), kasvikuitu (VEHNÄ), kurkuma, paprika)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 174,0 kcal
Energia, kJ: 734,0 kJ
Rasva: 4,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 18,6 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 13,8 g
Suola: 0,7 g

Remouladekastike

Ainesosat:

kurkkusalaatti (SELLERI), kermaviili (MAITO), vegaanimajoneesi (SINAPPI), hienosokeri, persilja, tilli, suola, sitruunapippuri Saattaa sisältää: Sinappi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 245,341 kcal
Energia, kJ: 1021,208 kJ
Rasva: 23,152 g
josta tyydyttynyttä: 3,381 g
Hiilihydraatit: 7,13 g
josta sokereita: 5,76 g
Proteiini: 1,502 g
Suola: 0,936 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna (RIKKI), vesi, laktoositon maitojuoma (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,105 kcal
Energia, kJ: 314,245 kJ
Rasva: 1,889 g
josta tyydyttynyttä: 0,535 g
Hiilihydraatit: 11,899 g
josta sokereita: 0,857 g
Proteiini: 1,808 g
Suola: 0,434 g

Jäävuorisalaatti, herneet

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, herne

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 36,0 kcal
Energia, kJ: 147,5 kJ
Rasva: 0,345 g
josta tyydyttynyttä: 0,07 g
Hiilihydraatit: 4,95 g
josta sokereita: 3,155 g
Proteiini: 2,61 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas00

Kasviskepukat (L, M, G), Perunasose (L, G), Jäävuorisalaatti, herneet (L, M, G)

Kasviskepukat

Ainesosat:

kasviskepukka (Herne, maissi, porkkana, peruna, gluteeniton korppujauho (riisijauho, kikhernejauho, maissitärkkelys, suola, dekstroosi), rapsiöljy, perunaproteiini, riisitärkkelys, sitruskuitu, mausteet (sipuli, valkosipuli, paprika, korianteri, kurkuma, inkivääri, kumina, cayenne, mustapippuri), sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, sokeri. Kasviksia 65 %. Lisättyä suolaa 0,8 %.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 170,0 kcal
Energia, kJ: 700,0 kJ
Rasva: 8,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 18,0 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,9 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna (RIKKI), vesi, laktoositon maitojuoma (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,105 kcal
Energia, kJ: 314,245 kJ
Rasva: 1,889 g
josta tyydyttynyttä: 0,535 g
Hiilihydraatit: 11,899 g
josta sokereita: 0,857 g
Proteiini: 1,808 g
Suola: 0,434 g

Jäävuorisalaatti, herneet

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, herne

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 36,0 kcal
Energia, kJ: 147,5 kJ
Rasva: 0,345 g
josta tyydyttynyttä: 0,07 g
Hiilihydraatit: 4,95 g
josta sokereita: 3,155 g
Proteiini: 2,61 g
Suola: 0,0 g

Välipala00

Marjakiisseli (L, M, G), Kalkkunaleikkele (L, M, G), Omavalmiste sämpylä (L, M), Porkkanapalat (L, M, G)

Marjakiisseli

Ainesosat:

vesi, hienosokeri, mansikka, mustaherukka, punaherukka, vadelmarouhe, perunajauho, sekamehu

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 47,187 kcal
Energia, kJ: 199,103 kJ
Rasva: 0,102 g
josta tyydyttynyttä: 0,017 g
Hiilihydraatit: 10,856 g
josta sokereita: 7,688 g
Proteiini: 0,211 g
Suola: 0,003 g

Kalkkunaleikkele

Ainesosat:

kalkkunaleikkele (suomalainen kalkkunanfilee (37 %), suomalainen broilerinfilee (30 %), vesi, stabilointiaineet (muunnettu tärkkelys, karrageeni), jodioitu suola, mineraalisuola (kaliumkloridi, aromit), perunatärkkelys, tärkkelyssiirappi, dekstroosi, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250), savuaromi.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 96,0 kcal
Energia, kJ: 408,0 kJ
Rasva: 1,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 16,0 g
Suola: 1,4 g

Omavalmiste sämpylä

Ainesosat:

vesi, vehnäjauho (GLUTEENI, VEHNÄ), sämpyläjauhoseos (GLUTEENI, RUIS, VEHNÄ), rapsiöljy, siirappi, suola, hiiva Saattaa sisältää: Kaura, Ohra, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 200,939 kcal
Energia, kJ: 840,757 kJ
Rasva: 1,912 g
josta tyydyttynyttä: 0,277 g
Hiilihydraatit: 36,948 g
josta sokereita: 0,887 g
Proteiini: 7,089 g
Suola: 0,787 g

Porkkanapalat

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,05 g

torstai 22.1.

Aamupala00

Luomuvehnähiutalepuuro (L, M), Päärynäsose (L, M, G), Tomaattiviipaleet (L, M, G)

Luomuvehnähiutalepuuro

Ainesosat:

vesi, luomu vehnähiutale (GLUTEENI, VEHNÄ), rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 56,0 kcal
Energia, kJ: 233,625 kJ
Rasva: 1,85 g
josta tyydyttynyttä: 0,18 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,102 g

Päärynäsose

Ainesosat:

päärynäsose (päärynä (100 %, EU ja muu kuin EU))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 52,0 kcal
Energia, kJ: 217,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,0 g

Tomaattiviipaleet

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

Lounas00

Nuudeli-broilerivuoka (L, M), Kaali-kurkkusalaatti (L, M, G)

Nuudeli-broilerivuoka

Ainesosat:

makea chili nuudeli (GLUTEENI, VEHNÄ), broilerin jauheliha, vesi, paprika, porkkana, sipuli, currytahna, kanaliemijauhe, valkosipulimurska, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 98,341 kcal
Energia, kJ: 411,92 kJ
Rasva: 2,163 g
josta tyydyttynyttä: 0,449 g
Hiilihydraatit: 13,033 g
josta sokereita: 4,211 g
Proteiini: 5,783 g
Suola: 0,819 g

Kaali-kurkkusalaatti

Ainesosat:

kaaliraaste, kurkkukuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23,304 kcal
Energia, kJ: 97,505 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,022 g
Hiilihydraatit: 3,535 g
josta sokereita: 3,445 g
Proteiini: 0,978 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas00

Nuudeli-kasvivuoka (L, M), Kaali-kurkkusalaatti (L, M, G)

Nuudeli-kasvivuoka

Ainesosat:

makea chili nuudeli (GLUTEENI, VEHNÄ), vesi, porkkana, paprika, sipuli, härkäpapurouhe, maissi, makea chilikastike, kasvisliemijauhe, rapsiöljy, currytahna, valkosipulimurska

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 97,699 kcal
Energia, kJ: 406,82 kJ
Rasva: 1,694 g
josta tyydyttynyttä: 0,155 g
Hiilihydraatit: 15,467 g
josta sokereita: 5,012 g
Proteiini: 3,919 g
Suola: 1,301 g

Kaali-kurkkusalaatti

Ainesosat:

kaaliraaste, kurkkukuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23,304 kcal
Energia, kJ: 97,505 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,022 g
Hiilihydraatit: 3,535 g
josta sokereita: 3,445 g
Proteiini: 0,978 g
Suola: 0,01 g

Välipala00

Puolukkavispipuuro (L, M), Edamjuusto (L, G), Omena (L, M, G)

Puolukkavispipuuro

Ainesosat:

vesi, puolukka, mannasuurimo (GLUTEENI, VEHNÄ), hienosokeri, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ohra, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 71,593 kcal
Energia, kJ: 303,365 kJ
Rasva: 0,265 g
josta tyydyttynyttä: 0,048 g
Hiilihydraatit: 15,627 g
josta sokereita: 9,535 g
Proteiini: 1,027 g
Suola: 0,073 g

Edamjuusto

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 38,869 kcal
Energia, kJ: 162,63 kJ
Rasva: 0,087 g
josta tyydyttynyttä: 0,011 g
Hiilihydraatit: 8,195 g
josta sokereita: 8,108 g
Proteiini: 0,17 g
Suola: 0,002 g

perjantai 23.1.

Aamupala00

Luomukaurapuuro (L, M), Mustikkasose (L, M, G), Päärynä (L, M, G)

Luomukaurapuuro

Ainesosat:

vesi, luomu kaurahiutale (GLUTEENI, KAURA), rapsiöljy, suola Saattaa sisältää: Ohra, Ruis, Vehnä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 56,7 kcal
Energia, kJ: 241,5 kJ
Rasva: 2,364 g
josta tyydyttynyttä: 0,261 g
Hiilihydraatit: 6,72 g
josta sokereita: 0,144 g
Proteiini: 1,68 g
Suola: 0,102 g

Mustikkasose

Ainesosat:

mustikka, hienosokeri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 83,425 kcal
Energia, kJ: 349,595 kJ
Rasva: 1,04 g
josta tyydyttynyttä: 0,095 g
Hiilihydraatit: 14,95 g
josta sokereita: 13,438 g
Proteiini: 0,756 g
Suola: 0,0 g

Päärynä

Ainesosat:

päärynä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 43,237 kcal
Energia, kJ: 180,91 kJ
Rasva: 0,088 g
josta tyydyttynyttä: 0,019 g
Hiilihydraatit: 8,0 g
josta sokereita: 8,0 g
Proteiini: 0,31 g
Suola: 0,003 g

Lounas00

Ohrarouhepuuro, Mehukeitto (L, M, G), Bataatti-juustokeitto (L, G), Paprikasuikaleet (L, M, G)

Ohrarouhepuuro

Ainesosat:

maito (LAKTOOSI, MAITO), vesi, ohrasuurimo (GLUTEENI, OHRA), rapsiöljy, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Vehnä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 79,78 kcal
Energia, kJ: 333,335 kJ
Rasva: 1,94 g
josta tyydyttynyttä: 0,659 g
Hiilihydraatit: 11,559 g
josta sokereita: 2,865 g
Proteiini: 3,206 g
Suola: 0,458 g

Mehukeitto

Ainesosat:

vesi, sekamehu , hienosokeri, perunajauho, mustaherukkatäysmehutiiviste

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 56,314 kcal
Energia, kJ: 240,24 kJ
Rasva: 0,085 g
josta tyydyttynyttä: 0,068 g
Hiilihydraatit: 14,005 g
josta sokereita: 11,097 g
Proteiini: 0,094 g
Suola: 0,003 g

Bataatti-juustokeitto

Ainesosat:

vesi, bataatti, peruna (RIKKI), porkkana, kasvirasvasekoite (MAITO), selleri (SELLERI), sulatejuusto (MAITO), sipuli, kasvisliemijauhe, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 63,358 kcal
Energia, kJ: 264,286 kJ
Rasva: 2,737 g
josta tyydyttynyttä: 0,935 g
Hiilihydraatit: 7,011 g
josta sokereita: 2,382 g
Proteiini: 1,958 g
Suola: 0,578 g

Paprikasuikaleet

Ainesosat:

paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28,388 kcal
Energia, kJ: 118,78 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,94 g
Suola: 0,009 g

Kasvislounas00

Ohrarouhepuuro, Mehukeitto (L, M, G), Bataatti-juustokeitto (L, G), Paprikasuikaleet (L, M, G)

Ohrarouhepuuro

Ainesosat:

maito (LAKTOOSI, MAITO), vesi, ohrasuurimo (GLUTEENI, OHRA), rapsiöljy, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Vehnä

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 79,78 kcal
Energia, kJ: 333,335 kJ
Rasva: 1,94 g
josta tyydyttynyttä: 0,659 g
Hiilihydraatit: 11,559 g
josta sokereita: 2,865 g
Proteiini: 3,206 g
Suola: 0,458 g

Mehukeitto

Ainesosat:

vesi, sekamehu , hienosokeri, perunajauho, mustaherukkatäysmehutiiviste

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 56,314 kcal
Energia, kJ: 240,24 kJ
Rasva: 0,085 g
josta tyydyttynyttä: 0,068 g
Hiilihydraatit: 14,005 g
josta sokereita: 11,097 g
Proteiini: 0,094 g
Suola: 0,003 g

Bataatti-juustokeitto

Ainesosat:

vesi, bataatti, peruna (RIKKI), porkkana, kasvirasvasekoite (MAITO), selleri (SELLERI), sulatejuusto (MAITO), sipuli, kasvisliemijauhe, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 63,358 kcal
Energia, kJ: 264,286 kJ
Rasva: 2,737 g
josta tyydyttynyttä: 0,935 g
Hiilihydraatit: 7,011 g
josta sokereita: 2,382 g
Proteiini: 1,958 g
Suola: 0,578 g

Paprikasuikaleet

Ainesosat:

paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28,388 kcal
Energia, kJ: 118,78 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,94 g
Suola: 0,009 g

Välipala00

Riisipuuro (L, G), Marjasose (L, M, G), Paprikasuikaleet (L, M, G)

Riisipuuro

Ainesosat:

laktoositon maitojuoma (MAITO), vesi, puuroriisi, rapsiöljy, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 72,849 kcal
Energia, kJ: 306,539 kJ
Rasva: 1,803 g
josta tyydyttynyttä: 0,625 g
Hiilihydraatit: 11,266 g
josta sokereita: 1,826 g
Proteiini: 2,789 g
Suola: 0,559 g

Marjasose

Ainesosat:

mansikkahillo, mansikka, punaherukka

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 120,8 kcal
Energia, kJ: 498,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,04 g
Hiilihydraatit: 27,88 g
josta sokereita: 26,9 g
Proteiini: 0,52 g
Suola: 0,02 g

Paprikasuikaleet

Ainesosat:

paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 28,388 kcal
Energia, kJ: 118,78 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,94 g
Suola: 0,009 g