LogoKOULURUOKA.FI

Koulujen esiopetus, Jyväskylä

Ruokalista ensi viikolla

maanantai 28.9.

Aamupala00

Maustamaton luomu jogurtti (L, G, MU), Persikkasose (L, M, G, MU), Kukkakaalipalat (L, M, G, MU)

Maustamaton luomu jogurtti

Ainesosat:
maustamaton jogurtti (pastöroitu suomalainen rasvaton LUOMUMAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus ja Bifidobacterium sp.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 43,0 kcal
Energia, kJ: 180,0 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 4,3 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,12 g

Persikkasose

Ainesosat:
persikkasose (persikkasose tiivisteestä, C-vitamiini )
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 57,979 kcal
Energia, kJ: 242,59 kJ
Rasva: 0,233 g
josta tyydyttynyttä: 0,024 g
Hiilihydraatit: 11,555 g
josta sokereita: 10,33 g
Proteiini: 0,92 g
Suola: 0,005 g

Kukkakaalipalat

Ainesosat:
kukkakaali
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 24,452 kcal
Energia, kJ: 102,31 kJ
Rasva: 0,21 g
josta tyydyttynyttä: 0,047 g
Hiilihydraatit: 2,35 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,009 g

Lounas00

Lempeä broilerikastike (L, G, MU), Ohrahelmi (L, M, MU), Paahdetut siemenet (L, M, G, MU), Rapea mandariinisalaatti (L, M, G, MU)

Lempeä broilerikastike

Ainesosat:
broilerin paistisuikale, vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), mangosose, juustocreme (MAITO), tärkkelys, sipulijauhe, fariinisokeri, curry, suola, kanaliemijauhe, timjami, mustapippuri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 119,561 kcal
Energia, kJ: 487,696 kJ
Rasva: 6,463 g
josta tyydyttynyttä: 1,568 g
Hiilihydraatit: 5,334 g
josta sokereita: 1,987 g
Proteiini: 10,003 g
Suola: 0,716 g

Ohrahelmi

Ainesosat:
vesi, ohrahelmi (GLUTEENI, OHRA), rapsiöljy, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Vehnä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 128,25 kcal
Energia, kJ: 533,75 kJ
Rasva: 1,673 g
josta tyydyttynyttä: 0,185 g
Hiilihydraatit: 24,375 g
josta sokereita: 0,13 g
Proteiini: 2,145 g
Suola: 0,251 g

Paahdetut siemenet

Ainesosat:
auringonkukansiemen, kurpitsansiemen , hampunsiemen
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 622,95 kcal
Energia, kJ: 2578,319 kJ
Rasva: 54,89 g
josta tyydyttynyttä: 6,661 g
Hiilihydraatit: 4,467 g
josta sokereita: 1,771 g
Proteiini: 21,96 g
Suola: 0,006 g

Rapea mandariinisalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, mandariinilohko
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33,8 kcal
Energia, kJ: 141,2 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 6,8 g
Proteiini: 0,76 g
Suola: 0,004 g

Kasvislounas00

Itämainen quornkastike (L, M, G), Ohrahelmi (L, M, MU), Paahdetut siemenet (L, M, G, MU), Rapea mandariinisalaatti (L, M, G, MU)

Itämainen quornkastike

Ainesosat:
vesi, porkkana, ananaspala, quorn (MUNA, OHRA), kookosmaito, paprika, purjo, mangosose, sipuli, maissitärkkelys, currytahna, fariinisokeri, rapsiöljy, suola, inkivääri, valkosipulimurska, mustapippuri , kaneli, chili, kardemumma, kurkuma
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 58,075 kcal
Energia, kJ: 242,59 kJ
Rasva: 2,281 g
josta tyydyttynyttä: 1,313 g
Hiilihydraatit: 6,802 g
josta sokereita: 4,277 g
Proteiini: 1,716 g
Suola: 0,42 g

Ohrahelmi

Ainesosat:
vesi, ohrahelmi (GLUTEENI, OHRA), rapsiöljy, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Vehnä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 128,25 kcal
Energia, kJ: 533,75 kJ
Rasva: 1,673 g
josta tyydyttynyttä: 0,185 g
Hiilihydraatit: 24,375 g
josta sokereita: 0,13 g
Proteiini: 2,145 g
Suola: 0,251 g

Paahdetut siemenet

Ainesosat:
auringonkukansiemen, kurpitsansiemen , hampunsiemen
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 622,95 kcal
Energia, kJ: 2578,319 kJ
Rasva: 54,89 g
josta tyydyttynyttä: 6,661 g
Hiilihydraatit: 4,467 g
josta sokereita: 1,771 g
Proteiini: 21,96 g
Suola: 0,006 g

Rapea mandariinisalaatti

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, mandariinilohko
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33,8 kcal
Energia, kJ: 141,2 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 6,8 g
Proteiini: 0,76 g
Suola: 0,004 g

Välipala00

Riisipiirakka (L, MU), Munavoi (L, M, G), Porkkanapalat (L, M, G, MU)

Riisipiirakka

Ainesosat:
riisipiirakka (vesi, riisi 22 % (EU), RUISJAUHO 15 % (Suomi), rypsiöljy, HIIVALEIPÄVEHNÄJAUHO, VEHNÄJAUHO, jodioitu suola, laktoositon VOI, dekstroosi, GLUTEENI, sokeri, MAITOPROTEIINI. Leivontaan käytetyistä jauhoista 70 % on ruisjauhoja. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa ja ohraa.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 219,0 kcal
Energia, kJ: 918,0 kJ
Rasva: 7,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 32,0 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,92 g

Munavoi

Ainesosat:
kananmuna (MUNA), margariini, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 210,604 kcal
Energia, kJ: 873,966 kJ
Rasva: 18,815 g
josta tyydyttynyttä: 4,974 g
Hiilihydraatit: 0,242 g
josta sokereita: 0,242 g
Proteiini: 10,156 g
Suola: 0,775 g

Porkkanapalat

Ainesosat:
porkkana
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,05 g

tiistai 29.9.

Aamupala00

Luomuruishiutalepuuro (L, M, MU), Edamjuusto (L, G, MU), Paprikasuikaleet (L, M, G, MU)

Luomuruishiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, luomu ruishiutale (GLUTEENI, RUIS), rapsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 52,94 kcal
Energia, kJ: 219,06 kJ
Rasva: 1,732 g
josta tyydyttynyttä: 0,14 g
Hiilihydraatit: 6,96 g
josta sokereita: 0,151 g
Proteiini: 1,16 g
Suola: 0,102 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Paprikasuikaleet

Ainesosat:
paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 28,388 kcal
Energia, kJ: 118,78 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,94 g
Suola: 0,009 g

Lounas00

Maksalaatikko (L, M, G, MU), Puolukkahillo (L, M, G, MU), Porkkanaraaste (L, M, G, MU), Banaani, Reilu Kauppa (L, M, G, MU)

Maksalaatikko

Ainesosat:
maksalaatikko (Riisi, vesi, sian-, broilerin- ja naudanmaksa 15 % (Suomi), siirappi, kasviöljy (rypsi, rapsi), maissitärkkelys, jodioitu suola, sipuli, mausteet (mm. valkopippuri).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 170,0 kcal
Energia, kJ: 690,0 kJ
Rasva: 6,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 23,0 g
josta sokereita: 6,0 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,8 g

Puolukkahillo

Ainesosat:
puolukkahillo, puolukka
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90,2 kcal
Energia, kJ: 382,2 kJ
Rasva: 0,58 g
josta tyydyttynyttä: 0,04 g
Hiilihydraatit: 21,56 g
josta sokereita: 21,28 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:
porkkanaraaste
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,05 g

Banaani, Reilu Kauppa

Ainesosat:
banaani (n. 30 banaania/ltk)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 87,574 kcal
Energia, kJ: 366,42 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,046 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,013 g

Kasvislounas00

Kasvis-nuudeliwokki (L, M), Puolukkahillo (L, M, G, MU), Porkkanaraaste (L, M, G, MU), Banaani, Reilu Kauppa (L, M, G, MU)

Kasvis-nuudeliwokki

Ainesosat:
porkkana, valkokaali, vesi, paprika, munanuudeli (GLUTEENI, MUNA, VEHNÄ), sipuli, rapsiöljy, makea chilikastike, Soijakastike, gluteeniton (SOIJA) Saattaa sisältää: Sinappi, Soija
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 108,19 kcal
Energia, kJ: 449,547 kJ
Rasva: 5,263 g
josta tyydyttynyttä: 0,41 g
Hiilihydraatit: 11,915 g
josta sokereita: 5,032 g
Proteiini: 2,131 g
Suola: 0,714 g

Puolukkahillo

Ainesosat:
puolukkahillo, puolukka
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 90,2 kcal
Energia, kJ: 382,2 kJ
Rasva: 0,58 g
josta tyydyttynyttä: 0,04 g
Hiilihydraatit: 21,56 g
josta sokereita: 21,28 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:
porkkanaraaste
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 33,0 kcal
Energia, kJ: 137,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 5,6 g
josta sokereita: 5,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,05 g

Banaani, Reilu Kauppa

Ainesosat:
banaani (n. 30 banaania/ltk)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 87,574 kcal
Energia, kJ: 366,42 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,046 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,013 g

Välipala00

Maustamaton luomu jogurtti (L, G, MU), Marjat (L, M, G, MU), Paahdetut siemenet (L, M, G, MU), Jääsalaatti (L, M, G, MU)

Maustamaton luomu jogurtti

Ainesosat:
maustamaton jogurtti (pastöroitu suomalainen rasvaton LUOMUMAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus ja Bifidobacterium sp.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 43,0 kcal
Energia, kJ: 180,0 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 4,3 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,12 g

Marjat

Ainesosat:
mansikka, mustaherukka, hienosokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 57,923 kcal
Energia, kJ: 241,88 kJ
Rasva: 0,452 g
josta tyydyttynyttä: 0,085 g
Hiilihydraatit: 9,949 g
josta sokereita: 9,175 g
Proteiini: 0,667 g
Suola: 0,001 g

Paahdetut siemenet

Ainesosat:
auringonkukansiemen, kurpitsansiemen , hampunsiemen
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 622,95 kcal
Energia, kJ: 2578,319 kJ
Rasva: 54,89 g
josta tyydyttynyttä: 6,661 g
Hiilihydraatit: 4,467 g
josta sokereita: 1,771 g
Proteiini: 21,96 g
Suola: 0,006 g

Jääsalaatti

Ainesosat:
jääsalaatti
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11,0 kcal
Energia, kJ: 48,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,0 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,1 g

keskiviikko 30.9.

Aamupala00

Luomuvehnähiutalepuuro (L, M, MU), Päärynäsose (L, M, G, MU), Kurkkuviipaleet (L, M, G, MU)

Luomuvehnähiutalepuuro

Ainesosat:
vesi, luomu vehnähiutale (GLUTEENI, VEHNÄ), rapsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 56,0 kcal
Energia, kJ: 233,625 kJ
Rasva: 1,85 g
josta tyydyttynyttä: 0,18 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,102 g

Päärynäsose

Ainesosat:
päärynäsose (päärynä (100 %, EU ja muu kuin EU))
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 52,0 kcal
Energia, kJ: 217,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,0 g

Kurkkuviipaleet

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Lounas00

Palermon pasta (L, MU), Kaali-mango-kurpitsasalaatti (L, M, G, MU)

Palermon pasta

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), pasta (GLUTEENI, VEHNÄ), broilerin jauheliha, juustocreme (MAITO), sipuli, tärkkelys, kanaliemijauhe, suola, hienosokeri, curry, kurkuma, mustapippuri , paprikajauhe, rakuuna, valkosipulimurska Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 130,809 kcal
Energia, kJ: 545,62 kJ
Rasva: 5,367 g
josta tyydyttynyttä: 1,477 g
Hiilihydraatit: 13,71 g
josta sokereita: 1,373 g
Proteiini: 5,924 g
Suola: 0,69 g

Kaali-mango-kurpitsasalaatti

Ainesosat:
valkokaali, mangoiset kurpitsakuutiot
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 44,253 kcal
Energia, kJ: 186,683 kJ
Rasva: 0,196 g
josta tyydyttynyttä: 0,019 g
Hiilihydraatit: 8,577 g
josta sokereita: 8,223 g
Proteiini: 1,032 g
Suola: 0,01 g

Kasvislounas00

Palermon kasvispasta (L, MU), Kaali-mango-kurpitsasalaatti (L, M, G, MU)

Palermon kasvispasta

Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), pasta (GLUTEENI, VEHNÄ), juustocreme (MAITO), sipuli, tärkkelys, härkäpapurouhe, kasvisliemijauhe, hienosokeri, kasvisfondi, makea chilikastike, suola, curry, kurkuma, mustapippuri , paprikajauhe, rakuuna, valkosipulimurska Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 131,301 kcal
Energia, kJ: 546,35 kJ
Rasva: 4,915 g
josta tyydyttynyttä: 1,372 g
Hiilihydraatit: 15,409 g
josta sokereita: 1,675 g
Proteiini: 5,107 g
Suola: 0,605 g

Kaali-mango-kurpitsasalaatti

Ainesosat:
valkokaali, mangoiset kurpitsakuutiot
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 44,253 kcal
Energia, kJ: 186,683 kJ
Rasva: 0,196 g
josta tyydyttynyttä: 0,019 g
Hiilihydraatit: 8,577 g
josta sokereita: 8,223 g
Proteiini: 1,032 g
Suola: 0,01 g

Välipala00

Aurinkovispipuuro (L, M, MU), Edamjuusto (L, G, MU), Banaani (L, M, G, MU)

Aurinkovispipuuro

Ainesosat:
vesi, mandariinilohko, appelsiinitäysmehutiiviste, mannasuurimo (GLUTEENI, VEHNÄ), hienosokeri, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ohra, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 65,26 kcal
Energia, kJ: 276,014 kJ
Rasva: 0,224 g
josta tyydyttynyttä: 0,051 g
Hiilihydraatit: 14,582 g
josta sokereita: 9,051 g
Proteiini: 1,15 g
Suola: 0,034 g

Edamjuusto

Ainesosat:
edamjuusto (pastöroitu MAITO, suola, hapate.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Banaani

Ainesosat:
banaani
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 87,574 kcal
Energia, kJ: 366,42 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,046 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,013 g

torstai 1.10.

Aamupala00

Mannapuuro (L, MU), Mansikkatuoresose (L, M, G, MU), Päärynä (L, M, G, MU)

Mannapuuro

Ainesosat:
laktoositon maitojuoma (MAITO), mannasuurimo (GLUTEENI, VEHNÄ), rapsiöljy, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ohra, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 85,755 kcal
Energia, kJ: 361,363 kJ
Rasva: 2,36 g
josta tyydyttynyttä: 0,89 g
Hiilihydraatit: 11,495 g
josta sokereita: 2,748 g
Proteiini: 4,274 g
Suola: 0,388 g

Mansikkatuoresose

Ainesosat:
mansikka, mansikkahillo
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 107,5 kcal
Energia, kJ: 443,5 kJ
Rasva: 0,15 g
josta tyydyttynyttä: 0,05 g
Hiilihydraatit: 24,35 g
josta sokereita: 23,5 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,015 g

Päärynä

Ainesosat:
päärynä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 43,237 kcal
Energia, kJ: 180,91 kJ
Rasva: 0,088 g
josta tyydyttynyttä: 0,019 g
Hiilihydraatit: 8,0 g
josta sokereita: 8,0 g
Proteiini: 0,31 g
Suola: 0,003 g

Lounas00

Ohrarouhepuuro (MU), Mehukeitto (L, M, G, MU), Bataatti-juustokeitto (L, G, MU), Paprikasuikaleet (L, M, G, MU)

Ohrarouhepuuro

Ainesosat:
maito (LAKTOOSI, MAITO), vesi, ohrasuurimo (GLUTEENI, OHRA), rapsiöljy, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Vehnä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 79,78 kcal
Energia, kJ: 333,335 kJ
Rasva: 1,94 g
josta tyydyttynyttä: 0,659 g
Hiilihydraatit: 11,559 g
josta sokereita: 2,865 g
Proteiini: 3,206 g
Suola: 0,458 g

Mehukeitto

Ainesosat:
vesi, sekamehu , hienosokeri, perunajauho, mustaherukkatäysmehutiiviste
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 56,314 kcal
Energia, kJ: 240,24 kJ
Rasva: 0,085 g
josta tyydyttynyttä: 0,068 g
Hiilihydraatit: 14,005 g
josta sokereita: 11,097 g
Proteiini: 0,088 g
Suola: 0,003 g

Bataatti-juustokeitto

Ainesosat:
vesi, bataatti, peruna (RIKKI), porkkana, kasvirasvasekoite (MAITO), selleri (SELLERI), sulatejuusto (MAITO), sipuli, kasvisliemijauhe, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 63,358 kcal
Energia, kJ: 264,196 kJ
Rasva: 2,737 g
josta tyydyttynyttä: 0,935 g
Hiilihydraatit: 7,011 g
josta sokereita: 2,382 g
Proteiini: 1,958 g
Suola: 0,578 g

Paprikasuikaleet

Ainesosat:
paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 28,388 kcal
Energia, kJ: 118,78 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,94 g
Suola: 0,009 g

Kasvislounas00

Ohrarouhepuuro (MU), Mehukeitto (L, M, G, MU), Bataatti-juustokeitto (L, G, MU), Paprikasuikaleet (L, M, G, MU)

Ohrarouhepuuro

Ainesosat:
maito (LAKTOOSI, MAITO), vesi, ohrasuurimo (GLUTEENI, OHRA), rapsiöljy, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Vehnä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 79,78 kcal
Energia, kJ: 333,335 kJ
Rasva: 1,94 g
josta tyydyttynyttä: 0,659 g
Hiilihydraatit: 11,559 g
josta sokereita: 2,865 g
Proteiini: 3,206 g
Suola: 0,458 g

Mehukeitto

Ainesosat:
vesi, sekamehu , hienosokeri, perunajauho, mustaherukkatäysmehutiiviste
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 56,314 kcal
Energia, kJ: 240,24 kJ
Rasva: 0,085 g
josta tyydyttynyttä: 0,068 g
Hiilihydraatit: 14,005 g
josta sokereita: 11,097 g
Proteiini: 0,088 g
Suola: 0,003 g

Bataatti-juustokeitto

Ainesosat:
vesi, bataatti, peruna (RIKKI), porkkana, kasvirasvasekoite (MAITO), selleri (SELLERI), sulatejuusto (MAITO), sipuli, kasvisliemijauhe, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 63,358 kcal
Energia, kJ: 264,196 kJ
Rasva: 2,737 g
josta tyydyttynyttä: 0,935 g
Hiilihydraatit: 7,011 g
josta sokereita: 2,382 g
Proteiini: 1,958 g
Suola: 0,578 g

Paprikasuikaleet

Ainesosat:
paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 28,388 kcal
Energia, kJ: 118,78 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,94 g
Suola: 0,009 g

Välipala00

Marjakiisseli (L, M, G, MU), Kalkkunaleikkele (L, M, G, MU), Omavalmiste sämpylä (L, M, MU), Paprikasuikaleet (L, M, G, MU)

Marjakiisseli

Ainesosat:
vesi, hienosokeri, mansikka, mustaherukka, punaherukka, vadelmarouhe, perunajauho, sekamehu
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 48,462 kcal
Energia, kJ: 204,452 kJ
Rasva: 0,128 g
josta tyydyttynyttä: 0,019 g
Hiilihydraatit: 11,014 g
josta sokereita: 7,797 g
Proteiini: 0,215 g
Suola: 0,003 g

Kalkkunaleikkele

Ainesosat:
kalkkunaleikkele (suomalainen kalkkunanliha (37 %), suomalainen broilerinfilee (30 %), vesi, stabilointiaineet (muunnettu tärkkelys, karrageeni), jodioitu suola, mineraalisuola (kaliumkloridi, aromit), perunatärkkelys, tärkkelyssiirappi, dekstroosi, hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250), savuaromi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 115,0 kcal
Energia, kJ: 484,0 kJ
Rasva: 3,7 g
josta tyydyttynyttä: 1,0 g
Hiilihydraatit: 6,2 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 14,0 g
Suola: 1,4 g

Omavalmiste sämpylä

Ainesosat:
vesi, vehnäjauho (GLUTEENI, VEHNÄ), sämpyläjauhoseos (GLUTEENI, RUIS, VEHNÄ), rapsiöljy, siirappi, suola, hiiva Saattaa sisältää: Kaura, Ohra, Ruis
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 200,939 kcal
Energia, kJ: 840,757 kJ
Rasva: 1,912 g
josta tyydyttynyttä: 0,277 g
Hiilihydraatit: 36,948 g
josta sokereita: 0,887 g
Proteiini: 7,089 g
Suola: 0,787 g

Paprikasuikaleet

Ainesosat:
paprika
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 28,388 kcal
Energia, kJ: 118,78 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 0,94 g
Suola: 0,009 g

perjantai 2.10.

Aamupala00

Luomukaurapuuro (L, M, MU), Mustikkasose (L, M, G, MU), Kurkkuviipaleet (L, M, G, MU)

Luomukaurapuuro

Ainesosat:
vesi, kaurahiutale (GLUTEENI, KAURA), rapsiöljy, suola Saattaa sisältää: Ohra, Ruis, Vehnä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 59,34 kcal
Energia, kJ: 247,38 kJ
Rasva: 2,34 g
josta tyydyttynyttä: 0,261 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
josta sokereita: 0,144 g
Proteiini: 1,68 g
Suola: 0,103 g

Mustikkasose

Ainesosat:
mustikka, hienosokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 83,182 kcal
Energia, kJ: 349,491 kJ
Rasva: 1,001 g
josta tyydyttynyttä: 0,038 g
Hiilihydraatit: 15,122 g
josta sokereita: 13,429 g
Proteiini: 0,776 g
Suola: 0,005 g

Kurkkuviipaleet

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Lounas00

Kalapuikot (L, M, MU), Remouladekastike (L, G, MU), Perunasose (L, G, MU), Jäävuorisalaatti, herneet (L, M, G, MU)

Kalapuikot

Ainesosat:
kalapuikko (Ainesosat: Atlantin TURSKA 60% (Gadus morhua), VEHNÄjauho, vesi, rypsiöljy, VEHNÄtärkkelys, stabilointiaine (E461), mauste- ja yrttisekoitus (VEHNÄjauho, yrtit, suola, mausteet), hiiva, suola, stabilointiaine (E464), kasvikuitu (VEHNÄ), kurkuma, paprika)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 174,0 kcal
Energia, kJ: 734,0 kJ
Rasva: 4,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 18,6 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 13,8 g
Suola: 0,7 g

Remouladekastike

Ainesosat:
kurkkusalaatti (SELLERI), kermaviili (MAITO), vegaanimajoneesi (SINAPPI), hienosokeri, persilja, tilli, suola, sitruunapippuri Saattaa sisältää: Sinappi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 245,341 kcal
Energia, kJ: 1021,208 kJ
Rasva: 23,152 g
josta tyydyttynyttä: 3,381 g
Hiilihydraatit: 7,13 g
josta sokereita: 5,76 g
Proteiini: 1,502 g
Suola: 0,936 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, laktoositon maitojuoma (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,105 kcal
Energia, kJ: 314,215 kJ
Rasva: 1,889 g
josta tyydyttynyttä: 0,535 g
Hiilihydraatit: 11,899 g
josta sokereita: 0,857 g
Proteiini: 1,808 g
Suola: 0,434 g

Jäävuorisalaatti, herneet

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, herne
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 36,0 kcal
Energia, kJ: 147,5 kJ
Rasva: 0,345 g
josta tyydyttynyttä: 0,07 g
Hiilihydraatit: 4,95 g
josta sokereita: 3,155 g
Proteiini: 2,61 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas00

Kasviskepukat (L, M, G, MU), Perunasose (L, G, MU), Jäävuorisalaatti, herneet (L, M, G, MU)

Kasviskepukat

Ainesosat:
kasviskepukka (Herne, maissi, porkkana, peruna, gluteeniton korppujauho (riisijauho, kikhernejauho, maissitärkkelys, suola, dekstroosi), rapsiöljy, perunaproteiini, riisitärkkelys, sitruskuitu, mausteet (sipuli, valkosipuli, paprika, korianteri, kurkuma, inkivääri, kumina, cayenne, mustapippuri), sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, sokeri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 170,0 kcal
Energia, kJ: 700,0 kJ
Rasva: 8,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 18,0 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,9 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, laktoositon maitojuoma (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,105 kcal
Energia, kJ: 314,215 kJ
Rasva: 1,889 g
josta tyydyttynyttä: 0,535 g
Hiilihydraatit: 11,899 g
josta sokereita: 0,857 g
Proteiini: 1,808 g
Suola: 0,434 g

Jäävuorisalaatti, herneet

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, herne
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 36,0 kcal
Energia, kJ: 147,5 kJ
Rasva: 0,345 g
josta tyydyttynyttä: 0,07 g
Hiilihydraatit: 4,95 g
josta sokereita: 3,155 g
Proteiini: 2,61 g
Suola: 0,0 g

Välipala00

Riisipuuro (L, G, MU), Marjasose (L, M, G, MU), Luumu (L, M, G, MU)

Riisipuuro

Ainesosat:
laktoositon maitojuoma (MAITO), vesi, puuroriisi, rapsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 72,849 kcal
Energia, kJ: 306,539 kJ
Rasva: 1,803 g
josta tyydyttynyttä: 0,625 g
Hiilihydraatit: 11,266 g
josta sokereita: 1,826 g
Proteiini: 2,789 g
Suola: 0,559 g

Marjasose

Ainesosat:
mansikkahillo, mansikka, mustaherukka
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125,823 kcal
Energia, kJ: 519,42 kJ
Rasva: 0,278 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 28,083 g
josta sokereita: 27,115 g
Proteiini: 0,557 g
Suola: 0,019 g

Luumu

Ainesosat:
luumu
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 42,779 kcal
Energia, kJ: 178,99 kJ
Rasva: 0,276 g
josta tyydyttynyttä: 0,016 g
Hiilihydraatit: 7,728 g
josta sokereita: 7,544 g
Proteiini: 0,69 g
Suola: 0,007 g

perjantai 2.10.

Aamupala00

Luomukaurapuuro (L, M, MU), Mustikkasose (L, M, G, MU), Kurkkuviipaleet (L, M, G, MU)

Luomukaurapuuro

Ainesosat:
vesi, kaurahiutale (GLUTEENI, KAURA), rapsiöljy, suola Saattaa sisältää: Ohra, Ruis, Vehnä
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 59,34 kcal
Energia, kJ: 247,38 kJ
Rasva: 2,34 g
josta tyydyttynyttä: 0,261 g
Hiilihydraatit: 7,2 g
josta sokereita: 0,144 g
Proteiini: 1,68 g
Suola: 0,103 g

Mustikkasose

Ainesosat:
mustikka, hienosokeri
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 83,182 kcal
Energia, kJ: 349,491 kJ
Rasva: 1,001 g
josta tyydyttynyttä: 0,038 g
Hiilihydraatit: 15,122 g
josta sokereita: 13,429 g
Proteiini: 0,776 g
Suola: 0,005 g

Kurkkuviipaleet

Ainesosat:
kurkku
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 11,298 kcal
Energia, kJ: 47,27 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,65 g
Suola: 0,006 g

Lounas00

Kalapuikot (L, M, MU), Remouladekastike (L, G, MU), Perunasose (L, G, MU), Jäävuorisalaatti, herneet (L, M, G, MU)

Kalapuikot

Ainesosat:
kalapuikko (Ainesosat: Atlantin TURSKA 60% (Gadus morhua), VEHNÄjauho, vesi, rypsiöljy, VEHNÄtärkkelys, stabilointiaine (E461), mauste- ja yrttisekoitus (VEHNÄjauho, yrtit, suola, mausteet), hiiva, suola, stabilointiaine (E464), kasvikuitu (VEHNÄ), kurkuma, paprika)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 174,0 kcal
Energia, kJ: 734,0 kJ
Rasva: 4,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 18,6 g
josta sokereita: 0,9 g
Proteiini: 13,8 g
Suola: 0,7 g

Remouladekastike

Ainesosat:
kurkkusalaatti (SELLERI), kermaviili (MAITO), vegaanimajoneesi (SINAPPI), hienosokeri, persilja, tilli, suola, sitruunapippuri Saattaa sisältää: Sinappi
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 245,341 kcal
Energia, kJ: 1021,208 kJ
Rasva: 23,152 g
josta tyydyttynyttä: 3,381 g
Hiilihydraatit: 7,13 g
josta sokereita: 5,76 g
Proteiini: 1,502 g
Suola: 0,936 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, laktoositon maitojuoma (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,105 kcal
Energia, kJ: 314,215 kJ
Rasva: 1,889 g
josta tyydyttynyttä: 0,535 g
Hiilihydraatit: 11,899 g
josta sokereita: 0,857 g
Proteiini: 1,808 g
Suola: 0,434 g

Jäävuorisalaatti, herneet

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, herne
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 36,0 kcal
Energia, kJ: 147,5 kJ
Rasva: 0,345 g
josta tyydyttynyttä: 0,07 g
Hiilihydraatit: 4,95 g
josta sokereita: 3,155 g
Proteiini: 2,61 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas00

Kasviskepukat (L, M, G, MU), Perunasose (L, G, MU), Jäävuorisalaatti, herneet (L, M, G, MU)

Kasviskepukat

Ainesosat:
kasviskepukka (Herne, maissi, porkkana, peruna, gluteeniton korppujauho (riisijauho, kikhernejauho, maissitärkkelys, suola, dekstroosi), rapsiöljy, perunaproteiini, riisitärkkelys, sitruskuitu, mausteet (sipuli, valkosipuli, paprika, korianteri, kurkuma, inkivääri, kumina, cayenne, mustapippuri), sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, sokeri.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 170,0 kcal
Energia, kJ: 700,0 kJ
Rasva: 8,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 18,0 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,9 g

Perunasose

Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, laktoositon maitojuoma (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO), margariini, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 75,105 kcal
Energia, kJ: 314,215 kJ
Rasva: 1,889 g
josta tyydyttynyttä: 0,535 g
Hiilihydraatit: 11,899 g
josta sokereita: 0,857 g
Proteiini: 1,808 g
Suola: 0,434 g

Jäävuorisalaatti, herneet

Ainesosat:
jäävuorisalaatti, herne
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 36,0 kcal
Energia, kJ: 147,5 kJ
Rasva: 0,345 g
josta tyydyttynyttä: 0,07 g
Hiilihydraatit: 4,95 g
josta sokereita: 3,155 g
Proteiini: 2,61 g
Suola: 0,0 g

Välipala00

Riisipuuro (L, G, MU), Marjasose (L, M, G, MU), Luumu (L, M, G, MU)

Riisipuuro

Ainesosat:
laktoositon maitojuoma (MAITO), vesi, puuroriisi, rapsiöljy, suola
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 72,849 kcal
Energia, kJ: 306,539 kJ
Rasva: 1,803 g
josta tyydyttynyttä: 0,625 g
Hiilihydraatit: 11,266 g
josta sokereita: 1,826 g
Proteiini: 2,789 g
Suola: 0,559 g

Marjasose

Ainesosat:
mansikkahillo, mansikka, mustaherukka
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 125,823 kcal
Energia, kJ: 519,42 kJ
Rasva: 0,278 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 28,083 g
josta sokereita: 27,115 g
Proteiini: 0,557 g
Suola: 0,019 g

Luumu

Ainesosat:
luumu
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia, kcal: 42,779 kcal
Energia, kJ: 178,99 kJ
Rasva: 0,276 g
josta tyydyttynyttä: 0,016 g
Hiilihydraatit: 7,728 g
josta sokereita: 7,544 g
Proteiini: 0,69 g
Suola: 0,007 g
VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki