LogoKOULURUOKA.FI

Kalajoki - Koulut

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 10.8.

Lounas00

Tomaattinen jauhelihakeitto L G, Pehmeä leipä tai juusto, Tuorepala

Tomaattinen jauhelihakeitto L G

Ainesosat:
kuutioperuna (Peruna (100 %)), vesi, naudan jauheliha (naudanliha), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys.), punainen paprikakuutio (punainen paprika (100%, Puola)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), sipuli (sipuli (100 %)), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.), lihaliemijauhe (Aromit, suola, maltodekstriini (maissi), maissitärkkelys, sipuli, sokeri, rapsiöljy, väri (E150c), kirveli.), valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), paprikajauhe, yrttiseos (paprika, valkosipuli, korianteri, sipuli, basilika, maustepippuri, oregano, kynteli, timjami), oregano
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 309 kJ
Energia: 74 kcal
Rasva: 3,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,7 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
josta sokereita: 1,0 g
Proteiini: 4,0 g
Suola: 0,41 g
Ravintokuitua: 0,5 g
Laktoosia: 0 g

Pehmeä leipä tai juusto

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 11.8.

Lounas00

Broilerikastike L G, Riisi, Salaatti

Broilerikastike L G

Ainesosat:
vesi, broilerin fileesuikale (broilerin filee, rypsiöljy, jodioitu suola, maltodekstriini, dekstroosi, sakeuttamisaine guarkumi, stabilointiaine ksantaanikumi, säilöntäaineet (natriumbentsoaatti, kaliumsorbaatti), happamuudensäätöaine sitruunahappo. Broilerinlihan alkuperä Suomi. 100 g tuotetta on käytetty 108 g lihaa), kastikeaines (Riisijauho, muunnettu tärkkelys, maltodekstriini, auringonkukkaöljy, tärkkelys, suola, glukoosisiirappi, hiivauute, sokeri, mausteet (pippuri, kurkuma).), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (KERMA, vesi, muunnettu tärkkelys.), sokeri (sokeri), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), curry, broilerimauste, pippurisekoitus
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 322 kJ
Energia: 77 kcal
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,5 g
Hiilihydraatit: 5,7 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 8,6 g
Suola: 0,73 g
Ravintokuitua: < 0,1 g
Laktoosia: 0 g

Riisi

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Salaatti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 12.8.

Lounas00

Tonnikalalasagnette L, Salaatti

Tonnikalalasagnette L

Ainesosat:
vesi, TONNIKALA (TONNIKALA*, auringonkukkaöljy, suola *tonnikala boniitti (Katsuwonus pelamis) pyydetty kurenuotalla Atlantilta tai Tyyneltämereltä (FAO-alue: ks. kansi/pohja). Merenelävät on sertifioitu MSC:n kalastuksen ympäristöstandardin mukaan. msc.org Tämän tonnikalan pyyntimenetelmä ei vahingoita delfiinejä.), täysjyväpasta lasagnette (TäysjyvädurumVEHNÄ), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), tomaattimurska (tomaattimurska, tomaattimehu, happamuudensäätöaine: sitruunahappo (E330)), juustocreme (Vesi, juusto vähintään 37% (MAITO, hapate, suola, juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktoositon VOI, sulatesuolat (E331, E452, E339), muunnettu tapiokatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (betakaroteeni).), sipuli (sipuli (Puola)), JUUSTO (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).), kastikepohja (Tomaattisose 37%, muunnettu tärkkelys, sokeri, maltodekstriini, suola, auringonkukkaöljy, sakeuttamisaineet (ksantaanikumi, natriumalginaatti), stabilointiaineet (E450, E516, E339), sitruunamehujauhe, valkosipuli, valkopippuri, porkkanajauhe, punajuurimehujauhe, aromit, väri (E150c), yrtit (rosmariini, meirami, timjami, oregano).), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), muunnettu perunatärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), KALAliemijauhe, valkosipulimurska (Valkosipuli 80%, vesi, säilöntäaine: kaliumsorbaatti, stabilointiaine: sitruunahappo.), sokeri (sokeri), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), pizzamauste, mustapippuri (Mustapippuri rouhittu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 554 kJ
Energia: 132 kcal
Rasva: 5,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,4 g
Hiilihydraatit: 14 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 7,0 g
Suola: 0,55 g
Ravintokuitua: 1,6 g
Laktoosia: 0 g

Salaatti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 13.8.

Lounas00

Pinaattiohukaiset L, Puolukkasurvos, Perunat tai perunamuusi, Salaatti

Pinaattiohukaiset L

Ainesosat:
pinaattiohukainen (VEHNÄJAUHO, vesi, pinaatti 16 % (EU), vapaan kanan KANANMUNA (Suomi), margariini (rapsiöljy, suola), VEHNÄ- ja riisitärkkelys, dekstroosi, sokeri, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), aromit. Saattaa sisältää pieniä määriä ruista, kauraa ja ohraa)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 834 kJ
Energia: 198 kcal
Rasva: 5,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,7 g
Hiilihydraatit: 30 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,92 g
Ravintokuitua: 1,9 g
Laktoosia: 0 g

Puolukkasurvos

Ainesosat:
puolukka
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 160 kJ
Energia: 40 kcal
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0 g
Hiilihydraatit: 6,8 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 2,6 g
sokerialkoholi: 6,70 g

Perunat tai perunamuusi

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Salaatti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 14.8.

Lounas00

Pyttipannu L M G, Salaatti

Pyttipannu L M G

Ainesosat:
pyttipannu (perunakuutio (EU)(67 %) (peruna, auringonkukkaöljy, dekstroosi), paistettu sipuli (sipuli, auringonkukkaöljy), naudanlihavalmiste (8 %)(Belgia)(naudanliha, vesi, perunatärkkelys, suola, stabilointiaineet (E450, E451)), kinkku (8 %)(EU)(sianliha, vesi, suola, dekstroosi, glukoosisiirappi, savuaromi, aromit, stabilointiaine (E451), hapettumisenestoaine (E301), säilöntäaine (E250)), suola, mausteet (pippuri, valkosipuli, kumina, laakerinlehti, sarviapila, chili), hiivauute, dekstroosi, maltodekstriini, yrtit.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 640 kJ
Energia: 150 kcal
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,8 g
Hiilihydraatit: 18 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 4,3 g
Suola: 1,0 g
Ravintokuitua: 1,6 g
Laktoosia: 0 g

Salaatti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

lauantai 15.8.

sunnuntai 16.8.

VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki