LogoKOULURUOKA.FI

Kalajoki - Koulut

Ruokalista tällä viikolla

maanantai 30.3.

Lounas00

Kebabkastike Merenoja, Riisi, Salaatti

Kebabkastike Merenoja

Ainesosat:
kebablastu (Naudanliha (80%), vesi, perunakuitu, tapiokatärkkelys, jodioitu suola, mausteet (mustapippuri, sipuli, valkosipuli, korianteri, juustokumina, maustepippuri, chili, sarviapilauute, lipstikka, sokeri (sakkaroosi, dekstroosi), aromi), stabilointiaineet (E450, E451). Naudanlihan alkuperämaa: Suomi.), pizzakastike (tomaattisose (97 %, Portugali), sokeri, suola, auringonkukkaöljy, mausteet (mustapippuri, oregano, basilika, valkosipuli), happamuudensäätöaine (E330)), kebabkastike, turkkilainen JOGURTTI (Pastöroitu MAITO ja KERMA (alkuperä Suomi), MAITOproteiini, hapate), ketsuppi (tomaattisose (Kiina), vesi, glukoosi-fruktoosisiirappi, inverttisokerisiirappi, muunnettu perunatärkkelys, suola, happamuudensäätöaineet (E260, E330), säilöntäaineet (E202, E211), luontainen aromi. 100 g:aan tuotetta on käytetty 111 g tomaattia.), RANSKANKERMA (Pastöroitu KERMA, muunnettu maissitärkkelys, sakeuttamisaine (guarkumi), hapate.), sipuli (sipuli (Puola)), tomaattisose (tomaatti (100 %, Portugali)), valkosipulijauhe, suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 629 kJ
Energia: 154 kcal
Rasva: 8,9 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 4,3 g
Hiilihydraatit: 4,5 g
Proteiini: 12 g
Suola: 1,3 g
Laktoosia: < 0,01 g
tärkkelys: 1,33 g
natrium: 477,39 mg

Riisi

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Salaatti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 31.3.

Lounas00

Kasvissosekeitto G L, Pehmeä leipä tai juusto, Tuorepala

Kasvissosekeitto G L

Ainesosat:
vesi, peruna, porkkanasose (Porkkana 100% (eu)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), bataattisose (Bataatti 100% (eu ei-eu)), lanttu, purjo (purjo (100%)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), persilja (persilja), kasvisliemijauhe (Suola, maltodekstriini, kasvisjauhe 11% (sipuli, porkkana, porkkanamehu, purjosipuli), tärkkelys (maissi, peruna), sokeri, hiivauute, aromit, mausteet (lipstikan juuri, kurkuma, pippuri). Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,7 %.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 192 kJ
Energia: 46 kcal
Rasva: 1,0 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 7,6 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 1,7 g
Ravintokuitua: 0,9 g
Laktoosia: 0 g

Pehmeä leipä tai juusto

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 1.4.

Lounas00

Punainen uunikala L G, Perunat tai perunamuusi, Salaatti

Punainen uunikala L G

Ainesosat:
SEITIkuutio (SEITI (Pollachius virens, pyydetty troolilla Koillis-Atlantilta FAO-alue 27)), amerikkalainen kastike, kevytMAITOjuoma (LUOMUMAITO), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), tilli (tilli)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 265 kJ
Energia: 63 kcal
Rasva: 0,9 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,2 g
Hiilihydraatit: < 0,5 g
josta sokereita: < 0,5 g
Proteiini: 13 g
Suola: 0,73 g
natrium: 287,64 mg
Ravintokuitua: 0 g

Perunat tai perunamuusi

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Salaatti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 2.4.

Lounas00

Broileripyörykät L M, Mangoraja kastike L G, Riisi, Salaatti

Broileripyörykät L M

Ainesosat:
broileripyörykkä (Koneellisesti erotettu broilerinliha 43 % (Suomi), peruna, vesi, SOIJAproteiinivalmisteet, KANANMUNA, perunahiutale, perunajauho, kasviöljyt (rypsi, rapsi), sipuli, mausteet (mm. paprika, valkopippuri, valkosipuli, cayenne, korianteri), jodioitu suola, glukoosi, sokeri, aromi.)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 868 kJ
Energia: 207 kcal
Rasva: 11 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,4 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 13 g
Suola: 0,98 g
Ravintokuitua: 2,8 g
Laktoosia: 0 g

Mangoraja kastike L G

Ainesosat:
KERMAVIILI (Pastöroitu KERMA, perunatärkkelys, hapate.), mangorajakastike
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 333 kJ
Energia: 81 kcal
Rasva: 6,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 4,3 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 2,1 g
Suola: 0,07 g
Ravintokuitua: 0 g
Laktoosia: 0 g

Riisi

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Salaatti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 3.4.

Lounas00

Pääsiäinen

Pääsiäinen

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

lauantai 4.4.

sunnuntai 5.4.

VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki