LogoKOULURUOKA.FI

Kalajoki - Koulut

Ruokalista ensi viikolla

maanantai 13.4.

Lounas00

Stroganoff L G , Perunat, Salaatti

Stroganoff L G

Ainesosat:
porsaan paistikuutio (suomalainen porsaanliha (SE), jodioitu suola.100 g:aan tuotetta käytetty 123 g lihaa.LAKTOOSITON. GLUTEENITON. RUNSASPROTEIININEN), vesi, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), kurkkukuutioita mausteliemessä, sipuli (sipuli (Puola)), kastikepohja (Tomaattisose 37%, muunnettu tärkkelys, sokeri, maltodekstriini, suola, auringonkukkaöljy, sakeuttamisaineet (ksantaanikumi, natriumalginaatti), stabilointiaineet (E450, E516, E339), sitruunamehujauhe, valkosipuli, valkopippuri, porkkanajauhe, punajuurimehujauhe, aromit, väri (E150c), yrtit (rosmariini, meirami, timjami, oregano).), kastikeaines (Muunnettu tärkkelys, riisijauho, maltodekstriini, sokeri, aromi, suola, hiivauute, paahdettu sipuli, auringonkukkaöljy, väri (E150c), salvia.), lihaliemijauhe (Suola, maltodekstriini, sokeri, palmurasva, aromit, naudanlihauute 2,6%, hiivauute, sipulijauhe, sipulimehutiiviste, kurkuma, auringonkukkaöljy. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), paprikajauhe, mustapippuri (Mustapippuri rouhittu)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 407 kJ
Energia: 98 kcal
Rasva: 4,1 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,3 g
Hiilihydraatit: 4,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 10 g
Suola: 1,2 g
Ravintokuitua: 0,3 g
Laktoosia: 0 g

Perunat

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Salaatti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

tiistai 14.4.

Lounas00

Lohikeitto G L, Pehmeä leipä tai juusto, Tuorepala

Lohikeitto G L

Ainesosat:
peruna, vesi, LOHI (ASC LOHI Scrapemeat (Salmon salar), Viljelty Norjassa.), kuohuKERMA (KERMA (alkuperä Suomi), stabilointiaine (E407).), sipuli (sipuli (100%, Suomi)), KALAliemijauhe (Suola, maltodekstriini, KALAJAUHE (turska) 14%, tärkkelys, sipulijauhe, auringonkukkaöljy, lipstikanjuuri, aromit, palsternakkajauhe, valkosipulijauhe, happo (sitruunahappo). Saattaa sisältää NILVIÄISIÄ. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), VOI (Suomalainen pastöroitu KERMA, suola, hapate), suola (Suola, jodi (2,5 mg/100g), paakkuuntumisenestoaine (E535)), tilli (tilli), maustepippuri (Maustepippuri (muu kuin EU).)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 429 kJ
Energia: 103 kcal
Rasva: 5,8 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,7 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 5,5 g
Suola: 0,70 g
Ravintokuitua: 0,4 g
Laktoosia: 0 g

Pehmeä leipä tai juusto

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

Tuorepala

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

keskiviikko 15.4.

Lounas00

Jauhelihakiusaus L G, Salaatti

Jauhelihakiusaus L G

Ainesosat:
perunasuikale (Peruna (100 %)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), naudan jauheliha (jauhettu suomalainen naudanliha, vesi, jodioitu suola.), juuressuikale (porkkana 46 % (EU), SELLERI 20 % (EU), purjosipuli 18 % (EU), palsternakka 16 % (EU)), sipuli (sipuli (Puola)), JUUSTO (JUUSTO (pastöroitu MAITO, suola, hapate) ja paakkuuntumisenestoaine (E460).), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), jauhelihamauste
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 435 kJ
Energia: 104 kcal
Rasva: 4,5 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,2 g
Hiilihydraatit: 10 g
josta sokereita: 1,1 g
Proteiini: 5,0 g
Suola: 0,59 g
Ravintokuitua: 0,8 g
natrium: 233,15 mg

Salaatti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

torstai 16.4.

Lounas00

Pinaattinen broileripasta L, Salaatti

Pinaattinen broileripasta L

Ainesosat:
vesi, MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), broilerin fileesuikale (suomalainen broilerinfilee, vesi, jodioitu suola.), täysjyvämakaroni (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.), juuressuikale (porkkana 46 % (EU), SELLERI 20 % (EU), purjosipuli 18 % (EU), palsternakka 16 % (EU)), sulateJUUSTO (JUUSTO, vesi, VOI, sulatesuolat (E 452, E 339, E 331), suola ja paakkuuntumisenestoaine (E 460).), pinaatti (Pinaatti), muunnettu perunatärkkelys (Muunnettu perunatärkkelys, perunatärkkelys, maltodekstriini, sakeuttamisaine (guarkumi), auringonkukkaöljy.), kanaliemijauhe (Maltodekstriini, aromit, suola, luontainen aromi, kananrasva 5% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kanajauhe 2% (kana, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), valkosipulijauhe, sipulijauhe, happo (sitruunahappo), jauhettu juuripersilja. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia), broilerimauste
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 515 kJ
Energia: 123 kcal
Rasva: 5,1 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 1,0 g
Hiilihydraatit: 11 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 7,8 g
Suola: 0,65 g
Ravintokuitua: 1,5 g
Laktoosia: 0 g

Salaatti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

perjantai 17.4.

Lounas00

porkkanaohukainen, Perunamuusi, Puolukkasurvos, Salaatti

porkkanaohukainen

Ainesosat:
porkkanaohukainen (porkkana 38 % (Suomi), VEHNÄJAUHO, vesi, KANANMUNA, OHRA-, VEHNÄ- ja riisitärkkelys, margariini (rapsiöljy, suola), sokeri, dekstroosi, VEHNÄKUITU, jodioitu suola, auringonkukkaöljy, VEHNÄ- ja MAITOPROTEIINI, nostatusaineet (E 450, E 500), mausteet (muskottipähkinä, mustapippuri), aromit)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 656 kJ
Energia: 156 kcal
Rasva: 5,1 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,8 g
Hiilihydraatit: 22 g
josta sokereita: 4,5 g
Proteiini: 4,4 g
Suola: 0,84 g
Ravintokuitua: 2,4 g
Laktoosia: 0 g

Perunamuusi

Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI)), MAITOpohjainen kasvirasvasekoite/ruokaKERMA (rasvaton MAITO, vesi, kasviöljyt (rapsi, rypsi), muunnetut tärkkelykset, emulgointiaine (E472e), aromi, väri (karotenoidit).), keitinliemi, margariini (Kasvirasvat (palmuöljy, kookosrasva), rypsiöljy, vesi, suola, emulgointiaineet (E471, E472c, E322 auringonkukkalesitiini), happamuudensäätöaineet (E330, E500), aromi, A-vitamiini, D-vitamiini, väri (E160a)), suola (Suola (NaCl) väh. 99,8 %, kaliumjodidi (Kl), paakkuuntumisenestoaine (E535). Jodi lisätty kaliumjodidina. Yksi kilo ruokasuolaa sisä ltää 25 mg jodia)
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 475 kJ
Energia: 114 kcal
Rasva: 6,2 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 2,4 g
Hiilihydraatit: 12 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 1,6 g
Suola: 0,45 g
Ravintokuitua: 0,8 g
Laktoosia: 0 g

Puolukkasurvos

Ainesosat:
Suomalainen puolukka
Ravintosisältö (100 g:ssa)
Energia: 205 kJ
Energia: 49 kcal
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä rasvaa: 0,1 g
Hiilihydraatit: 8,9 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0 g
Ravintokuitua: 2,6 g
natrium: 0,00 mg

Salaatti

Ainesosat:
Ravintosisältö (100 g:ssa)

lauantai 18.4.

sunnuntai 19.4.

VL - Vähälaktoosinen, L - Laktoositon, M - Maidoton, G - Gluteeniton, K - Kasvis/maidoton/kananmunaton, S - Sianlihaton, N - Naudanlihaton, MU - Kananmunaton, VEG - Vegaani, */♥/SY - Sydänmerkki