Karkkila - Alakoulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 11.8.

Lounas

Broilerhoukutus (L, G, M), Kierremakaroni (L, M), Porkkanaraaste (L, G, M), Kurkku (L, G, M), Maissinjyvä (L, G, M)

Broilerhoukutus

Ainesosat:

vesi, broilerin paistiliha, Millac ruoka 15 10l, mangosose, kastikepohja, appelsiinimehutiiviste, kanaliemijauhe, persilja, rypsiöljy, curry, sitruunapippuri

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 80,812 kcal
Energia, kJ: 335,593 kJ
Rasva: 3,75 g
josta tyydyttynyttä: 1,245 g
Hiilihydraatit: 4,985 g
josta sokereita: 1,587 g
Proteiini: 6,693 g
Suola: 0,703 g

Kierremakaroni

Ainesosat:

vesi, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 135,334 kcal
Energia, kJ: 566,362 kJ
Rasva: 1,772 g
josta tyydyttynyttä: 0,239 g
Hiilihydraatit: 22,389 g
josta sokereita: 1,336 g
Proteiini: 5,778 g
Suola: 0,002 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

kyssäkaali

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 33,684 kcal
Energia, kJ: 142,105 kJ
Rasva: 0,105 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,947 g
josta sokereita: 4,842 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,053 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10,932 kcal
Energia, kJ: 45,74 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,015 g

Maissinjyvä

Ainesosat:

maissi

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 79,0 kcal
Energia, kJ: 330,0 kJ
Rasva: 1,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 4,0 g
Proteiini: 3,1 g
Suola: 0,18 g

tiistai 12.8.

Lounas

Ohrapuuro (L, M), Mansikka-Raparperikiisseli (L, G, M), Grahamsämpylä (L), Tomaatti (L, G, M), Jääsalaatti, pss. (L, G, M), Maustekurkkuviipale (L, G, M)

Ohrapuuro

Ainesosat:

vesi, Millac ruoka 15 10l, ohrasuurimo (OHRA, GLUTEENI), margariini, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 65,863 kcal
Energia, kJ: 274,979 kJ
Rasva: 2,361 g
josta tyydyttynyttä: 0,889 g
Hiilihydraatit: 9,042 g
josta sokereita: 0,083 g
Proteiini: 1,389 g
Suola: 0,043 g

Mansikka-Raparperikiisseli

Ainesosat:

vesi, mansikka, hienosokeri, raparperi , marja- ja hedelmätärkkelys

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 54,028 kcal
Energia, kJ: 228,339 kJ
Rasva: 0,077 g
josta tyydyttynyttä: 0,005 g
Hiilihydraatit: 12,935 g
josta sokereita: 9,55 g
Proteiini: 0,152 g
Suola: 0,003 g

Grahamsämpylä

Ainesosat:

Grahamsämpylä (VEHNÄjauho (Suomi), vesi, täysjyväVEHNÄjauho (10 %, Suomi), hiiva, rapsiöljy, leivänparanne [VEHNÄjauho, sokeri, entsyymit, jauhonparanne (E300)], VEHNÄGLUTEENI, sokeri, jodioitu suola. Saattaa sisältää pieniä määriä maitoa, seesaminsiemeniä, ruista, ohraa ja kauraa.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 287,0 kcal
Energia, kJ: 1205,0 kJ
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 50,0 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 0,99 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23,97 kcal
Energia, kJ: 100,295 kJ
Rasva: 0,316 g
josta tyydyttynyttä: 0,038 g
Hiilihydraatit: 3,632 g
josta sokereita: 3,526 g
Proteiini: 0,589 g
Suola: 0,007 g

Jääsalaatti, pss.

Ainesosat:

Jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 12,222 kcal
Energia, kJ: 53,333 kJ
Rasva: 0,111 g
josta tyydyttynyttä: 0,111 g
Hiilihydraatit: 1,111 g
josta sokereita: 0,889 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0,111 g

Maustekurkkuviipale

Ainesosat:

maustekurkkuviipale (Kurkku (EU), vesi, etikka, suola, sokeri, säilöntäaineet(E211,E202) stabilointiaine(E509), aromit (mm. SINAPINSIEMEN), makeutusaine (E 954).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 14,0 kcal
Energia, kJ: 60,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
josta sokereita: 2,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 1,7 g

keskiviikko 13.8.

Lounas

Bataattisosekeitto (L, G), Juustoviipale (L, G), Karjalanpiirakka (L), Vesimeloni (L, G, M)

Bataattisosekeitto

Ainesosat:

vesi, bataatti, perunasoseaines, Millac ruoka 15 10l, juustocreme (MAITO), sipuli, kasvisliemijauhe, suola, basilika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 59,793 kcal
Energia, kJ: 251,074 kJ
Rasva: 0,768 g
josta tyydyttynyttä: 0,388 g
Hiilihydraatit: 11,342 g
josta sokereita: 2,16 g
Proteiini: 1,366 g
Suola: 0,712 g

Juustoviipale

Ainesosat:

edamjuusto (pastöroitu MAITO (Viro, Latvia), suola, hapate, mikrobiologinen juoksete, happamuudensäätöaine (E509).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 272,0 kcal
Energia, kJ: 1136,0 kJ
Rasva: 16,0 g
josta tyydyttynyttä: 8,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 32,0 g
Suola: 1,2 g

Karjalanpiirakka

Ainesosat:

karjalanpiirakka (Vesi, riisi (19 %, EU), täysjyväRUISjauho (11 %, Suomi), VEHNÄjauho, rapsiöljy, dekstroosi, MAITOPROTEIINI, suola, VEHNÄGLUTEENI, mallasuute (OHRA, RUIS), emulgointiaine (E322 auringonkukkalesitiini), aromi, porkkanatiiviste, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa ja kananmunaa.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 193,0 kcal
Energia, kJ: 807,0 kJ
Rasva: 4,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 32,0 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,97 g

Vesimeloni

Ainesosat:

vesimeloni

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 20,47 kcal
Energia, kJ: 85,65 kJ
Rasva: 0,083 g
josta tyydyttynyttä: 0,009 g
Hiilihydraatit: 3,905 g
josta sokereita: 3,905 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,003 g

torstai 14.8.

Lounas

Kalakepukka (L, G, M), Salsa (L, G), Perunasose (L, G, M), Punajuurisuikale (L, G, M), Jäävuori-ananassalaatti (L, G, M)

Kalakepukka

Ainesosat:

Apetit kalakepukka (100x40g)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Salsa

Ainesosat:

kermaviili (MAITO), Juuressalsa (RIKKI), hienosokeri, tärkkelys, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 135,186 kcal
Energia, kJ: 552,1 kJ
Rasva: 8,764 g
josta tyydyttynyttä: 4,786 g
Hiilihydraatit: 10,332 g
josta sokereita: 7,615 g
Proteiini: 2,682 g
Suola: 0,369 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna (RIKKI), Millac ruoka 15 10l, vesi, margariini, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 77,389 kcal
Energia, kJ: 328,438 kJ
Rasva: 1,651 g
josta tyydyttynyttä: 0,658 g
Hiilihydraatit: 13,694 g
josta sokereita: 0,513 g
Proteiini: 1,625 g
Suola: 0,03 g

Punajuurisuikale

Ainesosat:

punajuurisuikale

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 55,0 kcal
Energia, kJ: 230,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,3 g

Jäävuori-ananassalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, Ananaspala Duta

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 11,25 kcal
Energia, kJ: 45,0 kJ
Rasva: 0,075 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 1,875 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 0,75 g
Suola: 0,0 g

perjantai 15.8.

Lounas

Naudan jauhelihapihvi (L, G, M), Kermakastike (L, G, M), Peruna (L, G, M), Kyssäkaali (L, G, M), Jäävuori-paprika (L, G, M)

Naudan jauhelihapihvi

Ainesosat:

jauhelihapihvi (MUNA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 200,0 kcal
Energia, kJ: 842,105 kJ
Rasva: 15,789 g
josta tyydyttynyttä: 5,789 g
Hiilihydraatit: 4,105 g
josta sokereita: 0,316 g
Proteiini: 13,684 g
Suola: 1,579 g

Kermakastike

Ainesosat:

vesi, Millac ruoka 15 10l, kastikepohja, kasvisliemijauhe, suola, mustapippurijauhe

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 30,545 kcal
Energia, kJ: 127,823 kJ
Rasva: 0,348 g
josta tyydyttynyttä: 0,058 g
Hiilihydraatit: 6,097 g
josta sokereita: 0,947 g
Proteiini: 0,635 g
Suola: 1,088 g

Peruna

Ainesosat:

peruna (RIKKI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Kyssäkaali

Ainesosat:

kyssäkaali (Kyssäkaali 100% (Alkuperä: FI/DE))

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 32,0 kcal
Energia, kJ: 135,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,7 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,05 g

Jäävuori-paprika

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 19,463 kcal
Energia, kJ: 79,593 kJ
Rasva: 0,167 g
josta tyydyttynyttä: 0,009 g
Hiilihydraatit: 3,167 g
josta sokereita: 2,833 g
Proteiini: 0,98 g
Suola: 0,003 g