Karkkila - Alakoulu - Ruokalista tällä viikolla

maanantai 2.2.

Lounas00

Kebakko (L, M, EI-MUNA), Perunasose (L, G, EI-MUNA), Jäävuori-persikkasalaatti (L, G, M, EI-MUNA), Raejuusto laktoositon (L, G, EI-MUNA)

Kebakko

Ainesosat:

jauhelihakebakko (VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA, SINAPPI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 302,02 kcal
Energia, kJ: 1264,646 kJ
Rasva: 22,222 g
josta tyydyttynyttä: 8,182 g
Hiilihydraatit: 11,111 g
josta sokereita: 1,212 g
Proteiini: 13,131 g
Suola: 1,414 g

Perunasose

Ainesosat:

peruna (RIKKI), Millac ruoka 15 10l (MAITO), vesi, margariini, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 97,764 kcal
Energia, kJ: 408,162 kJ
Rasva: 3,441 g
josta tyydyttynyttä: 0,833 g
Hiilihydraatit: 13,867 g
josta sokereita: 1,113 g
Proteiini: 1,888 g
Suola: 0,047 g

Jäävuori-persikkasalaatti

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, persikkakuutio

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 24,8 kcal
Energia, kJ: 102,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 5,0 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 0,88 g
Suola: 0,0 g

Raejuusto laktoositon

Ainesosat:

Raejuusto, laktoositon (Pastöroitu MAITO ja KERMA, hapate, suola ja säilöntäaine(E202).)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 83,0 kcal
Energia, kJ: 350,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 15,0 g
Suola: 0,75 g

tiistai 3.2.

Lounas00

Kreikkalainen kiusaus (L, G, EI-MUNA), Lämmin aurinkokasvis (L, G, M, EI-MUNA), Jäävuori-kesäkurpitsa (L, G, M, EI-MUNA)

Kreikkalainen kiusaus

Ainesosat:

peruna, Millac ruoka 15 10l (MAITO), Paprikakuutio, Menu salaattijuustokuutio (MAITO), Punasipulikuutio 1kg, oliivi musta, kasvisliemijauhe, mausteseos

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 89,657 kcal
Energia, kJ: 371,955 kJ
Rasva: 4,405 g
josta tyydyttynyttä: 1,35 g
Hiilihydraatit: 10,301 g
josta sokereita: 1,841 g
Proteiini: 2,899 g
Suola: 0,55 g

Lämmin aurinkokasvis

Ainesosat:

kasvissekoitus

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 30,0 kcal
Energia, kJ: 130,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,03 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 4,1 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,05 g

Jäävuori-kesäkurpitsa

Ainesosat:

jäävuorisalaatti, kesäkurpitsa

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 15,611 kcal
Energia, kJ: 63,108 kJ
Rasva: 0,16 g
josta tyydyttynyttä: 0,004 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 0,912 g
Suola: 0,003 g

keskiviikko 4.2.

Lounas00

Keltainen broilerkeitto (L, G, EI-MUNA), Kauratassu (L, M, EI-MUNA), Paprika (L, G, M, EI-MUNA), Omena (L, G, M, EI-MUNA)

Keltainen broilerkeitto

Ainesosat:

perunakuutio (Peruna 100%), vesi, broilerin paistiliha (Broilerinliha 94 % (EU), vesi, jodioitu suola, muunnettu perunatärkkelys, stabilointiaineet (E 450, E 451), glukoosi, sakeuttamisaine (E 415). Broilerinliha saattaa sisältää luuta.), juuressuikaleet (porkkana 46 % (EU), SELLERI 20 % (EU), purjosipuli 18 % (EU), palsternakka 16 % (EU)), juustocreme (Vesi, juusto vähintään 37% (MAITO, hapate, suola, juoksute, happamuudensäätöaine (kalsiumkloridi), laktoositon voi, sulatesuolat (E331, E452, E339), muunnettu tapiokatärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (betakaroteeni).), kanaliemijauhe (Maltodekstriini, aromit, suola, luontainen aromi, kananrasva 5% (kananrasva, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), kanajauhe 2% (kana, hapettumisenestoaine (rosmariiniuutteet)), valkosipulijauhe, sipulijauhe, happo (sitruunahappo), jauhettu juuripersilja. Valmiin liemen suolapitoisuus on 0,3%.), curry, persilja (persilja), suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 70,005 kcal
Energia, kJ: 290,245 kJ
Rasva: 3,335 g
josta tyydyttynyttä: 1,654 g
Hiilihydraatit: 5,467 g
josta sokereita: 0,682 g
Proteiini: 4,537 g
Suola: 0,547 g

Kauratassu

Ainesosat:

Leipä, kauratassu (VEHNÄJAUHO, vesi, KAURAHIUTALE ja -rouhe (20%), perunahiutale, rapsiöljy, hiiva, siirappi, jodioitu suola, VEHNÄGLUTEENI, jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä ruista.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 272,0 kcal
Energia, kJ: 1149,0 kJ
Rasva: 4,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 46,0 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 8,9 g
Suola: 1,1 g

Paprika

Ainesosat:

paprika

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 31,543 kcal
Energia, kJ: 131,978 kJ
Rasva: 0,333 g
josta tyydyttynyttä: 0,03 g
Hiilihydraatit: 5,0 g
josta sokereita: 5,0 g
Proteiini: 1,044 g
Suola: 0,01 g

Omena

Ainesosat:

omena

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 32,263 kcal
Energia, kJ: 134,99 kJ
Rasva: 0,087 g
josta tyydyttynyttä: 0,013 g
Hiilihydraatit: 6,641 g
josta sokereita: 6,603 g
Proteiini: 0,14 g
Suola: 0,002 g

torstai 5.2.

Lounas00

Kalastajanpyörykkä (L, G, M, EI-MUNA), Jogurttikastike (L, G, EI-MUNA), Peruna (L, G, M, EI-MUNA), Kurkku (L, G, M, EI-MUNA), Porkkanaraaste (L, G, M, EI-MUNA), Ananaspala (L, G, M, EI-MUNA)

Kalastajanpyörykkä

Ainesosat:

Kalastajanpyörykkä (KALA, SOIJA)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 209,0 kcal
Energia, kJ: 874,0 kJ
Rasva: 15,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 7,3 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 13,0 g
Suola: 0,8 g

Jogurttikastike

Ainesosat:

Luonnonjogurtti (pastöroitu MAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini.), Turkkilainen jogurtti (Pastöroitu MAITO ja KERMA (alkuperä Suomi), MAITOproteiini, hapate), Maustekastike, Sweet chili (Sokeri, vesi, punainen chili (12 %), etikka, suola, muunnettu tärkkelys, valkosipuli, sakeuttamisaine (ksantaani), säilöntäaine (kaliumsorbaatti), happo (sitruunahappo).), ruohosipuli (100 % ruohosipuli), suola, sitruunapippuri, valkopippuri (Rouhittu mustapippuri.)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 79,734 kcal
Energia, kJ: 334,697 kJ
Rasva: 4,35 g
josta tyydyttynyttä: 2,786 g
Hiilihydraatit: 5,79 g
josta sokereita: 5,645 g
Proteiini: 3,892 g
Suola: 0,195 g

Peruna

Ainesosat:

peruna (RIKKI)

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 315,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,5 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Kurkku

Ainesosat:

kurkku

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 10,932 kcal
Energia, kJ: 45,74 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,018 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,015 g

Porkkanaraaste

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 34,737 kcal
Energia, kJ: 144,211 kJ
Rasva: 0,211 g
josta tyydyttynyttä: 0,105 g
Hiilihydraatit: 5,895 g
josta sokereita: 5,684 g
Proteiini: 0,632 g
Suola: 0,063 g

Ananaspala

Ainesosat:

ananaspala

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 56,0 kcal
Energia, kJ: 238,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
josta sokereita: 13,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,0 g

perjantai 6.2.

Lounas00

Pyttipannu (L, G, M, EI-MUNA), Lämmin porkkanakuutio (L, G, M, EI-MUNA), Jäävuorisuikale (L, G, M, EI-MUNA), Tomaatti (L, G, M, EI-MUNA)

Pyttipannu

Ainesosat:

perunakuutio, nakkipala, sipuli, vuokarasva, grillaus-ja yleismauste, suola

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 127,759 kcal
Energia, kJ: 532,742 kJ
Rasva: 5,721 g
josta tyydyttynyttä: 1,55 g
Hiilihydraatit: 14,326 g
josta sokereita: 1,147 g
Proteiini: 5,396 g
Suola: 0,704 g

Lämmin porkkanakuutio

Ainesosat:

porkkana

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 36,842 kcal
Energia, kJ: 147,368 kJ
Rasva: 0,211 g
josta tyydyttynyttä: 0,032 g
Hiilihydraatit: 6,0 g
josta sokereita: 5,789 g
Proteiini: 0,632 g
Suola: 0,063 g

Jäävuorisuikale

Ainesosat:

jäävuorisalaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 15,0 kcal
Energia, kJ: 60,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 2,5 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 1,0 g
Suola: 0,0 g

Tomaatti

Ainesosat:

tomaatti

Ravintosisältö (100 g:ssa)

Energia, kcal: 23,97 kcal
Energia, kJ: 100,295 kJ
Rasva: 0,316 g
josta tyydyttynyttä: 0,038 g
Hiilihydraatit: 3,632 g
josta sokereita: 3,526 g
Proteiini: 0,589 g
Suola: 0,007 g